3 spôsoby ochrany pred domácim násilím

„Domáce násilie“ alebo násilie medzi blízkymi partnermi má mnoho podôb. Hoci najčastejšie zobrazovanou formou je fyzické násilie, zneužívajúci partneri môžu používať fyzické, sexuálne, emocionálne a/alebo psychické násilie na udržanie moci a kontroly nad svojimi obeťami.[1]
Dôveryhodný zdroj
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
Hlavný inštitút verejného zdravia pre USA, ktorý riadi odd. zdravotníctva a sociálnych služieb
Prejsť na zdroj
Dostať sa zo situácie zneužívania môže byť ťažké. Zneužívatelia často používajú psychologické taktiky, hrozby a nátlak, aby udržali svojich partnerov vo vzťahu, a môžu byť čoraz násilnejší, keď ich obete ukončia vzťah. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ochránili pred domácim násilím, a to tak počas pobytu v situácii, v ktorej ste zneužívaný, ako aj po odchode.

Ak potrebujete okamžitú pomoc, zavolajte na Národnú linku pre domáce násilie na číslo 1-800-799-SAFE alebo na miestnu pohotovostnú službu.

Metóda 1 z 3: Ochrana v bezprostrednom ohrození

Držte sa ďalej od nebezpečných miest v domácnosti. Ak sa nachádzate v bezprostredne ohrozujúcej situácii, zdržiavajte sa mimo miest vo vašom dome, kde by ste mohli uviaznuť. Patria sem miestnosti, ako sú skrine, kúpeľne a iné malé priestory, z ktorých by ste nemuseli odísť.

  • Ak môžete, nájdite miestnosť s dverami alebo oknom. Ak sa situácia vyostrí, budete môcť odísť.
  • Vyhýbajte sa miestnostiam, ako je kuchyňa. Násilníci môžu ako zbraň použiť mnohé veci v kuchyni vrátane nožov.
  • Ak môžete, nájdite si miestnosť, ktorá sa zamyká zvnútra. Zablokujte svojho násilníka.

Ak je to potrebné, dajte násilníkovi to, čo chce. Ak ste v nebezpečnej situácii, zvážte, či dáte násilníkovi to, čo požaduje. Pamätajte, že máte právo chrániť sa a zostať v bezpečí. Nie je dôvod cítiť sa zahanbene alebo zle za to, že robíte všetko, čo je potrebné na zachovanie vašej bezpečnosti.[2]

Dostaňte sa k telefónu. Ak máte mobilný telefón, majte ho stále pri sebe.[3]
Ak nemáte mobilný telefón alebo ho nemôžete nájsť, choďte do miestnosti s telefónom, aby ste mohli zavolať o pomoc.[4]
Odborný zdroj
Frank Blaney
Certifikované Tai Chi & Inštruktor qigongu
Výsluch experta. 28. septembra 2021.

  • V Spojených štátoch môžete bezplatne zavolať na číslo 911 takmer z každého verejného telefónu alebo pevnej linky.[5]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
    Prejsť na zdroj

Zavolajte záchrannú službu. Zavolajte políciu, akonáhle sa nachádzate na (relatívne) bezpečnom mieste.[6]
Odborný zdroj
Frank Blaney
Certifikované tai-či & Inštruktor qigongu
Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.
Povedzte dispečerovi, že vám hrozí nebezpečenstvo od násilníka a že potrebujete, aby niekto prišiel priamo do domu.[7]

  • Ak ste schopní opustiť dom, oznámte dispečerovi, kam idete a ako vás má kontaktovať.

Odíďte z domu, ak môžete. Môže trvať určitý čas, kým polícia zareaguje na vaše volanie. Ak je to možné, utekajte do bezpečia k susedom.[8]
Odborný zdroj
Frank Blaney
Certifikované tai-či & Inštruktor čchi-kungu
Odborný rozhovor. 28. septembra 2021.
Len nezabudnite dispečerovi záchrannej služby oznámiť, kam idete, aby vás policajti mohli nájsť.

Poskytnite polícii čo najviac podrobností. Keď príde polícia, povedzte jej presne a čo najpodrobnejšie, čo sa stalo. Ak môžete, ukážte im všetky zranenia alebo zničenie majetku, ku ktorému došlo.

  • Uistite sa, že máte čísla odznakov a mená policajtov.
  • Vyhľadajte lekársku pomoc, ak ste boli zranení.
  • Požiadajte o kópiu policajnej správy a číslo vášho prípadu.
  • Zdokumentujte všetky zranenia alebo zničenie majetku pomocou fotografií. Získajte výpovede všetkých svedkov.

