3 spôsoby, ako poučiť ostatných o dôležitosti dojčenia

Ak ste nadšení pre dojčenie, možno budete chcieť o jeho výhodách a význame poučiť aj ostatných. Informovanosť o výhodách dojčenia môžete zvýšiť tým, že nájdete a budete zdieľať dobré výskumy. Rozhovor o dojčení s inými matkami, zamestnávateľmi a priateľmi môže pomôcť šíriť informácie, ale mali by ste sa pokúsiť vzdelávať aj svoju komunitu. Je dôležité zostať otvorený a neodsudzovať. Ak budete rešpektovať názory iných na dojčenie, budú aj oni rešpektovať tie vaše.

Metóda 1 z 3: Zdieľanie výhod dojčenia


Zistite, či je osoba otvorená rozhovoru. Hoci môžete chcieť všetkých nových a nastávajúcich rodičov poučiť o výhodách dojčenia, mali by ste pochopiť, kedy je takýto rozhovor vhodný. Jemne sa spýtajte osoby, „ako sa chystáte kŕmiť svoje dieťa?“[1]
Dôveryhodný zdroj
Svetová zdravotnícka organizácia
Informácie o zdraví a novinky poskytované Svetovou zdravotníckou organizáciou
Prejsť na zdroj

  • Ak odpovedia, že budú dojčiť, opýtajte sa ich, či majú nejaké otázky. Môžete povedať: „To je skvelé! Máte nejaké otázky, na ktoré vám môžem odpovedať?“
  • Ak odpovedia, že budú dojčiť z fľaše, môžete sa opýtať: „Nebude vám vadiť, ak sa opýtam na vaše dôvody??“ Ak nechcú odpovedať, prerušte rozhovor. Môže ísť o osobnú záležitosť, o ktorej nie sú ochotní diskutovať.
  • Ak si nie sú istí, môžete sa opýtať: „Máte nejaké otázky o dojčení, na ktoré vám môžem odpovedať?? Možno vám budem môcť pomôcť pri rozhodovaní.“


Nahliadnite do vedeckej literatúry. Na internete existuje mnoho mýtov o zdravotnej starostlivosti a dojčení. Ak sa chystáte vzdelávať ostatných, chcete sa uistiť, že poskytujete presné informácie. Pri výskume sa snažte nájsť zdroje z vedeckých časopisov. Vládne zdravotnícke organizácie a UNICEF sú ďalšími dobrými zdrojmi na získanie vedecky podložených informácií o dojčení.

  • The Lancet ponúka sériu recenzovaných článkov o dojčení.[2]
  • V Národnej lekárskej knižnici USA je k dispozícii množstvo bezplatných článkov z vedeckých časopisov o výhodách dojčenia.[3]
  • Americká akadémia pediatrov ponúka množstvo zdrojov týkajúcich sa zdravých postupov pri dojčení.[4]
  • Centrum pre kontrolu chorôb ponúka informácie o najnovšom výskume v oblasti dojčenia.[5]
    Dôveryhodný zdroj
    Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
    Hlavný inštitút verejného zdravotníctva pre USA, ktorý riadi odd. Zdravotníctva a sociálnych služieb
    Prejsť na zdroj


Zdôraznite výhody pre dieťa. Keď učíte ostatných, mali by ste ich informovať, že materské mlieko je najlepšou potravou a nápojom pre dieťa počas prvých šiestich mesiacov života. Počas tohto obdobia zvyčajne nie je potrebné žiadne iné jedlo ani pitie, dokonca ani voda.[6]
Dôveryhodný zdroj
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
Hlavný inštitút verejného zdravotníctva v USA, ktorý riadi ministerstvo. zdravotníctva a sociálnych služieb
Prejsť na zdroj
Dôvodov je mnoho, napr:

