3 spôsoby, ako byť spoľahlivý

Byť spoľahlivejší je ušľachtilý cieľ. Vyžaduje si to, aby ste boli spoľahliví, dôslední a stáli, a to aj v ťažkých situáciách. Aby ste dosiahli tento cieľ, uistite sa, že svoje sľuby plníte včas. Dôkladne zvážte, aké sľuby dávate, a vždy ich splňte. Nakoniec vaše činy ukážu, nakoľko ste dôveryhodní.[1]
Odborný zdroj
Leah Morris
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. augusta 2020.

Metóda 1 z 3: Zmena vašich návykov


Ukážte sa načas. Ak máte niekde byť, snažte sa tam byť presne načas. Je lepšie prísť skôr ako neskoro. Ak viete, že by ste mohli naraziť na dopravnú zápchu alebo iné prekážky, odíďte skôr, aby ste mali viac času.[2]

  • Dochvíľnosť je jedným z najlepších spôsobov, ako ukázať, že je na vás spoľahnutie. Aj meškanie len niekoľko minút môže vyslať nesprávny signál.
  • Nastavte si v telefóne budíky, ktoré vás ráno zobudia alebo vám pripomenú, kedy musíte odísť.
  • Ak viete, že ráno potrebujete veľa času na prípravu, uistite sa, že vstávate dostatočne skoro, aby ste to stihli.


rýchlo reagujte na e-maily a správy. Ak dostanete e-mail, telefonát, textovú správu alebo list, prečítajte si ho a odpovedzte naň do 24 hodín. Týmto spôsobom zabezpečíte, že dostanú správnu odpoveď a že nezabudnete odpovedať na dôležité záležitosti.[3]

  • Ak vám niekto zavolá a vy nie ste k dispozícii, skúste mu poslať e-mail alebo textovú správu s otázkou, či mu môžete zavolať neskôr.
  • Ráno a popoludní si vyhraďte 30 minút na zodpovedanie všetkých e-mailov. Pomôže vám to odpovedať na ne, ak ste počas dňa zaneprázdnení.


Svoje chyby opravte včas. To, že občas urobíte chybu, neznamená, že nie ste spoľahliví. Len sa uistite, že ste prijali zodpovednosť za všetky svoje chyby a ponúkli ste, že ich čo najskôr opravíte.[4]

  • Ak ste napríklad sľúbili, že cestou domov vyzdvihnete potraviny a zabudli ste, môžete sa ponúknuť, že sa po ne vrátite.
  • Ak ste v práci urobili chybu v dokumente, povedzte šéfovi, že ju hneď opravíte.


Zakaždým odvádzajte dobrú prácu. Či už pomáhate kamarátovi montovať stojan na televízor, alebo pripravujete prezentáciu v práci, vždy odvádzajte svoju prácu čo najlepšie. Ak je to možné, choďte nad rámec a ukážte, že dokážete dôsledne vykonávať dobrú prácu.[5]

  • Ak napríklad pomáhate niekomu zavesiť obrazy na stenu, nájdite si čas na zmeranie priestoru a vyrovnanie každého rámu. Nezatĺkajte klinec do steny a neodchádzajte.


Delegujte úlohy, keď je to potrebné. Je ťažké byť spoľahlivý, keď ste si na seba vzali príliš veľa povinností, ktoré by zvládol jeden človek. Nebojte sa požiadať priateľov, rodinu alebo spolupracovníkov o pomoc, keď sa budete cítiť preťažení.

  • Môžete napríklad povedať manželovi alebo manželke: „Môžeš dnes vyzdvihnúť deti zo školy?? Sľúbil som šéfovi, že túto správu dokončím do konca dňa, takže možno budem musieť pracovať trochu neskôr.“


Buďte k sebe trpezliví. Zmena vašich návykov si vyžaduje čas a odhodlanie. Aby ste svoje návyky zmenili natrvalo, musíte v tom pokračovať dlhší čas. Štúdie ukazujú, že na zmenu návyku je v priemere potrebných 66 dní každodenného vytrvalého úsilia.[6]

  • Je pravdepodobné, že na tejto ceste budete mať neúspechy, a to je v poriadku – len sa snažte identifikovať, čo neúspech spôsobilo, aby ste sa mu mohli vyhnúť znova.

