3 spôsoby, ako sa stať športovcom

Športovci športujú, aby sa naučili sebadôvere, tímovej práci a vodcovstvu. Tiež často vystupujú ako spoločenskí lídri vo svojich školách. Ak ste ochotní venovať sa športu a pozitívne rozvíjať svoj spoločenský život, už ste na správnej ceste.

Metóda 1 z 3: Vynikajúci šport


Určite, ktorému športu (športom) sa chcete venovať. Možno najdôležitejším krokom k tomu, aby ste sa stali športovcom, je byť športovcom. Športovci sa zvyčajne spájajú so stredoškolským a vysokoškolským futbalom, hoci basketbal a zápasenie sú tiež častou voľbou. Zúčastňovať sa na hrách na vyzdvihnutie v miestnych parkoch alebo zorganizovať priateľov na spoločné hranie. Požiadajte tímových trénerov, aby vám umožnili cvičiť a trénovať s tímom. Keď viete, ktorý z nich vám najviac vyhovuje, vyskúšajte to v školskom tíme.

  • Pri výbere športu si položte tieto otázky: Ktorý šport ma najviac baví?[1]
    Je môj telesný typ vhodný pre tento? Aké sú moje prirodzené fyzické talenty? Čo hrajú moji priatelia?
  • Medzi ďalšie športy, ktoré môžete zvážiť, patria roztlieskavačky, tanec, vodné pólo, volejbal, gymnastika, plávanie, potápanie, softbal, rugby, lakros, tenis a golf.


Vyskúšajte si účasť v školskom tíme. Po zistení, ktorý šport vám najviac vyhovuje, choďte na školské skúšky. Tréneri zverejňujú informácie o termínoch a miestach skúšok, zvyčajne v telocvični. Môžete sa opýtať trénerov alebo aj iných športovcov na viac informácií o tom, aké vybavenie alebo špeciálne oblečenie si musíte priniesť. Uistite sa, že ste prišli pripravení.

  • Porozprávajte sa so staršími žiakmi, ktorí už sú v tíme, o konkrétnych informáciách o tom, aké cvičenia alebo testy budú súčasťou skúšok.
  • Väčšina športov je sezónna (i.e. basketbal v zime a futbal v lete). Prípadne môžete hrať za viacero tímov.
  • Ak sa do niektorého tímu nedostanete, nenechajte sa odradiť. Môžete si vyskúšať ďalší šport. Niektoré tímy, ako napr & Pole, bežne prijímajú väčšinu uchádzačov. Aj keď to nie je tvoja prvá voľba, je to výborný spôsob, ako si vybudovať postavenie športovca a zvýšiť pravdepodobnosť, že si ťa v ďalšej sezóne vyberú.


Zapojte sa do rekreačnej ligy. Ak na vašej škole nie je šport, o ktorý máte záujem, alebo ak ste neboli vybraní, ale cítite sa oddaní určitému športu, je to skvelá možnosť. V mnohých mestách sa organizujú športové ligy pre hráčov všetkých vekových kategórií a úrovní talentu. Niektoré hry sú súťaživejšie ako iné a vyžadujú si cestovanie na zápasy na väčšie vzdialenosti. Porozprávajte sa s ostatnými športovcami aj trénermi, aby ste sa dozvedeli viac o povesti jednotlivých líg.

  • Choďte sa na zápas len tak pozrieť a zistite, či sa vám páči úroveň súťaživosti.
  • Zistite, či vaši priatelia majú záujem dať dokopy tím. Ak máte dostatok ľudí na tento šport, je bežné, že veľké skupiny priateľov a známych vytvoria vlastné družstvo.


Zúčastňujte sa všetkých tréningov a súbojov. Často sa hovorí, že tréning robí majstra. Na to, aby ste sa stali lepším športovcom/športovkyňou, musíte dôsledne vynakladať úsilie. Naučte sa rozpoznať a zdokonaliť svoje silné stránky a zároveň pochopiť a zlepšiť svoje slabé stránky. Spolupracujte s trénerom; dobrí tréneri vám pomôžu dosiahnuť vynikajúce výsledky a nájsť pre vás správnu pozíciu v akomkoľvek športe.

