3 spôsoby komunikácie so starším rodičom

Komunikácia so staršími rodičmi je dôležitou súčasťou udržiavania kontaktu a uistenia sa, že sa im darí. Keď váš rodič alebo rodičia zostarnú, môžete mať obavy o ich zdravie, bývanie alebo schopnosť vykonávať každodenné úlohy. K týmto témam sa môže pristupovať ťažko, ale pravidelná a súcitná komunikácia môže takéto rozhovory výrazne uľahčiť.

Metóda 1 z 3: Všeobecná konverzácia


Udržujte pravidelný kontakt. Váš rodič sa s vami pravdepodobne rád rozpráva, tak sa nehanbite! Zastavte sa u nich na týždennú návštevu, pravidelne im volajte, alebo ak ste ďaleko, použite platformu na videochat.[1]
Odborný zdroj
Justin Barnes
Špecialista na domácu starostlivosť o seniorov
Rozhovor s odborníkom. 6. marca 2020.

  • Ak sa váš rodič alebo rodičia cítia nepríjemne pri používaní technológií, požiadajte niekoho, kto žije v blízkosti, aby im pomohol nastaviť telefón alebo počítač.


Pýtajte sa na to, ako sa im darí. Aj keď je váš rodič chorý alebo má zlý zdravotný stav, nemali by ste predpokladať, že viete, ako sa cíti. Skontrolovať sa jednoduchým „ako sa máš“?“, aby sa cítili videní a vypočutí.[2]

  • Je to skvelý spôsob, ako začať rozhovor, ak si nie ste istí, kde začať.


Nechajte ich, aby vám vyrozprávali nejaký príbeh. Mnohí starší ľudia radi hovoria o veciach, ktoré robili, keď boli mladí. Požiadajte rodiča, aby vám porozprával o svojom detstve alebo o svojich mladých rokoch, aby ste si vypočuli nejaké zaujímavé veci, o ktorých ste možno nevedeli.[3]

  • Povedzte niečo ako: „Aké to bolo, keď ste vyrastali?“ alebo: „Koľko ste mali rokov, keď ste ma mali?“
  • Možno si vypočujete jeden alebo dva opakované príbehy, a to je v poriadku. Len počúvajte, akoby ste to ešte nepočuli.


Porozprávajte sa s nimi o ich vlastných rodičoch. Rodičia majú obrovský vplyv na náš život, vrátane života vašich rodičov. Spýtajte sa ich na ich výchovu a na to, či boli ich rodičia alebo opatrovníci prísni.[4]

  • Skúste niečo ako: „Ako dlho ste mohli zostať vonku, keď ste boli tínedžer?“
  • Alebo: „Bola na teba babička v detstve veľmi prísna??“

Metóda 2 z 3: Ponuka pomoci


Spýtajte sa, či potrebujú s niečím pomôcť, namiesto toho, aby ste predpokladali. Je ľahké vojsť do miestnosti a predpokladať, že viete, čo váš rodič potrebuje, ale nie vždy je to tak. Predtým, ako sa do toho pustíte, sa rodiča opýtajte, či nepotrebuje s niečím pomôcť.[5]

  • Môžete povedať niečo ako: „Všimol som si, že v kuchyni nesvieti žiarovka. Chceš, aby som to nahradil za teba?“
  • Alebo: „Tá škatuľa vyzerá ťažká. Potrebujete, aby som vám ho zdvihol?“


Navrhujte veci namiesto toho, aby ste ich prikazovali. Aj keď váš rodič žiada o radu, pravdepodobne nechce, aby mu niekto rozkazoval. Dávajte jemné návrhy alebo sa pýtajte namiesto toho, aby ste používali ostré výrazy.[6]

  • Namiesto slov: „Mal by si zapracovať na svojej strave.“ Skúste povedať: „Mohol by som vám poslať niektoré z mojich obľúbených receptov!“
  • Namiesto toho, aby ste povedali: „Naozaj musíš viac cvičiť.“ Skúste povedať: „Chceš, aby som ti poslal nejaké domáce cvičebné videá??“


Hovorte s rodičmi ako s dospelými. Ak sa na nich budete vyhovárať alebo budete hovoriť povýšenecky, môžu sa nahnevať alebo brániť. Zachovajte optimistický tón a hovorte s nimi ako s kýmkoľvek iným.[7]

  • Napríklad namiesto toho, aby ste povedali: „Ach, vyzeráš tak rozkošne!“ Skúste: „Dnes vyzeráš naozaj pekne, mami.“
  • Alebo namiesto „Máte problém so zametaním podlahy?“ Povedzte: „Chcete, aby som sa vás ujal?“

Metóda 3 z 3: Prístup k ťažkým témam


Rozprávajte sa počas pokojného času bez stresu. Ak sa cítite uponáhľaní alebo vystresovaní, pravdepodobne nebudete mať trpezlivosť hovoriť o citlivej téme. Vyberte si čas, keď sa vy aj váš rodič cítite pokojní, uvoľnení a pripravení pustiť sa do rozhovoru.[8]

  • Možno je ľahké hovoriť s rodičmi počas sviatkov, ale sviatky môžu byť pre mnohých ľudí stresujúce.


