3 spôsoby, ako efektívne riadiť čas, keď ste nezamestnaní

Keď ste nezamestnaní, niekedy vám jeden deň môže pripadať ako celá večnosť. Ak ste práve prišli o prácu, možno ste zrazu zistili, že máte kopec voľného času navyše, a možno si nie ste úplne istí, čo s ním všetkým robiť. Ale to, že ste nezamestnaní, neznamená, že nie je veľa práce, ktorú môžete robiť! Prevezmite kontrolu nad svojím dňom, aby ste mohli lepšie využiť svoju novonadobudnutú slobodu a pracovať na zdokonaľovaní sa a hľadaní práce, ktorá vás skutočne zaujíma.

Metóda 1 z 3:Hľadanie práce


Vytvorte si plán a venujte hľadaniu práce približne 3 až 5 hodín denne. Prevezmite zodpovednosť za svoje úsilie pri hľadaní práce a rozhodnite sa, koľko času chcete venovať hľadaniu práce. Naplánujte si čas v kalendári, ktorý vám pomôže zorganizovať si dni. Každý týždeň venujte aspoň 25 hodín činnostiam, ktoré vám pomôžu zamestnať sa, ako napríklad vyhľadávaniu voľných pracovných miest, podávaniu žiadostí o zamestnanie, nadväzovaniu kontaktov s ľuďmi, ktorí môžu mať pracovné ponuky, a pohovorom.[1]

  • Príliš veľa času stráveného hľadaním práce môže byť príliš stresujúce a kontraproduktívne, ale príliš málo času vám nemusí priniesť slušnú prácu. 25 hodín týždenne je približne rovnaký čas ako pri práci na čiastočný úväzok.
  • Skopírujte a vložte podrobnosti o pracovnom mieste, ako je názov spoločnosti, názov pozície, plat alebo mzda a požiadavky na žiadosť do dokumentu vo Worde alebo do tabuľky. Informácie si môžete zapisovať aj do zošita, ktorý si vediete a ktorý je určený na sledovanie pracovných ponúk.


Aktualizujte svoj životopis predtým, ako začnete hľadať prácu. Uistite sa, že vaša pracovná história je aktuálna a vaše úspechy a vzdelanie sú uvedené. Dajte vyniknúť svojim skúsenostiam tým, že ich umiestnite na začiatok svojho životopisu, aby náboroví pracovníci alebo personalisti ľahšie a rýchlejšie zhodnotili váš životopis. Svoj životopis môžete tiež prispôsobiť konkrétnym pracovným miestam tak, že doň zahrniete viac relevantných informácií a odstránite detaily, ktoré nie sú tak dôležité.[2]

  • Ak sa napríklad uchádzate o pozíciu office manažéra, v životopise môžete uviesť, že ovládate Microsoft Word a Powerpoint, zatiaľ čo pri pozícii manažéra reštaurácie tieto údaje nemusíte uvádzať.
  • Ak nemáte životopis alebo ste ho už dávno nepoužili, nič sa nedeje. Môžete si ho vytvoriť od základu, v ktorom zdôrazníte svoje skúsenosti a kvalifikáciu.


Uistite sa, že vaša sieť LinkedIn je aktuálna a vyzerá profesionálne. LinkedIn môže byť veľmi cenným zdrojom pri hľadaní práce, preto aktualizujte svoj profil a vložte doň peknú profilovú fotografiu. Uistite sa, že časť „O vás“ je aktuálna a napísaná v prvej osobe (používajte zámeno „ja“ namiesto zámen v tretej osobe, ako napríklad „on“ alebo „ona“). Dvakrát skontrolujte svoju časť o pracovných skúsenostiach, aby ste sa uistili, že sú aktuálne, a pridajte do svojho profilu všetky nové zručnosti, ktoré ste možno zabudli uviesť predtým.[3]

  • Chcete, aby váš LinkedIn vyzeral tak, že ste technicky zdatný a skvelý potenciálny zamestnanec.
  • Ak nemáte LinkedIn, žiadne obavy! Môžete si ju ľahko vyrobiť a nemalo by vám to zabrať viac ako pol hodiny. Ale naozaj sa vám to môže hodiť pri hľadaní práce.


