4 spôsoby, ako byť skutočným sebou

Každý je iný. Či už ste komik, šprt, skvelý kuchár, športovec alebo milujete politiku, všetci ľudia majú v živote svoju vlastnú medzeru. Zistiť, kto skutočne ste, a prijať svoju jedinečnosť je zdravý spôsob, ako žiť svoj život. Keď objavíte samých seba, nájdete dôveru v učenie sa nových vecí, návštevu nových miest a stretávanie nových priateľov. Buďte vždy hrdí na to, kým ste, a budete mať dostatok sebadôvery na to, aby ste zvládli všetko, čo vám život postaví do cesty.

Metóda 1 zo 4: Nájdite svoje pravé ja


Uvedomte si, čo máte radi. Hlboko sa zamyslite nad tým, čo máte v živote radi, a nad ľuďmi, ktorí vás obklopujú. Hoci sa svet môže zdať ako katastrofa, všetci máme ľudí a veci, na ktorých nám veľmi záleží.[1]

  • Spýtajte sa sami seba: „Čo mám absolútne rád?“ Potom si urobte zoznam vecí, ktoré podporujú vaše životné šťastie. Doplňte zoznam podľa toho, ako sa váš život vyvíja.
  • Je v poriadku myslieť na jednoduché veci, ktoré máte radi, ako je sledovanie televízie, jedenie pizze alebo jazda autom, ale zvážte aj tie činnosti, ktoré vás vzrušujú a cítite sa pri nich živo.
  • Zameranie sa na veci, ktoré máte radi, bude inšpirovať vaše srdce a dušu, čím získate prehľad o veciach, ktoré vám prinášajú najväčšiu radosť.


Uznajte svoje úspechy. Pripomeňte si všetky prípady, keď ste boli hrdí, uspeli ste alebo ste prekonali veľké prekážky. Potom sa zamyslite nad tým, čo ste urobili pre to, aby boli tieto chvíle úspešné, a prečo si myslíte, že sú to úspechy. Pritom si uvedomíte, aké máte vnútorné prednosti.[2]

  • Aké správanie ste predviedli, aby ste dosiahli úspech? Boli ste pokojní, chladní a rozvážni, alebo sebavedomí a drzí? Premýšľanie o svojom správaní odhalí, kto skutočne ste.
  • Ako je to s vašimi činmi? Prevzali ste iniciatívu, spolupracovali ste alebo ste objavili niečo iné ako všetci ostatní? Zistite, aký typ človeka ste: vodca, nasledovník alebo tímový hráč?
  • Plánovali ste si veci alebo ste boli spontánni? Aké stratégie ste použili, aby ste boli úspešní?
  • Tým, že si uvedomíte svoje úspechy a spôsob, akým ste ich dosiahli, objavíte svoje najsilnejšie stránky ako osobnosť.


Objavte svoj cieľ. Toto je pravdepodobne najťažšie odhaliť jednoducho preto, že mnohé veci, ktoré v živote robíme, robíme preto, aby sme sa vyhli odsúdeniu alebo aby sme získali priaznivé hodnotenie. Snažte sa čo najlepšie, autenticky a úprimne premýšľať o tom, aký je váš cieľ.[3]

  • Začnite tým, že si urobíte zoznam všetkého, čo by ste urobili, povedali a kam by ste išli, keby ste sa nikdy nemuseli starať o to, čo si o tom pomyslia ostatní ľudia. Spojením týchto bodov budete na ceste k objaveniu svojich najvnútornejších prianí, snov a najväčších osobných hodnôt.
  • Ďalším spôsobom je robiť drobné kroky smerom k svojmu cieľu tým, že odstránite tie veci v živote, ktoré predstavujú prekážky v sebarealizácii, a zároveň pridáte veci, ktoré vám pomáhajú pri napĺňaní vašich vášní.
  • Odstráňte byrokraciu a všetky vyčerpávajúce otázky: „čo ak sa mi to nepodarí“, „čo ak sa mi to nebude páčiť“, „čo ak sa mi to nebude páčiť?,“ alebo „čo ak nebudem zarábať žiadne peniaze?“ Namiesto toho podniknite kroky a vyskúšajte nové veci. Týmto spôsobom sa dostanete zoči-voči sebe a budete sledovať svoj skutočný životný cieľ.
  • Nesnažte sa nájsť ten „jediný“ zmysel života. Žite radšej vášnivo, aby ste svoj život prežili cieľavedome. Nikto v skutočnosti nemôže tvrdiť, že je dobrý len v jednej veci – dobrý rodič, vynikajúci basketbalový tréner, dokonalý spolupracovník – a ani vy by ste nemali tvrdiť, že máte v živote len jeden cieľ.


