3 spôsoby, ako stráviť nudný deň

Možno prší alebo sneží. Možno je veľa vecí, ktoré treba urobiť vo vnútri aj vonku, ale všetky sa zdajú byť, no, hotové. Nuda sa stáva každému z nás. Niekedy by sme to mali prijať. Inokedy by sme to mali chápať ako príležitosť zabaviť sa alebo niečo urobiť. Tak či onak, kľúčom k úspechu je prinášať stále niečo nové.

Metóda 1 z 3: Hľadanie zábavných vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte


Počúvajte novú hudbu. Zameranie sa na niečo umelecké môže byť dobrým spôsobom, ako zahnať pocit nudy.[1]
Všeobecne platí, že novinka pomáha zmierniť aj nudu. Vyskúšajte teda online rozhlasový program, ktorý bude hrať nové skladby, ktoré nepoznáte. Prípadne si nájdite čas na to, aby ste si prešli a vypočuli nejakú klasickú hudbu, o ktorej ste počuli hovoriť, ale nikdy ste ju nepočúvali.


Doodle. Kreslenie môže byť zábavné, aj keď ho neberieme až tak vážne. Hoci sa to môže vymykať našim očakávaniam, pri čmáraní sa zároveň viac sústredíme na čokoľvek, čo robíme. Vďaka tomuto sústredeniu bude všetko ostatné, čo robíme, či už je to práca alebo televízia, zaujímavejšie, ako by to bolo inak.[2]


Urobte si neporiadok v kuchyni. Skúste pripraviť koláč alebo iné zložité jedlo, ktoré ste ešte nikdy neskúšali. Môže to byť dobrý spôsob, ako si osvojiť novú zručnosť a zamestnať sa. Ešte lepšie je, že keď sa všetko povie a skončí, máte chutnú pochúťku na jedenie alebo aspoň dobrý príbeh na rozprávanie.[3]


Napustite si luxusný kúpeľ. Najmä keď je vonku zima, teplý kúpeľ môže urobiť z tichých chvíľ zábavu. Snažte sa, aby voda mala približne 92 stupňov. Zhasnite svetlá a postavte sviečky, aby ste vytvorili uvoľňujúcu atmosféru. Pustite si hudbu a do kúpeľa prihoďte olejček, ktorý vám príjemne prevonia vaňu.[4]


Surfovanie na internete. S nudou sa vyrovnávame ľahšie ako kedykoľvek predtým, pretože internet je niečo ako bezodná diera aktivít. Čítajte spravodajské webové stránky, surfujte po sociálnych sieťach alebo si nájdite ap a hry, ktoré robia nové veci. Pozor na myšlienky; dlhodobé používanie internetu zníži vašu pozornosť, čo v konečnom dôsledku sťaží záujem o zvyšok sveta okolo vás.[5]


Vezmite si knihu. Kedysi bolo čítanie takmer jedinou spoľahlivou vecou, na ktorú sa ľudia mohli obrátiť, aby si udržali záujem. Stále je to celkom dobrá možnosť. Vyžaduje si viac pozornosti ako internet, čo vám pomôže udržať si pozornosť. Zoznámite sa tak so zaujímavými postavami a nakoniec sa možno dozviete niečo o ľuďoch, príbehoch alebo jazyku.

  • Zvážte, či to, čo sa naučíte, budete hrať písaním. Počas čítania si urobte prestávku, aby ste si mohli robiť poznámky, písať vlastné príbehy alebo premýšľať o tom, čo čítate. Vďaka tomu sa stanete aktívnejším účastníkom procesu čítania.

Metóda 2 z 3: Byť produktívny


Vyraziť na pochôdzku. Aj keď to nie je naozaj potrebné, krátky výlet do obchodu môže urobiť veľa pre zmiernenie nudy. Štúdie ukazujú, že čas strávený prechádzkou je vzrušujúcejší ako čas strávený čakaním na niečo. Pomôže, ak sa vám podarí dosiahnuť niečo produktívne popri tom, ale ak nie, je to stále lepšie ako sedieť doma.[6]


Urobte z práce hru. Skúste „gamifikovať“ domáce práce a inú prácu. Dávajte si body za každú splnenú úlohu a keď získate dostatok bodov, odmeňte sa večerom alebo novou hračkou. Vyskúšajte, ako rýchlo dokážete upratať kuchyňu. Sledujte svoje časy a zistite, či dokážete prekonať svoj najlepší čas![7]


Blogujte o tom! Zdieľať svoje myšlienky so svetom je teraz jednoduchšie ako kedykoľvek predtým. Stráviť prázdny čas precvičovaním písania a vypracovaním svojich myšlienok. Ak vás ľudia počúvajú, môžete začať predávať s za trochu peňazí navyše alebo získať svoje meno ako odborník na nejakú tému.[8]

  • Ak máte vyhranené názory na politiku, jedlo alebo kultúru, skúste o nich písať. V opačnom prípade skúste písať príbehy alebo len vyjadriť svoje pocity.
  • Podobne existujú niektoré webové stránky, ktoré vám za písanie krátkych článkov poskytnú odmenu.


