3 spôsoby, ako sa stať mentálne flexibilným

V živote je toľko faktorov, ktoré nemôžeme ovplyvniť, napríklad počasie, politika, fyzický vzhľad, miesto narodenia, rodina, aktuálne dianie, konanie a reakcie ľudí, pandémie, ročné obdobia, deň a noc, smrť atď. To, čo máme pod kontrolou, je naša reakcia a konanie, a to je kľúč k tomu, aby sme sa stali mentálne flexibilnými. „Medzi podnetom a reakciou je priestor. V tomto priestore je naša moc vybrať si reakciu. V našej reakcii spočíva náš rast a naša sloboda.“ (Neznámy). Tieto usmernenia sa zameriavajú na vedomý posun od miesta, kde sa pravé flexibilné správanie vzniká. Ak sa vám to zdá ako niečo, čo vám môže byť užitočné, prejdite na krok č. 1.

Metóda 1 z 3: Prijatie zmeny


Vedzte, že zmena je neustála a je súčasťou tohto sveta. Veci sa môžu diať náhle, postupne alebo pomaly, ale veci sa menia. Aj nepremožiteľné a mohutne vyzerajúce hory erodujú, vädnú a starnú. Na vesmírnej úrovni sa hviezdy, galaxie a galaktické zoskupenia rozpúšťajú do ničoty – odkiaľ prišli. Tá istá vec alebo stav, ktorý vám spôsobuje potešenie, vám s odstupom času alebo keď zmizne z vášho života, spôsobí bolesť. Je to preto, že všetky „formy“ sú pominuteľné a sú viazané zákonom pominuteľnosti[1]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 50
[2]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 81
[3]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 264.

  • Pre niektorých ľudí môže byť ťažké uvedomiť si to a prijať, ale zmena, či už ju vnímame ako dobrú alebo zlú, je súčasťou života. Práve uvedomenie si a prijatie tejto skutočnosti je základným krokom na ceste k mentálnej flexibilite.


Pozrite sa na svetlú stránku. Ak vo vás určitá zmena vyvoláva neistotu alebo odpor, potom sa uvoľnite a/alebo sa niekoľkokrát nadýchnite a položte si otázky typu: „Je niečo, čo s tým môžete urobiť?“ Ak sa vám zdá, že je to zmena, ktorá vás?“, „Je to skutočne v mojej moci?“, „Je tu svetlá stránka?“ atď. Pri uvedomení si motívu, ktorý vás vedie k nesúhlasu so zmenou. Napríklad: Predpokladajme, že sa váš najlepší priateľ žení a vy sa tomu bránite, pretože si myslíte, že sa s ním možno nebudete môcť často vídať. Motívom je strach a vlastný záujem. Bez ohľadu na váš odpor, s najväčšou pravdepodobnosťou k tejto zmene dôjde a existuje možnosť, že ak by ste ju neprijali, mohli by ste nakoniec spôsobiť utrpenie sebe aj iným.

  • Keď akceptujete zmenu alebo to, „čo je“, vidíte jasnejšie svetlé stránky a to, aké kroky treba podniknúť. Toto konanie je v súlade s univerzálnou inteligenciou, pretože vzniká z ne-odporovania [4]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 213
    , namiesto reakčnej a obmedzenej podmienenej mysle. Každá situácia má vždy aj svetlú stránku[5]
    Chopra, Deepak. „Sedem duchovných zákonov úspechu.“ Strana 18
    Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Odovzdanie sa prítomnému okamihu. Hoci svetlé stránky nemusia byť vždy viditeľné hneď.
  • To, že sa váš priateľ oženil, môžete vnímať aj ako motiváciu nájsť si niekoho aj pre seba. Správne?.
  • „Za každou zdanlivo zlou situáciou sa skrýva hlbšie dobro, ktoré sa vám odhalí len prostredníctvom vnútorného prijatia toho, čo je.“ Eckhart Tolle.


