3 spôsoby, ako byť nezávislou ženou

Pocit, že ste schopní zvládnuť svoj vlastný život, môže byť veľmi posilňujúci. Ako žena môžete mať pocit, že sa musíte trochu viac snažiť, aby ste boli skutočne nezávislá. Skutočná nezávislosť znamená schopnosť postarať sa o seba, a to po emocionálnej aj fyzickej stránke. Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa stali nezávislou ženou. A nezabudnite – byť nezávislá neznamená, že sa nemôžete oprieť o iných, keď to potrebujete. Znamená to len, že je to vaša voľba.

Metóda 1 z 3: Stať sa emocionálne nezávislým


Spoznajte sami seba. Byť nezávislý znamená byť zodpovedný za svoj vlastný život a robiť vlastné rozhodnutia. Aby ste to mohli úspešne robiť, musíte pochopiť, kto naozaj ste. Poznanie a láska k sebe samému je prvým krokom k tomu, aby ste boli schopní nezávislosti.

  • Venujte pozornosť svojim náladám. Vaše emócie sú dôležitým faktorom pri rozhodovaní, preto ich sledujte. Uvedomte si, čo vás robí šťastnými a čo vás neuspokojuje.[1]
  • Poznajte, ako vás ovplyvňuje vaše okolie. Všímajte si, ako reagujete v rôznych prostrediach alebo situáciách.[2]
  • Praktiky ako meditácia, dychové cvičenia a písanie denníka vďačnosti vám môžu pomôcť dozvedieť sa viac o sebe a zároveň sa stať pozitívnejším človekom.[3]
    Odborný zdroj
    Dawn Smith-Camacho
    Kariéra & Životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 13. mája 2020.


Urobte si vlastné rozhodnutia. Samostatné prijímanie dôležitých rozhodnutí je kľúčovou súčasťou nezávislosti ženy. Aby ste sa pri tom cítili sebaisto, pri veľkých rozhodnutiach starostlivo zvažujte. Pamätajte, že najlepší spôsob, ako urobiť veľké rozhodnutie, je vyvážiť to, čo chce vaše srdce, s tým, čo si myslíte, že je najlepšie.[4]

  • Urobte si zoznam rizík a odmien, ktoré sú s tým spojené.[5]
    Pri skúmaní zoznamu všetkých potenciálnych odmien oproti rizikám sa rozhodnite, či sú šance vo váš prospech alebo proti vám.
  • Nebojte sa požiadať o radu. Stále ste to vy, kto robí rozhodnutia, aj keď si vypočujete podnety od niekoho, komu dôverujete.
  • Zvážte, ako by ste sa cítili, keby vaše rozhodnutie odvysielali vo večerných správach. Je to rozhodnutie, na ktoré by ste boli hrdí?[6]
  • Ohrozuje rozhodnutie vaše hodnoty, charakter alebo integritu? Možno budete musieť urobiť nepopulárne rozhodnutie, ale urobte to, čo považujete za správne a v súlade s týmito vecami.[7]
  • Pochopte, čo môžete a čo nemôžete kontrolovať. Keď to prijmete, môžete si pomôcť sústrediť sa na veci, ktoré môžete v každej situácii zmeniť.[8]
    Odborný zdroj
    Rahti Gorfien, PCC
    Životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 17. decembra 2019.
    Zameranie sa na veci, ktoré nemôžete ovplyvniť, môže spôsobiť, že sa budete cítiť úzkostlivo a preťažene.[9]
    Odborný zdroj
    Dawn Smith-Camacho
    Kariéra & Životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 13. mája 2020.


Naučte sa sebauspokojovať. Byť nezávislou ženou znamená vedieť sa o seba emocionálne postarať. Naučte sa uznávať svoje emócie. Buďte k sebe láskaví v čase stresu alebo nešťastia. Zaslúžite si vlastnú trpezlivosť.

  • U každého to bude iné, preto si nájdite niečo malé, čo môžete urobiť, aby ste sa upokojili, ak to potrebujete. Ak ste v práci, skúste ustúpiť a venovať chvíľu sami sebe. Choďte na toaletu a postriekajte si tvár studenou vodou. Alebo sa na chvíľu odhláste z e-mailu a napíšte priateľovi.
  • Domáce zvieratá sú skvelé na to, aby vám pomohli upokojiť sa. Ak máte mačku, pohlaďte ju. Pomôže vám to vyrovnať sa so stresom.


