3 spôsoby, ako rozvíjať vlastné presvedčenia

Presvedčenia sú princípy, ktoré riadia vaše konanie v živote a pomáhajú vám pochopiť svet okolo vás. Vaše rané presvedčenia boli z väčšej časti ovplyvnené ľuďmi z vášho okolia, konkrétne rodičmi. Ako ste však rástli, vaše skúsenosti, ako aj skúsenosti priateľov, učiteľov a dokonca aj televíznych osobností začali ovplyvňovať váš systém presvedčení. Ak chcete rozvíjať svoje vlastné presvedčenia, musíte si najprv uvedomiť svoje už existujúce presvedčenia a rozhodnúť sa, či sú užitočné. Potom preskúmajte rôzne systémy presvedčení, aby ste si vytvorili vlastné.

Metóda 1 z 3: Audit vašich súčasných presvedčení

Získajte trochu priestoru. Môže trvať určitý čas, kým si uvedomíte presvedčenia, ktoré riadia váš život. Účinnejšie to môžete dosiahnuť tak, že sa na určitý čas stiahnete od druhých. Ak chcete rozvíjať svoje vlastné presvedčenie, budete potrebovať určitý odstup od ostatných, aby ste sa mohli primeranejšie naladiť na svoju vlastnú myseľ.

  • Urobte si víkendový výlet na pokojné miesto, kde môžete premýšľať. Alebo, ak si teraz nemôžete dovoliť dovolenku, jednoducho sa na nejaký deň izolujte doma alebo vo svojej izbe.

Všimnite si súvislosť medzi myšlienkami a činmi. Vývoj presvedčení sa nedeje vedome. Ak si teda chcete vytvoriť vlastné, budete musieť vniesť vedomie do tých, ktoré už riadia váš život. Svoj súčasný systém presvedčení môžete skontrolovať tak, že sa naučíte venovať veľkú pozornosť vzťahu medzi svojimi myšlienkami a činmi. Použite model ABC.[1]
Dôveryhodný zdroj
Rozšírenie Michiganskej štátnej univerzity
Rozširujúci program Michiganskej štátnej univerzity zameraný na prácu s komunitou, vzdelávanie a angažovanosť
Prejsť na zdroj

  • A znamená aktivačnú udalosť. Príklad: Profesor vás pokarhá za neskoré odovzdanie úlohy.
  • B znamená presvedčenie. Príklad: Myslíte si: „Nemôžem nič urobiť správne.“
  • C znamená dôsledok (alebo následné konanie). Príklad: Nesnažíte sa toľko, aby ste veci odovzdali načas.

Začnite si písať denník. Naladenie sa na svoje myšlienky a ich základné presvedčenia je ako sval – čím viac ho používate, tým viac rastie. Denník je skvelý spôsob, ako rozpoznať svoje myšlienkové vzorce. Začnite každý deň praktizovať voľné písanie, pri ktorom si jednoducho napíšete všetko, čo máte na mysli. Keď sa zbavíte všetkých týchto myšlienok, skontrolujte, čo ste napísali.

  • Trénujte sa, aby ste našli myšlienky a základné presvedčenia, ktoré riadia vaše správanie.

Zbavte sa presvedčení, ktoré vám už neslúžia. Predtým, keď ste si svoje myšlienky neuvedomovali, mnohé negatívne presvedčenia zostali nepotvrdené. Nájdite si čas na spochybnenie svojej interpretácie rôznych systémov presvedčení. Položte si otázku, či sú vaše základné presvedčenia užitočné a racionálne. Zbavte sa presvedčení, ktoré nemajú pozitívny vplyv na váš život.[2]

  • Napríklad veríte, že „nič nedokážem urobiť správne.“ Takéto presvedčenie určite neslúži vášmu životu. Môžete za tým hľadať iné možné vysvetlenia, napríklad „Musím viac pracovať“ alebo „Musím si osvojiť lepšie schopnosti manažmentu času“.“
  • Takýmto spochybňovaním a preformulovaním presvedčení môžete zabezpečiť, aby bol váš súčasný systém presvedčení pozitívny a orientovaný na rast.

Metóda 2 z 3: Skúmanie možností

Cestujte na nové miesta. Jedným z najsilnejších spôsobov, ako rozšíriť svoj pohľad na svet a rozvíjať vlastné presvedčenia, je poznávanie nových miest. Často je váš už existujúci systém viery postavený na vašej vlastnej úzkej skúsenosti. Keď vidíte svet mimo svojej komunity, vaše skúsenosti sa rozšíria a rozšíria sa aj vaše presvedčenia.[3]

  • Naplánujte si, že preskúmate čo najviac. V závislosti od vášho rozpočtu to môže zahŕňať návštevu nových štátov, krajín alebo kontinentov. Nemusíte však cestovať ďaleko, aby ste získali nový pohľad. Zvážte možnosť absolvovať kurz cudzích kultúr na miestnej vysokej škole alebo navštíviť múzeum vo vašom okolí.

Stretávajte sa s ľuďmi s rôznymi názormi. Keď nadviažete kontakt s ľuďmi, ktorí sú iní ako vy, môžete sa dozvedieť viac o ich systéme viery. Na druhej strane sa môžete lepšie informovať o tom, aké presvedčenia vám najviac vyhovujú. Nadviažte rozhovor s niekým, koho pôvod je iný ako váš.[4]
Dôveryhodný zdroj
Centrum pre zdravie a rozvoj komunity na Kansaskej univerzite
Komunitné výskumné centrum zamerané na podporu rozvoja a vzdelávania v oblasti verejného zdravia
Prejsť na zdroj

  • Môžu mať alternatívny politický názor, pochádzať z inej kultúry alebo boli vychovávaní jedinečným životným štýlom.
  • Ak ste príliš nervózni na to, aby ste sa rozprávali s ostatnými, môžete začať čítať knihy o ľuďoch, ktorí vedú odlišný životný štýl.

