3 spôsoby, ako motivovať lenivého tínedžera

Práca s lenivým alebo nemotivovaným tínedžerom môže byť neuveriteľne frustrujúca. Je prirodzené chcieť, aby váš tínedžer tvrdo pracoval, aby sa mu v živote darilo. Možno ste už vyskúšali kádrovanie, prosenie a karhanie bez úspechu. Našťastie však existujú aj iné prístupy, ktoré môžu fungovať lepšie. Úprimne sa porozprávajte so svojím tínedžerom a zistite, čo môže byť príčinou jeho nedostatočnej motivácie. Na základe toho im môžete pomôcť stanoviť si zvládnuteľné ciele a hľadať spôsoby, ako urobiť ich prácu zábavnejšou a užitočnejšou. Nech už prídete s akýmkoľvek riešením, dajte im najavo, že ste v ich tíme a že im chcete pomôcť!

Metóda 1 z 3:Prísť ku koreňu problému


Vyhnite sa domnienke, že váš tínedžer je len lenivý. Svojho tínedžera budete ľahšie motivovať, ak sa vám podarí zistiť, prečo mu na začiatku chýba motivácia. Namiesto toho, aby ste ich odpísali ako „lenivých“, skúste sa vžiť do situácie svojho tínedžera. Premýšľajte o tom, aké konkrétne dôvody by mohli mať na to, že nechcú vykonať svoju prácu.[1]

  • Ak napríklad váš tínedžer nerobí domáce úlohy, môže to byť preto, že ich nepovažuje za dostatočne náročné, alebo preto, že s daným predmetom bojuje a práca ho frustruje. Môže ich tiež rozptyľovať niečo iné, čo sa deje v ich živote.

Majte na pamäti: Niekedy deti a dospievajúci, ktorí sa zdajú byť v škole leniví alebo nemotivovaní, v skutočnosti bojujú s problémami pri učení, ako je dyslexia alebo ADHD. Spolupracujte so svojím dospievajúcim, jeho učiteľmi a lekárom a pokúste sa zistiť, či existuje nejaký základný problém, ktorý mu sťažuje prácu.[2]
Dôveryhodný zdroj
Inštitút detskej mysle
Nezisková organizácia poskytujúca starostlivosť založenú na dôkazoch pre deti s poruchami duševného zdravia a učenia a ich rodiny
Prejsť na zdroj


Porozprávajte sa so svojím tínedžerom o svojich obavách bez odsudzovania. Nájdite si čas na rozhovor s dospievajúcim, keď budete obaja pokojní a nebudete sa rozptyľovať inými vecami. Sadnite si s nimi a povedzte im, že vás trápi ich nedostatočná motivácia a chcete nájsť spôsob, ako im pomôcť. Vyhnite sa obviňovaniu alebo posudzovaniu charakteru vášho tínedžera, pretože to pravdepodobne spôsobí, že sa bude cítiť defenzívne a rozhovor bude menej produktívny.[3]

  • Zamerajte sa na skutočné správanie, ktoré vás zaujíma. Môžete napríklad povedať niečo také: „Hej, všimol som si, že v posledných týždňoch si nechával veľa domácich úloh nedokončených. Môžeme sa porozprávať o tom, čo sa deje?“
  • Vyhnite sa negatívnym slovám o tom, kto sú ako osoby. Nehovorte napríklad niečo ako: „Si taký lenivý!“ alebo „Čo sa s vami v poslednom čase deje?“


Spýtajte sa ich, prečo sa cítia nemotivovaní. Povzbuďte dospievajúceho, aby svoje myšlienky a pocity vyjadril slovami. Ak obaja dokážete presne identifikovať, čo ich brzdí v práci, bude jednoduchšie spoločne vymyslieť riešenie. Položte im otvorené otázky o tom, čo cítia a prečo.[4]

  • Povedzte napríklad niečo také: „Prečo sa ti nechce upratovať svoju izbu??“ alebo „Deje sa v škole niečo, čo ťa rozptyľuje od práce??“
  • Ak vám dajú nejasnú odpoveď, položte ďalšie otázky, aby ste ich prinútili k objasneniu. Ak napríklad povedia: „Moja hodina matematiky je na nič,“ môžete sa opýtať: „Čo je na nej také zlé?“ Ak by sa vám zdôverili, že to nie je dobré, môžete sa ich opýtať: „Čo je na nej také zlé??“ alebo „Čo si myslíte, že by sa vám zlepšilo?“


