11 spôsobov, ako hovoriť a prekonať plachosť v práci

Mali ste niekedy v práci dobrý nápad, ale cítili ste sa príliš nervózni na to, aby ste ho predniesli? Byť plachý je úplne normálne, ale môže vám to uzavrieť niektoré príležitosti, keď ste v práci. Našťastie existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vám hovorilo pohodlnejšie. Začneme niekoľkými jednoduchými spôsobmi, ako sa viac zapojiť do konverzácie, a prejdeme k niekoľkým jednoduchým úpravám, aby ste sa počas práce cítili sebavedomejšie!

Metóda 1 z 11:Každý deň pozdravte svojich spolupracovníkov.

Krátkym pozdravom dáte spolupracovníkom najavo, že ste priateľský. Svojich spolupracovníkov vidíte každý deň, preto ich nezabudnite oceniť, keď ich vidíte. Stačí povedať niečo ako „Dobrý deň“ alebo „Dobré ráno“ teplým a veselým tónom, keď ich prvýkrát počas dňa uvidíte. Nielenže vám to pomôže viac hovoriť, ale pozve to druhú osobu do rozhovoru.[1]

Metóda 2 z 11: Vyzerajte prístupne, keď pracujete.

Zlá reč tela môže spôsobiť, že sa budete zdať uzavretí do konverzácie. Kedykoľvek pracujete, narovnajte si držanie tela, majte hlavu hore a uvoľnite ramená. Majte rozpažené ruky a nohy, aby ste vyzerali otvorene a vnímavo. Usmievajte sa na svojich spolupracovníkov, aby ste vyzerali priateľskejšie a ochotne sa s nimi rozprávali.[2]

  • Aj keď ste v práci hlboko sústredení, na chvíľu sa zamyslite nad svojím postojom a nad tým, ako pôsobíte na ostatných ľudí.

Metóda 3 z 11:Nadviažte očný kontakt so svojimi spolupracovníkmi.

Pomôže vám to cítiť sa pohodlne a prepojene, keď hovoríte s ľuďmi. Vždy, keď s niekým hovoríte alebo ho počúvate, snažte sa prispôsobiť jeho pohľadu, aby ste ukázali, že sa na neho sústredíte. Keďže vďaka očnému kontaktu sa cítite viac zapojení do rozhovoru, je oveľa jednoduchšie prehovoriť a vymaniť sa zo svojej ulity.[3]

  • Snažte sa udržiavať očný kontakt približne 60-70 % interakcie, aby ste si vytvorili lepšie puto.
  • Dávajte pozor, aby ste sa príliš dlho nepozerali, pretože by to mohlo pôsobiť príliš intenzívne.

Metóda 4 z 11:Nájdite spoločnú reč, ktorá vás spojí.

Je pravdepodobnejšie, že sa otvoríte, keď máte rovnaké záujmy. Keď ste so svojimi spolupracovníkmi, venujte pozornosť veciam, o ktorých hovoria alebo ktoré majú vo svojom pracovnom priestore. Skúste im klásť otázky o ich záľubách, záujmoch alebo o veciach, ktoré majú najradšej. Určite budete mať niečo spoločné, o čom sa budete môcť rozprávať, keď budete pracovať spolu.[4]

  • Ak napríklad váš spolupracovník nadhodí tému futbalu, môžete sa ho opýtať, aký je jeho obľúbený tím alebo či sledoval posledný zápas.

Metóda 5 z 11:Pred stretnutím si zapíšte svoje myšlienky.

Svoje nápady si napíšte na papier, aby ste vedeli, čo máte povedať. Ak vás čaká porada, prezrite si program a zistite, o akých témach sa bude diskutovať. Vymyslite si niekoľko otázok alebo nápadov a zapíšte si ich, aby ste na ne nezabudli.[5]
Odborný zdroj
Lindsay Gordonová
Kariérny kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. septembra 2021.
Keď máte možnosť hovoriť, pokúste sa spomenúť aspoň 1 z bodov, ktoré ste uviedli.[6]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
Prejdite k zdroju

  • Aj keď niečo nepoviete nahlas, vždy môžete nápady, ktoré ste si zapísali, odovzdať svojmu nadriadenému a zistiť, či ich chce zapracovať.

Metóda 6
Metóda 6 z 11:Počas stretnutí sa snažte povedať 1 vec.