  • Dojčenie pomáha chrániť bábätká a malé deti pred nebezpečnými chorobami. Prenáša imunitu matky na dieťa.[7]
    Dôveryhodný zdroj
    March of Dimes
    Nezisková organizácia, ktorá sa venuje zlepšovaniu života matiek a detí.
    Prejsť na zdroj
  • U dojčených detí je menšia pravdepodobnosť úmrtia v dôsledku syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).[8]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Prejsť na zdroj
  • Dojčenie môže zlepšiť vývoj očí a mozgu u dojčiat.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    March of Dimes
    Nezisková organizácia, ktorá sa venuje zlepšovaniu života matiek a detí.
    Prejsť na zdroj
  • Dojčené deti majú nižšie celoživotné riziko cukrovky, obezity a alergií.[10]
    Dôveryhodný zdroj
    MedlinePlus
    Zbierka lekárskych informácií pochádzajúcich z Národnej lekárskej knižnice USA
    Prejsť na zdroj


Definujte, ako dojčenie zlepšuje zdravie matky. Mnohé ženy môžu mať obavy, ako dojčenie ovplyvní ich zdravie. Môžu si myslieť, že dojčenie zníži ich sexuálny apetít alebo poškodí ich prsia.[11]
Pri vzdelávaní im môžete dať najavo, že to tak nie je. V skutočnosti existuje mnoho výhod pre matky, ktoré dojčia. Patrí medzi ne napr:

  • Znížené riziko cukrovky 2. typu
  • Znížené riziko rakoviny prsníka a vaječníkov [12]
    Dôveryhodný zdroj
    Americký úrad pre zdravie žien
    U.S. vládna agentúra poskytujúca zdroje pre zdravie žien
    Prejsť na zdroj
  • Uvoľňovanie oxytocínu do tela matky, zlepšenie jej nálady a duševného zdravia
  • Zvyšuje metabolizmus


Pošlite ľuďom zaujímavé informácie o dojčení. Keď sa vás iní ľudia pýtajú na dojčenie, môžete ich odkázať na dobré zdroje informácií o dojčení. Patria sem webové stránky, brožúry, knihy, tabuľky a videá.

  • Môžete zverejňovať odkazy prostredníctvom sociálnych médií, aby ste pomohli šíriť povedomie o výhodách dojčenia.
  • Môžete sa podeliť o užitočnú knihu alebo webovú stránku s tehotnou kamarátkou, ktorá by sa mohla zaujímať o dojčenie.


Vyhnite sa posudzovaniu iných matiek. Možno vášnivo vnímate výhody dojčenia, ale chápete, že iné ženy sa rozhodnú nedojčiť z rôznych dôvodov vrátane zdravotných. Hoci je pravda, že väčšina žien je schopná dojčiť, nikdy neviete, v akej situácii sa matka nachádza.

  • Ak je žena infikovaná vírusom HIV, existuje riziko, že môže infekciu preniesť na svoje dieťa prostredníctvom dojčenia.[13]
  • Nedostatok žľazového tkaniva, rakovina prsníka, nerovnováha štítnej žľazy alebo galaktozémia môžu spôsobiť, že žena nebude schopná produkovať mlieko.[14]

Metóda 2 z 3:Diskusia o dojčení s inými ľuďmi


Počkajte na vhodný čas. Je veľmi dôležité, aby ste diskusiu nezačali príliš skoro alebo neskoro, najmä s nastávajúcimi matkami. Budúce matky by mali byť v treťom trimestri, kým začnete tento rozhovor.

  • Ak sa pokúsite začať rozhovor hneď po tom, ako žena oznámi, že je tehotná, riskujete, že budete pôsobiť necitlivo. Zvážte potreby matky počas tehotenstva a počkajte, kým sa dostane ďalej.
  • Ak budete čakať príliš dlho po narodení dieťaťa, riskujete, že premeškáte životne dôležité okno na začatie dojčenia. Ženy by mali začať dojčiť svoje dieťa do hodiny po pôrode.[15]
    Dôveryhodný zdroj
    Svetová zdravotnícka organizácia
    Informácie o zdraví a novinky poskytované Svetovou zdravotníckou organizáciou
    Prejsť na zdroj
  • Ak sa snažíte vzdelávať aj iné osoby ako matky, počkajte, kým sa táto téma prirodzene objaví v rozhovore. Možno diskutujete o dieťati inej kamarátky alebo ste si možno prečítali zaujímavý článok na túto tému.