Aktívne počúvajte, čo má váš tínedžer na srdci. Ak sa vám podarí dospievajúceho presvedčiť, aby sa vám otvoril, využite to tak, že mu venujete plnú pozornosť. Nadviažte očný kontakt a nechajte ich hovoriť bez prerušovania alebo plánovania, čo poviete ďalej. Keď skončia rozprávanie, skúste preformulovať to, čo povedali, alebo im položte otázky, aby ste sa uistili, že rozumiete, čo majú na mysli.[5]

  • Povedzte napríklad niečo také: „Znie to, akoby ste hovorili, že domáce úlohy z matematiky sú pre vás naozaj mätúce a frustrujúce, takže sa na ne zvyčajne jednoducho vykašlete.“ Ak by ste sa chceli naučiť, čo je to. Je to správne?“
  • Počas rozprávania používajte signály na počúvanie, napríklad prikyvovanie alebo hovorenie „Uh-huh“.“


Zaznamenajte si všetky vonkajšie zdroje stresu alebo rozptýlenia. Okrem rozhovoru s tínedžerom sa zamyslite nad všetkým, čo ste si všimli a o čom možno nehovorili. Niekedy môžu dospievajúci stratiť motiváciu, pretože ich rozptyľujú alebo stresujú veci, ktoré sa dejú v ich živote. Napríklad: [6]
Dôveryhodný zdroj
Inštitút detskej mysle
Nezisková organizácia poskytujúca starostlivosť založenú na dôkazoch pre deti s poruchami duševného zdravia a učenia a ich rodiny
Prejsť na zdroj

  • Sú doma problémy, ktoré by ich mohli znepokojovať, napríklad hádky alebo napätie ohľadom peňazí?
  • Došlo v poslednom čase vo vašej rodine alebo u vášho dospievajúceho k nejakým veľkým zmenám, napríklad k presťahovaniu alebo prechodu na novú školu?
  • Začali si nedávno nový vzťah alebo sa pohádali s priateľom alebo významnou osobou?


Dávajte pozor na príznaky depresie alebo úzkosti. Niekedy môže byť nedostatok motivácie znakom vážnejšieho základného problému. Ak váš tínedžer jednoducho nevyzerá ako zvyčajne, dávajte si pozor na znepokojujúce príznaky, ako je smútok, zmeny nálad, podráždenosť, stiahnutie sa, negatívne sebavedomie, nezvyčajná únava alebo strata záujmu o ľudí a veci, ktoré ho predtým bavili.[7]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj

  • Ak sa obávate, že váš tínedžer môže trpieť depresiou alebo iným psychologickým problémom, dohodnite si stretnutie s jeho lekárom. Môžu pomôcť identifikovať problém a vymyslieť ďalšie kroky, ktoré treba urobiť.

Metóda 2 z 3: Pomôžte im stanoviť ciele


Pomôžte dospievajúcemu definovať jeho hlavné hodnoty. Sadnite si so svojím tínedžerom a úprimne sa porozprávajte o tom, čo je pre neho v živote najdôležitejšie, alebo ho požiadajte, aby napísal zoznam vecí, na ktorých mu najviac záleží. Keď zistíte, čo si cenia, môžete im pomôcť vidieť súvislosť medzi týmito hodnotami a prácou, ktorú musia urobiť.[8]

  • Môžu napríklad určiť, že najdôležitejšie sú pre ne veci, ako je mať rodinu, pomáhať iným ľuďom alebo byť kreatívny.


Pracujte na stanovení veľkých cieľov založených na ich hodnotách. Porozprávajte sa so svojím tínedžerom o tom, čo chce vo svojom živote robiť. Dajte to do súvislosti so zoznamom hodnôt, s ktorým prišli. Potom ich povzbuďte, aby si vymysleli konkrétne dlhodobé ciele.[9]
Dôveryhodný zdroj
Inštitút detskej mysle
Nezisková organizácia poskytujúca starostlivosť založenú na dôkazoch pre deti s poruchami duševného zdravia a učenia a ich rodiny
Prejsť na zdroj

  • Ak sa napríklad zaujímajú o vedu a radi pomáhajú ľuďom, môžu si stanoviť dlhodobý cieľ ísť študovať medicínu.


