11 spôsobov, ako sa pripraviť na skúšku počas choroby

Ste chorí a jediné, čo chcete, je zvaliť sa do postele a spať, ale čaká vás veľká skúška alebo semestrálne testy, na ktoré sa musíte naučiť. Nebojte sa – je možné sa pripravovať na skúšku a zároveň si oddýchnuť, aby ste sa cítili lepšie! Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zvládnuť štúdium a zároveň sa o seba postarať, aby ste sa v deň skúšky cítili zdraví a pripravení.

Metóda 1 z 11:Vytvorte si zoznam priorít, čo sa musíte naučiť.


PRÍDE ČOSKORO
Takáto organizácia vám zaručí, že budete študovať to najdôležitejšie. Napíšte si všetky nadchádzajúce skúšky, na ktoré sa musíte učiť, alebo všetky témy, ktoré budú na jednej skúške, a zoraďte ich podľa dôležitosti. Takto, ak nemáte energiu na štúdium všetkého, pokryjete najprv aspoň to najdôležitejšie.[1]

  • Napríklad povedzme, že sa blížia vaše skúšky na vysokej škole. Ak ste v tomto semestri dostali z dejepisu 101 jednotku a z geológie 101 trojku, uprednostnite štúdium na skúšku z geológie pred štúdiom na skúšku z dejepisu.
  • Alebo, ak sa musíte učiť len na skúšku z dejepisu, napíšte si zoznam všetkej literatúry a úloh, ktoré budú v teste. Potom si ich zoraďte tak, aby ste na začiatku mali témy, ktoré poznáte najmenej, a na konci tie, ktoré viete najlepšie.

Metóda 2 z 11:Pracujte v čistom a príjemnom prostredí.


COMING SOON
Štúdium, keď ste chorí, je dosť ťažké, preto si vytvorte aspoň útulné prostredie. Vyhraďte si na štúdium počas choroby pohodlný priestor, napríklad pohovku so stolíkom pred ňou na všetky poznámky alebo pohodlnú stoličku pri stole, ktorý nie je príliš osvetlený. Hlavne sa neučte v posteli, lebo by ste mohli mať príliš veľké pokušenie zaspať![2]

  • Je úplne v poriadku a dokonca sa odporúča, aby ste sa počas choroby zababušili do deky, keď sa pripravujete na skúšku!

Metóda 3 z 11:Študijné materiály, ktoré nezaťažujú oči ani mozog.


PRÍDE ČOSKORO
Nechcete si privodiť bolesť hlavy alebo vysušiť oči. Ak je to možné, namiesto informácií na obrazovkách si prečítajte prečítané texty v knihách alebo v papierových študijných poznámkach. Skúste si zapamätanie tony informácií nechať na chvíľu, keď sa budete cítiť trochu lepšie.[3]

  • Napríklad vypĺňanie pracovného listu na základe prečítanej kapitoly z knihy je lepšou voľbou ako pozeranie na kopu poznámok, ktoré ste si urobili na tablete, a snaha zapamätať si ich.

Metóda 4 z 11:Vyrobte si kartičky a otestujte sa.


ČOSKORO PRÍDE
Toto je aktívny, pútavý spôsob štúdia, keď ste chorí. Vezmite si niekoľko poznámkových lístkov alebo listov papiera a na jednu stranu napíšte kľúčové pojmy a koncepty. Na druhú stranu si napíšte definície a vysvetlenia. Prejdite si kartičky a urobte si z nich kvíz, aby ste si lepšie zapamätali informácie.[4]

  • Môžete tiež uskutočniť videohovor s priateľom alebo skupinou priateľov, ktorí sa učia na rovnakú skúšku, a navzájom sa otestovať pomocou kartičiek alebo si len navzájom prezentovať niektoré informácie, aby ste si pomohli.

Metóda 5 z 11:Robte si prestávky každých 30 minút.


PRÍDE ČOSKORO
Je dôležité dodržiavať tempo, aby ste sa vyhli vyčerpaniu, keď ste chorí. Učte sa 30 minút, potom si dajte 5 až 30-minútovú prestávku, kým sa nebudete cítiť pripravení pokračovať. Môže vám pomôcť meniť predmety alebo témy po každej prestávke, aby ste zostali sústredení a nevyhoreli pri štúdiu len jednej veci.[5]

  • Môžete tiež skúsiť pracovať 25 minút a potom si dať 5 minút prestávku. Takto postupujte 4-krát po dobu 2 hodín, potom si urobte dlhšiu prestávku na 15 až 30 minút.