Zvážte príklad. Predpokladajme, že ste sa museli presťahovať do iného mesta kvôli práci, a to iniciuje rôzne myšlienky, napr: „Kde budem bývať??,“ „Čo budem robiť pre jedlo?,“ „Akí budú ľudia?“. Ide o „predvolené“ podmienené reakcie a myšlienky, ktoré myseľ generuje podľa svojej podmienenosti, ktorá je založená na minulosti. Určite pomáha zhromažďovať informácie, ale treba sa pozrieť aj na druhú stranu mince. Napríklad:

  • Nové a súčasné mestá by mali základné spoločné črty, ako je rozmanitosť ľudí, reštaurácií, obchodov s potravinami, miest na návštevu, parkov, zábavy, podujatí atď. Existuje tiež veľká pravdepodobnosť, že nové mesto môže mať zvláštnosti a miesta, ktoré sa vám môžu páčiť viac ako to predchádzajúce (videnie svetlých stránok). Pamätajte si, že ani vy neviete, čo sa vám nakoniec môže páčiť, pokiaľ neexperimentujete a nevyskúšate nové veci.
  • Reštaurácie – Poloha a kuchyňa reštaurácií môže byť iná, ale to neznamená, že jedlo nebude rovnako chutné a výživné.
  • Priatelia – Sťahovanie do nového mesta možno vnímať aj ako príležitosť nájsť si nových priateľov a spoznať nových ľudí.
  • Obyvateľstvo – počet ľudí v novom meste sa môže líšiť od toho predchádzajúceho, ale to neznamená, že nebude dostatok príležitostí na spoznávanie nových ľudí.
  • Ľudia. Ak chceme ísť hlbšie, ľudia môžu byť dosť zložití a nároční. Napríklad rôzni ľudia majú rôzne osobnosti, presvedčenia, postoje, úroveň energie, bohatstvo, rasu a podobne, ale to neznamená, že to nie sú ľudia alebo ľudské bytosti. Takisto, ak sa pozriete hlbšie, väčšinu ľudí riadi Ego, ktoré je neosobné. To znamená na povrchu príbehov, presvedčení, osobnosti atď., ktoré sú v konečnom dôsledku zväzkom myšlienok, s ktorými sa Ego stotožňuje, sa môžu zdať odlišné, ale základná energia je z Ega, ktoré žije z porovnávania, konfliktov, negativizmu, chcenia, odporu atď.
  • Áno, radi sa držíme vecí, miest a ľudí, ktorí sú nám „známi“, pretože nám dávajú „pocit známosti. Keďže neznáme je nebezpečné pre myseľ alebo Ego[6]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Príručka k duchovnému osvieteniu.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 126
    . To vytvára množstvo implicitných a explicitných predsudkov ešte predtým, ako vyskúšate niečo nové alebo sa s niekým stretnete. Je to ako negovať pravdu, že sa nám nakoniec môžu páčiť „nie veľmi známi“ ľudia a veci. S trochou zdravého rozumu a minimom inteligencie môžete vyskúšať veľa nových vecí a spoznať nových ľudí bez rizika alebo s malým rizikom. Napríklad vyskúšajte novú kuchyňu, navštívte nové miesta, nové podujatia, navštívte nové oblasti v meste atď.


Urobte to zábavne a hlúpo. Znamená to brať to s nadhľadom a robiť veci hlúpo, zábavne a s ľahkosťou, so zdravým rozumom. Predpokladajme, že ste neuspeli pri skúške, potom namiesto toho, aby ste na to reagovali alebo boli z toho smutní, urobte zo situácie zábavu tým, že sa s priateľmi podelíte o niečo také: „Neuspel som pri skúške, tak mi otec zohnal žiadosť o zamestnanie v McDonalde“ alebo „Učiteľ mi vrátil písomku s prilepenou žiadosťou o zamestnanie v McDonalde“. Všetko, čo zodpovedá vášmu humoru.

  • Toto je účinná terapia, ktorá vám z dlhodobého hľadiska veľmi pomôže. S trochou zdravého rozumu sa môžete baviť vo väčšine situácií. Nepočuli ste o klišé: „Neberte život príliš vážne“??
  • Urobiť si z toho zábavu je tiež forma prijatia.

