14 jednoduchých spôsobov, ako niekoho motivovať

V každom športovom filme alebo vojnovom epose je skvelý motivačný prejav trénera alebo veliteľa, ktorý všetkých inšpiruje, keď sa hudba dvíha do crescenda. V skutočnosti je motivácia zvyčajne tichšia, jemnejšia a osobnejšia. V tomto článku je uvedených niekoľko užitočných motivačných stratégií, ktoré začínajú tipmi, ako v danej chvíli povedať tú správnu vec, a potom prechádzajú k niektorým „širším“ radám. Tak čítajte ďalej a získajte motiváciu byť motivátorom!

Metóda 1 zo 14:Používajte konkrétne, nie všeobecné motivačné slová.


COMING SOON
Ponúknite cielené usmernenie práve pre nich, nie skladové motivačné klišé. Vyslovte meno danej osoby a prispôsobte svoje slová danej situácii. Nepoužívajte frázu, ktorú ste videli na plagáte alebo počuli počas svojpomocnej inforeklamy![1]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podnikov
Prejsť na zdroj

  • Napríklad namiesto „Držte si bradu hore“ skúste „Katie, otriasaj sa z toho nevydareného trestného hodu a ukáž im, čo máš v obrane“.“
  • Je ťažšie naladiť sa na motivačné slová, keď počujete svoje vlastné meno a situáciu, v ktorej sa nachádzate.

Metóda 2 zo 14: Používajte vety „ja“ namiesto „ty“.


PRÍDEJTE ČOSKORO
Motivujte výrokmi „ja“, ktoré ponúkajú vašu podporu ich úsiliu. Či už sa snažíte motivovať, kritizovať, disciplinovať alebo riešiť konflikt s inou osobou, používanie výrokov na „ty“ má tendenciu dostať ju do defenzívy. Namiesto toho používajte výroky znižujúce nepriateľstvo „ja“, aby ste im ponúkli povzbudenie a podporu, pričom voľbu, či ju prijmú (alebo nie), nechajte v ich rukách.[2]
Dôveryhodný zdroj
PubMed Central
Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
Prejsť na zdroj

  • Napríklad jednoduché „Veľmi ma baví sledovať, ako sa snažíš hrať čo najlepšie futbal“ často funguje lepšie ako „Mohol by si byť najlepším hráčom v tíme, keby si sa počas zápasov viac sústredil.“
  • Alebo v pracovnom prostredí: „Veľmi sa mi páči, čo vidím v tomto tíme, a viem, že môžeme spolupracovať na zlepšení nášho predaja, aby sme splnili nové ciele.“

Metóda 3 zo 14:Motivujte pozitívne, nie negatívne.


PRÍDE ČOSKORO
Negativita nikdy neposkytuje takú trvalú motiváciu ako pozitivita. Motivácia by mala byť vždy pozitívna! Negativita jednoducho nie je dobrá motivačná stratégia. Kritika, frustrácia a ultimáta môžu v niektorých prípadoch krátkodobo vyvolať reakciu, ale negatívny prístup nebude osobu skutočne motivovať k zmene.[3]

  • Negativita pravdepodobne vyvolá len nevôľu – napríklad: „Namiesto toho, aby si celý deň sedel na gauči a hral tú hlúpu hru, prečo sa nepripojíš k skutočnému tímu a nezahráš si skutočný basketbal??“
  • Porovnajte to s pozitívnejším prístupom: „Myslím si, že si celkom dobrý v basketbale a že by si rád hral so svojimi priateľmi v tíme. Možno by ste mali premýšľať o tom, že sa prihlásite na skúšku.“

Metóda 4 zo 14: Uprednostniť svoj proces pred svojimi výsledkami.


PRÍDE ČOSKORO
Pomôžte im byť hrdí na sebazdokonaľovanie namiesto posadnutosti úspechom. Iste, horolezcov čiastočne motivuje myšlienka, že budú stáť na tom vysokom vrchole niekoľko minút. Je to však proces zdolávania hory (a ich vlastných obáv a limitov), ktorý ich skutočne poháňa. Bez ohľadu na okolnosti zamerajte svoje motivačné úsilie viac na „výstup“ ako na „vrchol“.“[4]

  • Napríklad namiesto toho, aby ste dospievajúcemu športovcovi povedali, aby tvrdo pracoval, aby mohol vyhrať, skúste niečo také: „Marco, predstav si tú hrdosť, ktorú budeš cítiť na konci finálového zápasu, keď budeš vedieť, že si do toho dal všetko počas celej sezóny.“

Metóda 5 zo 14:Identifikujte menšie ciele vo veľkom.


PRÍDE ČOSKORO
Ponúknite motivačné slová, ktoré rozdelia veľké úlohy na zvládnuteľné časti. Ľuďom často chýba motivácia, pretože sú preťažení úlohou, ktorá sa im zdá príliš veľká na to, aby ju zvládli, nie preto, že sú leniví. Ak môžete človeku pomôcť vidieť mnoho menších úloh namiesto jednej obrovskej, ľahšie si predstaví úspech.[5]
Odborný zdroj
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Odborný rozhovor. 30. júna 2020.

