3 spôsoby, ako rozpoznať príznaky zneužívajúcej osoby

Zneužívanie má mnoho podôb a môže sa stať komukoľvek. Rodičia môžu zneužívať deti, ľudia môžu zneužívať svojich romantických partnerov, šéfovia môžu zneužívať svojich spolupracovníkov alebo zamestnancov. Osobitne ohrozené zneužívaním sú osoby s menšou mocou alebo obmedzenými zdrojmi, ako sú deti, ženy a starší ľudia. Možno si ani neuvedomujete, že ste vo vzťahu, v ktorom dochádza k zneužívaniu. Existujú však znaky, ktoré môžete rozpoznať, aby ste sa dozvedeli, či je osoba zneužívajúca.

Metóda 1 z 3: Rozpoznanie varovných príznakov zneužívajúcej osobnosti

Všímajte si „výkyvy nálad“ a iné príznaky emocionálnych porúch. Zneužívajúci ľudia často kolíšu medzi extrémnymi emóciami. Môže sa zdať, že majú „trhavý“ emocionálny reflex alebo sú precitlivení. Časté sú výkyvy nálad a výbušné emócie, najmä hnev, ako aj „balenie“ emócií do fliaš.

  • Násilníci sú často „spoluzávislí.“ Majú pocit, že bez druhej osoby nemôžu byť úplní a závisia od toho, či druhá osoba naplní všetky ich potreby.[1]

Hľadajte perfekcionizmus. Zneužívatelia majú často extrémne nerealistické očakávania. Môžu očakávať dokonalosť alebo hovoriť veci ako: „Si jediný človek, ktorého potrebujem.“ Keď veci nespĺňajú tieto nerealistické očakávania, zneužívajúce osoby sa pravdepodobne nahnevajú.

  • Zneužívajúci ľudia sa môžu rozčúliť alebo stať sa násilnými aj kvôli drobným problémom, ako je napríklad slabá známka ich dieťaťa z testu alebo účet za potraviny, ktorý je vyšší ako zvyčajne.

Hľadajte zneužívanie látok. Hoci to nie je jediná príčina domáceho násilia, niektorí násilníci môžu zneužívať alkohol alebo drogy. Svoje konanie môžu ospravedlňovať ako dôsledok užívania návykových látok.[2]

  • Osoba sa jednoducho „nestane“ násilnou, keď pije. Domáce násilie nie je výsledkom straty kontroly. Ide o vzorec zneužívania, ktorého cieľom je udržať vás pod ich kontrolou.
  • Niektorí zneužívatelia môžu nútiť svojich partnerov, aby užívali drogy a alkohol proti svojej vôli. Zneužívaná partnerka môže tiež užívať drogy alebo alkohol ako spôsob, ako „zvládnuť“ svojho zneužívateľa.[3]

Metóda 2 z 3: Rozpoznanie emocionálneho zneužívania

Zamyslite sa nad tým, ako sa s vami druhá osoba rozpráva. Znevažovanie, ponižovanie, znevažovanie alebo zastrašovanie nie sú prítomné v zdravých vzťahoch. Ak chcete zistiť, či máte do činenia s osobou, ktorá vás zneužíva, položte si nasledujúce otázky: [4]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj

  • Cítite sa neustále kritizovaní, akoby ste neboli dosť dobrí?[5]
  • Nadáva vám druhá osoba alebo vás uráža??
  • Hovorí vám druhá osoba, že si „nezaslúžite“ nič dobré alebo že nikdy nenájdete nikoho lepšieho, ako je on alebo ona?
  • Robí si z vás druhá osoba žarty alebo vás zosmiešňuje?
  • Máte pocit, že vás vždy zhadzujú, odmietajú alebo ignorujú?
  • Kričí na vás druhá osoba alebo na vás kričí?
  • Cítite sa zle kvôli veciam, ktoré vám druhá osoba hovorí??

