10 spôsobov, ako prinútiť rodinu pomáhať v domácnosti

Ak ste to vy, kto vykonáva väčšinu upratovania a domácich prác, ste pravdepodobne dosť unavení a frustrovaní. Nestresujte sa však. Aj keď vám rodina veľmi nepomáhala, môžete to pomerne rýchlo zmeniť. Ak budete jasne komunikovať a rozdelíte si povinnosti, budete mať viac voľného času a čistejší dom skôr, ako sa nazdáte. Čítajte ďalej a dozviete sa niekoľko skvelých nápadov, ako získať ľudí, ktorí vám pomôžu!

Metóda 1 z 10:Vysvetlite, že chcete, aby boli domáce práce tímovou prácou.

Požiadajte o pomoc výslovne a priamo. Je frustrujúce robiť všetky domáce práce sám, ale vaša rodina si nemusí uvedomiť, že chcete, aby sa zapojili, alebo nemusí vedieť, ako pomôcť! Začnite rozhovor, v ktorom vyjadríte svoju potrebu pomoci a uvediete konkrétne úlohy, pri ktorých by ste chceli podporu.[1]

  • Skúste povedať: „Veľmi by sa mi páčilo, keby každý mohol začať robiť viac práce okolo domu. Mám pocit, že väčšinu práce robím ja, a ocenila by som pomoc, najmä pri vybavovaní záležitostí a umývaní riadu.“
  • Pri tomto rozhovore nebuďte obviňujúci. Mohlo by to spôsobiť, že sa budú brániť a je menej pravdepodobné, že vám poskytnú pomoc, ktorú si zaslúžite. Zachovajte pokojný a priateľský tón.

Metóda 2 z 10:Povedzte svojej rodine, prečo je dôležité upratovať.

Buďte úprimní v tom, ako sa cítite, aby bola vaša rodina naklonená pomôcť. Určite je dostatočným ospravedlnením požiadať o pomoc, pretože nechcete, aby ste všetko museli robiť sami.[2]
Expertný zdroj
Michelle Joy, MA, MFT
Licencované manželstvo & Rodinná terapeutka
Rozhovor s odborníkom. 26 jún 2020.
Ak však pridáte ďalšie podrobnosti o tom, prečo je upratovanie také dôležité, vaša rodina môže vášmu posolstvu venovať väčšiu pozornosť. Uveďte im niekoľko dôvodov, ako napríklad: [3]

  • Udržiavanie čistej kuchyne je naozaj dôležité pre bezpečnosť potravín
  • Čistý dom pomáha udržať zdravie všetkých
  • Upratovanie po domácich zvieratách môže pomôcť predchádzať príznakom alergie
  • Naučiť sa robiť veci samostatne je dôležitá životná zručnosť

Metóda 3 z 10:Prideľte každej osobe konkrétne úlohy.

Plánujte vopred, aby každý vedel, čo má robiť. Pravdepodobne sa ďaleko nedostanete, ak budete ľudí len všeobecne žiadať o pomoc. Namiesto toho naozaj konkrétne povedzte, čo chcete, aby robili. Takto sa všetko stihne a nikto nebude mať zmätok v tom, aká je jeho úloha.[4]
[5]
Zdroj experta
Michelle Joy, MA, MFT
Licencované manželstvo & Rodinný terapeut
Rozhovor s odborníkom. 26. júna 2020.

  • Môžete napríklad povedať niečo také: „Jim, bol by som rád, keby si každý večer umyl riad. Jaime, tvojou úlohou je vyvenčiť psa a zabezpečiť mu jedlo.“

Metóda 4 z 10: Dajte svojim deťom povinnosti primerané ich veku.

Prideľte viac zodpovednosti, keď budú vaše deti staršie. Začnite napríklad učiť svoje batoľa zbierať hračky. Keď sú vaše deti dostatočne veľké na to, aby chodili do školy, začnite im prideľovať úlohy, ako je ustielanie postele, umývanie riadu a upratovanie okolo domu.[6]
Dôveryhodný zdroj
Americká akadémia detskej a dorastovej psychiatrie
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie a zlepšovanie psychiatrickej starostlivosti o deti a dospievajúcich.
Prejsť na zdroj
Niektoré deti dospievajú rýchlejšie ako iné, takže sa môžete rozhodnúť, čo je pre členov vašej rodiny vhodné.[7]

  • Zoznámte svoje dieťa s povinnosťami už v ranom veku, aby ste mu vštepili návyky, ktoré sa pravdepodobne udržia, keď bude staršie.[8]
  • Keď majú vaše deti 5-6 rokov, požiadajte ich, aby pomáhali pri prestieraní stola a starostlivosti o domáce zvieratá.
  • Keď máte tínedžerov, mali by zvládnuť väčšinu domácich prác. Dajte im najavo, že sú zodpovedné za udržiavanie čistoty vo svojej izbe, požiadajte ich, aby si sami vyprali bielizeň, a pozvite ich, aby vám pomohli pripraviť jedlo.
  • Keď vaše deti dokážu šoférovať, požiadajte ich, aby vám pomohli s vybavovaním záležitostí a nákupom potravín.

Metóda 5 z 10:Poskytnite možnosti plnenia povinností pre zodpovedných členov rodiny.

