3 jednoduché spôsoby, ako vyzerať vo svojom veku

Či už ste dvadsiatnik s detskou tvárou, ktorého už unavuje, že si vás mýlia s tínedžerom, alebo dospelý v strednom veku, ktorý sa snaží nevyzerať staršie, ako je, vyzerať na svoj vek môže byť problém. Našťastie môžete vyzerať čo najlepšie v každom veku, stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých zásad týkajúcich sa štýlu a starostlivosti o seba. V tomto článku vás oboznámime s niekoľkými tipmi a trikmi, ktoré vám pomôžu zachovať si nadčasový vzhľad.

Metóda 1 z 3:Dospelý vzhľad pre mladých dospelých

Zachovajte si jednoduchosť. Oblečenie, ktoré je krikľavé, rušné alebo púta pozornosť, často vyzerá menej zrelo a upravene ako jednoduchšie alternatívy. Vyberte si oblečenie a doplnky, ktoré vyzerajú pekne, ale nie sú rušivé.[1]

  • Napríklad namiesto toho, aby ste nosili kombináciu jasných farieb alebo vzájomne sa prelínajúcich potlačí, držte sa niekoľkých neutrálnych tónov, ktoré sa navzájom dopĺňajú.[2]
    Zdroj experta
    Dina Scherer
    Šatníková stylistka & Personal Shopper
    Rozhovor s odborníkom. 24. augusta 2021.
  • Vždy môžete pridať doplnok v jasnej farbe alebo s potlačou, aby ste vytvorili trochu zaujímavosti. Oblečte si napríklad sivé nohavice, opálené lodičky alebo mokasíny a blúzku v drahokamovom odtieni alebo s potlačou.

Investujte do niekoľkých klasických kúskov. Niektoré módne kúsky nikdy nevyjdú z módy. Majte v šatníku niekoľko základných vecí, ktoré môžete kombinovať na rôzne príležitosti.

  • Ak ste napríklad chlap, klasické biele tričko, tmavé džínsy a džínsová bunda sú povinnou výbavou ležérneho oblečenia, ktoré vždy vyzerá cool a dospelácky.[3]
  • Ženy si zaobstarajte jednoduché lodičky v neutrálnych farbách (napríklad čierne alebo opálené), pár lichotivých úzkych džínsov a sako.[4]

Noste nadčasové alebo vintage šperky. Ak nosíte šperky, držte sa elegantných, jednoduchých kúskov, ako sú základné retiazkové náhrdelníky, malé obruče alebo náušnice a tenisové náramky. Jednoduchý kožený alebo nerezový remienok na hodinky je tiež skvelým doplnkom takmer ku každému oblečeniu.[5]

  • Nehádžte na seba len tak akúkoľvek kombináciu šperkov – zlaďte ich s oblečením a s ostatnými šperkami, ktoré máte na sebe.
  • Môžete napríklad skombinovať jednoduché strieborné obruče a striebornú retiazku s tmavomodrými šatami a vytvoriť tak elegantný, chladne ladený celok.

Vyberte si praktické, jednoduché doplnky. Veľké, farebné tašky sú zábavné, ale nie sú najlepšou voľbou, ak sa chystáte pôsobiť vyzretejšie. Namiesto toho si zoberte jednoduchú koženú tašku alebo kabelku. To isté platí aj pre ostatné doplnky, ako je puzdro na telefón, peňaženka, opasok alebo sponky do vlasov. Vyberte si doplnky v neutrálnych tónoch, ktoré sa hodia takmer ku každému oblečeniu.[6]

  • Napríklad doplnky v odtieňoch, ako je hnedá, čierna, tmavomodrá, biela alebo krémová, sa hodia takmer ku všetkému.

Nebojte sa nosiť výrazné kúsky. Vyzerať zrelo nemusí znamenať „nudne“.“ Inak jednoduchý outfit môžete vždy ozvláštniť výrazným doplnkom alebo kúskom oblečenia.[7]

  • Napríklad si hoďte na seba žiarivú modrú šatku, keď ste oblečení v tlmených zemitých tónoch, alebo si tvár polichotíte farebnými, nápadnými okuliarmi.
  • Trik s výraznými kúskami spočíva v tom, že to nepreháňate a nenosíte ich príliš veľa – vyberte si len jeden a nechajte ho byť hlavnou hviezdou!