Nájdite si bezpečný úkryt. V niektorých prípadoch je polícia povinná vykonať zatknutie v prípade domáceho násilia. V niektorých prípadoch však nie sú schopní vykonať zatknutie. Musíte si nájsť miesto, kde budete v bezpečí pred násilníkom. Linky pomoci pri domácom násilí vám môžu pomôcť nájsť bezpečné útočisko vo vašom okolí.

  • Ak ste boli zranení, útulok vám často pomôže zabezpečiť lekársku pomoc.
  • Útulkom nemusíte o sebe poskytovať žiadne osobné informácie. Ak vám to pomôže cítiť sa bezpečnejšie, uveďte falošné meno.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
    Prejsť na zdroj

Metóda 2 z 3: Ochrana seba samého v situácii zneužívania

Zaobstarajte si bezpečný telefón. Zneužívatelia môžu monitorovať vaše používanie telefónu mnohými spôsobmi. Násilný partner si môže do vášho telefónu nainštalovať aplikáciu, ktorá môže sledovať vaše hovory alebo ich odpočúvať, alebo môže použiť funkciu GPS na sledovanie, kde sa nachádzate. Zvážte možnosť zaobstarať si predplatený mobilný telefón alebo iný telefón, o ktorom váš partner nevie.[10]
Trustworthy Source
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Niektoré útulky pre obete domáceho násilia ponúkajú obetiam domáceho násilia bezplatné mobilné telefóny. Zavolajte na horúcu linku pre prípady domáceho násilia alebo kontaktujte agentúru vo vašom okolí a dozviete sa viac.
  • Keď voláte priateľom alebo rodine o pomoc, volajte na účet volaného, použite svoj „tajný“ telefón alebo použite predplatenú telefónnu kartu. V opačnom prípade sa čísla, na ktoré voláte, objavia na vašom telefónnom účte a násilník vás môže pomocou nich vystopovať.

Počítače a mobilné zariadenia používajte opatrne. Váš prístup na internet môže byť monitorovaný. Ak je to možné, použite počítače vo verejnej knižnici alebo u dôveryhodného priateľa či člena rodiny.[11]
Odborný zdroj
Frank Blaney
Certifikované Tai Chi & Inštruktor čchi-kungu
Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.
Nezabudnite, že páchateľ môže mať vaše prihlasovacie údaje a môže si prečítať vaše e-maily alebo aktivity na sociálnych sieťach.[12]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Aktualizujte používateľské mená a heslá pre všetky svoje online účty. Vytvorte si nové e-mailové konto na účely diskusie o vašej bezpečnosti.
  • Niektoré ženské útulky a organizácie zaoberajúce sa domácim násilím vám môžu poskytnúť počítače na použitie.

Vytvorte a zapamätajte si zoznam kontaktov pre prípad núdze. Opýtajte sa niekoľkých ľudí, ktorým dôverujete, či ich môžete kontaktovať, ak ste v nebezpečenstve alebo potrebujete pomoc. Zapamätajte si telefónne čísla a adresy organizácií a ľudí, ktorí sú ochotní vám pomôcť, napríklad miestneho útulku pre ženy.[13]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejdite k zdroju

  • Ak ste si zakúpili tajný predplatený mobilný telefón, naprogramujte tieto kontakty do jeho pamäte.
  • Váš zoznam by mal obsahovať národnú linku pomoci pri domácom násilí. V Spojených štátoch je toto číslo 1-800-799-7233 (SAFE). V Spojenom kráľovstve je číslo 0808 2000 247. V Kanade volajte 1-800-363-9010. Celosvetový adresár liniek pomoci pri domácom násilí je k dispozícii na stránke HotPeachPages.
  • Zhromaždite kontaktné informácie na miestne ženské útulky, policajné oddelenia a dôveryhodných priateľov a členov rodiny.
  • Kópiu tohto zoznamu dajte niekomu, komu dôverujete. Takto ho budete mať k dispozícii aj v prípade, že budete nútení v okamihu opustiť svoj domov.

Vypracujte si bezpečnostný plán. Národné centrum pre domáce a sexuálne násilie má k dispozícii formulár vo formáte PDF, ktorý vám pomôže vypracovať plán na zaistenie bezpečnosti vás a vašej rodiny.[14]

  • Vytlačte formulár na verejnom počítači, nie doma.
  • Dajte kópiu dôveryhodnému priateľovi, aby ostatní vedeli, čo máte robiť, keď ste v nebezpečenstve.