  • Tréning je miestom, kde si môžete vyskúšať rôzne úlohy v tíme, aby ste zistili, ktorá vám najviac vyhovuje. Každý šport má množstvo pozícií s rôznymi povinnosťami a zručnosťami; preskúmajte svoje talenty ako športovec.
  • Zápasy sú priateľské zápasy, v ktorých hrajú členovia tímu proti sebe. Využite tieto príležitosti na individuálne riziko, ako aj na rozvíjanie svojho povedomia o tom, ako pracovať ako tím. Vo všeobecnosti sa sústredenia nehrajú naplno, aby sa predišlo zraneniam.


Naštudujte si športové stratégie. Či už ide o futbalové hry alebo futbalové formácie, v každom športe, ktorý hráte, nájdete teórie o tom, ako najlepšie čeliť súperovi. Venujte čas tréningu svojho mozgu rovnako ako tela a v čase zápasu sa vám to vyplatí.

  • Porozprávajte sa so staršími, skúsenejšími hráčmi tímu (tímov), ku ktorému (ktorým) sa pripojíte.
  • Prečítajte si knihy o taktike špecifickej pre váš šport.
  • Naučte sa filozofiu športovcov známych svojimi zručnosťami a víťazstvami.


Cvičte. Fyzická sila je jednou z hlavných charakteristík športovcov. Tí, ktorí sú vyšší, ťažší a svalnatejší, majú najväčšiu pravdepodobnosť, že budú považovaní za najlepších vybraných do športových tímov.[2]
Ak sa pripojíte k športovému tímu, môžete pravidelne cvičiť ako tím. Trávte čas učením sa rôznych cvikov na budovanie rôznych svalových skupín, aby sa celé vaše telo stalo silnejším.

  • Športovci musia denne zjesť od 2 500 do 3 500 kalórií.[3]
    Dôveryhodný zdroj
    FamilyDoctor.org
    Stránka s lekárskym poradenstvom zameraná na rodinu, ktorú prevádzkuje Americká akadémia rodinných lekárov
    Prejsť na zdroj
    Jedzte vyváženú stravu zloženú zo zeleniny, ovocia, obilnín a bielkovín, aby ste si vybudovali svaly a zostali zdraví.
  • Získajte členstvo v posilňovni. Súčasťou športovania je stotožnenie sa so športom, ktorý hráte, a s cvičením vo všeobecnosti. Ak by ste chceli svoje úsilie posunúť nad rámec toho, čo robíte v tíme, alebo ak váš tím necvičí spoločne, prihláste sa do posilňovne a cvičte sami.


hrať súťažné zápasy. Aj keď ste nový hráč, požiadajte trénera, aby vám v zápasoch/zápasoch venoval čo najviac aktívneho času. Vynaložte úprimné úsilie pri každom zápase a udržujte si povedomie o svojich spoluhráčoch, aby ste mohli spolupracovať. Rešpektujte svojich súperov ako rovnocenných partnerov a užívajte si to. Ak vyhráte, prejavte pokoru pri svojom víťazstve, a ak prehráte, zostaňte milosrdní pri porážke.

  • Čím viac sa budete zlepšovať prostredníctvom tréningov a živých zápasov, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete vybraní do hry a prípadne nastúpite (budete vybraní do hry na začiatku zápasu).

Metóda 2 z 3: Byť spoločenský


Buďte sebavedomí. Vedzte, že ste dôležitá, silná a schopná osoba, a dávajte to najavo vo svojich interakciách s ostatnými. Chodiť, stáť a sedieť so správnym držaním tela. Nehovorte o sebe zle. Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí hrajú v univerzitných športových tímoch svojich škôl, vykazujú väčšie sebavedomie, sebaúctu a vodcovstvo.[4]

  • Účasť na skupinových športoch vám pomôže byť sebavedomý. Výskum ukazuje, že vedie k mnohým vlastnostiam vrátane odvahy, čestnosti, poctivosti, vytrvalosti, spravodlivosti, spolupráce a rešpektu.[5]


Spriateľte sa s mnohými svojimi rovesníkmi. Športovci sú notoricky obľúbení. K tomu patrí dôvera, láskavosť a otvorenosť. Rozprávajte sa s rôznymi ľuďmi vo vašej škole. Často krát existujú rôzne sociálne kliky založené na spoločných záujmoch a/alebo kultúrnych skupinách. Snažte sa rozprávať s rôznymi ľuďmi, aby ste si vytvorili vyvážený obraz o svojom sociálnom svete. Tým tiež ukážete ľuďom, že ste prístupní a neodsudzujete.

