3 spôsoby, ako sa pri príprave na vysokú školu menej stresovať ohľadom svojej kariéry

Príprava na vysokú školu môže byť stresujúca. Okrem prihlášok, prijímacích skúšok a pohovorov sú študenti pod tlakom, aby si vybrali odbor a kariérnu cestu. Hladinu stresu môžete znížiť tým, že si dáte veci do súvislostí, nájdete si niekoho, s kým sa môžete porozprávať o svojich možných rozhodnutiach, a vyhnete sa negatívnym a odsudzujúcim ľuďom. Skúmanie rôznych kariérnych ciest vám tiež môže pomôcť menej sa stresovať a urobiť informované rozhodnutie o vašej kariérnej ceste.

Metóda 1 z 3: Uvedenie vecí do správnej perspektívy


Vedzte, že väčšina študentov zmení odbor. Až osemdesiat percent vysokoškolských študentov ukončí štúdium s iným zameraním, ako deklarovali na začiatku svojej vysokoškolskej kariéry.[1]
To naznačuje, že vaša cesta na vysokú školu sa môže vyvíjať a rásť tak, ako sa vyvíjate vy ako osobnosť. Preto sa môže stať, že počas štúdia na vysokej škole objavíte nové záujmy, čo vás môže priviesť k inému odboru, než ste plánovali. Buďte flexibilní a umožnite si zmenu, ak máte pocit, že iný odbor by bol pre vás lepšou voľbou.

  • Stres z možnej zmeny študijného odboru môžete obmedziť tým, že sa počas prvého ročníka sústredíte na základné a úvodné predmety študijného odboru.
  • Mnohé základné a úvodné predmety sa dajú ľahko preniesť do vášho nového odboru, ak sa rozhodnete pre zmenu.


Premýšľajte o svojom vysokoškolskom odbore ako o východiskovom bode. Nepozerajte sa na svoj vysokoškolský odbor ako na trvalé kariérne rozhodnutie. Považujte ho skôr za miesto, z ktorého sa vrhnete do pracovného sveta. Vaša kariéra bude vychádzať zo znalostí, zručností a skúseností, ktoré získate na vysokej škole, ale to neznamená, že váš odbor bude určovať vašu životnú cestu.[2]

  • Pokúste sa obohatiť svoje vedomosti, zručnosti a skúsenosti aj mimo svojho hlavného odboru absolvovaním voliteľných kurzov v iných predmetoch, účasťou na stážach a hľadaním nových skúseností, napríklad štúdiom v zahraničí alebo absolvovaním prázdninového roka.


Pochopte, že vaša kariérna dráha sa bude neočakávane meniť. Bez ohľadu na to, ako dobre máte vypracovaný kariérny plán, je pravdepodobné, že sa v priebehu vášho života zmení. Výberom ideálnej kariéry sa môžete menej stresovať, ak budete vedieť, že typ práce, ktorú budete vykonávať, sa bude počas vášho života meniť.[3]

  • Napríklad študent divadelnej fakulty, ktorý mal v úmysle robiť kariéru v oblasti divadelného umenia, môže skončiť ako úspešný odborník na riadenie projektov v umeleckom sektore.

Metóda 2 z 3: Zníženie stresu


Nájdite si niekoho, s kým sa môžete porozprávať. Rozhodovanie o tom, na akú vysokú školu pôjdete, aký bude váš odbor a aké predmety plánujete navštevovať, môže byť zdrvujúce. Nájdite si niekoho, kto vás neodsudzuje a je dobrým poslucháčom. Priateľ, člen rodiny alebo učiteľ vám môže poslúžiť ako zvuková rada, ktorá vám pomôže spracovať vaše myšlienky, nápady a problémy.

  • Skúste sa porozprávať s niekým, kto tiež prešiel podobným stresom. Budú sa vedieť vcítiť a ponúknuť rady, ktoré vychádzajú z osobných skúseností.
  • Majte na pamäti, že ostatní ľudia môžu mať vlastné predstavy o tom, aká kariéra alebo študijný odbor by pre vás boli najlepšie. Skúste si nájsť niekoho, kto vám bude klásť otázky a pomôže vám hlbšie preskúmať vaše možnosti.