Udržujte svoje oblečenie čisté a upravené. Nič nehovorí o zrelosti tak ako úhľadné, dobre oblečené oblečenie. Aj tomu najobyčajnejšiemu oblečeniu môžete dodať lesk tým, že si dáte námahu s jeho vyžehlením a uistíte sa, že na ňom nie sú škvrny, špina a roztrhnutia.

  • Vaše oblečenie bude vyzerať úhľadnejšie, ak vám dobre padne. Vyberajte si veci, ktoré sú pohodlné a nie sú príliš vrecovité alebo obtiahnuté.

Oblečte sa na vhodnú príležitosť. Oblečenie, ktoré v jednom prostredí pôsobí zrelo a štýlovo, môže v inom prostredí vyzerať príliš ležérne alebo príliš elegantne. Predtým, ako sa oblečiete, premyslite si, kam pôjdete.

  • Je to napríklad pracovný večierok? Môžete si obliecť malé čierne šaty alebo si obliecť úzke sako cez košeľu s gombíkmi alebo textúrovaný sveter.
  • Na druhej strane, ak sa chystáte na pláž, tričko a široké ľanové nohavice sú úžasným a dospelým ležérnym štýlom.

Úhľadne upravte vlasy. Jednoduché, upravené účesy takmer vždy vyzerajú zrelšie.[8]
Ak používate doplnky, napríklad spony alebo čelenky, nech sú decentné. Vlasy majte úhľadne učesané a použite trochu obľúbeného stylingového prípravku na skrotenie krepovatenia a poletovania vlasov.

  • Ak máte dlhšie vlasy, môže vám pomôcť, ak si ich vyfénujete namiesto toho, aby ste ich nechali vyschnúť na vzduchu. Pomáha to vytvoriť elegantnejší, zámerne štylizovaný vzhľad.
  • Upravte si fúzy, ak ich máte. Udržujte bradu a fúzy upravené a dobre tvarované.

noste jemný make-up. Ak ste tínedžerka alebo dvadsiatnička, nalíčenie vás automaticky urobí o niečo staršou.[9]
Napriek tomu vám niektoré druhy líčenia dodajú zrelší alebo profesionálnejší vzhľad ako iné. Ak používate make-up, držte sa prirodzených odtieňov. Môžete napríklad nosiť nude rúž s trochou maskary a prirodzene vyzerajúcim podkladovým krémom.

  • Vyhnite sa trblietavým očným tieňom a mimoriadne lesklým leskom na pery, ktoré vás môžu urobiť mladšou alebo menej zrelou.
  • Odvážnejšie farby sa hodia na večerný vzhľad. Ak sa napríklad chystáte na večierok alebo do klubu, noste jasne červený rúž a dymové oči.

Metóda 2 z 3:Nadčasové štýly pre starších ľudí

Noste jednoduché, klasické kúsky. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, nadčasové kúsky šatníka vám pomôžu vyzerať dobre a štýlovo.[10]
Odborný zdroj
Dina Scherer
Šatníková stylistka & Osobný nákupca
Rozhovor s odborníkom. 24. augusta 2021.
Investujte do niektorých klasických vecí, ktoré sú lichotivé v každom veku, ako sú saká, džínsy a lodičky alebo mokasíny.[11]

  • S pribúdajúcim vekom sa držte jednofarebných farieb alebo jednoduchých, výrazných potlačí namiesto rušných kvetinových alebo pestrofarebných potlačí.
  • Vyberajte neutrálne alebo šperkové farby, ale vyhnite sa prílišnému noseniu čiernej, ktorá vás tiež môže zostarnúť.

Vyberajte si strih na mieru. Oblečenie, ktoré vám správne padne, bude vždy vyzerať lichotivejšie.[12]
Odborný zdroj
Dina Scherer
Šatník stylistu & Osobný nákupca
Rozhovor s odborníkom. 24. augusta 2021.
Vyhnite sa noseniu príliš voľných alebo vrecovitých vecí. Aj keď nemáte čas alebo peniaze na návštevu krajčíra, poznajte svoje miery, aby ste si mohli kúpiť oblečenie, ktoré vám už správne padne.[13]

  • Napríklad štruktúrované sako s dobre vymedzeným pásom bude vyzerať lichotivejšie a nebude vám toľko starnúť ako niečo voľné a vrecovité.