Metóda 6 z 11:Vstaňte a pohybujte sa.


PRÍDE ČOSKORO
Trochu pohybu vám môže vyčistiť hlavu a možno vám pomôže uvoľniť dýchacie cesty. Vždy, keď je čas na krátku prestávku, vstaňte a choďte sa na 5 minút prejsť von, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu. Alebo, ak sa vám nechce ísť von, jednoducho sa na pár minút postavte a pretiahnite si svaly, aby ste sa prebudili.[6]

  • Ak sa cítite naozaj unavení a nechcete sa vôbec hýbať, môžete aspoň otvoriť okno, aby ste sa nadýchali čerstvého vzduchu.

Metóda 7 z 11:Pite veľa tekutín.


PRÍDE ČOSKORO
Pre boj s prechladnutím alebo chrípkou je veľmi dôležité zostať hydratovaný. Počas štúdia majte pri sebe pohár vody alebo bylinkového čaju a napite sa ho vždy, keď pocítite smäd. Horúce tekutiny, ako napríklad čaj, môžu tiež pomôcť odstrániť prekrvenie a upokojiť bolesť hrdla.[7]

  • Hydratovať vás môžu pomôcť aj prírodné ovocné šťavy, napríklad pomarančový džús. Pomarančový džús a iné ovocné šťavy navyše obsahujú vitamín C, ktorý vám môže pomôcť zahnať chorobu.

Metóda 8 z 11:Jedzte ľahké, upokojujúce občerstvenie a jedlá.


PRÍDE ČOSKORO
Správne jedlo vám pomôže zvládnuť štúdium bez toho, aby ste sa zrútili. Keď máte prestávky alebo v čase jedla, jedzte zdravé jedlá, ako je polievka, jogurt a ovsené vločky. Tie vás zasýtia a potešia, keď študujete počas choroby.[8]

  • Polievky na báze vývaru, ako napríklad kuracia polievka s rezancami, sú obzvlášť upokojujúce a ľahké, keď sa necítite dobre.

Metóda 9 z 11:Užívajte vhodné lieky.


PRÍDE ČOSKORO
Medicína vám môže pomôcť zvládnuť štúdium. Užívajte všetky lieky na predpis alebo voľnopredajné lieky v predpísaných intervaloch, aby ste udržali na uzde veci, ako sú preťaženie, bolesti hlavy, bolesti tela a iné bolesti a nepohodlie. Držte sa však ďalej od všetkého, čo vám spôsobuje ospalosť.[9]

  • Ak nemáte žiadne lieky, navštívte školského lekára alebo zdravotnú sestru, aby vám nejaké dali, alebo požiadajte miestneho lekárnika o odporúčanie.

Metóda 10 z 11:Nezabúdajte na odpočinok a starostlivosť o seba.


PRÍDE ČOSKORO
Nebude vám lepšie, ak sa o seba nebudete starať. Ak máte pocit, že po dlhšom štúdiu už nerobíte pokroky, ľahnite si a zdriemnite si! Počúvajte svoje telo a netlačte na seba príliš.[10]

  • Rozhodne tiež vynechajte všetky nepodstatné mimoškolské alebo spoločenské aktivity, kým sa vám neuzdraví. Šetrite si všetku svoju drahocennú energiu na štúdium, zatiaľ.

Metóda 11 z 11:Ak sa nemôžete učiť, požiadajte o odklad skúšky.


  • PRÍDE ČOSKORO
    Niekedy sa ti zdá, že študovať, keď si chorý, je nemožné. Väčšina škôl má nejaký postup, ako umožniť chorým študentom odložiť si skúšky. Porozprávajte sa s profesorom alebo vedením a vysvetlite mu, že sa cítite príliš zle na to, aby ste sa mohli učiť, a opýtajte sa ho, čo od vás potrebuje, aby vám umožnil absolvovať skúšku neskôr.[11]

    • Niektoré inštitúcie môžu napríklad vyžadovať len potvrdenie od lekára.
    • Iné školy vás nemusia zaväzovať k návšteve lekára, v takom prípade možno budete musieť len vyplniť nejaké papiere a formálne požiadať o odklad vyšetrenia.
  • Odkazy