3 spôsoby, ako zlepšiť zrozumiteľnosť reči

Ak pri rozprávaní často mumláte alebo sa vám zdá, že ľudia nerozumejú mnohým vašim slovám, môžete podniknúť kroky na zlepšenie zrozumiteľnosti reči. Bez ohľadu na to, či máte predniesť prejav, máte prácu, ktorá vyžaduje, aby ste hovorili verejne, alebo jednoducho chcete zlepšiť svoje celkové rečové návyky, existuje niekoľko metód, ktoré môžete použiť na jasnejšie rozprávanie.

Metóda 1 z 3:Zlepšenie vašej dikcie


Vyskúšajte jazykolamy. Tongue twisters sú skvelým spôsobom, ako zlepšiť zrozumiteľnosť reči, pretože ich zvládnutie vám umožní naučiť sa, ako udržať jasný hlas a hovoriť sebaisto. Mnohí herci a verejní rečníci si pred vystúpením na pódium nacvičujú jazykolamy, aby si rozohriali hlas.

  • Začnite pomaly a postupne ich zvyšujte, kým ich nebudete vedieť povedať bežnou konverzačnou rýchlosťou. Pri ich vyslovovaní preháňajte slová, čím prinútite svoj jazyk, čeľusť a pery k intenzívnej práci. Keď si nimi budete istejší, začnite viac premietať svoj hlas a preháňať slová. Pomôže vám to získať zručnosť a posilniť svaly v ústach na reč.[1]
  • Vyskúšajte si niektoré z týchto jazykolamov na zlepšenie zrozumiteľnosti reči:
    • Poznáš New York, potrebuješ New York, vieš, že potrebuješ jedinečný New York. (Opakujte).
    • Červená koža, žltá koža. (Opakovanie).
    • Počas prechádzky sme sledovali umývačov okien, ktorí umývali okná Washingtonu teplou vodou na umývanie.


Čítajte nahlas. Ak ráno čítate knihu alebo dokonca len správy, precvičte si ich čítanie nahlas. Ak to budete robiť, pomôže vám to lepšie sa oboznámiť s tým, ako zniete, keď hovoríte. Často, keď hovoríme s ľuďmi, nepočúvame skutočne sami seba a to, ako znieme. Tým, že si niečo prečítate nahlas v pohodlí domova, môžete začať počúvať sami seba a venovať pozornosť oblastiam, v ktorých nemusíte hovoriť jasne.

  • Môžete sa tiež nahrať, ako hovoríte, a potom si to prehrať, pričom si všímajte, kde môžete zamrmlať alebo nehovoriť zreteľne.


Precvičte si rozprávanie so špuntom v ústach. Mnohí herci a hlasoví herci robia tieto cvičenia na zvýšenie jasnosti a dikcie, najmä ak ide o niečo také, ako je Shakespeare.[2]
Keď si dáte špunt medzi zuby a hovoríte nahlas, trénujete ústa, aby sa mimoriadne usilovali vysloviť naozaj každú hlásku, a špunt tiež zabráni tomu, aby vám jazyk pri niektorých slovách zakopol.

  • Toto cvičenie môže unaviť vašu čeľusť, čo vám pomôže naučiť sa ju uvoľniť, ale nemali by ste to robiť príliš dlho, aby vás to nebolelo.
  • Možno budete chcieť mať so sebou aj obrúsok, pretože pri tejto metóde produkujete veľa slín.


Venujte pozornosť tónu. Tón tiež zohráva úlohu pri jasnosti a dikcii, pretože môže ovplyvniť spôsob, akým vyslovujete určité slová.

  • Prednášate prejav, ktorý má ľudí nadchnúť? Ak ste monotónny alebo nezaujatý, môžu vám ťažšie porozumieť.
  • Váš tón, či už ste vzrušený, informatívny alebo konverzačný, ovplyvní to, ako ľudia venujú pozornosť vášmu prejavu, a môže zlepšiť vašu zrozumiteľnosť.
  • Tón je všetko od vášho postoja pri rozprávaní až po výšku hlasu. Všímajte si, aký vysoký alebo nízky je váš hlas, keď hovoríte.