Premýšľajte o tom, ako sa cítite v blízkosti druhej osoby. Môže byť ťažké rozpoznať zneužívanie ako také, ak nedošlo k fyzickému zneužívaniu. Môžete však mať pocit, že vo vzťahu niečo „nesedí“. Môžete mať pocit, že v blízkosti druhej osoby „chodíte po ulitách“, alebo akoby ste nikdy nevedeli, čo ju alebo ho vyvedie z miery.[6]
Môžete mať pocit, že za všetky problémy vo vzťahu môžete vy. Toto sú veľmi časté príznaky citového zneužívania. Zneužívatelia sa často snažia manipulovať so svojimi obeťami prostredníctvom obviňovania a viny. Položte si nasledujúce otázky:

  • Cítite sa neustále vyčerpaní alebo unavení, najmä v blízkosti druhej osoby? Máte pocit, že táto osoba z vás „vysáva život“??
  • Cítite sa v blízkosti druhej osoby nepríjemne? V rozpakoch? Zlosť?
  • Hovorí vám druhá osoba, že jej pocity alebo konanie sú vašou vinou?
  • Máte zo seba zlý pocit, keď ste v blízkosti tejto osoby?
  • Cítite sa zodpovední za konanie druhej osoby?
  • Máte pocit, že ste „hnidopich“ kvôli maličkostiam?

Zvážte, či sa cítite byť ohrození. Zdravé vzťahy, či už ide o vzťahy medzi rodičmi a deťmi, romantickými partnermi alebo spolupracovníkmi, by mali obom stranám poskytovať pocit bezpečia a podpory. Ak sa cítite ohrozený, neistý alebo akoby spôsob, akým sa k vám druhá osoba správa, závisel od toho, čo robíte, môžete byť s násilnou osobou.

  • Zneužívanie sa neobmedzuje len na osobné alebo rodinné vzťahy. Aj pracovné vzťahy môžu byť citovo zneužívajúce. Zamestnávateľ vám môže pohroziť prepustením, ak neurobíte niečo, čo chce, alebo vás odmietne povýšiť, ak sa mu nepáčite.[7]

Počúvajte obviňujúce výroky. Zneužívajúci človek neprijíma zodpovednosť za svoje činy. Pravdepodobne sa bude snažiť obviňovať iných ľudí za svoje vlastné pocity a činy. Z nedostatku úspechu môže obviňovať osud alebo iných ľudí.

  • Najmä v romantických vzťahoch vám môžu obviňujúce vyhlásenia znieť lichotivo, aspoň zo začiatku. Druhá osoba vás môže priaznivo porovnávať s inými ľuďmi, napríklad slovami: „Tí ostatní, s ktorými som chodila, mi vždy pripadali takí divní“ alebo „Si oveľa lepší ako tí hrozní ľudia, s ktorými som chodila predtým.“[8]
  • Zneužívajúci ľudia presúvajú zodpovednosť za svoje pocity a činy na iných. Zneužívajúca osoba, ktorá používa fyzické násilie, môže napríklad povedať: „Tak ma rozčuľuješ, že ti musím ublížiť“ alebo „Nemusel by som ťa biť, keby si sa naučil robiť to, čo chcem ja“.“ Pamätajte: každý človek je zodpovedný za svoje činy. Nie ste zodpovední za to, čo robí alebo hovorí niekto iný.
  • Zneužívajúci ľudia sú často veľmi nevraživí voči ostatným. Majú pocit, že život je neustále „nespravodlivý“ a obviňujú z toho druhých.[9]

Pozrite sa na to, ako sa druhá osoba správa. Zneužívajúci ľudia sú často zahľadení do seba. Spravidla majú pocit, že majú nárok na osobitné zaobchádzanie a výhody, a keď nedostanú to, čo chcú, sú nahnevaní alebo citliví.[10]
Zvyčajne sú emocionálne nestále a môžu „vybuchnúť“ aj pri menších problémoch.

  • Zneužívajúci ľudia sú často neláskaví alebo krutí k ostatným, najmä k tým, ktorí sú v pozícii s menšou mocou, ako napríklad obsluha v reštaurácii a iní pracovníci v oblasti služieb. Môžu týchto ľudí znevažovať, kričať na nich alebo s nimi zle zaobchádzať. Vo všeobecnosti majú silný pocit nadradenosti nad ostatnými a môžu znevažovať ostatných, aby sa cítili lepšie.
  • Zneužívajúci ľudia často nemajú správne hranice. Môžu veľmi skoro naliehať na romantickú blízkosť alebo záväzok alebo hovoriť o veciach ako „láska na prvý pohľad“.“ Môžu veľmi skoro robiť príliš osobné alebo nevhodné odhalenia a požadovať to isté od vás.
  • Zneužívajúci ľudia majú často nerealistické očakávania. Môže očakávať dokonalosť a hnevať sa, ak ju nevidí. Môžu sa tiež spoliehať na to, že im zabezpečíte všetky ich emocionálne potreby, a očakávajú, že vy budete robiť to isté.

