3 spôsoby podania ruky

Podanie ruky je súčasťou prvého dojmu. Či už si podávate ruku s priateľom, alebo sa stretávate s potenciálnym klientom, chcete, aby podanie ruky o vás vypovedalo dobre. Našťastie je ľahké zvládnuť dokonalé podanie ruky!

Metóda 1 z 3:Zvládnutie podania ruky


Postavte sa do blízkosti osoby, ktorej chcete podať ruku. Nechajte 3 – 4 metre (0.91-1.22 m) medzi vami dvoma.[1]
Obaja by ste mali byť schopní pohodlne natiahnuť ruky na podanie ruky. Ak budete stáť príliš blízko, môžete pôsobiť strašidelne. Ak však budete stáť príliš ďaleko, môže si myslieť, že si nechcete podať ruku.

  • Pri podávaní ruky používajte správne držanie tela. Vďaka tomu budete pôsobiť sebavedomo.
  • Ak sedíte, vstaňte skôr, ako niekomu podáte ruku.[2]


Natiahnite pravú ruku.[3]
Odborný zdroj
Sheila A. Anderson
Certifikovaný imidžový poradca & Ikona medzinárodnej značky
Rozhovor s odborníkom. 19 júl 2021
Natiahnite ruku do polovice smerom k osobe s palcom vystretým nahor a prstami pritlačenými k sebe. Nakloňte sa k osobe a udržujte očný kontakt, aby ste dali najavo, že máte záujem podať jej ruku.

  • Usmievajte sa, keď vystierate ruku.[4]
    Odborný zdroj
    Sheila A. Anderson
    Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky
    Pohovor s odborníkom. 19. júla 2021
    V opačnom prípade môžete pôsobiť agresívne.
  • Ak má osoba zranenú pravú ruku, ponúknite namiesto nej svoju ľavú ruku.


Uchopte ich ruku. Uchopte stred ruky tak, aby sa pavučiny vašich palcov dotýkali. Používajte pevný stisk, ale dávajte pozor, aby ste nestlačili príliš silno. Snažte sa odrážať tlak, ktorý vyvíja druhá osoba.[5]
Odborný zdroj
Sheila A. Anderson
Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky
Rozhovor s odborníkom. 19. júla 2021

  • Vaše prsty by mali byť úplne stočené okolo ruky druhej osoby.
  • Nechytajte osobu za koniec prstov. V opačnom prípade im namiesto podania ruky podáte ochabnuté prsty.


Pumpovanie rukou 2 alebo 3 krát.[6]
Odborný zdroj
Sheila A. Anderson
Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky
Rozhovor s odborníkom. 19. júla 2021
Keď chytíte ruku druhej osoby, ohnite lakeť, aby ste zdvihli ruky hore a dole. Urobte to 2 alebo 3-krát.[7]
Pohyb by mal byť malý a presný.

  • Vyhnite sa kývaniu rukami vo veľkom pohybe dozadu a dopredu.
  • Nepumpujte ich rukou viac ako 3 krát. Ak tak urobíte, môžete pôsobiť strašidelne.


Pustite ich ruku a oprite sa. Po skončení podávania ruky uvoľnite ruku druhej osoby a vráťte sa do pôvodnej polohy. V tomto momente môžete zdvorilo prerušiť očný kontakt. Počas rozhovoru sa však naďalej usmievajte, aby ste pôsobili priateľsky.

  • Odolajte nutkaniu utrieť si ruku po podaní ruky niekomu inému. Mohli by si to všimnúť a uraziť sa.

Metóda 2 z 3:Vyhýbanie sa častým chybám


Vyhnite sa ponúknutiu podania ruky bez ohlásenia. Ak niekomu ponúknete svoju vystretú ruku, keď vám nevenuje pozornosť, nemusí vám podať ruku.[8]
Aj keď je táto situácia trápna, neznamená to, že druhá osoba nie je ochotná podať vám ruku. Namiesto toho sa ohláste pozdravom alebo rozlúčkou, aby ste upútali ich pozornosť. Medzi príklady dobrých fráz patria napr:

  • „Ahoj, Robert! Už je to nejaký čas, ako sa vám darí?“
  • „Prepáčte, pani. Becker? Ahoj, ja som Ian. Pracujem na technickom oddelení. Rád vás spoznávam!“
  • „Ideme von, James. Ďakujeme za skvelý večierok! Skvele sme sa bavili!“


Nepoužívajte neprimeraný tlak. Môže ísť o príliš pevné uchopenie cudzej ruky alebo o to, že necháte ruku ochabnúť uprostred podania ruky. Ak budete vyvíjať príliš veľký tlak, budete pôsobiť arogantne a agresívne. Ak však niekomu podáte ruku príliš ochabnuto, môže si myslieť, že vám na stretnutí nezáleží.[9]

  • Ak potrebujete pomôcť odhadnúť tlak pri podávaní ruky, precvičte si to s priateľom.