Buďte pohodlne sami. Naučiť sa užívať si vlastnú spoločnosť je dôležitou súčasťou nezávislosti. Nemusíte byť vždy závislí na druhých, aby ste si mohli užiť nejakú činnosť. Aby ste si zvykli na vlastnú spoločnosť, cvičte sa v tom, že budete tráviť čas sami – zámerne.[10]

  • Choďte do kina sami. Nebudete sa musieť obávať, že niekto bude hovoriť počas predpremiéry alebo že si privlastní popcorn.
  • Obedujte sami. Ísť sama do reštaurácie môže byť zastrašujúce. Ale možno zistíte, že je to veľmi príjemné. Môžete si vybrať čas a miesto bez toho, aby ste sa museli starať o apetít inej osoby. Ak sa bojíte, že sa budete nudiť, vezmite si so sebou knihu alebo časopis.


Vytvárajte pozitívne vzťahy. Byť v spoluzávislom vzťahu môže výrazne znížiť vašu schopnosť byť nezávislý. Zhodnoťte všetky svoje vzťahy (osobné, romantické, profesionálne) a uistite sa, že v každom vzťahu existuje dávanie a prijímanie. Uistite sa, že sú vaše potreby uspokojené v každom z vašich vzťahov.

  • Skúste byť vo svojich vzťahoch asertívnejšia. Ozvite sa, ak máte pocit, že si vás nevážia.
  • Snažte sa nájsť si viac času pre seba a robiť niektoré veci, ktoré máte radi, aj keď váš partner nemá o tieto veci záujem. To vám umožní vyvážiť nezávislosť vo vašom vzťahu s časom stráveným spolu.

Metóda 2 z 3:Prevzatie zodpovednosti za svoje financie


Sledujte svoje výdavky. Finančná nezávislosť je dôležitou súčasťou nezávislosti ženy. Prvým krokom k úspešnému riadeniu peňazí je zistiť, koľko mesačne míňate. Sledujte svoje výdavky aspoň dva mesiace, aby ste získali jasnú predstavu o svojom výstupe.[11]

  • Sledujte menšie aj väčšie výdavky. Zostavte si tabuľku, koľko míňate na nájomné, splátky kreditnej karty, jedlo a dopravu. Tiež si všímajte, koľko míňate na zábavu a spoločenské aktivity.
  • Skúste používať aplikáciu alebo online bankový systém, aby ste mohli ľahko a presne sledovať svoje financie.


Nájdite si motiváciu. Zistite, prečo je pre vás také dôležité stať sa nezávislým. Chcete mať vlastný dom? Zabezpečte sa na prahu dôchodku? Napíšte si, aké sú vaše finančné priority. Vizualizácia vašej motivácie vám pomôže nájsť entuziazmus na začatie stabilného finančného režimu.[12]

  • Ak si nie ste istá, čo vás motivuje, zaviažte sa, že strávite 1 týždeň, počas ktorého si budete všímať všetko, čo vás nadchne, zaujme alebo rozžiari. Zapíšte si každú z týchto vecí, bez ohľadu na to, ako malá je. Potom sa môžete vrátiť späť a pozrieť sa na tento zoznam, aby ste zistili, ktoré veci vás skutočne tešia a motivujú.[13]
    Odborný zdroj
    Dawn Smith-Camacho
    Kariéra & Životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 13 Máj 2020.


Vytvorte si rozpočet. Vyčleňte si určitú sumu peňazí, ktorú budete míňať v každej oblasti svojho života. Ak napríklad viete, že si radi raz týždenne pozriete film, zohľadnite ju. Stanovte si pohodlnú sumu peňazí, ktorú môžete každý týždeň alebo mesiac minúť aj ušetriť.[14]

  • Zapracujte do svojho rozpočtu určitú flexibilitu. Takto sa nestane, že sa ocitnete úplne vykoľajení, ak stúpnu ceny benzínu alebo vaša mačka bude musieť ísť na výlet k veterinárovi.