Žite svoj ideálny život. Predstavte si, že bez ohľadu na to, čo robíte, by ste mali zaručený úspech bez hrozby zlyhania. Nájdenie odpovede vám pomôže objaviť život, po ktorom skutočne túžite. Vizualizujte si tento život a vydajte sa ho dosiahnuť.[4]

  • Spýtajte sa sami seba: „Čo by som robil, keby som vyhral v lotérii milióny dolárov?“ To je dobrý spôsob, ako si predstaviť svoj život, pretože by bol finančne zabezpečený. Preto môžete odhaliť všetky veci, ktoré naozaj chcete vo svojom živote robiť.
  • Ak by ste vyhrali v lotérii, akým človekom by ste boli; ako a kde bývate; aké je vaše povolanie? Toto je príležitosť, aby ste o svojom živote premýšľali bez obmedzení. Výhrou v lotérii odstránite všetky hranice a prekážky svojich snov a túžob a zistíte, čo by ste naozaj chceli v živote robiť.
  • Odpovede na tieto vnútorné očakávania vám pomôžu dopracovať sa k zisteniu, čo by urobilo váš život ideálnym. Skutočne, namiesto toho, aby ste život, po ktorom túžite, odkladali tak ďaleko, skúste prekonať negatívne hlasy, ktoré vám bránia v ceste odtiaľto k vášmu potenciálnemu vysnenému životu.


Nájdite inšpiráciu. Kto vás zo všetkých filmových, športových a hudobných hviezd na svete najviac inšpiruje? Aké vlastnosti majú ľudia, ktorých najviac obdivujete? Nájdite osobu alebo ľudí na tomto svete, ktorí vás inšpirujú, a zistite, prečo ich obdivujete. Možno zistíte, že majú mnohé z rovnakých vlastností ako vy, ale dokázali prekonať svoj strach a uspieť na väčšej scéne.[5]

  • Osoba, ktorá vás najviac inšpiruje, nemusí byť slávna. Môže to byť aj priateľ alebo člen rodiny, učiteľ alebo kolega. Pointa je v tom, že vo svojom živote dosiahli niečo, čo obdivujete a chcete napodobniť. Autentický život je ich jedinou voľbou a môže sa stať aj vašou.
  • Nakoniec najväčšie poznanie získate vtedy, keď si uvedomíte, kto skutočne ste. Vaša schopnosť dosiahnuť svoje vnútorné vášne určí, či dosiahnete svoj potenciál alebo nie. Ak áno, otvorí sa vám mnoho nových dverí, ktoré zvýšia kvalitu a zmysel vášho života.

Metóda 2 zo 4:Rozvíjanie vašich talentov


Zhodnoťte svoje schopnosti. Premýšľajte o minulých aktivitách a zážitkoch, ktoré vás bavili a prečo. Zvážte svoje predchádzajúce zamestnanie, dobrovoľnícke aktivity alebo kurzy na vysokej škole, aby ste získali zdroj svojej vášne a naplánovali si budúcu prácu. Aké špeciálne zručnosti boli potrebné na úspešné vykonávanie týchto činností? Zručnosti sa často zhodujú s vecami, ktoré robíte dobre a ktoré vás zaujímajú.