Metóda 2 z 3: Vykonávanie účinných zmien


Pracujte na veciach, ktoré sú pod vaším priamym vplyvom. Nemáte kontrolu nad počasím, politickou situáciou, vojnami, pandémiami, konfliktami, svojím fyzickým vzhľadom (väčšinou), reakciami ľudí atď. Dokonca ani svoje podmienené psychické reakcie a myšlienky nemáte pod kontrolou. Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Rozpusťte ego (podľa učenia Eckharta Tolleho). Preto nepomáha robiť si s nimi starosti, pretože ak by ste to urobili, len by ste trpeli[7]
Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 85, 86
. Ktoré udržia nežiaducu situáciu a stav na mieste. Jeho preto, lebo svet je odrazom vášho vnútorného stavu. Pracujte teda len na veciach, ktoré sú vo vašom priamom dosahu.

  • Priama kontrola poukazuje na veci, ktoré sú v našom priamom dosahu. Napríklad príprava šálky kávy alebo usilovné učenie sa na test, cvičenie, starostlivosť, dodržiavanie hygieny atď.
  • Nepriama kontrola poukazuje na veci, ktoré sú vo vašom nepriamom vplyve, ako napríklad vaša známka z testu alebo chuť kávy, vaše zdravie atď.
  • „Bez kontroly“ sa vzťahuje na veci, ktoré nemôžete nijako ovplyvniť – napríklad známku z testu niekoho iného, počasie, politiku, prírodné katastrofy, pandémie atď.
  • Pracujte teda len na veciach, ktoré máte pod priamou kontrolou, aby ste zvýšili rozsah týchto vecí.


Pochopte existujúce paradigmy, ktoré máte. Paradigma je šošovka vytvorená z mentálnych predpokladov, cez ktorú vidíte svet a konáte[8]
Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 29,30,32,
. Väčšina jednotlivcov vidí, analyzuje a posudzuje veci na povrchu prostredníctvom obmedzenej podmienenej mysle (myšlienky, presvedčenia, osobnosť atď.) a venujú málo pozornosti základnej vzájomnej prepojenosti všetkých vecí[9]
Tolle, poznanie, Eckhart. <i>Hovorí ticho: Šepoty prítomnosti.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 2003. Strana 115.
. Je to ako tendencia riešiť symptómy problému, namiesto toho, aby si uvedomili pôvod, z ktorého problémy vznikajú. Preto ľudia prichádzajú o príležitosti uvedomiť si hlbšie prepojenie všetkých vecí[10]
Tolle, Eckhart. <i>Hovorí ticho: Šepoty prítomnosti.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 2003. Strana 117.


Experiment. Po skončení rannej rutiny (ako je umývanie zubov, cvičenie, sprcha, raňajky atď.), pozorujte kvalitu svojho dňa. Konkrétne váš „stav vedomia“, pretože práve ten určuje kvalitu vášho konania a reakcií. Nasledujúci deň vynechajte niektoré alebo všetky svoje ranné rutinné činnosti a potom pozorujte kvalitu svojho dňa a „stav vedomia.

  • Možno si všimnete, že kvalita vašich činností v prvý deň v porovnaní s druhým dňom bude s najväčšou pravdepodobnosťou vyššia. Je to preto, že keď vykonávate tieto činnosti, pomáha to priniesť posun vo vašom vedomí a činy, ktoré z toho vyplývajú posun mať vysokú kvalitu. Akoby pôvod alebo „stav vedomia“, z ktorého vznikajú činy alebo slová, bol vysoko kvalitný. Preto sa z dlhodobého hľadiska nemusíte zaoberať symptómami týchto činností.
    • Poznámka: Pre účely príkladu neberieme do úvahy vašu náladu alebo životnú situáciu, ktoré môžu ovplyvniť váš stav vedomia.


Uvedomte si, že veci sú navzájom prepojené na vnútornej úrovni. Existuje vysoká pravdepodobnosť, že ak ste fyzicky flexibilní, budete flexibilní aj psychicky. Vzniká to prirodzene, pretože keď raz začleníte základný koncept flexibility do jednej oblasti, je ľahšie vidieť prepojenie medzi ostatnými vecami a uplatniť ho v rôznych aspektoch svojho života.