Vysvetlite, prečo dojčíte. Ak ste dojčiaca matka, môžete začať rozhovor zdieľaním vašich osobných dôvodov pre dojčenie. Možno dojčíte, aby ste zlepšili zdravie svojho dieťaťa, alebo to robíte preto, aby ste posilnili svoje puto s dieťaťom. Tak či onak, dajte ostatným vedieť, prečo. Môžete povedať:

  • „Pre mňa je dôležité, aby som svojmu dieťaťu poskytla čo najlepší štart do života.“
  • „Dojčenie môže znížiť riziko ochorenia a infekcie môjho dieťaťa. Bábätká sú také zraniteľné, preto je pre mňa veľmi dôležité chrániť to svoje akýmkoľvek spôsobom.“
  • „Mala som pocit, že medzi mnou a mojím dieťaťom vzniká dôležité sociálne puto. Dojčenie nám skutočne pomohlo rásť spoločne.“


Odpovede na otázky. Niektorých ľudí môže dojčenie zmiasť alebo odradiť. Ak majú otázky, snažte sa na ne odpovedať sebavedomo, ale bez odsudzovania. Necíťte sa defenzívne. Sú len zvedavé a zodpovedaním ich otázok môžete pomôcť poučiť ostatné.[16]

  • Ak sa vás napríklad opýtajú: „Prečo dojčíte namiesto toho, aby ste používali umelé mlieko??“ Možno si poviete: „Dojčenie pomôže ochrániť moje dieťa pred chorobami. Je dokázané, že dojčené deti majú menej alergií, infekcií a kožných ochorení a počas života sú zdravšie.“[17]
    Dôveryhodný zdroj
    MedlinePlus
    Zbierka lekárskych informácií pochádzajúcich z Národnej lekárskej knižnice USA
    Prejsť na zdroj


Hovorte o mýtoch o dojčení. Niektorí ľudia môžu mať o dojčení určité predstavy. Možno si myslia, že je to nepohodlné, alebo sa možno obávajú, že to ženám bráni v návrate do práce. Vysvetlite jemným tónom, ako môže byť dojčenie súčasťou ich života a rozvrhu.

  • Môžete povedať: „Dojčenie si nevyžaduje umývanie fliaš. Pred odchodom z domu si nebudete musieť baliť umelé mlieko. Je to naozaj výhodné!“[18]
  • Dajte pracujúcim matkám vedieť, že dojčenie je možné aj počas ich práce. Môžete im povedať: „Vždy si môžete mlieko odsávať a uschovať si ho na čas, keď nebudete v blízkosti svojho dieťaťa. Materské mlieko sa môže uchovávať v chladničke až osem dní. Materské mlieko si môžete dokonca zamraziť!“[19]
  • Možno budete chcieť informovať ľudí o tom, ako im dojčenie môže ušetriť peniaze. Môžete povedať: „Vedeli ste, že dojčením namiesto podávania umelého mlieka môžete ročne ušetriť až 1000 dolárov??“[20]
    Dôveryhodný zdroj
    MedlinePlus
    Zbierka lekárskych informácií pochádzajúcich z Národnej lekárskej knižnice USA
    Prejsť na zdroj
  • Ak má žena dôvody, prečo nedojčí, nesnažte sa ju presvedčiť, aby dojčila. Hoci dojčenie môže byť pre niektoré ženy správne, nemali by ste poučovať niekoho, kto to nedokáže.


Obhajujte svoje právo dojčiť. Ak niekto komentuje vaše dojčenie na verejnosti, postavte sa za seba. Môžete využiť túto príležitosť, aby ste ich poučili o dôležitosti dojčenia.

  • Ak vás niekto požiada, aby ste prestali dojčiť na verejnosti, môžete povedať: „Len kŕmim svoje dieťa. Je dôležité, aby dostávali správne živiny, a toto je pre mňa najprirodzenejší spôsob, ako im ich poskytnúť.“
  • Ak vás niekto požiada, aby ste išli na toaletu, môžete povedať: „Kúpeľňa nie je hygienické miesto na kŕmenie dieťaťa. Mohli by ste jesť v kúpeľni?“[21]
  • V mnohých anglicky hovoriacich krajinách vrátane USA, Spojeného kráľovstva, Austrálie a Kanady je dojčenie na verejnosti legálne.[22]
    Ak vás niekto spochybní, môžete povedať: „To, čo robím, je úplne legálne a mám plné právo tu zostať.“

Metóda 3 z 3:Stať sa obhajkyňou dojčenia


Nahláste porušovanie predpisov na pracovisku. Na väčšine miest platia predpisy, ktoré chránia právo matky odsávať mlieko počas práce. Poznajte miestne zákony. Ak vám zamestnávatelia odmietnu poskytnúť hygienické miesto na odsávanie mlieka, nahláste porušenie na ministerstve práce. To povzbudí ďalších zamestnávateľov, aby ženám poskytli vhodné priestory na odsávanie.