Pokúste sa dosiahnuť tento cieľ, aby ste sa mohli aktívne zúčastňovať. Aj keď sa vám môže zdať ťažké prehovoriť, začnite s malým cieľom, aby ste mohli ľahko sledovať, ako sa vám darí. Vždy, keď vás zavolajú na stretnutie, hľadajte niečo, čo má pre konverzáciu pridanú hodnotu, a prehovorte. Dokonca aj len niekoľko rýchlych vyhlásení ukazuje, že chcete zostať zapojení.[7]
Skúste hovoriť o niečo hlasnejšie ako ostatní ľudia bez toho, aby ste kričali, aby počuli váš hlas.[8]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
Prejsť na zdroj

  • Prevezmite nápad niekoho iného, ak nemáte vlastný. Vyjadrite sa napríklad takto: „To je dobrý nápad,“ alebo „Rozmýšľal som o niečom podobnom.“[9]
  • Povedzte niečo, keď vám to napadne, aby to niekto iný nevyslovil skôr ako vy. [10]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Business Review
    Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
    Prejsť na zdroj
  • Ak si nie ste úplne istí svojimi myšlienkami, premýšľajte o tom, ako ich môžete položiť namiesto otázky. Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Mali by sme sa orientovať na mladších zákazníkov,“ môžete sa spýtať: „Čo si myslíte, že by sa stalo, keby sme sa začali orientovať na našich mladších zákazníkov?“[11]

Metóda 7
Metóda 7 z 11:Nácvik prezentácií vopred.

Precvičte si, ako to povedať nahlas, aby ste sa menej báli, keď to budete robiť naozaj. Je v poriadku, že pri prezentácii pred spolupracovníkmi pociťujete miernu nervozitu, ale prax robí majstra. Prejdite si body, ktoré chcete predniesť, nahlas a prejdite si ich niekoľkokrát, aby ste si zvykli prezentovať. Ak máte čas, požiadajte priateľa alebo spolupracovníka, pri ktorom sa cítite dobre, aby vás počúval, aby ste získali skúsenosti s rozprávaním pred niekým iným.[12]

  • Skúste sa nahrať a vypočujte si, či sú ešte miesta, na ktorých musíte viac popracovať.

Metóda 8
Metóda 8 z 11:Stretávajte sa na firemných podujatiach a happy hours.

Dajte si šancu uvoľniť sa a viac sa zblížiť so svojimi spolupracovníkmi. Veľa firiem plánuje podujatia, ako sú večierky, obedy, pikniky alebo dokonca posedenie pri drinkoch na konci zmeny. Ak vás pozvú na podujatie, snažte sa tam ísť, aj keď je to mimo vašej komfortnej zóny. Strávte nejaký čas so spolupracovníkmi, ktorých chcete poznať najviac, aby ste sa s nimi mohli porozprávať a odreagovať sa.[13]

  • Pozrite sa, či niekto hrá intramurálne športy alebo organizuje týždenný herný večer so spolupracovníkmi, ktorého sa môžete zúčastniť aj vy.

Metóda 9
Metóda 9 z 11:Zvýšte si sebavedomie pozitívnou samomluvou.

Vďaka dobrému pocitu zo seba samého sa vám ľahšie hovorí. Venujte si každý deň niekoľko minút na to, aby ste sa rozhovorili a cítili sa príjemnejšie. Zopakujte si niekoľko afirmácií, povedzte veci, ktoré sa vám na sebe páčia, a zamerajte sa na pozitívne myslenie. Aj keď sa to môže spočiatku zdať trochu trápne, budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie, keď budete musieť skutočne prehovoriť [14]

  • Mohli by ste napríklad povedať niečo ako: „Mám dobré nápady,“ alebo „Moji spolupracovníci chcú počuť, čo im môžem priniesť.“ Ak by ste chceli, aby sa vám to podarilo, mohli by ste sa.“

Metóda 10 z 11: Využite svoje ďalšie silné stránky.

Uvedomíte si, koľko toho môžete ponúknuť, aj keď ste plachý. Napíšte si všetky ostatné pracovné povinnosti, v ktorých vynikáte, a predveďte svoje schopnosti.[15]
Zdroj experta
Lindsay Gordonová
Kariérny kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. septembra 2021.
Uveďte, čo si ceníte na svojej práci a na svojej pracovnej etike, aby ste videli aj všetky pozitívne veci, ktoré prinášate. Keď potrebujete prehovoriť, posuňte rozhovor tak, aby sa týkal toho, v čom ste dobrí.[16]

  • Napríklad, ak máte silnú komunikáciu s klientmi, môžete počas stretnutí tráviť čas skôr zameraním sa na vzťahy so zákazníkmi než na rozpočty.
  • Ak máte silné stránky v oblasti budovania vzťahov, možno sa budete chcieť spojiť s ľuďmi, možno to bude skôr prostredníctvom individuálneho stretnutia s niekým ako v skupine.[17]
    Zdroj experta
    Lindsay Gordonová
    Kariérny kouč
    Odborný pohovor. 21. septembra 2021.

Metóda 11 z 11:Vyhľadajte si mentora.

  • Mentor vás môže naučiť a povzbudiť, aby ste sa vymanili zo svojej ulity. Ak je v práci niekto, koho obdivujete pre jeho otvorenosť a odhodlanie, oslovte ho a požiadajte ho o pomoc. Váš mentor vám môže dať niekoľko tipov, ktoré sa mu osvedčili, aby sa vám ľahšie hovorilo. Riaďte sa radami svojho mentora a aktívne s ním spolupracujte, kým sa nebudete cítiť sebavedomejšie.[18]

    • Mentor môže byť napríklad vedúci zamestnanec alebo váš nadriadený.
  • Odkazy