3 spôsoby, ako pozitívne ovplyvniť životy iných

Rozhodnúť sa pozitívne ovplyvniť svet je ušľachtilý cieľ. Jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť šťastie, naplnenie, zmysel života a pocit spolupatričnosti, je snažiť sa pomôcť zlepšiť život druhých. Môže to však byť ohromujúci cieľ: ako môžete vy, len jeden jednotlivec, zmeniť životy ostatných k lepšiemu? Pri premýšľaní nad touto otázkou sa možno budete cítiť bezvýznamní a bezmocní, ale máme pre vás konkrétne rady, ako môžete začať pozitívne ovplyvňovať ostatných.

Metóda 1 z 3:Začnite od seba


Nájdite svoju vlastnú radosť. Ak sa chcete pokúsiť urobiť druhých šťastnými, musíte začať od seba. Čo vás robí šťastnými? Čo vám prináša radosť? Premýšľanie o týchto otázkach vám pomôže začať zisťovať, ako môžete šíriť šťastie medzi ostatnými.[1]
[2]
Odborný zdroj
Guy Reichard
Životný kouč
Odborný rozhovor. 26. apríla 2021.

  • Urobte si zoznam chvíľ, keď ste boli vo svojom živote najšťastnejší. Možno vám pomôže, ak si na to prejdete fotoknihu. Venujte pozornosť fotografiám, na ktorých vyzeráte najšťastnejší alebo najspokojnejší: Čo ste vtedy robili? S kým ste boli?
  • Darí sa vám stále nájsť si čas na tieto činnosti? Ak nie, skúste si prioritne vyhradiť čas na to, aby ste robili veci, ktoré vás skutočne tešia.
  • Aj keď nemáte čas chodiť každý víkend na dlhé behy mimo trasy ako kedysi, možno sa vám podarí raz, dvakrát alebo týždenne zaradiť napríklad beh okolo miestneho parku. Možno budete prekvapení, ako rýchlo sa začnete vzpružovať po návrate k činnosti, ktorú ste kedysi tak milovali.


Urobte si poriadok vo svojom živote. Je ťažké účinne pomáhať druhým, ak máte vo vlastnom živote neporiadok. Ak chcete skutočne pozitívne ovplyvniť svet, pôjde vám to lepšie, ak nebudete príliš rozptyľovaní vlastnými problémami.[3]

  • Možno by ste chceli pomáhať ľuďom, ktorí sú bez práce, nájsť zmysluplnú prácu, ktorá im zabezpečí stály príjem. Ak sa však snažíte udržať si prácu, nebudete môcť ponúknuť veľa rád a určite vás nebudú brať vážne.
  • Nemali by ste sa však tohto cieľa vzdať len preto, že sa vám to (zatiaľ) nepodarilo!) dlhší čas ste si udržali jednu dobre platenú prácu. Keď sa vám totiž podarí zistiť, čo sa deje, budete mať výbornú pozíciu na to, aby ste pomohli iným, ktorí sú v podobnej situácii ako vy.
  • Budete skutočne schopní pochopiť ich situáciu a budete môcť ponúknuť solídne, overené rady, keď sa vám podarí prekonať vlastné prekážky.


Usilujte sa o zlepšenie svojho života, nie o jeho zdokonalenie. Hoci jedným z prvých krokov k pomoci druhým je pomoc sebe samému, dávajte si pozor, aby ste začiatok svojho nového plánu neodkladali príliš dlho. Nikdy nebudete dokonale šťastní, dokonale spokojní, dokonale zamestnaní atď.[4]

  • Ak budete čakať, kým bude čas dokonalý (a vy dokonalí), než sa začnete pokúšať zanechať stopu vo svete, nikdy nezačnete.
  • Možno ešte nie ste v pozícii kariérneho poradcu, ale možno môžete pracovať na tom, aby ste ľuďom bez domova poskytli oblečenie na pohovor.