Rozdeľte väčšie ciele na menšie, krátkodobé ciele. Veľké ciele sú dôležité, ale môžu sa zdať ohromujúce. Keď ste s tínedžerom prediskutovali, aké sú jeho hlavné ciele, porozprávajte sa o tom, ako môže začať robiť menšie kroky na ich dosiahnutie. Pomôže im to cítiť sa menej preťažené a viac motivované.[10]
Zdroj experta
Alexander Ruiz, M.Ed.
Výchovný poradca
Rozhovor s odborníkom. 18. júna 2020.

  • Ak chce napríklad váš tínedžer ísť na medicínu, môžete sa porozprávať o stanovení menších cieľov, ktoré spočívajú v tom, že na strednej škole bude mať dobré výsledky v prírodovedných predmetoch, čo mu uľahčí dostať sa na dobrú vysokú školu.
  • Rozdeľte stredne veľké ciele na ešte menšie, ľahšie zvládnuteľné ciele. Mohli by si napríklad stanoviť cieľ, že každý deň strávia pol hodiny štúdiom na hodinu biológie.
  • Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť, aby sa vám ciele zdali ľahšie zvládnuteľné, je stanoviť ich ako SMART (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a časovo ohraničené). Napríklad namiesto „budem úspešný na hodine francúzštiny“ povzbuďte svojho tínedžera, aby si stanovil ciele ako „zapamätám si tento súbor 15 slovíčok pred testom budúci štvrtok“.“


Poskytnite im nástroje, ako sú aplikácie alebo plánovače, ktoré im pomôžu udržať sa pri plnení úloh. Je ťažké zostať sústredený a motivovaný bez toho, aby ste mali poriadok. Pomôžte svojmu tínedžerovi sledovať veci, ktoré musí urobiť, a organizovať si čas pomocou užitočných nástrojov, ako sú aplikácie na riadenie času alebo denné plánovače.[11]

  • Môžete ich vziať so sebou do obchodu a nechať ich vybrať si plánovač, ktorý sa im páči. Urobte to zábavnejším a osobnejším tým, že im zaobstaráte doplnky k plánovaču, ako sú farebné perá, nálepky, samolepky alebo ozdobné pásky.
  • Ak má váš tínedžer vlastný telefón alebo tablet, povzbuďte ho, aby používal plánovacie aplikácie, ako je Todoist alebo Evernote.

Metóda 3 z 3: Používanie pozitívneho posilňovania


Dajte svojmu tínedžerovi najavo, že ste na jeho strane. Hádky s vašimi tínedžermi kvôli tomu, aby si urobili prácu, nie sú pre nikoho zábavné a pravdepodobne nebudú ani produktívne. Namiesto toho im fandite a dajte im najavo, že ste v jednom tíme. Vysvetlite, že ste tu, aby ste im pomohli, a chcete s nimi spolupracovať na hľadaní riešení.[12]

  • Môžete napríklad povedať niečo také: „Viem, že upratovanie tvojej izby môže byť veľká práca, ale stavím sa, že sa budeš cítiť oveľa lepšie, keď budeš hotový! Ako to môžeme urobiť?“
  • Môžete tiež skúsiť predniesť užitočné návrhy, napríklad: „Prečo nezačneš tým, že pozbieraš veci na zemi?? Môžeme si pustiť nejaké melódie, aby to bolo zábavnejšie.“


Nájdite spôsoby, ako urobiť samotnú prácu odmeňujúcou a zábavnou. Mnohí tínedžeri sú viac motivovaní, ak vidia hodnotu v skutočnej práci. Hľadajte veci, ktoré môžu urobiť, aby boli ich úlohy zaujímavejšie, náročnejšie a zábavnejšie.[13]

  • Môžete napríklad upratovanie po večeri zmeniť na priateľskú súťaž o to, kto dokončí svoju úlohu ako prvý, alebo ho povzbudiť, aby cvičil s kamarátom, aby sa fyzická aktivita stala zábavným spôsobom socializácie a nie len povinnosťou.


