3 spôsoby, ako si zapamätať vedomosti

Udržiavanie vedomostí je dôležité pre úspech v škole a na pracovisku. Hoci neexistuje žiadne stanovené pravidlo, koľko toho ľudia za určitý čas zabudnú, každý má niekedy problém zapamätať si dôležité informácie. Je však možné posilniť schopnosti zapamätania si a zabezpečiť, aby sa dôležité vedomosti zachovali.

Metóda 1 z 3: Získavanie informácií


Používajte rozložené opakovanie. Ak si chcete niečo zapamätať, neopakujte si to stále dookola – to je známe ako hromadné opakovanie.[1]
Namiesto toho nechajte uplynúť nejaký čas, kým to zopakujete. V ideálnom prípade sa chcete pokúsiť vybaviť si informácie presne vo chvíli, keď ste sa ich chystali zabudnúť.[2]
Náročnosť opätovného získania informácií súvisí s tým, ako silno si ich zapamätáte.

  • Ak ste práve niekoho stretli a chcete si zapamätať jeho meno, opakujte si ho každých päť alebo desať sekúnd počas rozhovoru s ním.
  • Pri štúdiu neprechádzajte stále dookola tie isté kartičky. Nechajte prejsť niekoľko hodín alebo dokonca deň a potom si ich prejdite znova. Môžete prestať študovať tie, ktoré si ľahko zapamätáte. Sústreďte sa na opakovanie tých, ktoré sú ťažké, ale vždy si nechajte medzi jednotlivými sedeniami určitý čas.


Urobte si kvíz. Vypracovanie krátkeho testu vám pomôže udržať si v pamäti informácie, ktoré ste sa práve naučili. Zdá sa, že proces získavania informácií z mozgu posilňuje vaše mentálne spojenie s nimi, čo uľahčuje dlhodobé zapamätanie si týchto informácií [3]

  • Pri čítaní sa občas zastavte – možno po každej kapitole alebo časti, alebo častejšie ide o veľmi náročné čítanie. Odložte prečítané a položte si otázku: Môžem zhrnúť to, čo som práve prečítal, do jednej alebo dvoch viet?
  • Po prednáške, hodine alebo dôležitom stretnutí si zapíšte hlavné body, ktoré ste si odniesli, vlastnými slovami. Nepozerajte sa späť na svoje poznámky: zistite, čo si dokážete zapamätať.


Robte si poznámky dlho rukou. Aj keď na písanie poznámok používate len notebook a držíte sa ďalej od rušivých elementov, ako sú e-maily alebo sociálne siete, písanie na stroji je stále menej efektívne ako písanie poznámok rukou.[4]
Písanie rukou je pomalšie a núti vás vložiť slová učiteľa do vlastných slov. Je to prvý krok k pochopeniu a uchovaniu vedomostí, a nie iba k ich zaznamenaniu.


Vysvetlite svoje vedomosti niekomu inému. Učenie vedomostí, ktoré si potrebujete uchovať, priateľa, spolubývajúceho alebo člena rodiny vás núti preložiť informácie do jasného a zrozumiteľného jazyka. Ide o dôležitú činnosť v rámci „aktívneho učenia“, ktoré preukázateľne zlepšuje uchovávanie a pochopenie vedomostí.[5]

  • Strávte dve minúty vysvetľovaním pojmu svojmu spolubývajúcemu. Potom si vymeňte úlohy a nechajte spolubývajúceho, aby vám dve minúty vysvetľoval pojem.
  • Vezmite si tabuľu a ukážte priateľovi päťminútovú lekciu. Potom požiadajte svojho priateľa, aby vám vysvetlil, čo ste ho práve naučili. Venujte pozornosť tomu, čo ich zmiatlo: oblasti, ktoré vysvetľujete najmenej jasne, sú pravdepodobne tie, ktorým rozumiete najmenej dobre.
  • Napíšte list rodičovi alebo inému príbuznému. Vysvetlite pojem jasnými a jednoduchými slovami.


Pri štúdiu si robte prestávky. Musíte si dopriať čas na duševné zotavenie a na vstrebanie informácií, ktoré sa učíte. Aj počas prestávky sa vám v mysli budú premietať nové informácie a možno zistíte, že keď sa k problému vrátite, lepšie mu porozumiete.[6]

Metóda 2 z 3: Vytváranie spojení


Prepojte svoje vedomosti so širšími pojmami. Je oveľa ľahšie zapamätať si fakty, ak chápete, prečo sú tieto fakty pravdivé. Pýtajte sa sami seba alebo svojho učiteľa: prečo veci fungujú tak, ako fungujú? Ak pochopíte širší pojmový rámec, budete schopní ľahšie vyhľadávať vedomosti a dokonca aj presnejšie odhadovať.

  • Ak si napríklad musíte zapamätať geografické hranice, premýšľajte o tom, ako tieto hranice vznikli. Všimnite si, že na mnohých miestach hranice sledujú prírodné prvky, ako sú rieky a pohoria. Dodržiavaním takéhoto všeobecného pravidla si ušetríte potrebu pamätať si každú jednotlivú hranicu; namiesto toho si môžete zapamätať, ktoré hranice sa riadia týmto pravidlom.


Spojte fakty s myšlienkami. Je pravdepodobnejšie, že si niečo zapamätáte, ak si to môžete spojiť s inými, súvisiacimi vecami. Rozprávajte si príbeh o určitej skutočnosti: aj keď je váš príbeh ľahký, upevní vám skutočnosť v mysli.