  • Napríklad, ak je vaše dieťa ohromené myšlienkou upratovania svojej neporiadnej spálne, rozdeľte úlohu: „Tomášku, stavím sa, že by sa ti oveľa ľahšie hralo na vláčiky, keby si upratal všetky ostatné hračky na stolíku s vláčikmi.“
  • Alebo ak je spolupracovník paralyzovaný myšlienkou na veľkú predajnú prezentáciu: „Vaše súčasné predajné čísla sú úžasné, takže by som vám navrhol, aby ste túto časť prezentácie uzavreli skôr, ako sa začnete zaoberať prognózami na budúci rok.“

Metóda 6 zo 14: Pochváľte ich za usilovnú prácu.


PRÍDE ČOSKORO
Motivujte k budúcim úspechom tým, že odmeníte ich súčasné úsilie. Ako učiteľ, šéf, tréner alebo rodič ponúknite pochvalu a uznanie vždy, keď si to osoba zaslúži – nie všeobecnú, neopodstatnenú pochvalu, ale konkrétne uznanie za konkrétnu prácu. Niektorí ľudia si pochvalu cenia viac ako iní, ale každý má rád úprimné uznanie za svoje skutočné úsilie. Dá im to najavo, že si ceníte to, čo robia, a ponúka im to dôvod, aby vyhľadali ďalšiu pochvalu.[6]

  • V pracovnom prostredí môžete každý týždeň vyhradiť čas na ocenenie individuálnych a skupinových úspechov.
  • Pre deti môže byť dostatočnou motiváciou nalepenie farebných nálepiek na tabuľku s povinnosťami umiestnenú na chladničke.

Metóda 7 zo 14: Povzbudzujte ich, aby sa odmeňovali sami.


PRÍDE ČOSKORO
Pochvala za úspechy, aj tie malé, je skvelým motivačným faktorom. Vždy by ste mali oceniť ich snahu a pochváliť ich úspechy a tiež ich povzbudiť, aby robili to isté pre seba. Keď ide o inšpiráciu motiváciou, žiadna „výhra“ nie je príliš malá alebo bezvýznamná![7]
Odborný zdroj
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.

  • Napríklad: „Leah, potľapkaj sa po pleci za všetky tie skvelé výsledky v kvíze, ktoré si doteraz získala. Pripravili ste si pôdu pre úspešnú priebežnú skúšku na budúci týždeň.“
  • Alebo: „Joe, pevne dúfam, že si tento víkend dopraješ za všetku tú skvelú prácu v oblasti predaja, ktorú si odviedol. Určite si to zaslúžite!“

Metóda 8 zo 14: Nepreháňajte to s komentármi.


PRÍDE ČOSKORO
Uprednostnite kvalitu svojich motivačných slov, nie kvantitu. Ak sa neustále snažíte niekoho motivovať slovami inšpirácie a povzbudenia, vaše úsilie bude pravdepodobne čoraz menej úspešné. Osoba môže ignorovať to, čo hovoríte, pretože je to také bežné, alebo sa jej môže nepáčiť vaša nekonečná snaha motivovať ju.[8]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
Prejsť na zdroj

  • Bohužiaľ, neexistuje žiadne „magické číslo“ pre frekvenciu alebo načasovanie motivačných poznámok. Najlepšie urobíte, ak si ich necháte na chvíle, keď budete mať pocit, že sú najpotrebnejšie a s najväčšou pravdepodobnosťou ich privítate.
  • Napríklad tréner, ktorý neustále kričí: „No tak, urob to!!“ počas silového tréningu môžu svojho klienta jednoducho otravovať. Avšak dobre načasované „Máš na to, Luke!“ môže poskytnúť iskru práve vtedy, keď je to potrebné.
  • Podobne, neustále dohováranie vášmu tínedžerovi, aby si upratal izbu, môže byť menej užitočné ako rýchle povzbudenie, napríklad: „Budeš hotový skôr, ako sa nazdáš!“

Metóda 9 zo 14:Prispôsobte im svoju stratégiu.


PRÍĎTE ČOSKORO
Motivácia musí byť individuálna, nie univerzálna. Skôr ako niekoho motivujete, musíte o ňom niečo vedieť a vedieť, ako funguje. Ak danú osobu ešte dobre nepoznáte, spoznajte ju pozorovaním, počúvaním a interakciou. Čím viac sa o nich dozviete, tým lepšie budete môcť prispôsobiť svoju motivačnú stratégiu.[9]

  • Nepredpokladajte napríklad, že človek je lenivý, ak sa nezdá byť motivovaný nájsť si prácu. Premýšľajte o veciach, ktoré sa dejú v ich živote, a počúvajte ich, aby ste zistili, ako vnímajú situáciu.
  • Niektorí tínedžeri napríklad radi počujú, keď ich rodič kričí: „No tak, zvládneš to!“ počas veľkej hry, zatiaľ čo iní sú z toho zhrození.

Metóda 10 zo 14:Zistite, čo ich motivuje k úspechu.