  • Áno, existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť mentálne flexibilní, ale nie sú fyzicky flexibilní a naopak. To môže vzniknúť preto, že si neuvedomili hlbšiu prepojenosť medzi rôznymi oblasťami života[11]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 196.
    .
  • Napríklad: všimli ste si, že keď sa cítite frustrovaní v jednom aspekte života, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou cítite frustrovaní aj v iných aspektoch svojho života? Je to preto, že frustrácia nie je tam vonku, ale je vo vnútri, pretože je vytvorená mysľou. Takto preniká do ďalších aspektov vášho života.
  • Prečo nevyužiť toto prepojenie? Predpokladajme, že si chcete osvojiť zvyk „brať veci na ľahkú váhu“, potom ho vedome praktizujte vo všetkých životaschopných aspektoch svojho života. Napríklad: vykonávanie práce ľahkým spôsobom, rozhovory s ľuďmi s ľahkým srdcom, čítanie ľahkého a zábavného obsahu, pokojné šoférovanie, sledovanie ľahkých alebo zábavných relácií a filmov, zábavné koníčky atď. To nielen urýchli váš pokrok smerom k mentálnej flexibilite, ale pomôže vám to aj uvedomiť si vzájomnú prepojenosť medzi rôznymi aspektmi vášho života.
  • Ešte viac pomáha začať s menším prepojeným aspektom. Napríklad: Ak chcete „napísať knihu“, potom možno začnite s písaním článkov, blogov, poviedok, príspevkov atď. Je to preto, že základným spoločným znakom týchto činností je písanie.


Nájdite zdravú rovnováhu. Zdravá rovnováha medzi základnými a vonkajšími prvkami je najúčinnejšia. Napríklad: Ak sa považujete za inteligentného človeka, ale nemáte potrebný súbor zručností, aby ste túto inteligenciu vyjadrili, vaše zručnosti alebo talent sa možno nikdy nedozvedia ostatní a nezlepšia svoj život. Účinná rovnováha prichádza po niekoľkých iteráciách[12]
Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 59
. Keďže každý človek je iný, tak sa tento počet môže u jednotlivých ľudí líšiť na základe ich osobnosti, spôsobu učenia a vrodenej prispôsobivosti.

  • Hoci pomáha dať sa do spoločnosti efektívnych ľudí[13]
    ale nie vždy je dobré porovnávať sa s inými, pretože ste možno neprešli rovnakými skúsenosťami, situáciami, nemali ste rovnaké podmienky, výchovu atď. ako ich. Môžete však byť praktickí v tom, že z toho získate motiváciu. Ako sa dočítate v poslednom kroku.

Metóda 3 z 3:Zmena paradigiem


Buďte si vedomí. Uvedomenie je základným faktorom na to, aby ste rozpustili negatívne presvedčenia a opakujúce sa mentálne vzorce, ktoré riadili váš život[14]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 248,261.
. Keď ste si vedomí, bez akejkoľvek mentálnej interpretácie, vynára sa cez vás nová dimenzia vedomia[15]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 55,21,238.
ktoré je nekonečne silnejšie ako myslenie. Stačí si teda uvedomiť svoje negatívne, opakujúce sa a sebaobmedzujúce presvedčenia atď., keď sa objavia, a dovolia im alebo ich akceptujú, aby tu boli. To ich prirodzene rozpúšťa bez akejkoľvek námahy. Dôrazne odporúčame prečítať si knihu Rozpusťte ego (podľa učenia Eckharta Tolleho), aby ste získali viac informácií.


Zhromažďujte dôkazy. Predpokladajme, že máte presvedčenia alebo paradigmy, ktoré hovoria: „Nikto ma nemá rád“ alebo „Ľudia si ma nevážia“ atď. Keďže väčšina našej mysle sa riadi dôkazmi, potom choďte spolu s ňou tým, že tieto presvedčenia podrobíte skúške tým, že si budete vedomí zhromažďovania dôkazov. Práve nepodporujúce dôkazy, to, čo je, pomáhajú rozpúšťať falošné a sebaobmedzujúce presvedčenia.

  • Existuje možnosť, že vaša myseľ môže vidieť to, čo chce vidieť, i.e. skotoma. Z tohto dôvodu nemusíte vidieť skutočnú platnosť presvedčení. Takže je potrebná úprimnosť, otvorenosť mysle a vysoký stupeň uvedomenia.
  • Neprijímajte alebo neodmietajte len to, čo sa v článku píše, ale vyskúšajte si to.