Metóda 2 z 3: Dodržiavanie sľubov


Súhlaste s vecami, o ktorých viete, že ich dokážete dokončiť.[7]
Odborný zdroj
Leah Morris
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. augusta 2020.
Keď prvýkrát prijímate sľuby, povedzte áno len vtedy, ak ste si istí, že úlohu bezpochyby zvládnete. Ak si nie ste istí, požiadajte druhú osobu o viac času na premyslenie žiadosti.[8]

  • Pozrite sa na svoj rozvrh a ďalšie záväzky. Skontrolujte, či máte čas na dokončenie úlohy.
  • Pýtajte sa na úlohy, aby ste vedeli, čo na seba beriete. Kedy to musí byť hotové? Koľko času vám to zaberie? Čo presne musíte urobiť?
  • Nevzdávajte sa iného sľubu, aby ste splnili nový. Nesľubujte napríklad svojmu spolupracovníkovi, že mu opravíte počítač, ak to znamená, že zmeškáte bejzbalový zápas svojho dieťaťa.
  • Vyhnite sa zveličovaniu toho, čo môžete urobiť. Ak vás napríklad šéf požiada, aby ste do konca týždňa dokončili správu, nehovorte „môžem to mať hotové za 2 dni“, ak potrebujete viac času.


Naučte sa povedať nie ak nedokážete prijať zodpovednosť. Ak poviete nie, neznamená to, že ste nespoľahliví. Naopak, ukazujete tým, že chápete dôležitosť žiadosti. Ak na niečo nemáte čas, energiu alebo prostriedky, je v poriadku povedať, že to nemôžete urobiť.[9]

  • Nemusíte povedať priamo „nie“. Môžete použiť miernejšie odmietnutie, napríklad: „Nemyslím si, že to môžem urobiť“ alebo „Nemôžem to sľúbiť“.“
  • Nevymýšľajte si falošné výhovorky, aby ste sa z niečoho vyvliekli. Buďte úprimní v tom, prečo to nemôžete urobiť. Napríklad namiesto toho, aby ste priateľovi klamali, že máte stretnutie v ten istý deň ako jeho sťahovanie, môžete jednoducho povedať niečo ako: „Je mi ľúto, ale nemôžem pomôcť.“


Svoje sľuby si zapíšte do plánovača alebo rozvrhu. Ak máte veľa práce, môže byť ľahké jednoducho zabudnúť alebo stratiť prehľad o svojich sľuboch a záväzkoch. Keď sa k niečomu zaviažete, zapíšte si to. Vyhraďte si čas na jeho dokončenie. Na sledovanie všetkých svojich záväzkov používajte rovnaký plánovač, kalendár alebo aplikáciu, aby ste mali reálnu predstavu o tom, čo musíte každý deň urobiť.[10]

  • Môžete si napríklad napísať: „Budúci týždeň postrážiť domácnosť pre Máriu“ alebo „Doručiť tortu Johnovi 23.“
  • Ak ste si dali abstraktnejší sľub, napríklad že budete ohľaduplnejší alebo menej vyrušovať, môžete si dať každodennú pripomienku, napríklad „Povedzte Shone, ako veľa pre mňa znamená“ alebo „Nezabudnite byť ticho, keď prídete večer domov“.“
  • Dajte si časový plán na dokončenie úlohy. Úlohu si môžete rozdeliť na jednotlivé dni alebo si zapísať dátum jej splnenia. Ak je to v konkrétny deň, vyčleňte si, koľko času budete potrebovať na prípravu a dokončenie.


Stanovte si ciele SMART pre seba. Ciele a záväzky sa ľahšie zvládajú, ak ich udržiavate na úrovni SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené). Namiesto toho, aby ste sa zaviazali k niečomu nejasnému a zdrvujúcemu (napr.g., „Budem v práci produktívnejší“), dajte konkrétnejší sľub, ktorý spĺňa tieto kritériá.[11]

  • Namiesto stanovenia všeobecného cieľa produktivity môžete napríklad povedať: „Do konca tohto týždňa dokončím tieto 2 hlavné správy.“


Ak je to potrebné, zrušte to vopred. Niekedy nám v dodržaní sľubov bránia veci, ktoré sú mimo našej kontroly. V tomto prípade je najlepšie dať druhej osobe čo najviac času, aby vedela. Hneď ako viete, že nemôžete prísť, kontaktujte druhú osobu, aby sa mohla dohodnúť inak.[12]

  • Ospravedlňte sa a vysvetlite, prečo to nemôžete urobiť. Môžete napríklad povedať: „Viem, že ste potrebovali, aby som v sobotu viedla predajný stôl s pečivom, ale môj manžel sa prechladol a myslím, že to nezvládnem. Je mi to veľmi ľúto.“
  • Ak je to možné, navrhnite niekoho iného, kto by vám mohol pomôcť. Môžete napríklad povedať: „Myslím, že Sally má nákladné auto, do ktorého sa zmestí váš gauč. Chcete, aby som sa jej spýtal, či to môže urobiť?“
  • Snažte sa nečakať s oznámením druhej osobe až do večera alebo do dňa, keď sa to stane, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