  • Strávte čas v škole aj mimo nej pestovaním priateľstiev s ľuďmi, na ktorých vám najviac záleží.
  • Je dôležité budovať kamarátske vzťahy so spoluhráčmi na ihrisku aj mimo neho. Venujte čas spoznávaniu svojho tímu, aby sa zlepšila vaša vzájomná súhra.
  • Majte na pamäti, že nie každý človek môže byť vaším najlepším priateľom. Je prijateľné stanoviť si s ľuďmi hranice a mať rôzne úrovne blízkosti. Ak budete milí a úprimní, ľudia si vás za to často nakoniec budú vážiť.


Choďte na večierky a oslavy. Keď vaši rovesníci oslavujú narodeniny, tímové víťazstvá, významné školské udalosti (i.e. ples, maturitný ples) alebo jednoducho organizujete podujatie, na ktorom sa chcete zabaviť a stretnúť, určite sa ho zúčastnite. Športovci sú v prvom rade športovci, ale rovnako dôležité je, že vedú aktívny a pútavý spoločenský život. Buďte zdrojom dobrej nálady, ducha a úcty medzi svojimi priateľmi; prineste darčeky, ak je to vhodné pre danú príležitosť, a zapojte sa do akejkoľvek zábavy a hier.

  • Aj keď sa ich počet v posledných rokoch znižuje, stále je bežné, že športovci pijú alkohol, často v nadmernom množstve.[6]
    Majte na pamäti, že pitie alkoholu pod 21 rokov je nezákonné. Aj alkohol má negatívny vplyv na vaše zdravie a výkonnosť športovca.[7]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Choďte k zdroju


stretnite sa s inými športovcami. Randenie ukazuje, že máte sebadôveru osloviť ľudí a byť zraniteľný. Stretávanie sa so spolužiakmi športovcami znásobí vaše vystupovanie ako cool a dôležité. Identita športovca sa väčšinou používa na označenie mužov, ale aj niektoré ženy sa identifikujú ako športovci.[8]
Pre mužov aj ženy platí, že stretávanie sa s iným športovcom zvýši vaše spoločenské postavenie.

  • Športová kultúra USA a Spojeného kráľovstva sa niekedy spája s homofóbiou a mizogýniou.[9]
    Najlepšie však je neriadiť sa všetkými zovšeobecneniami. Aj keď randenie s osobou rovnakého pohlavia ako vy nemusí získať rovnaké uznanie a potvrdenie vašej športovej identity ako v heterosexuálnom páre, je dôležité nikdy nepopierať časť toho, kým ste, pre uznanie iných ľudí.
  • Profesionálni športovci ako Michael Sam sa začínajú verejne hlásiť k homosexualite. Verejné spájanie športovcov a džokejov s homofóbiou sa môže znižovať.[10]


Pestujte si pozitívne vzťahy s dospelými. Byť džokejom znamená byť aj vodcom, a to sa oveľa ľahšie dosahuje pod vedením starších. Vyhľadajte dospelých, ktorých obdivujete; môže to byť váš tréner, učitelia a ďalší členovia vašej komunity vo všeobecnosti. Porozprávajte sa s nimi medzi štyrmi očami o svojom živote, o výzvach, ktorým čelíte, a naučte sa, čo môžete, o tom, ako žiť s milosťou, odvahou a šťastím.

  • Rozšírenie vášho spoločenského života nad rámec vašich rovesníkov rozšíri vašu perspektívu a pomôže vám orientovať sa v rôznych svetoch, v ktorých trávite svoj čas.
  • Podeľte sa o rady, ktoré ste dostali, so svojimi rovesníkmi, ak máte pocit, že im môžu byť prospešné.


Zapojte sa do školských povzbudzovacích akcií. Na stredných a vysokých školách sa bežne konajú Pep rally. Študenti sa často zhromažďujú na tribúnach v telocvični rozdelených podľa ročníkov a povzbudzujú jednotlivé športové tímy pri vstupe do budovy. Keď sa pripojíte k školskému tímu, nezabudnite sa ukázať v uniforme, aby ste reprezentovali počas povzbudzujúceho zhromaždenia. Je to príležitosť na budovanie morálky, školskej hrdosti a optimizmu.