Odlíšiť sa od Ega. Jednotlivci môžu mať rôzne definície slova „ego“ – psychologické, duchovné, náboženské, slovníkové atď. Preto máte pravdepodobne výklady slova „ego“, ktoré sa líšia od výkladov iných a tiež sa v priebehu života menia. Ego vzniká vtedy, keď si ľudia myslia, že oni alebo ich interpretácia na základe ich podmienenosti a obmedzených vedomostí, ktoré sú v konečnom dôsledku myšlienkami, je nadradená alebo podradná ostatným[16]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 86.
. Tieto úzke interpretácie alebo mentálne pozície dávajú ľuďom falošný pocit „ja viem“. Inými slovami, myslia si, že sú jedinými vlastníkmi pravdy a očierňujú a/alebo súdia a/alebo nálepkujú ostatných, ak nie sú v súlade s ich „pravdou“. A čo je pre nich pravda? Konštelácia slov, s ktorými sa stotožňujú. To platí aj pre mnohých „duchovných“ alebo „náboženských“ ľudí, ktorí posudzujú druhých prostredníctvom svojich duchovných alebo náboženských presvedčení či kníh, ktoré v konečnom dôsledku nie sú ničím iným než zhlukom myšlienok, s ktorými sa stotožňujú. Preto sa hovorí, že Ego je predovšetkým stotožnenie sa s myšlienkovými formami.

  • To sa zvyčajne prejavuje ako množstvo nepresvedčivých debát, predsudkov, hádok, konfliktov, násilia a vojen. Keďže ego potrebuje konflikty a rozdelenie, aby sa znovu naštartovalo a zabezpečilo si prežitie.
  • V tomto kontexte odpútanie sa od ega znamená vzdať sa všetkých mentálnych pozícií a len pozorovať alebo byť si vedomý bez toho, aby sme k čomukoľvek pridávali mentálnu interpretáciu[17]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 63
    . Vtedy vzniká pravdivý výklad z nekoncepčného alebo nepodmieneného uvedomenia či vedomia vo vnútri. Keďže „vedomie“ je nový rozmer vedomia, ktorý nie je súčasťou myslenia. Hovorili sme o tom už skôr.
  • „Môžeš odstúpiť od svojej vlastnej mysle, a tak pochopiť všetky veci.“ Tao Te ťing.
  • Uvedomte si, že vaša mentálna interpretácia frázy „byť si vedomý a dovoliť, aby to bolo“ by mohla byť aj ego. Ako sa vaša myseľ môže pýtať: „Ako si teda môžem byť vedomý a dovoliť, aby sa?“[18]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 108.
    a prísť k mentálnym interpretáciám alebo konceptom na základe jeho podmienenosti, ktorá vychádza z minulosti a vedomostí. Je to preto, lebo to je všetko, čo myseľ pozná a čo pozná. Teraz si múdra myseľ našla ďalší koncept, s ktorým sa môže stotožniť[19]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 189.
    . Hoci pojmy a myšlienky nikdy nemôžu byť absolútnou pravdou, ale prinajlepšom na ňu môžu poukazovať. Pravda je mimo akejkoľvek formy, konceptu alebo slov.
  • „Pokoj je jazyk, ktorým hovorí Boh, všetko ostatné je zlý preklad.“ Rumi.
  • Je v poriadku, ak počas svojej cesty používate pojmy alebo ukazovatele, ale nestrácajte sa v nich a nestotožňujte sa s nimi, pretože nie sú ničím iným než prostriedkom na dosiahnutie cieľa.
  • „Prst (pojmy alebo slová) ukazujúci na mesiac (nekoncepčná inteligencia) nie je mesiac“ Budha. Prečítajte si knihu Zostaňte zakorenení v bytí, kde sa dozviete viac do hĺbky.
  • Pozeranie sa na pojmy alebo ukazovatele je podobné psovi, ktorý sa stále pozerá na vašu ruku aj po tom, čo ste hodili loptu. Zatiaľ čo vy mu ukazujete smer, kam sa lopta dostala.