Metóda 2 z 3:Vykonanie sebahodnotenia


Identifikujte svoje schopnosti a talenty.[5]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj
Ak sa snažíte zistiť, ako môžete pozitívne ovplyvniť svet, mali by ste o sebe vedieť čo najviac. Ako by ste odpovedali na otázku: „V čom ste naozaj dobrý??“

  • Ste napríklad dôkladný organizátor? Ste prirodzený rečník na verejnosti? Ste zručný čitateľ a spisovateľ? Viete programovať počítače? Ste futbalová hviezda?
  • Pri odpovediach na tieto otázky rozmýšľajte zoširoka a nevylučujte nič, čo sa vám zdá hlúpe alebo ľahkovážne.
  • Možno ste napríklad naozaj dobrí v robení zložitých nechtov, čo považujete za zbytočný koníček. Domovy dôchodcov a komunity dôchodcov však často hľadajú dobrovoľníkov, ktorí by obyvateľom poskytovali manikúru.


Premýšľajte o tom, ako najlepšie pracujete. Tak ako by ste mali vedieť, v čom ste dobrí, mali by ste premýšľať o tom, v akom prostredí sa vám najlepšie pracuje.[6]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj
Odpovede na nasledujúce praktické otázky vám pomôžu zistiť, kde a ako pomôcť iným.

  • Darí sa vám vo vonkajšom prostredí? Vyhýbate sa za každú cenu živlom, a preto uprednostňujete kancelárske prostredie? Ste možno trochu samotár, a preto radšej pracujete na diaľku?


Buďte úprimní v tom, čo vás skutočne baví. Okrem toho, že viete, v čom ste dobrí, mali by ste sa zamyslieť aj nad tým, či vás baví robiť to, v čom ste dobrí. Aby ste mohli sústavne pomáhať druhým, chcete sa vyhnúť nude a vyhoreniu. Robiť to, v čom ste dobrí a čo vás zároveň baví, môže pomôcť chrániť sa pred tým.

  • Môžete byť napríklad skvelým spisovateľom, a ak je to tak, mohlo by vám to dobre poslúžiť pri snahe pomáhať iným. Ak však nenávidíte písanie, potom je malá šanca, že budete schopní udržať záväzok učiť ostatných písať. Určite existujú aj iné veci, v ktorých ste dobrí a ktoré vás bavia o niečo viac.


Identifikujte príčiny, ktoré sú pre vás dôležité.[7]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj
Keď sa váš plán začne formovať, mali by ste premýšľať o tom, aké sú vaše vášne.

  • Aké dôvody vás pohnú? Ste milovník zvierat, ktorý radšej komunikuje s neľudskými tvormi ako s ľuďmi? Ste silným zástancom práv žien? Ste zapálení pre školskú reformu?
  • Snažte sa identifikovať dôvody, ktoré vás buď zahrejú pri srdci, alebo vám rozprúdia krv v žilách. V každom prípade budete vedieť, že ste sa rozhodli venovať niečomu, na čom vám záleží.


Rozhodnite sa, koľko času môžete venovať pomoci druhým. Načrtnite všetky svoje súčasné časové povinnosti (práca, škola, rodina atď.), aby ste si našli voľné časové okná, ktoré môžete venovať dobrovoľníctvu alebo konaniu dobrých skutkov.

  • Dávajte si pozor, aby ste nesľubovali príliš ambiciózny čas, ktorý môžete venovať dobrovoľníctvu alebo práci pre iných.
  • Ak napríklad miestnemu útulku sľúbite, že im môžete pomáhať pätnásť hodín týždenne, budú sa spoliehať na to, že tam budete, ale po niekoľkých týždňoch môžete byť vyhorení. Musíte si dopriať trochu voľna.
  • Pomoc druhým by ste však mali urobiť skutočnou prioritou, ktorú si zapíšete do svojho rozvrhu a ktorú budete brať rovnako vážne ako akýkoľvek iný záväzok, napríklad pracovný.