Starším deťom a svojmu partnerovi umožnite vlastniť ich projekty. Ak cítia určitú osobnú zodpovednosť a majú možnosť výberu toho, čo robia, môže to slúžiť ako dobrá motivácia.[9]
Pomôže aj to, ak si budú môcť vybrať povinnosti, ktoré im nevadia, takže ich nechajte vybrať si niektoré veci, ktoré chcú robiť.[10]

  • Môžete sa napríklad spýtať svojho partnera, či by bol radšej zodpovedný za utieranie prachu v dome alebo vysávanie.
  • Nechajte deti vybrať si, či chcú mať na starosti vyprázdňovanie umývačky riadu alebo skladanie bielizne.

Metóda 6 z 10:Vytvorte si tabuľku povinností, ktorá bude členom rodiny pripomínať úlohy.

Urobte ho vizuálne príťažlivý, aby sa naň vaša rodina pravdepodobne pozrela. Pomocou kriedy, tabule alebo veľkého kusu papiera nakreslite zoznam mien členov rodiny a zoznam vecí, ktoré treba urobiť.[11]
Odborný zdroj
Michelle Joy, MA, MFT
Licencované manželstvo & Rodinný terapeut
Rozhovor s odborníkom. 26 jún 2020.
Skúste použiť rôzne farby pre mená všetkých, aby ľahko videli, čo od nich chcete. Ak máte malé deti, skúste použiť zábavné samolepky na označenie toho, čo urobili. Vzorový plán povinností na jeden deň môže vyzerať takto: [12]

  • Značka: vyperte si prestieradlá, vezmite Sandy na prechádzku o 5:00 hod
  • Michelle: pokos trávnik, pomôž Markovi opraviť reťaz na bicykli
  • Tanner: pozbieraj banány a mlieko, pozametaj prednú terasu

Metóda 7 z 10: Urobte z upratovania zábavu.

Premeňte domáce práce na spoločnú aktivitu. Upratovanie sa stane oveľa zábavnejším, keď sa stane spoločnou zodpovednosťou alebo tímovou súťažou. Ako bonus sa vaše deti naučia, že vykonávanie domácich prác môže byť kvalitný čas strávený medzi štyrmi očami s vami alebo ich súrodencami.[13]

  • Nechajte deti, aby si vytvorili vlastné názvy pre svoje upratovacie tímy a nechajte ich napísať to na tabuľku povinností.
  • Stanovte časový limit pre upratovacie úlohy (napríklad upratovanie spální) a vytvorte súťaž, kto toho stihne urobiť najviac pred uplynutím času.
  • Počas upratovania si pustite hudbu a urobte z toho upratovaciu párty so spevom.
  • Nechajte jedno dieťa pôsobiť ako porotcu, ktorý vyberie „víťaza upratovania“ po upratovaní kuchyne. Stanovte špeciálnu cenu pre „víťaza upratovania“ a nechajte víťaza vybrať rozhodcu na ďalší večer.

Metóda 8 z 10:Demonštrujte, ako chcete, aby sa daná povinnosť vykonala.

Naučte svoju rodinu upratovať tým, že im ukážete, ako sa to robí. Pravdepodobne máte veci, ktoré sa vám páčia určitým spôsobom. Je to úplne rozumné, ale neočakávajte, že vaša rodina bude presne vedieť, ako chcete, aby to bolo urobené. Nájdite si čas na to, aby ste s nimi urobili poriadok, aby pochopili, o čo vám ide.[14]
Modelujte pozitívny prístup a nadšenie z vykonania úlohy, vďaka ktorej bude dom vyzerať skvele![15]

  • Môžete napríklad chcieť, aby bola bielizeň roztriedená určitým spôsobom. Nechajte rodinu, aby vás sledovala, ako rozdeľujete farby, bielu a jemnú bielizeň, a poukazujte na to, ktorý cyklus sa má použiť pre každú z nich.

Metóda 9 z 10: Dávajte deťom stimuly za pomoc v domácnosti.

Zahoďte myšlienku upratovania ako trestu. Veľa ľudí dáva deťom domáce práce, keď majú problémy. To je vlastne kontraproduktívne, pretože to môže spôsobiť, že vaše deti budú mať s upratovaním naozaj negatívne asociácie. Namiesto toho im skúste dávať odmeny za plnenie povinností, aby boli viac motivované pomáhať.[16]

  • Mohli by ste im dať špeciálny darček, napríklad novú hračku, alebo ich nechať vybrať film na rodinný filmový večer.
  • Ak sú deti staršie, môžete im predĺžiť zákaz vychádzania o 30 minút, ak splnia všetky svoje domáce práce za mesiac.
  • Nebojte sa vyskúšať podnety aj s dospelým. Povedzte partnerovi, že mu uvaríte špeciálnu večeru, ak začne pravidelne umývať riad.

Metóda 10 z 10:Buďte flexibilní.

  • Prijmite, že veci nebudú dokonalé. Nikto nebude robiť veci presne tak, ako by ste ich robili vy, a to je v poriadku. Pokúste sa oceniť snahu rodiny a odmeňte ju za pomoc.[17]
    Dôveryhodný zdroj
    Americká akadémia detskej a dorastovej psychiatrie
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie a zlepšovanie psychiatrickej starostlivosti o deti a dospievajúcich.
    Prejsť na zdroj
    Ak sa budete rozčuľovať zakaždým, keď urobia niečo zle, pravdepodobne to úplne vzdajú.[18]

    • Je úplne v poriadku opraviť ho, ak robí vážnu chybu, napríklad zabúda kŕmiť domáce zvieratá. Ale nestrachujte sa, ak váš rodinný príslušník pri utieraní prachu z koncového stolíka premiestnil niekoľko obrázkov.
  • Referencie