Zvážte, či máte pocit, že máte slobodu. Zneužívanie je vzorec správania, ktorý je špeciálne určený na vykonávanie kontroly a moci nad druhou osobou. Zneužívajúci ľudia nedovoľujú iným ľuďom slobodu. Zvyčajne sú mimoriadne žiarliví a kontrolujúci. Zvážte, či ste si všimli niektorú z nasledujúcich vecí: [11]
[12]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj

  • Druhá osoba od vás vyžaduje, aby ste ju neustále „kontrolovali“
  • Nemáte „dovolené“ byť sami, chodiť na miesta sami alebo sa stretávať s priateľmi bez prítomnosti druhej osoby
  • Musíte získať povolenie alebo potvrdiť všetky svoje plány s druhou osobou
  • Nemôžete používať mobilný telefón alebo počítač bez vedomia druhej osoby alebo je vaše používanie prísne monitorované
  • Ste izolovaní od ostatných vrátane priateľov, príbuzných a spolupracovníkov
  • Je zrejmé, že miera slobody, ktorú máte, závisí od vášho veku a ďalších faktorov. Rodičia, ktorí nedovolia tínedžerovi ísť na večierok o druhej hodine ráno v školskú noc, neobmedzujú nesprávne slobodu svojho dieťaťa. Avšak niečo také, ako nedovolenie dieťaťu stretávať sa s kamarátmi alebo chodiť do školy, môže byť znakom zneužívania.

Premýšľajte o tom, či sa cítite vypočutí. Odmietanie uznať vaše potreby a túžby je bežnou taktikou zneužívajúcich ľudí. Ak máte neustále pocit, že na vašich potrebách a názoroch nezáleží alebo sú odmietané, môžete byť so zneužívajúcou osobou.

  • V zdravých vzťahoch sa stále vyskytujú konflikty. Rozdiel je v tom, že v zdravom vzťahu sa obaja partneri navzájom počúvajú a spoločne hľadajú riešenie problému. Zneužívajúci ľudia nespolupracujú. Obviňujú druhú osobu z neúspechov a odmietajú nápady a názory, ktoré nie sú ich.
  • Zneužívajúci ľudia trvajú na tom, že ich verzia udalostí je tá „správna“. Zneužívajúci ľudia vám zvyčajne nedovolia mať iný názor na situáciu alebo skúsenosť. Môžu trvať na tom, aby ste prijali „fakty“, ktoré vám poskytujú, ako absolútne pravdivé.
  • Platí to aj v pracovných situáciách. Vždy by ste mali mať pocit, že môžete v práci vzniesť otázky a obavy bez strachu z odvety.

Metóda 3 z 3:Rozpoznanie fyzického zneužívania

Pochopte, že existuje nie „prijateľné“ násilie.[13]
Odborný zdroj
Moshe Ratson, MFT, PCC
Profesionálny terapeut
Rozhovor s odborníkom. 7. augusta 2019.
Fyzické zneužívanie má mnoho podôb a je to typ zneužívania, ktorý väčšina ľudí pozná z filmov a televízie. Fyzickým násilím môže byť udieranie, bitie, kopanie, škrtenie alebo chytanie. Násilná osoba môže toto násilie ospravedlniť ako „to sa jednoducho stáva, keď som nahnevaný“ alebo z neho obviňovať vás.

