3 spôsoby, ako podporiť pohodu v školách

Podpora pohody v školách je veľkým podujatím, ale existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dopracovali k tomuto cieľu. Ako učiteľ môžete byť pre svojich žiakov vzorom pozitívneho správania v triede aj mimo nej. Môžete použiť celý rad pozitívnych komunikačných stratégií, ktoré pomôžu podporiť dobrú výchovu. Ak ste administrátor, môžete podporiť pohodu aj vo vašej škole začlenením a presadzovaním nových pravidiel.

Metóda 1 z 3: Modelovanie pozitívneho správania


Povzbudzujte študentov, aby požiadali o pomoc vždy, keď ju potrebujú. Je dôležité, aby sa vaši žiaci cítili pohodlne, keď vás požiadajú o pomoc. V opačnom prípade sa môžu skôr držať v úzadí, čo by mohlo viesť k ďalším problémom pre nich. Pripomínajte študentom, že ste tu pre nich a radi ich vypočujete, keď sa potrebujú vyrozprávať.[1]

  • Skúste povedať niečo ako: „Ak máte problém, obráťte sa na mňa. Som tu, aby som pomohol.“


Zaujmite starostlivý postoj ku všetkým študentom a vyhýbajte sa uprednostňovaniu. Vyhnite sa prejavom uprednostňovania niektorých žiakov a nevenovaniu pozornosti potrebám ostatných. Ku všetkým študentom sa správajte láskavo a starostlivo. Povedzte mu, že vám záleží na jeho blahu a pripomeňte mu, že ste tu, aby ste mu pomohli.[2]

  • Môžete napríklad povedať niečo ako: „Som tu vždy, keď ma budete potrebovať. Záleží mi na vás všetkých.“


Podporujte spoločné učenie pomocou skupinových projektov a spätnej väzby od rovesníkov. Vaši žiaci môžu využiť aktivity, ktoré im umožnia pracovať spoločne s minimálnym dohľadom dospelých. Zadajte im úlohy, ktoré majú plniť, a poskytnite im jasné pokyny. Potom dajte študentom čas na samostatnú prácu. Občas sa im prihovorte, aby ste zistili, či majú nejaké otázky.[3]

Tip: Uistite sa, že študentov povzbudzujete, aby svojim rovesníkom poskytovali konštruktívnu kritiku. Predtým, ako ich požiadate, aby pracovali v skupinách alebo si navzájom poskytovali spätnú väzbu, môžete im ukázať, ako to majú robiť.


Držte študentov pri zodpovednosti a zároveň identifikujte ich potreby. Vyhýbajte sa disciplinárnemu trestu pre žiakov bez toho, aby ste situáciu bližšie preskúmali. Zistite, čo žiaka motivovalo k jeho správaniu a ako by ste mu vy alebo iný zamestnanec školy mohli pomôcť. Môže to znamenať, že žiaka odkážete na školského poradcu, učiteľa alebo školskú zdravotnú sestru.[4]

  • Ak napríklad žiak obťažoval ostatných žiakov, aby mu dali peniaze na obed, možno je hladný a potrebuje pomoc, aby mohol zaplatiť za obed.
  • Ak žiak vynecháva hodiny, možno má problémy s pochopením látky a cíti sa kvôli tomu trápne.


Meditujte so žiakmi každý deň, aby ste podporili pokojnú atmosféru. Meditácia je skvelý spôsob, ako podporiť všímavosť, podporiť pokoj v triede a pomôcť žiakom naučiť sa regulovať svoje emócie. Požiadajte študentov, aby si našli miesto a sadli si do polohy, ktorá im vyhovuje. Potom vyzvite žiakov, aby zavreli oči a sústredili sa na dýchanie. Veďte ich k tomu, aby sa pomaly nadýchli do počtu 5 a potom pomaly vydýchli do počtu 5. Na začiatok to robte 3 – 5 minút a každý týždeň čas pridávajte.

  • Skúste si viesť tabuľku, kde si budete zaznačovať, ako dlho ste vy a vaši študenti každý deň meditovali, aby ste ukázali ich pokrok.
  • Ak máte mladších žiakov, možno budete chcieť začať s 2-minútovým sedením a potom pridávať.

Tip: Študentov, ktorí majú problémy s pokojným sedením, povzbuďte, aby pomaly dvíhali ruky pri nádychu a potom ich pomaly spúšťali pri výdychu.