  • Často sa stáva, že na povzbudzujúcich zhromaždeniach sa súťaží o to, ktorá trieda bude najhlučnejšia. Príďte s množstvom energie a rozpumpujte spolužiakov.

Metóda 3 z 3: Udržiavanie záujmov džokeja


Vybudujte si zdravú agresivitu. Športovci sú vo všeobecnosti agresívnejší ako ich rovesníci.
[11]
Agresivita nie je úplne negatívna vlastnosť a môže mať oveľa viac spoločného s priamym prejavom ako so šikanovaním druhých. Rozvíjajte svoju schopnosť odvážne vyjadrovať svoj názor a zároveň prejavovať úctu ostatným.

  • Šport, ktorý hráte, vás naučí, ako vyzerá a čo cíti zdravá agresia.
  • Všeobecne platí, že agresia nie je zlá. Ak ju však podobne ako šikanovanie nasmerujete na slabších a/alebo nevinných, môžete očakávať trest, odsúdenie a nešťastie vo svojom vnútri.


Obleč sa ako športovec. Oblečenie vyrobené špeciálne pre športovcov je vždy dobrou voľbou pre každého, kto chce byť športovcom. Ak sa pridáte k športovému tímu, nosenie tímových dresov a oblečenia je štýlovou voľbou. Zvýši sa tak váš vzhľad športovca.

  • Mikiny, tričká, pulóvre a dresy sú štylistické normy, ktoré môžu vyplniť celý týždeň športového oblečenia. Nezabudnite ich skombinovať s džínsami a teniskami. Nezahŕňajte si košele; je to podobné „šprtskému“ vzhľadu.
  • Lettermanove bundy sú vrcholom športového štýlu, pretože ukazujú, že ste dosiahli určitú úroveň vo vybranom športe.


Sledujte športové prenosy. Keď nehráte, netrénujete alebo sa neučíte, venujte čas športu, ktorý máte radi. Vyberte si tím alebo hráča(ov), ktorého(ých) budete podporovať, a sledujte ich počas celej sezóny. Zhromažďujte sa u vás doma, u priateľov alebo dokonca v reštauráciách a športových baroch a spoločne sledujte zápasy. Plánujte vopred, aby ľudia mali čas zhromaždiť všetky potrebné zásoby.

  • Zakúpte si dresy a iné príslušenstvo tímu, ktorému fandíte, aby ste ukázali svoju hrdosť.
  • Zorganizujte potluck, kde každý, kto chce sledovať hru, prinesie jedno občerstvenie alebo jedlo, ktoré budú môcť všetci zjesť.
  • Nájdite si lístky a choďte sa pozrieť na profesionálny zápas, aby ste zažili zápal a vzrušenie zo zápasu naživo.
  • Sledujte aj programy športových analýz na sieťach, ako sú ESPN, FSN, a prenosy športových podujatí na hlavných sieťach, aby ste rozvíjali svoje chápanie hry.


Zapojte sa do športových fantasy líg. Zorganizujte skupinu priateľov/športovcov/ľudí, ktorí sa zaujímajú o šport, a vytvorte spoločne fantasy ligu. Naučte sa vyberať hráčov na základe konzistentnej produktivity a zručností; rozvíjajte širší prehľad o profesionálnych ligách akéhokoľvek športu, ktorý vás baví. Podporíte tak svoje taktické chápanie hry a pocítite, aké je to byť trénerom.

  • Zatiaľ čo stávkovanie na skutočné hry je nezákonné, stávkovanie na fantasy športy je v USA legálne, pretože ide o zručnostnú hru.[12]
    Ak ste neplnoletý, nezabudnite sa poradiť so svojím rodičom/opatrovníkom predtým, ako niečo stavíte.

  • Získajte informácie o vysokoškolských a profesionálnych hráčoch. Veľká časť rozhovorov medzi športovcami môže byť o konkrétnych hráčoch, ich talentoch, slabinách, a dokonca aj o ich spoločenskom živote, ako to odhaľujú médiá. Čítajte športové webové stránky, sledujte športové programy v televízii a sledujte kariéry svojich obľúbených športovcov a tímov.

    • Sledovanie/čítanie rozhovorov talentovaných športovcov vám môže napovedať o charakterových vlastnostiach, ktoré niekomu pomáhajú stať sa športovcom najvyššej úrovne.
  • Odkazy