3 spôsoby, ako natrvalo znížiť hlas

Nie každý je obdarený hlbokým, dunivým a tajomným hlasom. U väčšiny ľudí sa v priebehu dospievania rozvíja hlbší hlas, ale niektorí budú mať vždy tenorický rozsah. Zrazu sa z Princa stať Jamesom Earlom Jonesom je síce nemožné, ale každý si môže vyvinúť hlbší a silnejší hlas, ak sa bude venovať, odhodlane a usilovne cvičiť. Trvalé zníženie hlasu nie je jednoduché, ale dá sa to.

Metóda 1 z 3: Nácvik lepšieho dýchania


Zistite, odkiaľ by ste mali hovoriť. Váš hlas bude najprirodzenejší a najsilnejší, keď bude vychádzať z oblasti tesne za nosom a okolo neho. Aby ste si precvičili rozprávanie z tohto miesta, zahučte mmm-hmm, akoby ste odpovedali na otázku kladne. Cíťte vibrácie vo svojej tvári, keď si brnkáte. Práve na toto miesto by ste sa mali zamerať pri rozprávaní.[1]
ODBORNÁ RADA

Patrick Muñoz

Hlas & Rečový kouč Patrick je medzinárodne uznávaný hlasový & Rečový kouč, zameraný na verejné vystupovanie, silu hlasu, prízvuk a dialekty, redukciu prízvuku, hlasový prejav, herectvo a logopédiu. Pracoval s klientmi ako Penelope Cruz, Eva Longoria a Roselyn Sanchez. V ankete BACKSTAGE bol zvolený za obľúbeného trénera hlasu a dialektu v Los Angeles, je trénerom hlasu a reči pre spoločnosti Disney a Turner Classic Movies a je členom Asociácie trénerov hlasu a reči. Patrick Muñoz
Hlas & Rečový tréner

Je možné zmeniť svoj hlas? Patrick Muñoz, hlasový a rečový kouč, vysvetľuje: „Áno, svoj hlas môžete zmeniť tak, že nájdete všetky svoje vysoké a nízke tóny a potom ich skombinujete. Väčšina ľudí nepoužíva celý rozsah svojho hlasu; používajú len 2, 3 alebo 4 tóny a hovoria z hrdla. Namiesto toho, aby ste sa obmedzovali, môžete trénovať rast hlasu, aby ste mohli využívať celý jeho rozsah.“


Naučte sa dýchať z bránice. Dýchanie z bránice na rozdiel od dýchania z hrudníka urobí váš hlas silnejším aj hlbším. Pri nádychu by sa vám mal zdvihnúť žalúdok a hrudník a ramená by mali zostať v pokoji. Ide o plné, bránicové dýchanie.[2]


Hovorte z bránice. Chcete, aby váš dych vychádzal z bránice a vychádzal cez tú časť tváre, ktorú ste identifikovali v prvom kroku. Cvičte to často, hovorte čokoľvek, čo sa vám páči, ale zamerajte sa na tieto dve časti svojho tela. Všimnete si, že môžete dosiahnuť väčšiu silu hlasu s menším hlasovým napätím, čo vedie k silnejšiemu a hlbšiemu hlasu.[3]


Pokračujte v nácviku. Spočiatku vám bude tento spôsob dýchania pripadať neprirodzený a pravdepodobne sa budete často vracať k svojmu normálnemu spôsobu dýchania a hovorenia. Ak však budete cvičiť niekoľko týždňov, tak často, ako si len spomeniete, nakoniec sa to stane vašou druhou prirodzenosťou. Naučiť sa dýchať z bránice je jeden z najjednoduchších spôsobov, ako prirodzene zlepšiť svoj hlas.