Vyhnite sa módnym, mladistvým štýlom. Hoci môže byť lákavé naskočiť na najnovší módny trend, má tendenciu rýchlo zastarávať. Navyše, nosenie niečoho príliš mladistvého môže mať v skutočnosti opačný účinok a spôsobiť, že budete vyzerať staršie. Vyhnite sa veciam, ako sú strapaté džínsy, tielka alebo čokoľvek iné, čo sa výrazne spája s tínedžermi alebo veľmi mladými dospelými.[14]

  • To platí aj pre veci, ako sú bejzbalové čiapky a vrecovité športové oblečenie.

Vyberajte si decentné šperky a doplnky. Veľké, hrubé náhrdelníky a brošne vás môžu urobiť staršími. Namiesto toho si vyberte menšie, jemnejšie kúsky.[15]
Ak ste chlap, veľké kovové náramkové hodinky tiež zostarnú váš vzhľad. Zvážte výmenu za niečo elegantnejšie a modernejšie, napríklad za inteligentné hodinky s jednoduchým koženým alebo silikónovým remienkom.[16]

  • Zvoľte si napríklad solitérny prívesok s drahým kameňom na jemnej retiazke namiesto mohutného náhrdelníka s korálkami.

Nechajte si urobiť nový, štýlový účes. Keď si raz nájdete účes, ktorý sa vám páči, môže byť lákavé držať sa ho celé roky – alebo dokonca desaťročia. Nový účes však môže osviežiť váš vzhľad a dodať vám sebavedomie.[17]

  • Ak ste muž, nebojte sa vyskúšať modernejšie účesy, ako napríklad zúžený účes alebo príčesok. Mnohé z týchto štýlov vyzerajú sviežo a elegantne v každom veku.
  • Starším ženám dodajú vrstvené a štruktúrované strihy živý pocit objemu a pohybu.[18]
    A nie je dôvod, prečo by ste si mali strihať vlasy nakrátko! Dlhé vlasy môžete mať v každom veku, ak sa o ne budete starať a udržiavať ich zdravý vzhľad.[19]

Prijmite svoje šediny. Keď začnete šedivieť, je lákavé bežať k svojmu kaderníkovi na farbenie alebo siahnuť po škatuľkovej farbe na vlasy. V mnohých prípadoch však farbenie vlasov môže spôsobiť, že budete vyzerať staršie.[20]
Správnou starostlivosťou si môžete udržať šediny na hlave, ktoré budú vyzerať úžasne a primerane veku.[21]

  • Vaše strieborné pramene budú vyzerať najlepšie, ak sa budete pravidelne upravovať a vyberať si svieže, moderné strihy s čistými okrajmi.
  • Keďže sivé vlasy majú tendenciu rýchlejšie sa vysušovať a krepovatieť ako prirodzene farbené vlasy, používajte kondicionér a ľahké hydratačné stylingové spreje, aby ste v nich zachovali vlhkosť a udržali ich hladké.
  • Modrý alebo fialový tónovací šampón môže pomôcť zabrániť žltému alebo oranžovému zafarbeniu a udržať vaše šediny žiarivé.

Používajte make-up s ľahkým, transparentným krytím. Ak používate make-up, nenanášajte na seba ťažké matné podklady a korektory. Tie majú tendenciu usadzovať sa v jemných linkách a vráskach a spôsobujú, že vaša pleť vyzerá sucho. Namiesto toho si vyberte ľahký hydratačný podklad, ktorý dodá vašej pleti orosený vzhľad.[22]

  • Keďže vaša pleť má s vekom tendenciu blednúť, vyberte si podkladový krém s teplým tónom, ktorý je o jeden alebo dva odtiene tmavší ako váš prirodzený tón pleti.[23]
  • Celkovo si zachovajte ľahké a decentné líčenie. Natrite si trochu maskary a rúž alebo krém na pery, ktorý je blízky vašej prirodzenej farbe pier, aby ste vytvorili prirodzený, zdravý lesk.[24]

