3 spôsoby pomoci v ťažkých časoch

Každý deň sa na celom svete objavujú príbehy o hrozných veciach, ktoré sa dejú. Prírodné katastrofy, vojny a iné zverstvá sa môžu zdať neprekonateľné. Môže sa zdať, že pre pozitívne zmeny môže urobiť viac ako jeden človek, ale aj malé činy môžu pomôcť zlepšiť svet. Čo môžete urobiť? Tu je niekoľko možných spôsobov, ako prispieť k zlepšeniu sveta.

Metóda 1 z 3: Prinášanie zmien v sebe samom


Opustite svoju komfortnú zónu. Ak chcete dosiahnuť zmenu, musíte byť ochotní priniesť obete a prevziať zodpovednosť, ktorú by ste za normálnych okolností nechceli robiť.

  • Nájdite si svoju zónu odvahy. Časopis Success [1]
    odporúča opustiť svoju komfortnú zónu po niekoľkých krokoch. Začnite tým, že zmeníte svoju každodennú rutinu alebo pozdravíte ľudí, ktorých vidíte každý deň, ale nepoznáte ich.


Naučte sa novú zručnosť. Absolvujte kurz tvorivého písania, naučte sa hrať na hudobný nástroj, robte niečo, čo ste vždy chceli robiť, alebo vás to nikdy nenapadlo.

  • Uplatnite svoje nové zručnosti. Nenechávajte si svoje zručnosti pre seba. Každý môže prispieť svojím dielom. Využite svoje nové hudobné zručnosti na pobavenie ostatných alebo na vzdelávanie ľudí prostredníctvom písania.


Prijmite neúspech. Každý chce uspieť, ale často sa neúspechu nedá vyhnúť. V skutočnosti sa niektoré podniky zaujímajú o neúspechy svojich potenciálnych zamestnancov rovnako ako o ich úspechy.[2]

  • Zostaňte objektívni. Niet pochýb o tom, že neúspech bolí, ale ak zostaneme objektívni, je možné zhodnotiť, čo sa nepodarilo, a pohnúť sa vpred.


Udržujte pozitívny pohľad. Štúdia Univerzity Johnsa Hopkinsa[3]
Dôveryhodný zdroj
Johns Hopkins Medicine
Oficiálna databáza zdrojov poprednej svetovej nemocnice Johnsa Hopkinsa
Prejsť na zdroj
ukazuje, že pozitívny prístup môže zabrániť kardiovaskulárnym problémom v rodinách s výskytom srdcových ochorení alebo ich znížiť. Tu je niekoľko odporúčaných spôsobov, ako zvýšiť svoj nadhľad.

  • Úsmev. Aj falošný úsmev môže zlepšiť vašu náladu a môže zlepšiť náladu aj ľuďom okolo vás.
  • Zmeňte svoju perspektívu. Namiesto toho, aby ste boli frustrovaní z neúspechu, využite ho ako príležitosť na vytvorenie novej stratégie.
  • Naučte sa byť odolní. Odolnosť je definovaná ako schopnosť prispôsobiť sa negatívnej situácii. Odborníci odporúčajú budovať pozitívne vzťahy, akceptovať zmeny a prijať opatrenia na odstránenie problému, aby sa vybudovala odolnosť.[4]
    Dôveryhodný zdroj
    Johns Hopkins Medicine
    Oficiálna databáza zdrojov poprednej svetovej nemocnice Johnsa Hopkinsa
    Prejsť na zdroj

Metóda 2 z 3:Prinášanie zmien vo vašej komunite


Hľadajte spôsoby, ako sa stať dobrovoľníkom. Predpokladá sa, že heslo „Mysli globálne, konaj lokálne“ vymyslel istý urbanista v Škótsku.“[5]
Dôveryhodný zdroj
PubMed Central
Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
Prejsť na zdroj
Dobrovoľníctvo vo vašej komunite môže mať celosvetový dosah a môže mať prekvapivé výhody aj pre vás.[6]
Dôveryhodný zdroj
Pomocník
Nezisková organizácia zameraná na poskytovanie bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Dobrovoľnícky pomáhajte deťom. Školy a komunitné organizácie hľadajú ľudí, ktorí môžu pomôcť deťom s domácimi úlohami, čítaním a ďalšími zručnosťami. Aj počas pandémie je možné učiť deti online.
  • Pomôžte zlepšiť svoju komunitu. Spolupracujte s miestnymi úradníkmi alebo občianskymi organizáciami s cieľom riešiť potreby vašej komunity. Miestne detské ihrisko potrebuje vyčistiť? Zorganizujte deň zberu odpadu. Miestne divadlo potrebuje dobrovoľníkov? Staňte sa uvádzačom alebo dokonca hercom.