Metóda 2 z 3:vedomé zníženie hlasu


Začnite hovoriť zo žalúdka namiesto z hrdla. Vedome znižujte Adamovo jabĺčko pomalým prehĺtaním, posledný pohyb pri prehĺtaní pred tým, ako sa vaše hrdlo zdvihne, je pozícia, ktorú chcete. Ďalším spôsobom je zníženie zadnej časti jazyka do hrdla. Znie to zložito, ale hrajte sa s tým, kým nenájdete niečo, čo funguje.


Začnite pomaly. Ak vaši blízki priatelia alebo rodina zrazu počujú, ako prechádzate z 1. sopránu na bas, zistia to a budú vám hádzať dekongestíva. V rozhovore povedzte niekoľko slov na začiatku a na konci vety nižším tónom. Buďte jemný.[4]

  • Snaha hovoriť príliš hlboko príliš skoro nielenže bude pôsobiť nápadne, ale časom môže vážne poškodiť vaše hlasivky. Buďte opatrní a vráťte sa späť, ak začnete pociťovať vážne napätie.[5]


Znížte koniec vety. Vždy, keď sa vám stane, že hovoríte a zabudli ste sa pokúsiť vedome znížiť výšku hlasu, jednoducho sa zhlboka nadýchnite, vyčistite si hrdlo a dokončite to, čo ste hovorili, nižším hlasom. Ukončenie vety vysokým tónom naznačuje otázku, preto vedomé zníženie konca vety vám pomôže znieť sebavedomejšie.[6]


Chvíľu si vedome cvičte znižovanie hlasu, kým sa to nestane zvykom. Tak ako na každý iný zvyk, aj na tento budete spočiatku často zabúdať. Pri dostatočnom cvičení sa to, čo bolo kedysi vedomým zvykom, stane niečím, čo robíte podvedome. Jediným kľúčom je pokračovať vo vedomom hovorení nižším tónom, kým sa to nestane prirodzeným.

Metóda 3 z 3: Zvážte chirurgický zákrok alebo koučovanie


Rozhodnite sa, či sú pre vás vhodné nákladnejšie možnosti. V závislosti od dôvodov, prečo sa snažíte prehĺbiť svoj hlas, sa môžete rozhodnúť, že sa vám oplatí využiť možnosti, ktoré stoja peniaze. Hlasový tréning a operácia sú dve z týchto možností, pričom obe majú veľký potenciál úspechu. Ak chcete mať nižší hlas, aby ste si zlepšili sebavedomie alebo spoločenský či zoznamovací život, možno sa budete chcieť držať pomalších, ale bezpečnejších a lacnejších možností.


Pozrite sa na operáciu na zníženie hlasu. Jedna z operácií, ktorá preukázateľne trvalo znižuje výšku hovoreného hlasu, sa nazýva tyroplastika a spočíva v znížení napätia v hlasivkách.[7]
Ďalšia spočíva v tom, že sa subjektom do hlasových záhybov vstrekuje vlastný tuk, ktorý údajne dokáže znížiť výšky tónov a zlepšiť kvalitu hlasu. Hoci samotná hormonálna substitučná liečba zvyčajne zníži hlasy trans mužov na mužskejšiu úroveň, operácie, ako sú tieto, môžu byť ďalším krokom pre tých, ktorí túžia po hlbších hlasoch.[8]


  • Absolvujte hlasový tréning od odborníka na reč. Vokológovia sa špecializujú na pomoc svojim klientom pri zlepšovaní reči rôznymi spôsobmi vrátane zmeny výšky hlasu. Dobrý vokológ vám pomôže identifikovať príčiny vášho vysokého hlasu a naučí vás ich zmeniť. Existujú dokonca aj vokológovia, ktorí sa špecializujú na pomoc transrodovým ľuďom pri dosahovaní mužnejšieho alebo ženskejšieho hlasu.[9]
    Vaše šance na trvalé zníženie výšky sa výrazne zvýšia, ak si necháte pomôcť od profesionála, a nebudete sa spoliehať len na samoštúdium.[10]
  • Odkazy