  • V USA sú zamestnávatelia povinní poskytnúť matkám hygienickú miestnosť na odsávanie mlieka. To sa netýka kúpeľne. Laktačné miestnosti musia byť súkromné miestnosti s vývodom. Zamestnávatelia musia matkám umožniť prestávky na odsávanie mlieka.[23]
  • V Spojenom kráľovstve by ste mali pred návratom do práce písomne oznámiť zamestnávateľovi, že máte v úmysle dojčiť. Zamestnávateľ síce nie je zo zákona povinný poskytnúť vám oddelený priestor na odsávanie, ale musí vám umožniť odpočinok a prestávky.[24]
  • V Austrálii je diskriminácia dojčiacich matiek protizákonná. Hoci sa zákony v jednotlivých štátoch líšia, môžete byť schopná dokázať diskrimináciu, ak vám zamestnávateľ neposkytne hygienický priestor alebo primerané prestávky na dojčenie.
  • V Kanade musia zamestnávatelia vyhovieť dojčiacim matkám poskytnutím súkromného priestoru na odsávanie mlieka, primeraných prestávok a alternatívnych pracovných podmienok.[25]


Dojčiť na verejnosti. Najlepší spôsob, ako šíriť povedomie o dojčení, je ukázať ostatným, že dojčenie je normálna, prirodzená vec. Môžete to urobiť tak, že budete dojčiť na verejnosti. Hoci vás za to niektorí môžu odsudzovať, vo väčšine anglicky hovoriacich krajín je to úplne legálne. Čím viac to budete robiť, tým normálnejším a akceptovanejším sa stane.

  • Čoraz viac obchodov ponúka hygienické priestory na dojčenie. V obchode sa môžete opýtať, či majú priestor na dojčenie pre matky.
  • Ak ste vonku v parku alebo na detskom ihrisku, môžete svoje dieťa dojčiť tam. Nie je nezákonné, aby žena dojčila na otvorených, verejných miestach.
  • Vo všeobecnosti platí, že zamestnanci nemajú právo zakázať vám dojčiť v obchodoch. Mali by ste si dvakrát overiť miestne zákony, aby ste zistili, či môžete dojčiť v súkromnom zariadení, napríklad v obchode alebo reštaurácii.


Zaregistrujte sa ako poradca pri dojčení. Dojčenie USA ponúka akreditáciu matkám, ktoré sa chcú stať poradkyňami iných matiek. Môžu ponúkať individuálne laktačné sedenia alebo organizovať skupinové podporné stretnutia. Ak sa chcete prihlásiť, musíte byť členkou organizácie a dojčiť aspoň jeden rok.[26]


  • Pridajte sa k podpornej skupine pre dojčenie. Ak máte problémy s dojčením alebo sa chcete spojiť s ďalšími podobne zmýšľajúcimi priaznivcami dojčenia, môžete si nájsť miestnu skupinu dojčiacich. Tieto skupiny pomáhajú podporovať ženy s bábätkami. Pracujú tiež na vzdelávaní ľudí v oblasti zdravia matiek a lobujú za práva matiek vo vláde. Aj keď nie ste dojčiaca matka, môžete sa obrátiť na tieto skupiny a zistiť, ako môžete pomôcť.

    • La Leche League International ponúka skupiny po celom svete. Na ich webovej stránke môžete vyhľadať informácie o vyhľadaní skupiny vo vašom okolí.[27]
    • Breastfeeding USA môže spojiť Američanov s miestnymi poradcami pre dojčenie a podpornými skupinami.[28]
    • Austrálska asociácia pre dojčenie ponúka programy po celej Austrálii, ktoré pomáhajú spájať matky a poradkyne pri dojčení.[29]
    • Vaša miestna nemocnica môže ponúkať vlastné podporné skupiny pod vedením laktačnej poradkyne.
  • Odkazy