Metóda 3 z 3: Základná starostlivosť o seba

Umývajte si tvár dvakrát denne. Umývanie tváre je dôležité v každom veku. Keď ste mladšia, pomáha to zabrániť tomu, aby sa vám póry upchali nečistotami, olejom a kozmetikou, čo môže spôsobiť vyrážky.[25]
Dôveryhodný zdroj
Americká dermatologická akadémia
Profesionálna organizácia zložená z viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
Prejsť k zdroju
S pribúdajúcim vekom je stále dôležité pravidelne si čistiť pokožku, pretože nečistoty a iné dráždivé látky môžu predčasne starnúť.[26]
Dôveryhodný zdroj
Americká dermatologická akadémia
Profesionálna organizácia zložená z viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
Prejsť na zdroj
Pri umývaní používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré neobsahujú alkohol a drsné parfumy, aby ste predišli podráždeniu alebo nadmernému vysušeniu pokožky.[27]
Dôveryhodný zdroj
Americká dermatologická akadémia
Profesionálna organizácia zložená z viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
Prejsť na zdroj

  • Na umývanie tváre používajte prsty. Drsné kefy, kefky alebo žínky môžu spôsobiť podráždenie.
  • Ak sa veľmi nepotíte, snažte sa neumývať si tvár častejšie ako raz alebo dvakrát denne, aby ste zabránili vysušovaniu pokožky.

Zvlhčujte si pokožku pri každom čistení. Vždy, keď si umývate tvár alebo telo, vaša pokožka sa trochu vysuší. Kým je vaša pokožka ešte vlhká, naneste na ňu jemný hydratačný krém bez parfumácie, aby ste ju hydratovali. Pomôže to znížiť podráždenie a predchádzať vzniku vyrážok alebo predčasných vrások.[28]
Dôveryhodný zdroj
Americká akadémia dermatológie
Profesijná organizácia združujúca viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
Prejsť na zdroj

  • vyhľadajte hydratačný krém s ochranným faktorom SPF aspoň 30. Prílišné vystavovanie sa slnku môže tiež poškodiť a predčasne starnúť vašu pokožku.

Denne si čistite zuby a používajte zubnú niť. Správna starostlivosť o zuby od útleho veku je najlepším spôsobom, ako si udržať mladistvý a zdravý úsmev. Navštevujte svojho zubného lekára raz alebo dvakrát ročne (alebo tak často, ako vám odporučí váš zubný lekár). Okrem toho môžete svoje zuby udržiavať v dobrej kondícii:[29]

  • Čistenie zubov dvakrát denne a používanie zubnej nite raz denne
  • Konzumácia zdravých potravín a vyhýbanie sa potravinám a nápojom s vysokým obsahom cukru
  • vyhýbanie sa tabaku, ktorý môže spôsobiť zafarbenie zubov a prispieť k ochoreniu ďasien

Upravujte si vlasy pri každom umývaní. Suché a poškodené vlasy môžu spôsobiť, že v mladšom veku budete vyzerať menej zrelo a upravene, a v staršom veku vás predčasne zostarnú. V každom veku sa o svoje vlasy starajte tak, že ich budete často upravovať, pravidelne strihať a vyhýbať sa drsným stylingovým prípravkom a technikám.[30]
Dôveryhodný zdroj
Americká dermatologická akadémia
Profesionálna organizácia zložená z viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
Prejsť na zdroj

  • Ak máte mastné vlasy, možno ich budete musieť umývať až raz denne. Ak máte suché alebo chemicky ošetrené vlasy, umývajte si ich menej často, aby ste ich príliš nevysušili.[31]
    Dôveryhodný zdroj
    Americká dermatologická akadémia
    Profesionálna organizácia zložená z viac ako 20 000 certifikovaných dermatológov
    Prejsť na zdroj
    S pribúdajúcim vekom si pravdepodobne budete musieť umývať vlasy menej, pretože vaše vlasy a pokožka hlavy sa budú menej mastiť.[32]
    Dôveryhodný zdroj
    Clevelandská klinika
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj
  • Vyhnite sa častému tepelnému stylingu vlasov alebo používaniu drsných produktov, ako sú farbivá, odfarbovače a chemická trvalá alebo relaxačné prípravky. To všetko môže byť pre vaše vlasy škodlivé.