Chváľte skôr snahu svojho tínedžera než jeho výsledky. Deti a dospievajúci dobre reagujú na pochvalu a povzbudenie. Chváľte ich za prácu, ktorú robia, namiesto toho, aby ste čakali na oslavu splnenej úlohy, aby sa cítili lepšie, že skutočne vynakladajú úsilie. Naučí ich to, že si vážite a ceníte tvrdú prácu viac ako dosahovanie perfektných výsledkov.[14]
Dôveryhodný zdroj
Inštitút detskej mysle
Nezisková organizácia poskytujúca starostlivosť založenú na dôkazoch pre deti s poruchami duševného zdravia a učenia a ich rodiny
Prejsť na zdroj

  • Môžete napríklad povedať niečo také: „Som na teba hrdý, že si tento týždeň tak usilovne cvičil na svoj klavírny recitál. Zniete stále lepšie!“

Tip: Obzvlášť dôležité je pochváliť tínedžera, keď sa presadzuje napriek tomu, že sa nudí, je preťažený alebo frustrovaný svojou prácou. Pomôže im to mať dobrý pocit z toho, že vytrvajú, aj keď sa veci stanú náročnými.


Používajte príjemné aktivity ako odmeny za dokončenie práce. Hľadajte jednoduché, ale zmysluplné spôsoby, ako s tínedžerom osláviť, keď vynaloží skutočné úsilie alebo splní nejaký cieľ (aj malý). Mohlo by to byť niečo ako zobrať ich na zmrzlinu alebo ich odviezť do ich obľúbeného skateparku.[15]
Dôveryhodný zdroj
Inštitút detskej mysle
Nezisková organizácia poskytujúca starostlivosť založenú na dôkazoch pre deti s poruchami duševného zdravia a učenia a ich rodiny
Prejsť na zdroj

  • Jedným z užitočných prístupov je naplánovať zábavné aktivity, ktoré by aj tak normálne robili, na obdobie po tom, ako dokončia určitý objem práce. Môžete im napríklad navrhnúť, aby si po 1 hodine učenia zahrali videohry alebo išli tráviť čas s priateľmi.


Poukazujte na pozitívne zmeny, ktoré sú výsledkom ich úsilia. Keď dospievajúci uvidia skutočné výsledky práce, ktorú vykonávajú, budú mať väčšiu motiváciu pokračovať v nej. Ak si všimnete, že sa niečo v ich živote zlepšuje vďaka úsiliu, ktoré vynakladajú, upozornite ich na to![16]

  • Mohli by ste napríklad povedať niečo také: „Páni, tvoja izba je teraz oveľa príjemnejšia, keď si ju upratal. Teraz je tu pre teba a tvojich priateľov oveľa viac miesta na vysedávanie.“

  • Vyhnite sa zahanbovaniu alebo trestaniu svojho dospievajúceho. Riešiť problémy s nemotivovaným tínedžerom môže byť frustrujúce, ale snaha potrestať ho alebo vyvolať v ňom pocit viny bude pravdepodobne kontraproduktívna. Aby ste zabránili tomu, že váš tínedžer bude pociťovať zatrpknutosť alebo negatívny postoj k práci, ktorú má vykonať, vyhýbajte sa takým veciam, ako sú:[17]

    • Dávať svojmu tínedžerovi nálepky alebo robiť o ňom všeobecné vyhlásenia, ako napríklad: „Si taký lenivý!“ alebo „Všetko, čo ťa zaujíma, je blbnutie na Facebooku.“
    • negatívne predpovede o ich budúcnosti, napríklad: „Nikdy nedostaneš dobrú prácu, ak sa nedáš dokopy.“
    • Porovnávanie s ostatnými členmi rodiny, e.g., „Prečo nemôžeš byť viac ako tvoj brat?“
    • Snažíte sa ich motivovať hrozbami alebo podplácaním. Napríklad: „Vezmem ti telefón, ak nezačneš usilovnejšie pracovať,“ alebo „Ak dostaneš v tejto triede päťku, kúpim ti nový tablet.“ Ak sa ti to nepodarí, môžeš sa.“
  • Odkazy