Držte sa ďalej od negatívnych a odsudzujúcich ľudí. Výber kariéry môže byť stresujúci a odsudzujúci, negatívni ľudia môžu situáciu ešte zhoršiť. Snažte sa vyhýbať ľuďom, ktorí posudzujú vašu navrhovanú vysokú školu, hlavný odbor alebo výber povolania. Mali by ste sa tiež držať ďalej od ľudí, ktorí sú negatívni.

  • Ak napríklad vaša babička neustále tlačí na to, aby ste navštevovali jej alma mater, a zároveň sa negatívne vyjadruje o škole, ktorú naozaj chcete navštevovať, mali by ste sa pokúsiť obmedziť rozhovory s ňou o výbere vysokej školy.


Venujte sa starostlivosti o seba. Je dôležité, aby ste sa počas prípravy na vysokú školu starali o seba. Dávajte pozor na to, čo jete, a uistite sa, že ste správne vyživovaní. Mali by ste tiež dbať na to, aby ste každú noc spali aspoň osem hodín. Súčasťou vášho života by malo byť aj pravidelné cvičenie.[4]

  • Každý týždeň si nájdite čas na relaxačnú aktivitu, napríklad na prechádzku po miestnom chodníku, dlhý kúpeľ alebo čítanie románu.
  • Je obzvlášť dôležité, aby ste sa dostatočne vyspali. Dostatok spánku môže zlepšiť vašu pamäť, náladu, bdelosť a myslenie.[5]
  • Pokúste sa zaviesť dobré návyky starostlivosti o seba ešte pred nástupom na vysokú školu. Pomôže vám to začať vysokoškolskú kariéru správnou nohou.

Metóda 3 z 3:Skúmanie rôznych kariérnych ciest


Vyskúšajte si kurz na vysokej škole. Kým ste na strednej škole, skúste si vypočuť vysokoškolský kurz alebo navštevovať vysokoškolský kurz na miestnej komunitnej vysokej škole. Pomôže vám to získať predstavu o študijných programoch spojených s konkrétnym odborom a kariérnou cestou. Získanie týchto poznatkov môže pomôcť zmierniť stres spojený s výberom kariéry. Môže tiež pomôcť upevniť alebo zmeniť vaše rozhodnutie o kariérnej ceste.[6]

  • Ak je to možné, môžete si vybrať aj stredoškolské voliteľné predmety súvisiace s vaším plánovaným zameraním.


Urobte si rozhovor so študentom vysokej školy. Nájdite si popoludnie, aby ste si sadli s niektorým súčasným študentom vysokej školy a porozprávali sa s ním o jeho skúsenostiach. Pýtajte sa ich na to, kedy si vybrali svoj odbor, aké sú ich študijné povinnosti a ako zvládali stres počas prípravy na vysokú školu.


Stínovať odborníka. Ak máte záujem o určitú kariérnu dráhu, požiadajte odborníka v tejto oblasti, či by ste ho nemohli jeden deň v práci sledovať. To vám poskytne predstavu o ich každodennej práci. Pozorovanie profesionála v akcii vám môže pomôcť menej sa stresovať, či je vaša voľba povolania pre vás tá správna.[7]

  • Porozprávajte sa s rodičmi o tom, že ste identifikovali priateľov alebo rodinných príslušníkov s kariérou v oblasti, ktorá vás zaujíma.
  • Požiadajte rodičov alebo iných dospelých, aby vás s týmito odborníkmi zoznámili.
  • Dobrovoľníctvo. Dobrovoľníctvo v komunitnej organizácii je skvelý spôsob, ako sa dozvedieť o možnom profesijnom záujme. Môžete napríklad dobrovoľne pracovať ako vítač v nemocnici, venovať časť svojho času starostlivosti o zvieratá v miestnom útulku alebo dobrovoľne pomáhať pri zbierke na teletón pre charitu. Tieto aktivity vám tiež poskytnú príležitosť naučiť sa cenné zručnosti, ktoré sa vám neskôr môžu hodiť pri štúdiu na vysokej škole a v práci.

    • Dobrovoľnícka práca navyše vyzerá skvele v prihláškach na vysoké školy a pracovné miesta.
  • Referencie