Preskúmajte burzy práce a sociálne médiá, či sa na nich nenachádzajú pracovné ponuky. Pozrite si online pracovné ponuky na stránkach, ako je Craigslist, a na platformách sociálnych médií, ako je LinkedIn. Vyhľadávajte prostredníctvom online platforiem na hľadanie práce, ako je Indeed alebo Monster.com pre voľné pozície vo vašom odvetví, o ktoré sa môžete uchádzať.[4]

  • Stránky ako LinkedIn, Monster.com a Indeed umožňujú vyhľadávanie podľa odvetvia. Ak napríklad hľadáte prácu v oblasti financií, môžete si vyhľadať pozície v účtovníctve a zistiť, či vás nejaká zaujala.


vyhľadajte si konkrétne spoločnosti a zistite, či majú nejaké voľné pracovné miesta. Ak existujú konkrétne spoločnosti, pre ktoré by ste naozaj chceli pracovať, skúste to risknúť. Niektoré spoločnosti nemusia uvádzať voľné pracovné miesta na nástenkách alebo iných stránkach. Skúste si vyhľadať informácie na webovej stránke spoločnosti. Vyhľadajte stránku „Kariéra“ alebo „Pracovné miesta“ a zistite, či majú uvedené nejaké voľné pracovné miesta.[5]

  • Ak sa napríklad chcete zamestnať ako barista v miestnom Starbucks, môžete na ich webovej stránke vyhľadať, či sú v prevádzkach vo vašom okolí voľné pracovné miesta.


Oslovte ľudí vo svojej sieti a opýtajte sa ich na potenciálne pracovné miesta. Porozprávajte sa s priateľmi a rodinou o všetkých pracovných miestach, o ktorých vedia, že sú k dispozícii. Oslovte bývalých spolupracovníkov alebo ľudí z vášho odvetvia, s ktorými ste pracovali, a opýtajte sa ich, či nevedia o nejakých voľných pracovných miestach. požiadajte o odporúčania a o to, aby vás ľudia informovali, ak sa o niečom dozvedia.[6]

  • Využite ľudí vo svojom okolí! Nikdy neviete, kto koho pozná a môže vám pomôcť získať pre vás skvelú prácu.


Využite poradenstvo alebo zmluvné zamestnanie na prácu v konkrétnom odvetví. Firmy zaoberajúce sa zmluvným zamestnávaním si najímajú spoločnosti na obsadenie voľných pracovných miest kvalifikovanými ľuďmi, ktorí majú skúsenosti v danom odvetví. Vyhľadajte si na internete agentúry dočasného zamestnávania alebo firmy zaoberajúce sa zmluvným zamestnávaním, ktoré vás môžu umiestniť na dočasné pracovné miesta.[7]

  • Ak máte napríklad skúsenosti s prácou recepčnej, môžete pracovať pre agentúru, ktorá vás môže umiestniť na dočasné pozície recepčných v spoločnostiach, ktoré ich potrebujú.
  • Niekedy sa brigáda môže skutočne zmeniť na pozíciu na plný úväzok.


Uchádzajte sa o všetky pracovné miesta, ktoré vás zaujímajú. Premyslite si, o aké pracovné miesta sa chcete uchádzať, aby ste mohli usmerniť svoje úsilie pri hľadaní. Pri hľadaní zvážte svoje hodnoty, záujmy, silné stránky, vzdelanie, skúsenosti a typ osobnosti. Vždy, keď nájdete voľnú prácu, ktorá zodpovedá vašim cieľom, choďte do nej.[8]

  • Pozorne si prečítajte oznámenie o pracovnej pozícii! Ak vás požiadajú o zaslanie motivačného listu alebo odporúčacieho listu a vy to neurobíte, môže to zničiť vaše šance na získanie práce.


Sledujte pracovné miesta, o ktoré sa uchádzate, a ďalšie kroky, ktoré musíte podniknúť. Pomocou tabuľky, dokumentu vo Worde alebo zápisníka si zaznamenávajte každú prácu, o ktorú sa uchádzate. Zaznamenajte si všetky ďalšie kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste ich mohli aj sledovať, čo vám môže ušetriť čas a pomôcť udržať organizáciu vášho úsilia pri hľadaní práce.[9]

Metóda 2 z 3: Využívanie voľného času


Vyhľadajte bezplatné online kurzy, ktoré ponúka miestna knižnica. Použite svoj preukaz do knižnice alebo si zaregistrujte preukaz do knižnice a prihláste sa na webovú stránku miestnej knižnice. Vyhľadajte v databáze a hľadajte kurzy súvisiace s vaším odvetvím alebo hľadajte kurzy, ktoré sa vám zdajú zaujímavé a ktoré môžete absolvovať vo voľnom čase počas dňa.[10]

  • Mnohé miestne knižnice používajú Lyndu.com na organizovanie ich online kurzov.
  • Mohli by ste napríklad absolvovať kurz o programe Microsoft Excel, aby ste v ňom boli profesionál a mohli ho uviesť ako zručnosť pri budúcich pracovných miestach, o ktoré sa uchádzate.
  • Môžete sa tiež naučiť niečo zábavné! Skúste kurz pletenia, poézie alebo grafického dizajnu.