Vyhnite sa rozprávaniu. Uptalk je ten nepríjemný zvyk ukončovať vety so vzostupným prízvukom, vďaka ktorému zniete, akoby ste sa pýtali.[3]

  • Svoje vety zakončujte dôrazne a autoritatívne. Hovorte deklaratívne a vzbudzujte dôveru.[4]
  • K uptalku často dochádza vtedy, keď sa necítime istí tým, čo hovoríme. Možno sa vás niekto spýta, čo robíte, a vy odpoviete: „Som dizajnérka?“ Toto je uptalk a znie to takmer ospravedlňujúco. Namiesto toho si svoje odpovede a výroky osvojte. „Som dizajnér.“

Metóda 2 z 3:Neponáhľajte sa pri reči


Pri rozprávaní sa neponáhľajte. Hovorte rozvážne, ale nie tak pomaly, aby ste zneli ako robot.

  • Hovorenie na verejnosti môže ľudí často znervózňovať. Ak sa vám zdá, že ste nervózni a ponáhľate sa, skúste si uvedomiť, že je v poriadku spomaliť. Ak dýchate správne, pomôže vám to zachovať pokoj a rozlíšiť slová.
  • Majte tiež na pamäti, že ľudia chcú počuť, čo chcete povedať. Vaše slová majú hodnotu, preto im dajte šancu, aby ich počuli.
  • Ľudské ucho dokáže veľmi rýchlo zachytiť veľa, ale tým, že sa uistíte, že každé slovo úplne dokončíte, kým začnete ďalšie, vytvoríte dostatočný priestor medzi slovami, aby vám všetci správne rozumeli.


Kontrolujte svoj dych. Počúvajte speváka alebo ho sledujte na pódiu a uvidíte, ako veľmi venuje pozornosť svojmu dýchaniu. Mick Jagger by nebol schopný behať po pódiu a spievať pritom pieseň „You Can’t Always Get What You Want“, keby nevedel správne dýchať. To isté platí aj pri rozprávaní a správne dýchanie môže výrazne zlepšiť zrozumiteľnosť vášho prejavu.

  • Jedným zo spôsobov, ako sa uistiť, že správne dýchate, je položiť si počas dýchania jednu ruku na brucho a druhú na hruď. Chcete, aby sa ruka na vašom bruchu pohybovala, zatiaľ čo vaša hruď zostane na mieste. Dýchanie bruchom vám zabezpečí skutočný plný dych, ktorý vám umožní hovoriť plným hlasom.[5]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Business Review
    Online a tlačený časopis pokrývajúci témy týkajúce sa postupov riadenia podniku
    Prejsť na zdroj
  • Hovorte s plným dychom. Po správnom nádychu začnite hovoriť a premýšľajte o svojich slovách, kým vás pomaly a rovnomerne opúšťa dych. Umožníte tak svojmu dychu podporiť vaše slová a prirodzene sa neponáhľať.


Prehltnite prebytočné sliny. Sliny ponechané v ústach môžu mať za následok mumlanie a skresľovanie spoluhlások, ako sú „S“ a „K“.

  • Chvíľka na prehltnutie nielenže udrží vaše ústa čisté, ale poskytne vám čas na zastavenie a opätovné nadýchnutie sa.
  • Chvíľu prehltnite, keď dokončíte vetu alebo myšlienku, nie uprostred vety. To vám tiež poskytne chvíľu na prípravu toho, čo sa chystáte povedať ďalej.


Vedzte, čo sa chystáte povedať. Či už prednášate verejný prejav, alebo len nezáväzne konverzujete s priateľom, ak si pred vystúpením aspoň na chvíľu uvedomíte, čo chcete povedať, pomôže vám to hovoriť jasne a zabráni vám to hovoriť príliš rýchlo.

  • Jasnosť nie je len o správnom formovaní slov, ale aj o čo najpresnejšom vyjadrení vášho posolstva alebo názoru. Často to znamená, že viete, čo chcete povedať, aby ste nemuseli cúvať alebo dopĺňať vety slovami „hm“, „ako“ alebo „ehm“.


Vyjadrite sa k tomu. Ak musíte hovoriť verejne a prednášate nejakú prezentáciu, pravdepodobne ste si napísali aspoň náčrt svojho prejavu. Precvičujte si reč počas chôdze.