  • Niekedy sa tomu hovorí paradox Baker/baker. Ak sa ľuďom ukáže obrázok ženy, je oveľa pravdepodobnejšie, že si zapamätajú, že je pekárka, než že sa volá Pekár. Je to preto, že myšlienka byť pekárom má viac asociácií. Vyvoláva myšlienky na chlieb a môže naznačovať súvislosti s obrázkom: možno napríklad jej tvár vyzerá ako z cesta.[7]


Zhodnoťte svoj vlastný proces učenia. Zhodnoťte sa tak, že sa budete pýtať, či absorbujete nový materiál a či rozumiete veľkým pojmom, ktoré sú základom tohto materiálu. Zamyslite sa nad tým, ktoré aspekty učebného procesu sa vám osvedčili a ktoré boli menej užitočné. Tento druh sebahodnotenia je známy ako metakognícia a ukázalo sa, že zlepšuje vašu schopnosť preniesť to, čo ste sa naučili, do nových prostredí a situácií.


Rozhodnite sa pre záverečný projekt. Niekedy si môžete vybrať medzi absolvovaním záverečnej skúšky alebo dokončením záverečného projektu. V iných prípadoch môžete mať možnosť vybrať si triedu, ktorá vám zadá projekt. Ak je to možné, vyberte si záverečný projekt. Dokončenie komplexného projektu súvisiaceho s oblasťou znalostí sa spája s väčším uchovaním vedomostí ako samotné absolvovanie testu.


Nesústreďte sa príliš dlho len na jednu vec. Namiesto toho prechádzajte od jednej úlohy k druhej a štúdium jedného predmetu striedajte so štúdiom niečoho iného.[8]
Dôveryhodný zdroj
Americká psychologická asociácia
Vedúca vedecká a profesijná organizácia licencovaných psychológov
Prejsť na zdroj
Hľadajte súvislosti medzi rôznymi témami. Vidieť, ako vedomosti zapadajú do väčšieho obrazu, vám pomôže pochopiť ich význam a lepšie si ich zapamätať.

Metóda 3 z 3: Rôzne spôsoby učenia


Prezentujte informácie rôznymi spôsobmi. Učením sa rovnakého materiálu v rôznych režimoch zvýšite svoju schopnosť zapamätať si ho.[9]
Bez ohľadu na preferencie môže mať každý prospech z učenia sa rovnakých informácií vizuálne, sluchovo, textovo atď.

  • Mnohí ľudia majú pocit alebo im bolo povedané, že sa učia skôr „vizuálne“, „sluchovo“ atď. Neexistujú však žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že učenie sa hlavne vo vami preferovanom režime je výhodné.[10]
    Namiesto toho je užitočné učiť sa čo najviac rôznymi spôsobmi.


Vymyslite malú pieseň o tejto informácii. Hudba sprístupňuje rôzne časti mozgu a zdá sa, že schopnosť zapamätať si hudbu sa vyvinula skôr ako schopnosť spracovať jazyk.[11]
Spievanie o vašej téme vám pomôže uložiť tieto informácie do inej časti mozgu.

  • Ak sa učíte cudzí jazyk, naučte sa známu detskú pesničku v tomto jazyku, aby ste si upevnili slovnú zásobu. Napríklad „Hlava, ramená, kolená a prsty“ vám pomôžu zapamätať si slová tohto jazyka pre hlavné časti tela.
  • Pravdepodobne ste sa naučili počítať čiastočne prostredníctvom detských rýmovačiek, ako napríklad „Päť zelených a strakatých žabiek“.“[12]
    Vymýšľajte si podobné hlúpe pesničky o pojmoch v trigonometrii alebo kalkulačke – stále to funguje!
  • Podeľte sa o svoju pieseň so študijnou skupinou. Spievanie v skupine má pre váš mozog hlboký prínos.[13]


Vytvorte si mentálny obraz súvisiaci s informáciou. Táto metóda stavia na dôležitosti vytvárania mentálnych asociácií s myšlienkou, aby ste si ju zapamätali. Krátky scenár alebo obrázok vo vašej mysli vytvorí bohatší súbor asociácií a umožní vám konkrétnejšie si zapamätať abstraktné myšlienky.

  • Zapamätajte si rozdiel medzi matematickými pojmami „nulový sklon“ a „žiadny sklon“ tak, že si predstavíte lyžiara. Keď sa lyžiarka dostane na zvislý útes, zakričí: „Žiadny svah!“


Nakreslite si pojmovú mapu. Ide o vizuálne znázornenie súboru súvisiacich myšlienok. Používajte slová a kresby, ako aj šípky na označenie vzťahov. [14]

  • Pojmové mapy môžu byť veľmi užitočné pri znázorňovaní a zapamätávaní si hierarchických vzťahov. Môžu však tiež podporiť kreativitu, pretože je možné vizualizovať vzťahy v mnohých dimenziách namiesto pozdĺž jednej línie.
  • Vývojový diagram je jedným z druhov pojmovej mapy.[15]
    Predstavuje postup alebo rozhodovací proces, pričom jednotlivé kroky znázorňuje symbolmi a spája ich pomocou šípok.

  • Používajte mnemotechniky. Ide o zariadenia na podporu pamäte, ktoré často používajú básne, výroky alebo iniciály. Mali by byť chytľavé, vtipné a ľahko opakovateľné.[16]

    • Poradie planét si môžete zapamätať napríklad pomocou frázy „Moja veľmi vzdelaná matka nám práve naservírovala Nachos“ (Merkúr, Venuša, Zem, Mars, Jupiter, Urán, Neptún).
    • Osudy šiestich manželiek kráľa Henricha VIII. sa často pripomínajú prostredníctvom jednoduchej, väčšinou presnej básne: „Rozvedená, sťatá, zomrela; rozvedená, sťatá, prežila.“
  • Odkazy