Metóda 3 z 3:Stať sa dôveryhodným


Závisieť na druhých. Jedným z najlepších spôsobov, ako ukázať, že vám možno dôverovať, je dôverovať iným ľuďom. Tým, že ich požiadate o pomoc, pochopia, že im dôverujete, a to im môže pomôcť naučiť sa vám dôverovať.[13]

  • Ak sa napríklad trápite s počítačovou chybou, nepredstierajte, že viete, ako ju opraviť, ak to neviete. Požiadajte svojho spolupracovníka o pomoc.
  • Ak vám chýbajú peniaze na obed, požiadajte priateľa, aby sa pridal, a sľúbte, že mu zaplatíte neskôr. Len sa uistite, že ich dodržíte a vrátite im to!


Vybudujte si pevné vzťahy s inými ľuďmi. Dôvera je pomalý proces. Ak si chcete časom vybudovať dôveru, pracujte na vytváraní pevných vzťahov s priateľmi, kolegami, rodinnými príslušníkmi a inými blízkymi. Buďte tu pre nich, keď vás potrebujú, a oslavujte s nimi ich úspechy.[14]

  • Zaznačte si do kalendára narodeniny, výročia a iné dôležité dátumy, aby ste na ne nezabudli. Nezabudnite vždy poslať pohľadnicu alebo darček.
  • Pevné vzťahy ukazujú ľuďom, že vám ostatní dôverujú. To tiež dokazuje, že si dokážete vytvoriť dlhodobé väzby a sľuby.


Dosiahnite svoje vlastné ciele. Dôslednosť je dôležitý spôsob, ako vyjadriť, aký ste spoľahlivý. Stanovte si cieľ a dosiahnite ho. Pracujte na tom každý deň. Jeho absolvovanie ukáže ostatným ľuďom, že dokážete splniť veľké projekty a ciele.[15]

  • Ak je napríklad vaším novoročným predsavzatím stať sa lepším, chodiť do posilňovne 3-5 dní v týždni. Navštevujte kurzy cvičenia alebo sa naučte dvíhať činky. Vytrvajte v tom, kým nedosiahnete svoje kondičné ciele. Ostatní vás budú obdivovať za váš úspech.
  • Ak stále hovoríte o výstupe na horu, začnite robiť kroky, aby ste sa tam dostali. Prihláste sa do horolezeckej telocvične, trénujte na menších túrach alebo vyrazte na dovolenku do hôr.


Na požiadanie hovorte pravdu. Ak vás niekto požiada o názor alebo radu, dajte mu úprimnú pravdu. Ak klamete a oni to zistia, už vás nemusia požiadať o pomoc alebo o spätnú väzbu. Nezabudnite, že môžete byť úprimní aj zdvorilí.[16]

  • Ak vás napríklad váš priateľ požiada o konštruktívnu kritiku svojho románu, buďte úprimní a dôkladní. Stále môžete byť milí a pochváliť ich prácu, ale uistite sa, že dostanú spätnú väzbu, ktorú chcú. Môžete napríklad povedať niečo také: „Váš príbeh je naozaj presvedčivý a páčil sa mi! Všimol som si však niekoľko dier v deji, na ktoré som sa vás chcel opýtať.“


Vyhnite sa klebeteniu alebo šíreniu klebiet. Ak vám niekto povie niečo osobné, súkromné alebo dôverné, nešírte to ďalej. Klebety môžu byť vážnym porušením dôvery. Ak to urobíte, ostatní sa vám už nemusia toľko zverovať.[17]

  • Ak vám napríklad vaša sestra povie, že sa rozvádza, nepovedzte to zvyšku rodiny, pokiaľ nepovie, že je to v poriadku. Možno z nejakého dôvodu čaká, kým to povie iným ľuďom.

  • Rešpektujte majetok iných ľudí. Ostatní ľudia vám budú ľahšie dôverovať, ak budete opatrní s ich vecami. Požičané veci vždy vracajte rýchlo a v dobrom stave. Ak ľudia vedia, že vám môžu dôverovať so svojím majetkom, je pravdepodobnejšie, že vám v budúcnosti dovolia požičať si alebo používať ich veci.

    • To platí aj pre peniaze. Ak vám niekto požičia peniaze, snažte sa mu ich vrátiť čo najskôr alebo v dohodnutom termíne.
  • Odkazy