3 spôsoby, ako si ujasniť svoj život

Vyriešiť svoj život môže byť zdrvujúce a vyčerpávajúce! Prinúti vás preskúmať a definovať, čo znamená byť šťastný a naplnený. Tento proces vám však umožní rásť a rozvíjať sa do najlepšej verzie seba samého. Uistite sa, že neexistuje jedna cesta k šťastiu, ale viacero ciest k spokojnosti!

Metóda 1 z 3:Dokumentácia vašej cesty za šťastím


Viesť si denník. Zdokumentujte si svoju cestu k naplneniu v denníku. Denníky vám poskytnú priestor na spracovanie vašich myšlienok, zhodnotenie vašich obáv a snívanie vašich snov. Pravidelné písanie papierového denníka alebo vedenie denného blogu vám umožní sledovať svoj postup k šťastiu. Písanie o svojom dni a emóciách vás núti lepšie si uvedomiť samého seba. Zaznamenajte si, čo vám v ten deň urobilo radosť, a napíšte si, čo vás znepokojilo. Zdokumentujte interakciu s niekým, kto robí presne to, čo chcete robiť vy. Ako budete postupovať svojou cestou, pravidelne listujte späť vo svojom denníku, aby ste zistili, ako ďaleko ste sa dostali.[1]


Začnite si písať videodenník. Namiesto písania o svojej ceste za šťastím si veďte videodenník. Používajte telefón, počítač alebo videokameru na zaznamenávanie svojich myšlienok, túžob a realizácií. Na rozdiel od písania denníka vám vedenie videodenníka umožňuje verbalizovať svoje myšlienky – núti vás vyjsť z vlastnej hlavy. Nemusíte sa navyše stresovať, keď hľadíte na prázdnu stránku! Vedenie videozáznamu vám umožní posúdiť svoj rast. Znovu si pozrite krátke filmy, aby ste zistili, ako ste sa zmenili – či sa vaše ciele výrazne posunuli, či si viac uvedomujete, čo vás robí nešťastnými, alebo či máte predstavu o tom, čo by vás mohlo urobiť šťastnými? Dovoľte, aby vaše uvedomenie ovplyvnilo vaše chápanie šťastia a naplnenia.


Urobte si obrázky. Dokumentovanie svojho života prostredníctvom fotografií je vynikajúci spôsob, ako zachytiť spomienky! Fotografujte ľudí, miesta a veci, ktoré vás robia šťastnými – odfoťte svoju 91-ročnú babičku, strom meniaci farby, úspešný projekt. Fotografujte scény, ktoré vás pohnú k činnosti – odfoťte vzburu, policajta stojaceho na stráži alebo strateného psa. Keď budete zbierať tieto obrázky, analyzujte ich význam pre vás. Aké pocity vo vás vyvolávajú a prečo? Odhaľujú niečo o vašom živote? Chýbajú vo vašej zbierke nejaké zábery? Použite to, čo ste o sebe zistili, na určenie toho, čo vás robí šťastnými![2]

Metóda 2 z 3:Zaostrenie na svoje sny


Spýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete. Neexistuje žiadna nesprávna odpoveď. Vašou odpoveďou môže byť mlčanie, pokrčenie ramenami alebo „Neviem.“ Môžete odpovedať nejasnou, hmlistou odpoveďou alebo zmiernenou verziou toho, čo naozaj chcete. Posaďte sa s odpoveďou a chvíľu o nej premýšľajte. Zvážte, prečo neviete. Identifikujte záblesky vašej úprimnej odpovede v hmlistej odpovedi. Zachyťte podstatu svojej zmiernenej odpovede.[3]

  • Ak je vašou odpoveďou mlčanie, pokrčenie ramien alebo „neviem“, prekonajte strach, že možno nikdy nenájdete šťastie alebo že si nezaslúžite cítiť sa spokojne. Reagujte znova s novým pohľadom![4]
  • Zbavte sa akéhokoľvek pocitu viny a uznajte, že vaše nádeje a sny sa vyvíjajú. To, čo vás kedysi robilo šťastnými, vás už neuspokojuje, a to je úplne normálne! Vaše šťastie nemusí byť definované tým, čo si myslia vaši priatelia, rodina alebo spolupracovníci, že vám prináša radosť.[5]