Určite bezpečné miesta v dome, kam môžete ísť, keď spozorujete, že sa správanie vášho partnera stupňuje. Tieto bezpečné priestory by mali byť veľké a otvorené, najlepšie s východom, ako sú dvere alebo okno.[15]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Vyhýbajte sa kuchyni, pretože nože sa môžu používať ako zbrane, a vyhýbajte sa kúpeľniam, pretože sú zvyčajne malé a uzavreté.

Vypracujte si plán, ako sa dostať do bezpečného priestoru v domácnosti a nakoniec odísť, keď budete čeliť násilnej situácii. Podeľte sa o svoj plán s deťmi a často ho skúšajte.[16]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj
[17]

  • Je dôležité zabezpečiť, aby sa všetci členovia rodiny v prípade núdze riadili rovnakým plánom, aby v prípade potreby úniku nikto nezostal pozadu. Vypracujte kódové slovo, ktoré pomôže vašim deťom pochopiť, kedy treba plán iniciovať. Zdieľajte kódové slovo s priateľmi a členmi rodiny, aby ste mohli zavolať o pomoc bez toho, aby to bolo zrejmé vášmu partnerovi.[18]
  • Majte svoje auto natankované a odomknuté. Schovajte náhradný kľúč od auta vonku, aby ste mohli rýchlo utiecť.

Zbaľte si núdzovú tašku na útek. Táto taška by mala obsahovať hotovosť, oblečenie, zásoby, kópie dôležitých dokladov (doklady s fotografiou, súdne záznamy, rodné listy, pasy atď.) a zoznam dôležitých kontaktov. [19]
Uchovávajte ho u dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby ste si ho mohli po odchode ľahko vyzdvihnúť.[20]

  • Ak užívate lieky na predpis, majte ich spolu s informačnými listami v pohotovostnej taške.
  • Ak máte domáce zvieratá, môžete zvážiť, či im u dôveryhodnej osoby nenecháte nejaké jedlo pre prípad, že nebudete môcť nechať svoje zviera v útulku.

Otvorte si bankový účet na vlastné meno. Jedným zo spôsobov, ako si mnohí násilníci udržiavajú kontrolu nad svojimi obeťami, je finančná. Ak môžete, otvorte si bankový účet na svoje meno. V pohotovostnej taške majte debetnú kartu k účtu.[21]

Kontaktujte políciu, advokáta alebo právnu pomoc prostredníctvom agentúry pre domáce násilie v súvislosti s vašimi deťmi. Ak sú vaše deti maloleté, páchateľ vás môže obviniť z únosu, ak ich pri úteku vezmete so sebou. Získajte právne poradenstvo o tom, ako udržať seba a svoje deti v bezpečí bez toho, aby ste sa vystavili riziku trestného stíhania.[22]

  • Mnohé agentúry zaoberajúce sa domácim násilím vám môžu sprostredkovať kontakt na bezplatnú alebo lacnú právnu pomoc.[23]

Nerušte žiadne monitorovacie zariadenia. Mnohí násilníci monitorujú životy svojich obetí pomocou vecí, ako sú skryté kamery, zariadenia na zaznamenávanie stlačených klávesov na počítačoch atď. Ak niečo také objavíte, nerušte ich ani nezničte.[24]
Odborný zdroj
Frank Blaney
Certifikované Tai Chi & Inštruktor čchi-kungu
Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.
Mohli by ste tak upozorniť násilníka, že ste si vedomí jeho konania, a mohli by ste sa tak dostať do ďalšieho nebezpečenstva.[25]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných, na dôkazoch založených zdrojov v oblasti duševného zdravia a wellness.
Prejsť na zdroj

  • Ak to môžete bezpečne urobiť, urobte si fotografiu alebo iný záznam týchto zariadení, keď ich nájdete. Pomôže vám to dokázať zneužívanie na súde.[26]
    Odborný zdroj
    Frank Blaney
    Certifikované Tai Chi & Inštruktor qigongu
    Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.