Prineste zmenu paradigmy vo svojom vedomí[20]
Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 29, 30, 32
.
Vaša myseľ bola neustále podmieňovaná a nepochybne prijala vzorce z kultúry, v ktorej ste sa narodili. Napríklad: neúspech a odmietnutie sú vo väčšine spoločností odsudzované. Nie je však pravda, že neúspechy, ktoré niektorí ľudia zažili, sa stali ich najväčším učiteľom, posunuli ich hlbšie a pomohli im dosiahnuť najväčšie úspechy? Tak ste si istí, že zlyhanie je niečo, čo by sa malo vnímať negatívne alebo by sa nemalo stať? Ak dokážete zmeniť svoje paradigmy o neúspechu tým, že ho nebudete vnímať ako niečo negatívne alebo niečo, čo by sa nemalo stať, môže sa stať vaším veľkým učiteľom a viesť vás hlbšie.

  • „Neúspech sa skrýva v každom úspechu a úspech v každom zlyhaní.“ (Eckhart Tolle).
  • Keď nabudúce zažijete neúspech alebo strach zo zlyhania, položte si otázky typu: „Čo najhoršie by sa mohlo stať??“, „Mohla by to byť príležitosť na niečo nové?“, „Čo sa z toho môžem naučiť?“ atď. Buďte k sebe pravdiví a čo je dôležité, bavte sa tým, že si situáciu urobíte zábavnou a hlúpou podľa svojho zmyslu pre humor. Napríklad: Ak vidíte, že okolo vás prechádza sexi dievča alebo chlap a chcete ju/ho osloviť, ale cítite strach z odmietnutia, úzkosť, motýle atď., potom si najprv priznajte, že ste slaboch (robíte si z toho srandu) a/alebo vnímajte tento strach ako signál, aby ste sa k nej/nemu priblížili a/alebo ho nahradili afirmáciami. Napríklad: Keď sa objaví strach, okamžite nahraďte myšlienky strachu činom (priblížte sa k nim) a/alebo afirmáciami typu „zaslúžim si to“, „som toho hoden“ atď.[21]
    Odborný zdroj
    Philip Glickman, PsyD
    Licencovaný klinický psychológ
    Rozhovor s odborníkom. 19. augusta 2021.
    Tým sa vaša myseľ preorientuje na to, aby vnímala strach ako výzvu a podnet na podniknutie krokov alebo zmenu rozprávania, namiesto toho, aby ho označila za zlý a/alebo sa ním zaoberala. Ktoré udržujú strach, negativitu, utrpenie a nežiaducu situáciu na mieste. Kým prijatie opatrenia alebo zmena rozprávania či interpretácie o strachu pomáha znížiť jeho intenzitu. Prečo? Je to preto, že tieto praktiky pomáhajú presunúť pozornosť z Egoistickej mysle na Teraz, čo prináša vedomý posun vo vašom vnútri. Potom uvidíte, ako sa utrpenie stáva vaším učiteľom.
  • Podobne vždy, keď prežívate ťažké emócie, ako je hnev, osamelosť, túžba atď. použite ich ako „signál“, aby ste začali konať a/alebo sa stali prítomnými a/alebo ich prijali, namiesto toho, aby ste sa nimi zaoberali a bránili sa im. Ktoré je aj tak úplne zbytočné a v skutočnosti ich udržiava na mieste.
    • Poznámka: Musí existovať určitý stupeň vedomie alebo uvedomenie vo vás vidieť strach alebo akúkoľvek inú negatívnu emóciu ako signál, aby ste začali konať alebo zmenili naráciu. Inak ju budete vidieť alebo interpretovať prostredníctvom mysle alebo sa jej budete brániť. Ktorá udržiava strach a negativitu na mieste. Je to preto, že problémy mysle sa nedajú vyriešiť na úrovni mysle, pretože tá je neoddeliteľnou súčasťou dysfunkcie. Používanie mysle na rozpustenie strachu alebo akejkoľvek inej formy negativity sa nelíši od toho, keď policajt hľadá únoscu, keď únosca je policajt. Prečítajte si Rozpusťte ego (podľa učenia Eckharta Tolleho)