  • Niektorí herci používajú túto metódu na zapamätanie si svojich replík, pretože vstávanie a pohyb vám môžu pomôcť zapamätať si, čo potrebujete povedať. Precvičujte si reč a za každý krok, ktorý urobíte, vyslovte jedno slovo.
  • Môže sa to zdať namáhavé a pomalé, ale tým, že pri každom slove urobíte jeden krok, naučíte sa spomaliť. Nemusíte hovoriť tak pomaly v reči alebo v bežných rozhovoroch, ale možnosť cítiť sa pohodlne, keď idete pomalším tempom, zlepší vašu rečovú zrozumiteľnosť a umožní vám ďalej sa neponáhľať.


Opakujte slová, ktoré sa ťažko vyslovujú. Keď máme problém s vyslovovaním niektorých slov, často zrýchľujeme a snažíme sa ich preklopiť, čo vedie k zmätenej reči. Cvičte tieto slová nahlas znova a znova, kým si nevybudujete svalovú pamäť na ich správne vyslovovanie.

  • Slová ako „veverička“, „pivovar“, „fenomén“ a „február“ sa považujú za jedny z najťažšie vysloviteľných slov v anglickom jazyku, pretože sa môžu písať inak, ako znejú.[6]
  • Aby ste sa naučili vyslovovať ťažké slová, skúste ich hláskovať foneticky.
  • Keď sa budete cítiť pohodlne s problémovými slovami, budete môcť hovoriť s istotou a neponáhľať sa.

Metóda 3 z 3:Cvičenie svalov


Precvičujte si čeľustné cvičenia na zlepšenie zrozumiteľnosti reči. Uvoľnite si čeľusť, aby bola vaša reč oveľa zrozumiteľnejšia, pomocou niekoľkých cvičení.

  • Vykonávajte široké žuvacie pohyby a pritom si jemne bzučte.
  • Natiahnite si všetky svaly na čeľusti a tvári. Otvorte ústa čo najširšie (akoby ste sa chystali zívnuť) a zároveň pohybujte čeľusťou do kruhu a do strán.
  • Otvorte ústa dokorán, ako v predchádzajúcom cvičení, a opäť ich zatvorte. Opakujte 5-krát.
  • Vydávajte bzučivý zvuk so zovretými perami, ale nezatínajte čeľusť.


Dávajte si pozor na držanie tela. Tak ako dýchanie, aj držanie tela zohráva veľkú úlohu pri čistote reči a niekedy na to zabúdame.[7]

  • Na dosiahnutie čo najlepšej zrozumiteľnosti reči by ste mali stáť rovno, s ramenami vzadu a rovnomerne rozloženou hmotnosťou.
  • Urobte si zopár kotúľov ramenami a bočných zhybov v stoji, aby ste si zlepšili držanie tela.[8]
    Tieto jednoduché cviky vám pomôžu aj s dýchaním a techniky na posilnenie čeľuste môžete vykonávať aj počas strečingu.


Zahrejte si hlasivky. Robenie hlasových rozcvičiek vás uvoľní a pripraví váš hlas tak, aby ste mohli hovoriť jasne a efektívne.

  • Aj keď nespievate, môžete si zacvičiť nejaké stupnice alebo si len tak brnkať. Skúste si jazykolamy aj zaspievať.
  • Urobte niekoľko „Whooos!“ ísť hore a dole. Predstavte si svoj hlas ako ruské koleso, ktoré sa točí dookola.
  • Hmkajte a poklepávajte si na hrudník. To môže pomôcť vyraziť hlieny, ktoré môžete mať.


Vyhnite sa hovoreniu so zaťatými zubami.

  • Keď zatínate zuby, spôsobujete si veľkú záťaž a môže to byť znakom stresu. A hovorenie so zaťatou čeľusťou vám zabráni dostatočne otvoriť ústa, aby ste mohli vyslovovať a hovoriť zreteľne.
  • Ak zistíte, že zatínate čeľusť, precvičte si niektoré z rozcvičovacích cvičení a na chvíľu sa zhlboka nadýchnite pomalým výdychom tak, že dychom vypustíte líca, ako keď vypúšťate vzduch z balóna.

  • Zostaňte hydratovaní. Vaše hlasivky sú ako stroj, ktorý musí byť dobre namazaný. Kloktajte trochu vlažnej vody so štipkou soli, aby ste ich udržali v pokoji. Pomáha to uvoľniť napätie v hrdle.[9]
  • Odkazy