Metóda 3 z 3: Ochrana po odchode

Požiadajte o vydanie príkazu na ochranu osôb. Tieto príkazy sú známe aj ako „príkazy na ochranu“ alebo „obmedzujúce príkazy.“ Tieto súdne príkazy pomôžu ochrániť vás a vaše deti pred násilníkom. Zvyčajne ho môžete získať na miestnom okresnom alebo krajskom súde. Mnohé agentúry zaoberajúce sa domácim násilím vám pomôžu požiadať o jeho získanie. Sú vždy bezplatné a v mnohých prípadoch je k dispozícii bezplatná alebo lacná právna pomoc, ktorá vám pomôže.[27]

  • Prineste si vyhlásenie, v ktorom čo najpodrobnejšie opíšete svoju situáciu. Prineste si všetky dôkazy, ako sú fotografie, policajné správy atď., správania vášho násilníka.[28]
    Odborný zdroj
    Frank Blaney
    Certifikované tai-či & Inštruktor qigongu
    Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.
  • Uistite sa, že v príkaze je uvedené, že máte v starostlivosti všetky deti.
  • Po vydaní príkazu noste jeho kópiu vždy so sebou. Pomôže to polícii pri jeho presadzovaní, ak sa vás násilník pokúsi obťažovať.
  • Poskytnite kópie príkazu zamestnávateľom, riaditeľovi vášho dieťaťa a ďalším osobám na vedúcich pozíciách.

Chráňte svoje kontaktné informácie. Ak sa chcete chrániť pred obťažovaním, okamžite si zmeňte telefónne číslo. Získajte neregistrované, blokované číslo, aby ho násilník nemohol ľahko nájsť.[29]

  • Skenujte hovory pomocou identifikátora volajúceho a požiadajte, aby vaše telefónne čísla neboli uvedené v telefónnych zoznamoch.
  • Niektoré štáty ponúkajú dôverné služby preposielania pošty pre obete domáceho násilia, takže sa môžete vyhnúť prezradeniu svojej fyzickej adresy. Poštová schránka môže tiež pomôcť udržať vašu adresu v súkromí.[30]
    Dôveryhodný zdroj
    HelpGuide
    Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
    Prejsť na zdroj
  • V prípade potreby môžete požiadať aj o preposlanie pošty k priateľovi.

Zatvorte všetky bankové účty a účty kreditných kariet. Pomôže vám to zabrániť tomu, aby si násilník na vaše meno vystavil obrovské účty alebo vymazal vaše bankové zostatky.

  • Otvorte si nové účty v inej banke.

Zmeňte svoju rutinu. Vyberte si iné trasy z práce domov a vyhnite sa nákupom alebo návštevám na rovnakých miestach.[31]
Držte sa ďalej od miest, kde by vás násilník mohol nájsť alebo hľadať.[32]

  • Necestujte sami, ak sa tomu môžete vyhnúť. Požiadajte dôveryhodného priateľa alebo člena rodiny, aby s vami išiel nakupovať alebo vás kontroloval, či ste sa bezpečne dostali z práce domov.
  • Ak zostávate vo svojom dome, vymeňte zámky.

Upozornite svojho zamestnávateľa a školu svojich detí. Dajte dôveryhodným osobám na pracovisku a v škole vašich detí kópiu vášho ochranného príkazu. Poskytnite fotografiu svojho násilníka, aby vás v prípade, že sa objaví, mohli informovať úrady. Mnohí zamestnávatelia berú domáce násilie vážne ako problém ľudských zdrojov. Zamestnávatelia môžu mať k dispozícii prostriedky, ktoré vám pomôžu udržať násilníka v práci mimo dosahu.

  • Uistite sa, že váš zamestnávateľ a škola vašich detí vedia, že by nikdy nemali nikomu poskytnúť vašu adresu alebo telefónne číslo.
  • Ak sa necítite bezpečne, môžete požiadať ochranku, aby vás odprevadila k vášmu autu.
  • Povedzte svojmu okoliu, že ste práve odišli z domu, kde došlo k zneužitiu. Ukážte fotografie svojho partnera susedom a miestnej polícii, aby boli pripravení, ak by prechádzal cez okolie a hľadal vás. Požiadajte svojich susedov, aby zavolali políciu, ak uvidia podozrivé vozidlá alebo osoby pri vašom dome.
  • Odkazy

      http://www.cdc.gov/violenceprevention/intimatepartnerviolence/

      http://www.clarkprosecutor.org/html/domviol/plan.htm

      http://www.hiddenhurt.co.uk/keeping_safe_in_abusive_relationships.html

      Frank Blaney. Certifikované Tai Chi & Inštruktor qigongu. Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.

      http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-and-battered-women.htm

      Frank Blaney. Certifikované Tai Chi & Inštruktor qigongu. Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.

      http://www.opdv.ny.gov/help/fss/policecourts.html

      Frank Blaney. Certifikované Tai Chi & Inštruktor qigongu. Rozhovor s odborníkom. 28. septembra 2021.

      http://www.helpguide.org/articles/abuse/help-for-abused-and-battered-women.htm