Posuňte svoju odozvu na vyššiu úroveň. Vylepšite svoju odpoveď rozšírením tých zábleskov úprimnosti vo vašej hmlistej odpovedi alebo extrapoláciou podstaty vašej zmiernenej odpovede. Ak napríklad vaša pôvodná odpoveď znela: „Chcem byť šťastnejší v kariére“, svoju odpoveď povýšite tým, že určíte ľudí, miesta alebo veci, ktoré vás robia šťastnými. Pokračujte v hľadaní odpovede, kým nebude dostatočne konkrétna na to, aby ste ju mohli dosiahnuť. Ak vás napríklad robia šťastnými zvieratá, zvážte kariéru veterinára alebo dobrovoľnícku prácu v útulku vo voľnom čase. Ak vám práca s deťmi prináša radosť, zvážte možnosť stať sa učiteľom na základnej škole. Ak v tebe pomoc druhým vyvoláva pocity naplnenia, hľadaj si prácu v oblasti služieb.[6]

  • Tento proces môže chvíľu trvať. Zostaňte trpezliví, dovoľte si cítiť frustráciu, ale nikdy sa nezaoberajte nemožnosťou svojej odpovede.


Prijmite svoju odpoveď. Dovoľte svojej odpovedi, aby vás viedla k šťastiu. Netrápte sa tým, kedy, kde alebo prečo. Tieto faktory nemôžete ovplyvniť. Môžete kontrolovať len to, ako sa usilujete o svoje šťastie. Snažte sa každý deň usilovať o svoje šťastie. Bude to od vás vyžadovať, aby ste vystúpili zo svojej komfortnej zóny. Riziká vás však prinútia rásť na drzého, cieľavedomého a šťastného jedinca.[7]

Metóda 3 z 3: Nájdite svoje povolanie


Identifikujte svoje dary. Vaše nadanie sú vaše silné stránky, sú to veci, ktoré vám idú dobre. Zostavte zoznam svojich najsilnejších schopností. Váš zoznam bude zahŕňať praktické zručnosti, ako je vyplňovanie daňových priznaní, sociálne zručnosti, ako je počúvanie, a medziľudské zručnosti, ako je hodnotenie situácie alebo vysoká úroveň sebavedomia. Okrem sebahodnotenia svojich silných stránok si urobte aj test inventára nadania alebo zručností. Výsledky môžu odhaliť nové dary alebo potvrdiť vaše hodnotenie vašich silných stránok.[8]


Uvedomte si svoje vášne. Vaše vášne odhaľujú, na čom vám záleží. Možno vás zaujíma životné prostredie, zvieratá, sociálna spravodlivosť, vzdelávanie alebo deti. Vaše vášne vás poháňajú k činom. Čo vás pohne k tomu, aby ste na protest zdvihli nápis? Pravidelne prispievate nejakej organizácii? Ak máte problém ľahko identifikovať svoje vášne, nájdite si čas na preskúmanie rôznych otázok. Vzdelávajte sa v oblasti globálneho otepľovania, oboznámte sa s imigračnou reformou, venujte sa sociálnej spravodlivosti. Časom objavíte svoje vášne.[9]


Preskúmajte svoje hodnoty. Hodnoty sú súborom zásad, podľa ktorých žijete svoj život. Naše hodnoty sú často odvodené od nášho náboženstva, rodiny a spoločnosti. Vaše rozhodnutia a činy sa riadia vašimi hodnotami. Ak si ceníte integritu a úprimnosť, snažíte sa hovoriť pravdu a oceňujete, keď sú k vám ostatní otvorení. Môžete si vážiť rovnosť, slobodu alebo rodinu, štedrosť alebo oddanosť. Keď pracujete alebo žijete v prostredí, ktoré nerešpektuje vaše hodnoty, prirodzene vzniká konflikt a napätie.[10]
Identifikujte svoje základné hodnoty vyplnením série jednoduchých cvičení. Uvažujte, ktoré vlastnosti sú prítomné u ľudí, ktorých si vážite – ako žijú vaši rodičia, mentori a učitelia? Zhodnoťte, ktoré problémy vás inšpirujú k činnosti a prečo vás tieto problémy vzrušujú. Zhodnoťte svoju komunitu a určte 1 vec, ktorú by ste zmenili. Preskúmajte svoje odpovede a hľadajte spoločné témy. Témy a princípy, ktoré sa objavia, sa budú podobať vašim hodnotám a presvedčeniam.[11]


  • Nájdite svoje povolanie. Kľúč k nájdeniu svojho povolania si vyžaduje, aby ste spojili svoje dary, vášne a hodnoty. Nájdite spôsob, ako poskytnúť svoje silné stránky veci, ktorá vás zaujíma, a zároveň si zachovať svoje hodnoty. Keď dosiahnete dokonalú rovnováhu všetkých troch, zažijete pocit uspokojenia – vyriešili ste svoj život![12]

    • Nájsť dokonalú rovnováhu medzi svojimi darmi, vášňami a hodnotami môže chvíľu trvať. Neočakávajte, že vzorec zdokonalíte na prvý pokus!
  • Odkazy