Zaradiť jogu do každodennej rutiny v triede na dodanie energie a podporu relaxácie. Naučte svojich študentov niekoľko jednoduchých jogových pozícií a cvičte ich denne ako súčasť každodennej rutiny v triede. Deň by ste mohli začať niekoľkými energizujúcimi pozíciami alebo vyzvať študentov, aby si zacvičili niekoľko relaxačných pozícií vždy, keď sa v triede začne príliš búriť. Joga má mnoho terapeutických účinkov, takže jej zaradenie do každodennej rutiny v triede je skvelým spôsobom, ako podporiť pohodu u študentov.[5]
Dôveryhodný zdroj
PubMed Central
Archív denníkov z U.S. Národné ústavy zdravia
Prejsť na zdroj

  • Ak chcete mladších študentov vtiahnuť do jogy, skúste si zahrať jogovú hru na zmrazenie. To je, keď pustíte hudbu a dovolíte žiakom, aby počas jej hrania tancovali a skákali. Potom zastavte hudbu a vyzvite na konkrétnu jogovú pozíciu. Požiadajte študentov, aby držali pózu, kým nezačnete opäť hrať hudbu.[6]

Metóda 2 z 3:Komunikácia v škole


Riešte intelektuálne problémy pomocou diskusie, aby ste pozvali rôzne názory. Snažte sa vyhnúť tomu, aby ste žiakom hovorili, že sa mýlia, alebo aby ste ich umlčali za to, že vyslovili nesprávne tvrdenie. Namiesto toho im položte otázky, aby ste im pomohli lepšie pochopiť, prečo môže byť ich odpoveď chybná, a aby hľadali lepšie odpovede.[7]

  • Skúste napríklad povedať niečo ako: „Je zaujímavé, že sa tak cítite. Aké dôkazy máte na podporu tohto tvrdenia?“
  • Alebo môžete vyzvať ostatných žiakov, aby sa vyjadrili: „Nesúhlasí niekto s týmto tvrdením??“


Prijmite rozmanitosť svojimi slovami a činmi, aby ste zahrnuli všetkých študentov. Modelujte pre svojich žiakov postoj akceptácie a tolerancie tým, že ich budete učiť o rôznych kultúrach, rasách, náboženstvách a pohlaviach. Nikdy neignorujte ani nehovorte zle o veciach, ktoré sa líšia od vašich skúseností, a povzbudzujte študentov, aby tiež zostali otvorení.[8]

  • Ak študent vyjadrí netolerantný postoj, skúste povedať niečo ako: „To, že je niekto iný ako vy, neznamená, že je menejcenný ako vy.“
  • Alebo sa môžete spýtať: „Ako by ste sa cítili, keby niekto takto hovoril o vašej kultúre?“


Organizujte otvorené diskusné stretnutia, aby študenti mohli prísť a podeliť sa o svoje obavy. Žiakom môže prospieť, ak majú čas, keď môžu prísť a len tak sa s niekým porozprávať, napríklad s učiteľom, školským poradcom, zdravotnou sestrou alebo riaditeľom, o všetkom, čo ich trápi. V určitý deň a v určitom čase vytvorte triedu alebo iný priestor v škole, kde sa budú tieto sedenia konať, ale snažte sa, aby prostredie bolo čo najviac neformálne.[9]

  • Pokúste sa zosúladiť sedenie s voľnou hodinou, obedom alebo prestávkou, aby nenarušilo vyučovanie vašich žiakov.
  • Môžete tiež ponúknuť ľahké občerstvenie a občerstvenie, aby ste študentov povzbudili k návšteve.


Zdôrazňujte silné stránky ľudí, aby ste ich povzbudili. Pri každom kontakte so žiakmi, rodičmi a učiteľmi im nezabudnite pripomenúť ich silné stránky, aby ste naďalej podporovali pozitívnu komunikáciu. Dajte im najavo, že im veríte a že viete, že môžu dosiahnuť svoje ciele. Nepoužívajte odrádzajúce alebo negatívne vyjadrenia.[10]

  • Ak sa napríklad kolega učiteľ snaží zlepšiť výsledky svojich žiakov v testoch, poukážte na jeho silné stránky a povzbuďte ho v jeho úsilí.
  • Ak máte študenta, ktorý sa snaží zlepšiť svoj priemer, oceňte jeho usilovnú prácu a povzbuďte ho, aby sa snažil aj naďalej.