PRÍDE ČOSKORO
Motivačnú stratégiu založte na výsledkoch, ktoré si najviac cení. Ľudí vedie k tomu, aby robili veci na základe potenciálnych vonkajších výhod, ako je bohatstvo alebo titul, a vnútorných výhod, ako je pocit spokojnosti. Kombinácia vonkajších a vnútorných faktorov sa líši v závislosti od osoby, preto sa oplatí premýšľať o tom, ako si daná osoba cení rôzne veci. Až potom môžete svoju motiváciu efektívne zamerať na to, čo si najviac cení.[10]

  • Niektorí ľudia si napríklad najviac cenia úctu, zatiaľ čo iní môžu dať na prvé miesto bohatstvo, náklonnosť alebo pohodlie.
  • Pri otázke „Ktorú z nasledujúcich vecí si ceníte najviac?“ by mohli splniť svoju úlohu, pravdepodobnejšie je, že budete chcieť počúvať a pozorovať človeka, aby ste získali cit pre jeho priority.

Metóda 11 zo 14: Motivujte ich a „tím“, v ktorom sú.


PRÍĎTE ČOSKORO
V skupinovom alebo tímovom prostredí vysvetlite kľúčovú úlohu danej osoby v celkovom úsilí. Tento postup je okrem iného užitočný v práci, škole, športe a v rodinnom prostredí. Dajte osobe najavo, že je dôležitou súčasťou niečoho väčšieho, než je ona sama. Nebuďte však negatívni a použite prístup „dlžíte to tímu“. Namiesto toho zostaňte pozitívni![11]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
Prejsť na zdroj

  • Napríklad: „Tie minúty, ktoré si odohral, keď sa Jake dostal do problémov s faulmi, nám naozaj pomohli zostať v hre a dali nám šancu na konci zápasu.“ Alebo: „Váš úvod do našej skupinovej prezentácie udá tón nám ostatným.“
  • Túžba nesklamať ostatných je veľmi častým a silným zdrojom motivácie. Chcete však, aby si tento záver urobili sami.

Metóda 12 zo 14: Dajte im to, čo potrebujú k úspechu.


PRÍDEJTE ČOSKORO
Ponuka plánu a nástrojov na dosiahnutie úspechu, aby vedeli, že prácu možno vykonať. Toto je najlepší spôsob, ako motivovať ako šéf, kouč alebo rodič: dajte ľuďom pod vaším vedením to, čo potrebujú, aby uspeli. Ani ten najlepší motivačný prejav v histórii nezlepší predaj, ak zamestnanci nebudú mať k dispozícii nástroje a technológie, ktoré potrebujú na to, aby zaujali nových zákazníkov![12]

  • Definujte úlohy a očakávania pre každého člena tímu a svoju víziu pre skupinu ako celok. Je ľahšie cítiť motiváciu, keď máte na mysli jasný cieľ.

Metóda 13 zo 14: Ukážte, ako ste motivovaní.


COMING SOON
Vidieť vašu motiváciu v akcii môže pomôcť inšpirovať tú ich. Znie to tak jednoducho, ale je ľahké to ignorovať: ak dúfate, že niekoho iného motivujete, aby zo seba vydal to najlepšie, uistite sa, že ste preukázali vlastnú motiváciu, aby ste zo seba vydali to najlepšie! Ak chcete, aby sa vaše mladé dospelé dieťa viac zaujímalo o svet okolo seba, ukážte napríklad, že sa aktívne angažujete v komunitných, národných a/alebo globálnych otázkach.[13]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
Prejsť na zdroj

  • Aby bolo jasné, nemôžete niekoho motivovať k starostlivosti o životné prostredie len tým, že sa sami zaujímate o životné prostredie. Ale nebudete mať žiadnu šancu, ak im nebudete modelovať svoju vlastnú motiváciu.
  • Modelovaním svojej motivácie ponúknete druhému človeku možnosť „spojiť sa s vami“ v tíme.

Metóda 14 z 14:Prijmite, že nemusíte uspieť.


  • PRÍDE ČOSKORO
    Urobte svoju časť, ale uvedomte si, že ich nemôžete nútiť k motivácii. Skutočná motivácia vychádza zvnútra, takže neexistuje spôsob, ako by ste mohli „prinútiť“ druhého človeka, aby sa cítil motivovaný niečo robiť. Namiesto toho by vaším cieľom malo byť pomôcť im identifikovať ich vlastné pocity motivácie.[14]

    • Namiesto toho, aby ste sa snažili vytvoriť motiváciu tam, kde žiadna nie je, pracujte na vytvorení podmienok, ktoré pomôžu odhaliť ich existujúcu motiváciu.
    • Ak zamestnanec skutočne nemá rád svoju prácu a je v nej len pre výplatu, nesnažte sa ho motivovať k väčšej iniciatíve. Ak však cítite, že má nevyužitý potenciál na to, aby sa mu v práci skutočne darilo, zistite, čo môžete urobiť, aby ste mu pomohli nájsť motiváciu.
  • Odkazy