Predstavte tému skôr, ako sa do nej pustíte, aby ste im dali čas na jej spracovanie. Možno ste o tom premýšľali už dlho, ale váš rodič nie. Spýtajte sa rodiča, či je teraz vhodný čas na rozhovor o niečom konkrétnom, a potom mu dajte niekoľko minút, ak ich potrebuje.[9]

  • Povedzte niečo ako: „Rád by som si pohovoril o vašich financiách. Je teraz vhodný čas, alebo by sme mali počkať do zajtra?“


Konkretizujte všetky obavy, ktoré by ste mohli mať. Chodenie okolo horúcej kaše môže viesť k zmätku. Namiesto toho použite jasný, priamy jazyk, aby ste vysvetlili svoje obavy a to, čo by ste s nimi chceli urobiť.[10]

  • Povedzte niečo ako: „Mám obavy o tvoj dôchodkový účet. Chcel by som, aby ste sa porozprávali s finančným poradcom a zistili, koľko peňazí tam máte a ako s nimi efektívnejšie narábať.“


Používajte jazyk „ja“, aby ste ich neobviňovali. Ak poviete niečo ako „urobil si to zle“ alebo „si smiešny“, váš rodič sa bude cítiť len defenzívne a nahnevane. Namiesto toho sa zamerajte na seba a hovorte o tom, ako sa cítite. Napríklad: [11]

  • „Mám obavy o vašu finančnú situáciu.“
  • „Skutočne si myslím, že by ste mali čo najskôr prioritne navštíviť lekára.“
  • „Môžem vám dnes pomôcť s cvičením.“


Ponúknite im niekoľko možností, aby získali určitú nezávislosť. Nikto nemá rád, keď mu niekto hovorí, čo má robiť, a váš rodič nie je výnimkou. Môžete im dať niekoľko možností, aby mali nad sebou určitú kontrolu bez toho, aby na seba prevzali príliš veľkú zodpovednosť.[12]

  • Ak napríklad váš rodič potrebuje navštíviť lekára, povedzte niečo ako: „Chceli by ste ísť k lekárovi radšej v utorok alebo v piatok??“
  • Alebo ak im potrebujete pomôcť s prácami v domácnosti, povedzte: „Boli by ste radšej, keby som najprv upratala pivnicu alebo vyprala bielizeň??“


Počúvajte, čo hovorí váš rodič. Rozhovor je obojstranný a váš rodič môže mať užitočné poznatky. Aj keď to môže byť trochu frustrujúce, naozaj sa zastavte a počúvajte, čo vám chcú povedať a aké majú obavy.[13]

  • Snažte sa počúvať bez posudzovania. Váš rodič sa bude cítiť lepšie, keď s vami bude hovoriť o ťažkých otázkach.
  • Skôr ako odpoviete, skúste parafrázovať to, čo rodič práve povedal, vlastnými slovami, aby ste mu ukázali, že ho naozaj počúvate.


Spoločne nájdite riešenie. Aj keď máte v hlave riešenie, mali by ste si vypočuť návrhy vášho rodiča, ak nejaké má. Navrhnite riešenie, ktoré bude vyhovovať vám obom, aby ste sa nehádali.[14]

  • Ak si napríklad myslíte, že váš rodič potrebuje prestať šoférovať, ponúknite mu, že ho naučíte používať Uber alebo Lyft.
  • Alebo ak váš rodič ešte nemá závet, ponúknite mu, že ho spojíte s právnikom zaoberajúcim sa majetkovými záležitosťami, aby mohol získať odbornú radu.

  • Použite trpezlivosť a empatiu, aby ste sa vyhli frustrácii. Ťažké rozhovory sú náročné, najmä ak sa váš rodič hnevá alebo bráni. Pamätajte, že starnutie môže byť desivé a strata nezávislosti je pre vášho rodiča pravdepodobne dosť ťažká.[15]

    • Ak zistíte, že ste príliš emotívny, odíďte a nechajte si rozhovor na iný deň.
  • Odkazy