Distribuujte dôležité informácie, aby boli všetci v obraze. Mesačný bulletin alebo e-mail je skvelý spôsob, ako všetkých informovať. Skúste poslať študentom domov informačný bulletin a povzbuďte ich, aby si informácie spoločne prečítali. Alebo vytvorte e-mailový zoznam a rozošlite dôležité informácie rodičom, učiteľom a študentom (ak majú študenti vašej školy prístup k e-mailu).[11]

  • Do bulletinu zaraďte informácie, ktoré je potrebné vedieť, ako aj pozitívne poznámky, napríklad o oceneniach a pochvalách, ktoré študenti získali.

Tip: Dokonca by ste mohli zahrnúť mesačný profil učiteľa, ktorý pomôže rodičom a žiakom lepšie spoznať zamestnancov vašej školy.

Metóda 3 z 3:Používanie administratívnych politík


Zamerajte sa najprv na pohodu žiakov, aby ste zdôraznili ich hodnotu. Vždy, keď máte v škole problém, ktorý je potrebné vyriešiť, zvážte, ako môže ovplyvniť vašich študentov. Určite spôsoby, ako ich môžete postaviť na prvé miesto pri riešení problému.[12]

  • Ak sa napríklad v areáli školy chystá stavebný projekt, zvážte, ako môžete minimalizovať narušenie, ktoré by projekt mohol spôsobiť vašim študentom.
  • Ak potrebujete uskutočniť nácvik evakuácie v prípade núdze, zistite, čo budú musieť žiaci vedieť a ako im môžete pomôcť, aby sa počas nácviku cítili bezpečne.


vyškoliť učiteľov, aby dokázali rozpoznať a riešiť problémy s duševným zdravím. Učitelia si môžu všimnúť problémy s duševným zdravím žiakov skôr ako ostatní zamestnanci, preto sa uistite, že všetci učitelia absolvujú školenie o tom, ako rozpoznať a reagovať na problémy s duševným zdravím, ako je depresia, úzkosť a posttraumatická stresová porucha.[13]

  • Môže to byť formou seminárov, ktoré sa konajú raz za mesiac počas školského roka, alebo môžete učiteľom poskytnúť možnosti online školení, napríklad tak, že si pozrú videá, prečítajú si školiace materiály a absolvujú kvízy na posúdenie svojich vedomostí.


Zapojte žiakov, rodičov a učiteľov do tvorby školských politík. Toto je dobrý spôsob, ako podporiť pohodu vždy, keď chcete alebo musíte zaviesť nové pravidlá na vašej škole. Zapojenie celej školskej komunity pomôže podporiť inkluzívne prostredie a vyšle signál, že na ich názore záleží.[14]

  • Mohli by ste napríklad zorganizovať otvorené stretnutie, na ktorom by študenti, rodičia a učitelia mohli vyjadriť svoj názor na navrhovaný nový školský poriadok predtým, ako prijmete rozhodnutie, alebo predtým, ako členovia rady o tejto otázke hlasujú.


Zabezpečte mimoškolské aktivity a podporujte zapojenie študentov. Mimoškolské aktivity poskytujú študentom miesto, kam môžu ísť po vyučovaní, priateľské prostredie a spôsob, ako sa naučiť nové zručnosti. Uistite sa, že vaša škola ponúka študentom veľa možností, ako sa zapojiť, napríklad športové tímy, kluby a podujatia.[15]

  • Môžete napríklad založiť mimoškolský futbalový klub, zápasnícky tím alebo atletický tím a požiadať učiteľov, aby sa dobrovoľne prihlásili ako tréneri týchto tímov.

Tip: Spýtajte sa študentov, na akom type mimoškolských aktivít by sa chceli zúčastňovať, napríklad uskutočnením celoškolského prieskumu.


  • Udržujte areál školy čistý a udržiavaný, aby ste podporili pocit hrdosti. požiadajte pracovníkov údržby, aby graffiti v areáli školy premaľovali, kedykoľvek sa objaví. Dbajte na to, aby v areáli školy neboli ani odpadky a iné nečistoty. Požiadajte študentov, aby sa tiež podieľali na udržiavaní čistoty v areáli školy.[16]

    • Skúste študentov povzbudiť k udržiavaniu čistoty v areáli školy tým, že v spoločných priestoroch umiestnite upozornenia a požiadate ich, aby po sebe upratovali.
  • Odkazy