  • Pre násilie neexistuje ospravedlnenie. Dokonca aj „príležitostné“ násilie je znakom toho, že daná osoba má vážne problémy, ktoré si vyžadujú poradenstvo. Štúdie ukazujú, že ak je osoba ochotná raz použiť násilie, je pravdepodobné, že sa jej bude naďalej zhoršovať.[14]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
    Prejsť na zdroj
  • Niektorí ľudia a kultúry rešpektujú fyzické tresty ako vhodný spôsob disciplinovania detí. Hoci to väčšina odborníkov na vývoj dieťaťa neodporúča, stále existujú rozdiely medzi disciplínou a týraním. Ak trest spôsobuje akékoľvek poškodenie alebo dysfunkciu – napríklad modriny, bolesť, problémy s chôdzou – považuje sa za týranie. Udretie dieťaťa po tvári alebo hlave sa považuje za niečo, čo by sa nikdy nemalo robiť, a to ani za trest.[15]

Premýšľajte o tom, ako druhá osoba využíva fyzický kontakt. Okrem vyššie uvedeného fyzického násilia existujú aj spôsoby, ako niekoho fyzicky týrať odopieraním kontaktu. Zneužívanie je spôsob, ako si nad niekým udržať kontrolu, a ak druhá osoba používa fyzický kontakt na manipuláciu alebo kontrolu, je to dobré znamenie, že vás zneužíva.

  • Môže to byť obzvlášť časté v prípade detí. Rodičia môžu dieťa zneužívať obmedzovaním fyzických prejavov náklonnosti, napríklad odmietaním objatí alebo bozkov, keď je dieťa „zlé“.“[16]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
    Prejsť na zdroj
  • Zneužívajúci ľudia môžu partnerovi odopierať sex alebo iné prejavy fyzickej náklonnosti ako „trest“ alebo ako manipuláciu či hrozbu, aby získali niečo, čo chcú.

Zvážte, ako druhá osoba používa sex. Zneužívajúca osoba sa môže pokúsiť manipulovať s inou osobou tým, že použije sex ako zbraň. Zneužívajúci ľudia môžu použiť nátlak alebo hrozby, aby vás prinútili k sexu. Môžu vás nútiť vykonávať sexuálne úkony, ktoré nechcete, alebo sa zapájať do sexuálnych aktivít, keď nemáte záujem.[17]

  • Zneužívajúci ľudia môžu tiež zasahovať do vašej schopnosti rozhodovať o bezpečnejších sexuálnych praktikách, antikoncepcii a tehotenstve.
  • Sexuálne zneužívanie sa môže stať aj mužom a vo vzťahoch medzi osobami rovnakého pohlavia.[18]
    Dôveryhodný zdroj
    Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
    Hlavný inštitút verejného zdravotníctva pre USA, ktorý vedie ministerstvo. zdravotníctva a sociálnych služieb
    Prejsť na zdroj

Hľadajte príznaky zanedbávania. Zanedbávanie je obzvlášť častým typom zneužívania detí a starších ľudí, ktorí sa o seba často nedokážu primerane postarať.[19]
K zanedbávaniu dochádza vtedy, keď nie sú naplnené potreby osoby. Medzi príznaky zanedbávania často patrí nezvyčajné správanie a problémy vo vývoji.

  • Zanedbávanie môže byť fyzické, emocionálne, výchovné alebo zdravotné. Medzi príznaky zanedbávania u detí patrí pomalší vývoj (pravdepodobne v dôsledku podvýživy), nedostatočná hygiena, nezabezpečené zdravotné potreby a častá absencia v škole.[20]
    Zanedbávané deti nemusia zažívať dostatočnú emocionálnu podporu zo strany rodičov alebo môžu zostať často izolované a osamotené.[21]
  • Zanedbávanie sa týka viac ako polovice všetkých nahlásených prípadov týrania starších ľudí. Môže to byť úmyselné alebo neúmyselné.[22]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
    Prejsť na zdroj
    Medzi príznaky zanedbávania starších ľudí patria napríklad preležaniny, nezvyčajný úbytok hmotnosti, nedostatočná hygiena a nezabezpečená starostlivosť o zdravotné a osobné potreby.
  • Hľadajte modriny a zranenia. Fyzicky zneužívaní ľudia majú často modriny, stopy po uhryznutí alebo iné zranenia. Môžu sa ich snažiť zakryť mejkapom alebo oblečením. Keď ich požiadame, aby tieto zranenia vysvetlili, často ich obvinia z „nešikovnosti“ alebo nehody.[23]

    • Vysvetlenia alebo výhovorky sú len zriedkavo v súlade so závažnosťou úrazu.
    • Zneužívané deti môžu mať problémy s dýchaním, zvracaním alebo nezvyčajným správaním či reakciami.[24]
  • Odkazy