  • Využívajte základné prepojenie. Aplikujte tento „cvik“ v rôznych aspektoch svojho života, aby ste ho prehĺbili. Napríklad: využite odporový zotrvačný pocit, ktorý máte pred behom alebo cvičením atď., ako pokyn na začatie rutinnej činnosti, namiesto toho, aby ste v sebe prehlbovali strach. Čím viac budete premýšľať, tým ťažšie to bude, pretože myseľ, ktorá je obmedzená a nefunkčná, bude pripravená s množstvom podmienených dôvodov alebo výhovoriek (myšlienok), prečo nemôžete konať. Navyše nadmerné premýšľanie prispieva k mentálno-emocionálnej zotrvačnosti, ktorá vás drží v slepej uličke.
  • Podobne využite zotrvačnosť, ktorú pociťujete tesne pred prebudením, ráno, ako signál, aby ste sa hneď zobudili, namiesto toho, aby ste s ňou bojovali. Je to preto, že boj a odpor posilňujú negatívne emócie a nepokoj a udržujú ich na mieste.
  • „Čokoľvek, čomu sa brániš, pretrváva“ zenové príslovie.
  • Samozrejme, to isté môžete uplatniť aj v iných aspektoch svojho života.
  • Spočiatku to nemusí byť ľahké. Akoby nás vesmír skúšal tým, že nám spočiatku robí veci ťažko, ale keď prekonáme počiatočný odpor, nie tým, že s ním bojujeme, ale tým, že sa s ním zjednotíme, cesta sa stáva hladšou. Podobne ako pri statickom trení: Keď sa prekoná, ide sa ľahšie.
  • Prijatie opatrení a zmena rozprávania môže byť počas vašej cesty nápomocná v závislosti od stupňa vášho vedomia. Najúčinnejšou praxou na dosiahnutie vnútorného posunu je však uvedomenie si, že nie ste svojimi myšlienkami a emóciami, ale uvedomenie za nimi. Inými slovami, jednoducho si uvedomte a prijmite myšlienky a emócie ako. To vo vás prirodzene prináša vnútorný posun bez akejkoľvek námahy a pomáha vám uvedomiť si seba samého ako uvedomenie za obsahom vašej mysle. Ako už bolo spomenuté, ak sa vyžaduje akcia alebo slová, vychádzajú z nekonečne inteligentného beztvarého vedomia, resp uvedomenie ako intuitívne reakcie. Úsilie môže byť potrebné, kým si neuvedomíte, že nie je potrebné.
  • Einstein poukázal na túto inteligenciu, keď povedal: „Náboženský cit vedca má podobu nadšeného úžasu nad harmóniou prírodných zákonov, ktorá odhaľuje inteligenciu takej nadradenosti, že v porovnaní s ňou je všetko systematické myslenie človeka úplne bezvýznamným odrazom. Tento pocit je hlavným princípom mojej práce.“
  • Uvedomenie si znamená aj prijatie myšlienok, odporu a pocitov, ktoré vznikajú v prítomnosti. Keďže prijatie rozpúšťa negativitu tým, že presúva pozornosť z mysle (myšlienok a emócií) a pomáha vám získať prístup k Sile teraz. Vďaka čomu je ľahšie zistiť, akú akciu prípadne podniknúť. Pre viac informácií si prečítajte kapitolu Odovzdanie sa prítomnému okamihu.