Naučte sa o investovaní. Aby ste boli skutočne finančne nezávislí, musíte urobiť určitý prieskum a plánovanie. Získajte informácie o možnostiach investovania a sporenia. Ak máte pocit, že by vám to pomohlo, vyhľadajte pomoc profesionálneho finančného plánovača alebo poradcu.[15]


Zvýšte svoj príjem. Ženy zvyčajne zarábajú menej peňazí ako muži za vykonávanie rovnakej práce. Zhodnoťte svoju profesionálnu hodnotu a zistite, či je vhodný čas požiadať o zvýšenie platu. Je veľká šanca, že si ho zaslúžiš.[16]

  • Vytvorte si plán. Naplánujte si stretnutie so svojím šéfom, aby ste prediskutovali svoje kariérne ciele a odmeňovanie. Veľmi jasne si povedzte, čo žiadate.
  • Buďte otvorení rokovaniam.[17]
  • Počas stretnutia zostaňte pokojní a sebavedomí.[18]

Metóda 3 z 3:Získanie dôvery v seba samého


Buďte sami sebou. Kľúčovým prvkom nezávislosti je sebavedomie v tom, kým ste. Súčasťou toho je byť verný sám sebe. Nesnažte sa byť zrkadlovým obrazom iných žien.[19]
Zdroj experta
Rahti Gorfien, PCC
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 17. decembra 2019.
Zistite svoje silné stránky a záujmy a zamerajte sa na ne.[20]

  • Nepodľahnite zlým módnym trendom. Keď budete vyzerať čo najlepšie, budete sa cítiť čo najlepšie. Oblečte sa v štýle, ktorý vám lichotí a vďaka ktorému sa cítite pohodlne a sebavedomo.
  • Vyhnite sa tlaku, aby ste sa prispôsobili svojmu pohlaviu. Mnohé ženy pociťujú určitý tlak, aby vyzerali a správali sa určitým spôsobom len preto, že sú ženy, ale nemusíte, ak nechcete, nerobte a nebuďte nič, čo sa považuje za „ženské“. Nemusíte sa líčiť ani obliekať určitým spôsobom. Rovnako nemusíte mať radi stereotypné ženské aktivity, ako je nakupovanie alebo romantické filmy.[21]


Postavte sa svojim obavám. Možno existuje konkrétny strach, ktorý vám bráni byť nezávislou. Možno ste nervózni zo života osamote alebo máte všeobecné problémy s úzkosťou. Nie ste sama a existujú kroky, ktoré môžete podniknúť na prekonanie svojich obáv.[22]

  • Vyskúšajte expozičnú terapiu. Veľmi sa osvedčilo vystavovať sa svojim obavám v malých dávkach. Ak napríklad trpíte úzkosťou pri stretnutí s novými ľuďmi, požiadajte priateľa, aby s vami išiel na nové spoločenské podujatie. Postupne si dodávajte odvahu zúčastniť sa sami.
  • Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak vám vaše obavy bránia osamostatniť sa alebo dosiahnuť iný cieľ, skúste navštíviť odborníka na duševné zdravie. Poradenstvo môže pomôcť znížiť úzkosť.


Prijmite pomoc. Byť nezávislý znamená mať kontrolu nad svojimi rozhodnutiami, ale neznamená to, že sa nemôžete spoliehať na iných. Ženy si vytvárajú silné väzby s priateľmi a členmi rodiny. Nebojte sa požiadať o pomoc a prijať ju, keď ju potrebujete.[23]

  • Buďte konkrétny, keď žiadate o pomoc. Buďte úprimní v tom, čo potrebujete, a umožnite niekomu, aby vám poskytol pomoc.


Myslite pozitívne. Pozitívny prístup vám pomôže pôsobiť na ostatných ako sebavedomá žena. Pomôže vám tiež cítiť sa dobre a dodá vám silu, ktorú potrebujete na to, aby ste boli nezávislí. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam. Namiesto toho si každý deň nájdite čas na to, aby ste sa pochválili.[24]


  • Prevezmite zodpovednosť za seba. Vy ste jediný, kto môže skutočne zmeniť svoj život. Uznajte, že ste zodpovední za svoje vlastné rozhodnutia. Keď si uvedomíte, že máte všetko pod kontrolou, budete sa cítiť sebavedomejšie. To povedie k väčšej nezávislosti.[25]
  • Referencie