Metóda 3 z 3:Zmena sveta k lepšiemu


Identifikujte spôsoby, ako môžete pomôcť hneď teraz. Pri tejto ušľachtilej snahe pozitívne ovplyvniť svet je ľahké vždy sa pozerať ďaleko do budúcnosti a prehliadnuť príležitosti, ktoré máte na pomoc druhým práve teraz. Premýšľajte o tom, ako môžete dnes niekomu zlepšiť život.

  • Možno ste veľmi zaneprázdnení a myslíte si, že nemáte veľa voľného času, ale aj tak môžete nájsť malé spôsoby, ako pomôcť iným.
  • Môžete si napríklad nastaviť budík len o niekoľko minút skôr ako zvyčajne a pred odchodom do práce oškrabať ľad zo susedovho auta.
  • Ak ste v škole, môžete sa ponúknuť, že zorganizujete študijnú skupinu pred veľkou skúškou, alebo sa ponúknuť, že sa podelíte o poznámky so spolužiakom, ktorý už dva týždne nechodí na chrípku.


Hľadajte malé spôsoby, ako pomôcť. Dajte si predsavzatie, že budete každý deň konať dobré skutky. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je hľadať malé spôsoby, ako šíriť radosť a/alebo pomáhať iným. Napríklad: [8]

  • Podržte ľuďom otvorené dvere a nezabudnite to robiť s prívetivým úsmevom.
  • Pri čakaní v obchode s potravinami nechajte pred sebou prejsť niekoho, kto vyzerá, že sa ponáhľa.
  • Kúpte balík plienok pre nových rodičov na druhej strane ulice (aj keď ich nepoznáte).
  • Strávite niekoľko minút vystrihovaním kupónov z novín, aby ste si mohli vybrať nejaké potraviny navyše, a potom ich darujte miestnej potravinovej výdajni.
  • Úprimne požiadajte tých, ktorí vás obsluhujú (čašníkov a čašníčky, pokladníčky, obsluhu na benzínových pumpách atď.) ako sa im darí.
  • Hoci ide o pomerne malé gestá, aj tak môžu mať na ostatných veľký vplyv.


Pozrite sa do budúcnosti. Budete pokračovať v hľadaní spôsobov, ako denne robiť pozitívne zmeny v životoch iných, bez ohľadu na to, aké malé sú. Nezabudnite však myslieť aj vo väčšom a dlhodobejšom meradle.

  • Napríklad, chcete byť jedného dňa filantropom alebo pracovať pre neziskovú organizáciu? Chceli by ste pracovať pre organizáciu Lekári bez hraníc? Chcete sa uistiť, že všetky deti majú v škole (nad rámec) primerané učebné pomôcky??
  • V závislosti od vašich dlhodobejších cieľov možno budete musieť teraz venovať časť času rozvoju a zdokonaľovaniu svojich zručností a získavaniu potrebných vedomostí.
  • Môže to znamenať, že sa budete musieť zapísať na konkrétne štúdium, získať stáž alebo dokonca zmeniť kariérnu dráhu.
  • Výsledkom bude, že časť času, ktorý máte práve teraz otvorený na dobrovoľnícku činnosť, sa skráti, ale z dlhodobého hľadiska zo seba urobíte lepší nástroj pre svet.

  • Spočítajte si svoje požehnania. Premýšľajte o tom, čo si vo svojom živote ceníte, a potom sa zamyslite nad tým, ako môžete tieto dobré veci šíriť medzi ostatnými.

    • Napríklad, či dnes robíte naplňujúcu kariéru vďaka vzdelávacím výhodám, ktoré ste mali v detstve? Ak je to tak, potom by pre vás možno bolo dobrým spôsobom, ako vyjadriť svoju vďačnosť a zároveň pomôcť iným, zamerať sa na pomoc školákom pri získavaní potrebných kníh.
    • Prípadne môžete niekoľkokrát týždenne dobrovoľne doučovať v ekonomicky znevýhodnenom školskom obvode.
    • Základnou myšlienkou je identifikovať spôsoby, akými vám niekto pomohol alebo vás obdaroval, a následne nájsť spôsoby, ako to oplatiť iným.
  • Odkazy