Dajte najavo svoj názor. Viaceré webové stránky s prieskumami vám umožňujú zarobiť si nejaké peniaze – zvyčajne nie veľa – tým, že im poviete, čo si myslíte. Medzi príklady patria SurveyMonkey, SurveySpot, My Survey, LIghtspeed Consumer Panel, Pinecone Research, Opinion OutPost, MyPoints, Springboard America a Toluna. Toto je jeden zo spôsobov, ako tráviť čas a popri tom si zarobiť trochu peňazí.[9]


Vyskúšajte niektoré aplikácie. Počítačové programy majú chyby. Aby sa programátori zbavili všetkých chýb a nedostatkov, potrebujú ľudí, ktorí sú ochotní sa s nimi hrať. Webové stránky ako User Testing, WatusersDo, Enroll a YouEye vám poskytnú kompenzáciu za to, že sa pohráte s ich programami. Nie je to síce živobytie, ale je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako si zarobiť peniaze a zároveň stratiť trochu času.[10]


Vyčistite si myseľ. Meditácia sa možno nezdá ako najvzrušujúcejšia činnosť, ale zvyšuje koncentráciu, čo môže pomôcť zahnať pocit rozrušenia, ktorý často prichádza s nudou.[11]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Kariéra & Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.
Skúste denne približne 20 minút meditovať, aby ste zvýšili svoje sústredenie a jasnosť mysle.[12]

  • Ak chcete meditovať, zavrite oči a vyčistite si myseľ. Sústreďte sa na jednu vec, možno na obraz v hlave, slovo alebo frázu. Myslite na to a vždy, keď vám myseľ začne odbiehať, vráťte ju späť k predmetu vašej pozornosti.

Metóda 3 z 3:Premyslenie nudy


Vyskúšajte niečo nové. Bolo dokázané, že ak si majú vybrať medzi jedením cukríkov a šokom, znudení ľudia uprednostnia zásah elektrickým prúdom. Bez ohľadu na to, či ide o dobrý alebo zlý pocit, niečo nové je lepšie na liečenie nudy ako niečo, na čo sme zvyknutí. Inými slovami, mali by ste byť odvážni.[13]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Kariéra & Tréner života
Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.
Choďte niekam alebo robte niečo, čo bežne nerobíte, aj keď je to niečo, čo by ste normálne robiť nechceli.[14]
Dôveryhodný zdroj
Príroda
Rešpektovaný multidisciplinárny vedecký časopis
Prejsť na zdroj

  • Jedným z dobrých krokov v tomto smere je obklopiť sa ľuďmi, ktorí sú sami o sebe zaujímaví. To môže znamenať, že ľudia, ktorí sú zábavnými postavami. Prípadne to môže znamenať aj ľudí, ktorí radi robia nové veci a vyzvú vás, aby ste prišli a vyskúšali niečo, čo by vás inak ani nenapadlo.


Vzdajte sa svojich snov. Jedným z najprirodzenejších riešení nudy je denné snívanie. Dôkazy však naznačujú, že to veci len zhoršuje. Keď sa naša myseľ začne unášať do exotickej lokality, začneme práve premýšľať o tom, aké nedostačujúce je to, čo robíme v reálnom svete, aj keď to v skutočnosti nie je až také zlé


Ak to nie je nahlas, stíšte to! Štúdie ukázali, že tiché zvuky v pozadí, ktoré sotva počujeme, majú v skutočnosti dôležitý podvedomý účinok. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, odvádzajú našu pozornosť od všetkého, čo robíme, čím sa nám to zdá nudnejšie, ako by to inak bolo. Vypnite vzdialené televízory alebo rádiá, ktoré by vás mohli rozptyľovať. Ak je problém ťažšie odstrániteľný – ako vietor alebo tečúci kohútik – skúste sa presunúť na iné miesto.[15]


  • Prijať nudu. V našom modernom elektronickom svete sme často takí pretechnizovaní, že nuda je zriedkavým javom. Niektorí ľudia tvrdia, že nudu by sme mali považovať za príležitosť na hlbšie premýšľanie, než by sme inak.[16]
    Ako už bolo povedané, každý z nás prežíva nudu inak a niektorí z nás zažívajú oveľa znepokojujúcejší typ nudy ako iní.[17]
    Mali by ste sami posúdiť, či by nudenie sa mohlo byť dobrým spôsobom, ako uniknúť rozptýleniu, ktoré v internetovom veku znižuje koncentráciu.[18]
  • Odkazy