Stráviť hodinu denne učením sa novej profesionálnej zručnosti. Každý deň si vyhraďte nejaký čas na to, aby ste sa naučili niečo nové, čo vám môže pomôcť získať prácu. Odložte všetky rozptýlenia a sústreďte sa na osvojenie si zručnosti, aby ste boli pre potenciálnych zamestnávateľov atraktívnejší.[11]

  • Môžete sa napríklad naučiť používať programy, ako je Adobe Photoshop, Microsoft Excel alebo tabuľkové procesory Google, čo vám môže potenciálne pomôcť získať prácu.
  • Môžete sa tiež pokúsiť naučiť sa nové veci vo vašom špecifickom odvetví. Ak pracujete napríklad vo finančníctve alebo účtovníctve, môžete sa naučiť používať program, ako je QuickBooks alebo Sage X3, vďaka ktorému môžete vyzerať atraktívnejšie pre potenciálnych zamestnávateľov vo vašom odbore.


Založte si profesionálny blog, ktorý bude demonštrovať vašu vášeň. Vytvorte si blog a píšte príspevky, ktoré ukazujú, prečo milujete to, čo robíte. Pridajte svoj blog do životopisu, aby si ho potenciálni zamestnávatelia mohli pozrieť a zistiť, ako nadšene sa venujete svojej práci. Využívajte svoj blog ako kreatívny výstup, ktorý by mohol viesť k skvelému zamestnaniu.[12]

  • Vyskúšajte bezplatné hostingové stránky pre blogy, ako sú Blogger, WordPress, Medium alebo Blogspot.
  • Ak napríklad pracujete v reštaurácii, môžete písať príspevky o niektorých svojich obľúbených jedlách alebo nezabudnuteľných chvíľach, ktoré ste zažili so zákazníkmi.


Pravidelne cvičte, aby ste zostali zdraví a zvýšili si sebavedomie. Každý deň si nájdite čas na to, aby ste vyšli z domu a boli aktívni, čo vám pomôže udržať si dobrú kondíciu a pocit šťastia.[13]
Zdroj experta
Michelle Shahbazyan, MS, MA
Životný kouč
Odborný rozhovor. 18. marca 2020.
Prejdite sa na bicykli, zabehnite si alebo sa pekne prejdite okolo bloku. Vyjdite von a hýbte sa, aby ste zostali zdraví a nasávali slnečné lúče.[14]

  • Ak chcete, môžete cvičiť aj doma.


Jedzte zdravé potraviny a vyhýbajte sa nezdravému jedlu. Naplňte svoje telo a myseľ kvalitnou stravou, ktorá zahŕňa chudé bielkoviny, celozrnné výrobky a veľa zeleniny. Vyhnite sa pokušeniu občerstviť sa nezdravým jedlom alebo sladkými nápojmi a zamerajte sa na zdravšie možnosti.[15]

  • Príliš časté konzumovanie nezdravého jedla môže spôsobiť, že sa budete cítiť pomalí a dokonca budete mať depresiu.
  • Vaše telo a myseľ sú priamo prepojené. Udržujte svoju myseľ aktívnu a zdravú tým, že budete svojmu telu dodávať zdravé potraviny, ktoré potrebuje ako palivo.


Staňte sa dobrovoľníkom v charitatívnej organizácii, aby ste prispeli k zlepšeniu svojho životopisu. Vyhľadajte na internete charitatívne alebo neziskové organizácie vo vašom okolí, ktoré potrebujú dobrovoľníkov. Strávte niekoľko hodín týždenne dobrovoľníckou prácou, aby ste sa zabavili, pomohli ľuďom v núdzi a pridali si skúsenosti do životopisu.[16]

  • Ak môžete, pokúste sa nájsť spôsob, ako môžete dobrovoľne poskytnúť svoje profesionálne zručnosti. Ak ste napríklad skvelí v grafickom dizajne, môžete sa opýtať miestnej neziskovej organizácie, či nepotrebuje nejaké návrhy.