  • Buďte praktickí. V tomto kontexte praktickosť znamená, že nezáleží na tom, odkiaľ pochádza motivácia alebo hnacia energia na učenie sa alebo vykonávanie nejakej úlohy, pokiaľ vás poháňa k tomu, aby ste veci robili.

    • Predpokladajme, že vašou motiváciou ísť behať je pohľad na horúce dievčatá/chlapcov v parku. Takže aj keď motiváciou k behu je „vidieť sexi dievčatá/chlapcov“, je to praktický spôsob, ako začať s behom.
    • Je to preto, že mentálne a/alebo evolučné podmienenie a vzorce majú za sebou roky dynamiky. Takže boj s nimi nepomôže. V skutočnosti ich boj posilňuje. Namiesto toho sa im teda poddajte alebo sa im odovzdajte, aby ste ich prekročili a/alebo ich využili na motiváciu. Spomeňte si na hlbokú múdrosť, ktorá je základom praxe východných bojových umení: Neodporuj súperovi, poddaj sa, aby si ho premohol[22]
      Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 215
      . V poddajnosti a nereagovaní je veľká sila a múdrosť[23]
      Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 214
      . Poddajnosť znamená aj uvedomenie si a umožnenie, aby „to, čo je“, bolo.
    • Je však dôležité, aby ste si boli vedomí toho, odkiaľ táto motivácia pochádza, aby sa nestala berličkou. Nakoniec vás uvedomenie vyvedie za hranice podmienenej mysle, ktorá hľadá motiváciu vo vonkajších faktoroch. Potom by ste nepotrebovali používať „sledovanie sexi dievčat“ alebo akýkoľvek iný vonkajší faktor ako berličku na vykonanie akejkoľvek úlohy, pretože správne konanie alebo slová prídu prirodzene ako intuitívna reakcia nekonečne inteligentného nepodmieneného vedomia vo vnútri.
    • Analógia: Po zaschnutí betónu však už nepotrebuje dosky na podopretie budovy. Podobne môže byť na začiatku alebo počas vašej životnej cesty potrebná motivácia prostredníctvom vonkajších faktorov. Uvedomte si však, že žiadna štruktúra alebo vonkajší faktor sa nestane berličkou. Inak zostanete uviaznutí v hradbách systematických štrukturálnych konceptov a myšlienok.
      • Áno, dosky z dreva môžu byť opäť a z času na čas potrebné na vykonanie nejakých údržbárskych prác. Rovnako tak môže byť potrebná vonkajšia štruktúra, koncepty alebo motivácia, aby ste znovu získali kontakt s vnútornou hĺbkou, kým ich nebudete potrebovať. Je to preto, že úroveň vášho vedomia nemusí byť stále rovnaká.
    • Druhý príklad: Predpokladajme, že dostanete zlé hodnotenie od svojho šéfa, v dôsledku čoho začnete v práci pracovať tvrdšie, pretože sa bojíte, že by ste mohli dostať výpoveď. Áno, v tomto prípade by strach mohol byť praktický, pretože vás motivuje k tvrdšej práci. Opäť si však buďte vedomí toho, že motivácia pochádza zo strachu (mentálneho podmieňovania), inak sa z nej stane berlička a začarovaný kruh. Nechcete skončiť v situácii, keď budete neustále potrebovať strach ako motiváciu k tvrdej práci.
    • Posledný príklad: Porovnávanie sa s ostatnými vás môže motivovať k lepším výsledkom. Ako sa pozerať na úspešných a/alebo múdrych ľudí a cítiť sa motivovaný. Je však dôležité uvedomiť si, že motivácia pochádza z „porovnávania“, inak zostanete zaseknutí na tejto úrovni.
      • Poznámka: Porovnávanie sa s ostatnými vás môže tiež demotivovať. Ako keď sa pozeráte na úspešných ľudí a potom nenávidíte svoj život. Ako už bolo spomenuté, každý je iný, preto experimentujte a zistite, či sa cítite motivovaní porovnávaním alebo nie a v akých prípadoch. Tiež je v poriadku porovnávať sa, pokiaľ vás to motivuje k učeniu sa a lepším výsledkom, ale prestaňte, keď sa to stane demotivujúce.
      • Paradox: Porovnávanie sa s ostatnými je aspektom Ega, ale ako už bolo spomenuté vyššie, počas vašej cesty nezáleží na tom, z akých faktorov (aj nelogických, nezmyselných alebo egoistických) motivácia pochádza, pokiaľ vás poháňa a ste si toho vedomí.
    • Stačí byť si vedomý, pretože vás to vyvedie za hranice štruktúr vytvorených mysľou. Ako rozmer vedomia nie je súčasťou myslenia (nekoncepčná) a je nekonečne inteligentnejšia ako myseľ[24]
      Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 97, 111
      . Hovorili sme o tom už skôr.
    • „Významné problémy, ktorým čelíme, nemožno vyriešiť na rovnakej úrovni myslenia, na akej sme boli, keď sme ich vytvorili.“ (Albert Einstein). Čo je to „rovnaká úroveň myslenia“? Úroveň myšlienok a konceptov, v ktorých sme uviazli. Čo je úroveň za? Myslenie zakorenené vo vedomí.
  • Odkazy

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 50

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 81

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 264.

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 213

      Chopra, Deepak. „Sedem duchovných zákonov úspechu.“ Strana 18

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 126

      Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 85, 86

      Covey, Stephen. „7 návykov vysoko efektívnych ľudí“. Strana 29, 30, 32,

      Tolle, poznanie, Eckhart. Ticho hovorí: Šepoty prítomnosti. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 2003. Strana 115.