Starostlivosť o ruky a nechty. Denne si ruky hydratujte a chráňte ich pred slnkom použitím opaľovacieho krému s ochranným faktorom SPF aspoň 50. Pomôže im to udržať si mladý a zdravý vzhľad.[33]
Dôveryhodný zdroj
Clevelandská klinika
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Upravené, dobre udržiavané nechty vyzerajú dobre v každom veku, preto si nezabúdajte pravidelne zastrihávať a čistiť nechty.

  • Ak sú vaše nechty lámavé, skúste použiť spevňovač nechtov, ktorý ich udrží pevné. Dávajte si pozor na používanie príliš drsných prípravkov na nechty, ako sú gély na nechty alebo odlakovače na báze acetónu.[34]
    Dôveryhodný zdroj
    Klinika Mayo
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj
  • pri umývaní riadu alebo používaní drsných čistiacich chemikálií noste rukavice, aby ste si chránili ruky a nechty.

spite 7-9 hodín každú noc. Ak ste tínedžer, snažte sa spať aspoň 8-10 hodín. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, dostatok spánku je dôležitý, aby ste vyzerali a cítili sa čo najlepšie.[35]

  • Snažte sa chodiť spať a vstávať každý večer v rovnakom čase – dokonca aj počas víkendov a voľných dní.
  • Ak chcete mať čo najkvalitnejší spánok, udržiavajte v izbe tmu, ticho a pohodlie. vyhýbajte sa pohľadu na jasné obrazovky aspoň 30 minút pred spaním.
  • Ak máte problém dobre sa vyspať bez ohľadu na to, čo robíte, poraďte sa so svojím lekárom. Možno budú schopní zistiť, čo je príčinou problému, a odporučia vám plán liečby.

Stravujte sa zdravo a vyvážene. Vaša strava neovplyvňuje len to, ako sa cítite vo vnútri – môže mať vplyv aj na váš vzhľad.[36]
Dôveryhodný zdroj
Cleveland Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Aby vaša pleť, vlasy a zuby vyzerali čo najlepšie v každom veku: [37]
Dôveryhodný zdroj
Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
Prejsť na zdroj

  • Jedzte stravu bohatú na ovocie, zeleninu, chudé bielkoviny (napríklad kuracie mäso, ryby alebo tofu), zdravé tuky (napríklad olivový olej, orechy alebo semienka) a celozrnné výrobky.
  • Obmedzte množstvo nezdravých potravín, cukru, soli a nasýtených tukov, ktoré konzumujete.
  • Zostaňte hydratovaní pitím veľkého množstva vody. Obmedzte sladké nápoje a alkohol.

Väčšinu dní sa 30 minút venujte fyzickej aktivite. Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, môže byť pre vás aktívna činnosť prospešná. Fyzická aktivita vám nielen pomôže vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, ale tiež znižuje stres a zvyšuje vaše sebavedomie. Väčšinu dní v týždni sa snažte venovať pohybu približne 30 minút.[38]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj

  • Nemusíte robiť nič naozaj intenzívne. Pravidelné prechádzky po okolí sú skvelým spôsobom, ako si udržať kondíciu.
  • Ak máte problémy s kĺbmi, poraďte sa so svojím lekárom o cvičeniach s nízkou záťažou, ktoré môžete bezpečne vykonávať, ako je bicyklovanie, vodný aerobik alebo jemná joga.
  • Dávajte si pozor na držanie tela. Keď ste mladí, dobré držanie tela je kľúčom k zrelému vzhľadu. S pribúdajúcim vekom vám rovný a vysoký postoj pomôže zabrániť tomu, aby ste vyzerali staršie, ako ste. Bez ohľadu na vek sa snažte dbať na správne držanie tela, či už sedíte, chodíte alebo stojíte. Napríklad: [39]
    Dôveryhodný zdroj
    Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
    Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
    Prejsť na zdroj

    • Keď sedíte na stoličke, sadnite si rovno. Hlavu majte vztýčenú, ramená vzadu a uvoľnené.
    • Stojte vzpriamene s hlavou, ramenami, chrbtom a zadkom zarovnanými na sebe. Snažte sa vyhýbať hrbeniu ramien, vystrkovaniu zadku alebo predsúvaniu hlavy a krku.
    • Snažte sa pri používaní počítača alebo telefónu nehrbiť.
    • Na odstránenie zvyčajného hrbenia môže pomôcť vykonávanie cvikov na jadro tela, ako sú dosky a mostíky.
  • Odkazy