Kontaktujte svojich volených zástupcov. Na mnohých zasadnutiach mestských zastupiteľstiev je vyhradený čas na vyjadrenie obáv verejnosti. Toto je príležitosť vyjadriť svoj názor. Svoju prezentáciu môžete zefektívniť tým, že si zapamätáte tieto veci:

  • Oboznámte sa s pravidlami mestskej rady pre prezentáciu. Pozrite si webové stránky svojej obce, kde nájdete harmonogramy zasadnutí, programy a vyhradený čas na vystúpenie.
  • Preskúmajte svoje fakty. Predstavitelia mestskej rady budú s väčšou pravdepodobnosťou presvedčení o vašich argumentoch, ak ich budete môcť podložiť overiteľnými faktami. Existuje križovatka, ktorá potrebuje semafor? Svoje argumenty podložte štatistickými údajmi, napríklad ako bude semafor nákladovo efektívny alebo ako semafor zabráni nehodám.
  • Buďte struční. Obmedzte svoj prejav na jednu alebo dve minúty a niekoľko minút na odpovede na otázky.
  • Buďte zdvorilí. Bez ohľadu na to, ako silno ste presvedčení o svojom probléme, nie je čas na začatie hádky.


Zúčastňujte sa na podujatiach v komunite. Mnohé obce organizujú komunitné podujatia na prezentáciu miestnych podnikov a iniciatív. Dobrovoľnícky obsluhujte stánok alebo pomáhajte pri plánovaní podujatia.


Beh pre Verejný úrad. Jedným z účinných spôsobov, ako ovplyvniť volených úradníkov, je stať sa nimi. Predtým, ako sa rozhodnete pre tento krok, nezabudnite dôkladne zvážiť všetky pre a proti.


Pomôžte podporiť miestne podniky. Nakupovanie na mieste podporuje miestnu ekonomiku a umožňuje rozvoj nových podnikov. To zahŕňa predaj na dvore a stánky s limonádou.

Metóda 3 z 3: Prinášanie zmien mimo vašej komunity


Cvičte sa na stránke náhodné skutky láskavosti. Je dokázané, že praktizovanie láskavosti má prínos pre darcu aj príjemcu.[7]
Dôveryhodný zdroj
Nemocnica Cedars Sinai
Webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Nemusíte urobiť veľké gesto, stačí urobiť niečo tak jednoduché, ako podržať niekomu dvere.

Darujte organizáciám, ktorých ciele podporujete. Darovanie na hodnotné účely je účinný spôsob pomoci, ale uistite sa, že darujete rozumne.

  • Darujte hotovosť. Vypísanie šeku je najbežnejšou formou filantropie. Môžete prispieť jednorazovo alebo opakovane.
  • Darujte záložky z plechoviek od sódy. Organizácie, ktoré sa kedysi považovali za mestskú legendu, ako napríklad Dom Ronalda McDonalda[8]
    robte recykláciu hliníkových plechoviek od nápojov, aby ste získali finančné prostriedky. Vyhľadajte na internete, kde môžete prispieť na miestnej úrovni.
  • Darujte predmety. Mnohé organizácie majú zoznamy toho, čo potrebujú na vykonávanie svojich činností. Napríklad útulok pre zvieratá alebo si pozrite ich webovú stránku, čo potrebujú.


Využívajte svoje talenty na šírenie pozitívnej energie.

  • Spievate alebo hráte na hudobný nástroj? Existuje organizácia[9]
    kde sa hudobníci môžu podeliť o svoj talent s pacientmi v zdravotníckych zariadeniach, a to buď osobne (ak to podmienky umožňujú), alebo online.
  • Ste umelec? Existujú organizácie[10]
    na celom svete, ktoré potrebujú vaše umelecké nadanie.

  • Prineste zmenu prostredníctvom svojej viery. Podľa Federálnej agentúry pre riadenie mimoriadnych udalostí (FEMA) ponúkajú náboženské a komunitné organizácie širokú škálu ľudských a materiálnych zdrojov, ktoré sa môžu ukázať ako neoceniteľné počas mimoriadnej udalosti a po nej.[11]
    Dôveryhodný zdroj
    Federálna agentúra pre mimoriadne situácie
    Federálna agentúra zodpovedná za koordináciu reakcií na katastrofy a stavy núdze
    Prejdite na zdroj
    Spolupráca s náboženskými organizáciami môže mať vplyv na miestne aj celosvetové komunity.

    • Zúčastnite sa na práci s komunitou vo vašom zbore. Ak vaša cirkev poskytuje komunitné služby, ako je napríklad vývarovňa polievky alebo zbierka šatstva, prihláste sa do nej ako dobrovoľník.
    • Zúčastňujte sa misijných výletov. Mnohé cirkvi organizujú cesty do zahraničných aj domácich oblastí s cieľom poskytovať zdravotnú starostlivosť a pomoc pri katastrofách. Ak nemôžete cestovať, môžete prispieť darovaním hotovosti alebo materiálu na daný účel.
  • Odkazy