Metóda 3 z 3: Denný režim


Nastavte si budík na rovnaký čas každý pracovný deň. Vytvorte si denný režim a držte sa ho, aby ste si vytvorili dennú rutinu. Nastavte si na telefóne alebo budíku budík a vstávajte každý deň v rovnakom čase, aby ste si vytvorili pravidelný rozvrh, ktorý vám pomôže naplánovať a zorganizovať si deň.[17]

  • Keď budete vstávať každý deň v rovnakom čase, nakoniec si na tento časový rozvrh zvyknete a začnete sa budiť v rovnakom čase sami od seba.


osprchujte sa a oblečte si skutočné oblečenie. Aj keď nemáte v pláne opustiť dom alebo ísť na nejaké stretnutia či pohovory, dajte si príjemnú sprchu, aby ste prebudili svoje telo a cítili sa dobre a pripravení na ďalší deň. Nezostávajte tiež celý deň v pyžame alebo v teplákoch. Namiesto toho si oblečte pekné oblečenie, ktoré vám pomôže zostať sústredení a odolať nutkaniu zdriemnuť si alebo relaxovať na gauči.[18]

  • Nemusíte si obliecť celý oblek alebo niečo podobné. Čisté džínsy a tričko môžu fungovať rovnako dobre.
  • Ak si potrebujete len vziať deň a dopriať si niekoľko zdriemnutí a nový seriál na Netflixe, tiež to nemusí byť najhorší nápad. Len sa snažte nevytvoriť si z toho zvyk.


Upratujte si doma, aby ste predišli pocitu zahltenia. Každý deň venujte niekoľko minút upratovaniu svojho priestoru. Pozbierajte voľné oblečenie a iné predmety. Zametajte alebo vysávajte podlahy. Upratovanie vášho domova môže mať veľký význam, pretože upokojí vašu myseľ a obnoví pocit pokoja a poriadku vo vašom životnom priestore.[19]

  • Chaotický, neusporiadaný životný a pracovný priestor môže spôsobiť, že sa budete cítiť preťažení. Upratovanie je rýchle riešenie, ktoré nezaberie veľa času.
  • Okrem toho je oveľa jednoduchšie venovať každý deň 5 – 10 minút upratovaniu, než nechať neporiadok narásť.
  • Ak ste odložili nejaké veľké projekty, ako napríklad upratovanie garáže alebo darovanie starého oblečenia, je vhodný čas na ich dokončenie.


Udržujte kontakt s rodinou a priateľmi, aby ste rozbili monotónnosť. Stretávajte sa s inými ľuďmi, aby ste si udržali duševné zdravie a možno aj získali užitočné kontakty, ktoré by mohli viesť k potenciálnej práci. Zavolajte svojim priateľom a rodine alebo sa stretnite na káve a porozprávajte sa osobne. Dohovorte sa o živote vo všeobecnosti a opýtajte sa na všetky pracovné ponuky, ktoré by mohli mať.[20]

  • Je dôležité, aby ste si v rozvrhu nechali čas na to, aby ste sa mohli uvoľniť a jednoducho komunikovať s inými ľuďmi. Nemusí to zabrať príliš veľa času – možno 30 minút až hodinu.


Chodievajte na prechádzky, aby ste nemuseli sedieť na mieste. Snažte sa nesedieť v kľude, inak môžete byť v pokušení ukončiť vyučovanie a vylihovať na gauči alebo si zdriemnuť. Ak sa vám zdá, že nemáte čo robiť, vyberte sa na príjemnú, pokojnú prechádzku.[21]


  • Choďte spať v rovnakom čase, aby ste si vytvorili spánkový režim. Rovnako dôležitý ako pravidelný ranný režim je aj dôsledný plán spánku, ktorý vám pomôže zabezpečiť, aby ste boli dobre oddýchnutí. Choďte spať v čase, ktorý vám zabezpečí aspoň 7 až 8 hodín spánku, než sa zapne budík. Snažte sa chodiť spať každý deň v tomto čase, aby ste si vybudovali návyk.[22]

    • Ak začínate s novým režimom spánku a bdenia, nenechajte sa odradiť, ak sa prvé dni budete cítiť ospalo. Nakoniec sa vaše telo prispôsobí novému spánkovému režimu a nebudete sa cítiť tak ospalo.
  • Odkazy