Vyskúšajte nové veci. Skúmanie nových činností a spôsobov existencie vás môže posunúť mimo vašej komfortnej zóny. V dôsledku toho si môžete vytvoriť nové presvedčenia o sebe a o svete okolo vás.

  • Vyzvite sa naučiť sa novú zručnosť, napríklad tancovať salsu. Naučte sa ďalší jazyk. Jedzte v zahraničnej reštaurácii. Zaradiť do šatníka iné farby alebo potlače ako zvyčajne.[5]

Preskúmajte svoju spiritualitu. Systém viery mnohých ľudí je založený na morálnych rozhodnutiach o tom, čo je správne a čo nie. Svoj vlastný systém viery môžete posilniť experimentovaním s rôznymi duchovnými praktikami alebo náboženskými presvedčeniami.[6]

  • Navštívte iný kostol alebo miesto bohoslužieb. Začnite praktizovať meditáciu. Alebo trávte viac času v prírode.
  • Môže to byť náročné, ak sa tieto myšlienky drasticky líšia od toho, v čo ste boli vychovávaní. Skúmanie vykonávajte pomaly tak, že si nájdete malé spôsoby skúmania (napr.g. čítanie knihy oproti účasti na bohoslužbe), kým sa nebudete cítiť pohodlnejšie.

Metóda 3 z 3: Vytvorenie systému presvedčení

Označte svoje základné hodnoty. Po tom, ako ste prehodnotili svoje doterajšie presvedčenie a preskúmali alternatívy, vám môže pomôcť, ak sa pokúsite definovať svoje osobné hodnoty. Dôležitou súčasťou rozvoja systému presvedčení je zistiť, za čím si stojíte, a vaše hodnoty sú v podstate veci, ktoré považujete za dôležité.

  • Svoje osobné hodnoty môžete určiť tak, že sa zamyslíte nad obdobiami, keď ste sa cítili najšťastnejší, najpyšnejší alebo najspokojnejší. Čo sa dialo v týchto časoch? Pokúste sa označiť faktory, ktoré prispeli k týmto pocitom.[7]
  • Okrem cvičení na premýšľanie môžete vyplniť aj hodnotový inventár, ako je napríklad Hodnotenie osobných hodnôt.[8]

Podeľte sa o svoje presvedčenie s ostatnými. Veľkou súčasťou vytvárania vlastného systému presvedčení je oboznamovanie druhých so svojimi myšlienkami. Zakaždým, keď sa s niekým podelíte o svoje presvedčenie, potvrdíte ho. Takisto môžete jasne vyjadriť svoj postoj voči ostatným, ktorí sa snažia ovplyvniť vaše presvedčenie.[9]

  • Ak sa napríklad váš systém presvedčenia zmenil oproti systému presvedčenia rodiny alebo priateľov, môžete ich informovať. Povedzte niečo ako: „No, v skutočnosti sa moje názory na to zmenili…“ Potom sa stručne podeľte o svoj nový postoj.
  • Keď sa delíte o svoje presvedčenie s ostatnými, vyhnite sa tomu, aby ste to robili defenzívne. Jednoducho hovorte so zdvorilou dôverou.

Predvídajte reakcie druhých na vaše presvedčenia. Ak je váš nový systém viery drasticky odlišný od systému členov vašej rodiny alebo priateľov, vaše odhalenie môže byť prijaté nepriaznivo. Pripravte sa na negatívne reakcie, ale nedovoľte, aby vás ich nesúhlas prinútil pochybovať o vašich rozhodnutiach. Pamätajte, že každý má právo na svoje vlastné presvedčenie, aj keď s ním vaši najbližší nesúhlasia.[10]

  • Dobrým spôsobom, ako reagovať, je otvorenosť a úprimnosť. Môžete povedať: „Viem, že to pre vás môže byť šok. Ale rada odpoviem na všetky vaše otázky.“
  • Dajte im aj sebe čas, aby ste sa vyrovnali so zmenou presvedčenia. Časom môžu vaši blízki začať podporovať vaše presvedčenie alebo aspoň aktívne nevystupovať proti nemu.

Uistite sa, že vaše činy sú v súlade s vašou vierou. Keď si potvrdíte svoj nový systém presvedčení, pravidelne kontrolujte svoje každodenné činy, aby ste sa uistili, že sú v súlade s vašimi presvedčeniami. Ste najšťastnejší, keď vaše každodenné činy a rozhodnutia podporujú vaše základné hodnoty a presvedčenia. Navyše, keď žijete podľa svojich presvedčení, dokážete byť svojím najautentickejším ja.[11]

  • Predpokladajte zmenu presvedčení, keď sa budete učiť a rásť. Aj keď ste si vytvorili vlastný systém viery, očakávajte, že sa časom bude meniť. Keď budete cestovať, učiť sa nové veci, spoznávať nových ľudí a získavať nové životné skúsenosti, váš pohľad na rôzne viery sa pravdepodobne zmení. To je úplne normálne a v poriadku.
  • Odkazy