Nevyťahujte spotenú ruku. Ak niekomu podáš spotenú ruku, môžeš ho znechutiť. Pred podaním ruky si nenápadne osušte vlastnú ruku o bok nohavíc alebo sukne.[10]
Ak držíte nápoj, držte ho v ľavej ruke, aby vám kondenzát nespôsobil pocit mokrej a spotenej ruky.

  • Ak sa vám chronicky potia ruky, raz denne si ich postriekajte antiperspirantom. Vďaka tomu zostanú vaše ruky suché.

Metóda 3 z 3:Vedieť, kedy si podať ruku


Podanie ruky počas predstavovania. Mnoho ľudí považuje za slušné podať si pri predstavovaní ruku. Preto je zvyčajne dobré podať ruku vždy, keď sa s niekým stretnete po prvýkrát. Ak vás niekto iný predstavuje, počkajte, kým dohovorí, a až potom niekomu podajte ruku. Počas podávania ruky ponúknite pozdrav, napr:

  • „Ahoj, ja som Jane. Rád vás spoznávam!“
  • „Rád vás spoznávam, ja som Jeremy.“
  • „Je to radosť.“
  • „Ahoj, ako sa máš?“


Natiahnite ruku na pozdrav a rozlúčku. Ak ste s niekým blízki priatelia a zvyčajne si nepodávate ruky, bolo by trápne pokúsiť sa. V závislosti od formálnosti situácie však môže byť vhodné podať ruku pri pozdrave alebo rozlúčke. Niektoré príklady vhodných situácií zahŕňajú:

  • Pozdravenie staršieho človeka alebo člena rodiny
  • Pozdravenie niekoho v profesionálnom prostredí
  • Pri príchode na pekný večierok alebo pri odchode z neho
  • Keď ste dlho nevideli priateľa[11]


Majte na pamäti iné zvyklosti. Vo väčšine západných krajín sa ako pozdrav používa pevné podanie ruky. Na svete je však mnoho krajín, kde existujú rôzne spôsoby, ako zdvorilo prejaviť úctu. Ak cestujete do cudzej krajiny alebo sa stretávate so zahraničnými priateľmi, vopred si zistite etiketu pozdravu. Napríklad:

  • V Rusku si muži podávajú ruky s inými mužmi a v závislosti od firemnej kultúry si ruky podávajú aj ženy.
  • V Južnej Kórei podanie ruky iniciuje nadriadený. Pri podávaní ruky používajte mäkký stisk.
  • V Maroku si ľudia na znak úcty podávajú ruky a potom sa dotýkajú srdca. Pri podávaní ruky použite jemný stisk. Ak ste muž a vítate ženu, počkajte, či vám najskôr ponúkne ruku. Ak to neurobí, skloňte pred ňou radšej hlavu.[12]
  • V Turecku sa pevné podanie ruky považuje za neslušné. Namiesto toho použite mäkký úchop.
  • V Číne vždy najprv pozdravte najstaršiu osobu. Mierne sa ukloniť pri podávaní ruky.[13]

  • Pochopte jedinečné varianty podania ruky. Ak ste členom nejakej organizácie, možno sa budete musieť naučiť špeciálny stisk ruky, aby ste sa nenápadne identifikovali pred ostatnými členmi. Podobne môžete použiť populárne varianty podania ruky, aby ste dali najavo, že ste súčasťou určitej kultúrnej skupiny. Mnoho ľudí napríklad pri vítaní blízkych priateľov používa podanie ruky homie. Niektoré ďalšie príklady zahŕňajú:

    • Slobodomurárske podanie ruky. Toto podanie ruky je prísne tajné a slobodomurári ho používajú na identifikáciu ostatných členov svojej skupiny.
    • Skautské podanie ruky. Skauti aj skautky si pri pozdrave s inými skautmi podávajú ruky ľavou rukou.
    • Podanie rodičovskej pasce. Tento stisk ruky, obľúbený medzi filmovými fanúšikmi, je z filmu Pasca na rodičov.
  • Odkazy

      https://www.linkedin.com/pulse/20140303071202-64875646-how-not-to-shake-hands

      https://www.themuse.com/advice/why-your-handshake-matters-and-how-to-get-it-right

      Sheila A. Anderson. Certifikovaný imidžový poradca & Ikona medzinárodnej značky. Rozhovor s odborníkom. 19. júla 2021

      Sheila A. Anderson. Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky. Rozhovor s odborníkom. 19. júla 2021

      Sheila A. Anderson. Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky. Rozhovor s odborníkom. 19. júla 2021

      Sheila A. Anderson. Certifikovaný imidžový poradca & Medzinárodná ikona značky. Odborný rozhovor. 19. júla 2021

      https://www.ichpoužitie.com/advice/why-your-handshake-matters-and-how-to-get-it-right

      http://www.artofmanliness.com/2008/01/28/how-to-give-an-impressive-handshake/

      https://www.linkedin.com/pulse/20140303071202-64875646-how-not-to-shake-hands