  • Zhodnotením zručností, ktoré ste získali vďaka svojim najhlbším osobným záujmom, ich môžete prepojiť s potenciálnymi zamestnaniami, vzdelávaním a voľnočasovými aktivitami.
  • Sebahodnotenie vám pomôže rozšíriť svoje sebapoznanie, definovať svoje silné stránky a ujasniť si, ktorá kariérna cesta je pre vás najlepšia. Váš život a práca budú vďaka tomu plnšie.


Identifikujte svoje silné stránky. Vaše silné stránky sú kľúčom k úspešnému nájdeniu vášho skutočného ja na pracovisku. Ak spojíte svoj talent s vášnivými záujmami, budete môcť v práci vynikať a tešiť sa z každodenných výziev.[6]

  • Dobrým spôsobom, ako odhaliť svoje silné stránky, je sledovať príznaky vzrušenia. Vzrušenie je výsledkom vykonávania činnosti, ktorá vám ide dobre a ste k nej motivovaní. Požiadajte kolegu v práci, aby vám jeden deň venoval osobitnú pozornosť a sledoval, kedy vás pozoruje najviac energického, zaujatého a živého.
  • Ak sa vám zdá, že požiadať kolegu o celodenné pozorovanie je nevhodné, na internete nájdete aj niekoľko testov sily charakteru.
  • Identifikujte sa skôr z hľadiska svojich silných stránok než podľa názvu svojej pracovnej pozície. Tým sa odstránia niektoré hranice na pracovisku a umožní vám to preskúmať nové úlohy a získať flexibilitu.
  • Uvedomte si svoj jedinečný prístup k využívaniu svojich silných stránok. Často špecifické zručnosti, v ktorých sa vám darí, vyniknú v porovnaní s tým, ako tú istú úlohu vykonávajú iní ľudia. Všímajte si to najmä preto, aby ste pochopili, v čom ste skutočne dobrí.


Generovanie nových nápadov. Brainstorming je bežná technika na vytváranie kreatívnych riešení problému alebo v tomto prípade na určenie toho, ako možno využiť vaše silné stránky na riešenie problémov. Brainstormingom sa môžete oslobodiť od zabehnutých myšlienkových vzorcov a vytvoriť si nové spôsoby, ako sa na niečo kreatívne pozrieť. Ak je to potrebné, prizvite si do brainstormingu ďalších ľudí, aby vám pomohli.

  • Hoci by prostredie malo byť uvoľnené a zábavné, malo by byť zamerané aj na vytvorenie čo najväčšieho počtu nápadov. Ak si dokážete vytvoriť dlhý zoznam nápadov na riešenie, tým je väčšia šanca, že sa vám podarí vytvoriť nové spojenia s vašimi silnými stránkami a schopnosťami.
  • Počas procesu brainstormingu sa pýtajte na všetko, čo sa vás týka. Pri analýze svojich nápadov sa pýtajte sami seba: „Mám potrebné zručnosti na vyriešenie tohto problému?“


Predaj sa. Dobrým spôsobom, ako si predstaviť, kto skutočne ste, je napísať životopis. V životopise predstavte potenciálnemu zamestnávateľovi svoje zručnosti a silné stránky. Vytvorením životopisu sa môžete pozrieť späť na minulé skúsenosti a zistiť, v čom ste dobrí a ako ste plnili úlohy spojené s danou pozíciou.[7]

  • Dôkladnou analýzou svojho vzdelania, histórie zamestnania a skúseností môžete lepšie posúdiť svoje kvality a nájsť si zamestnanie, ktoré najlepšie využije váš jedinečný súbor zručností.
  • Životopis je zostavený tak, aby zodpovedal potrebám a očakávaniam spoločnosti, do ktorej sa hlásite. Toto je dobré cvičenie na tvorivé premýšľanie o tom, kto ste a či máte zručnosti a skúsenosti na riešenie problémov, s ktorými sa budete v spoločnosti stretávať. Týmto prísnym pohľadom na seba si lepšie uvedomíte, kto ste v skutočnosti vy.
  • Písanie životopisu vám poskytne príležitosť vložiť do slov to, čo vás silne zaujme, aké máte záujmy, zručnosti a skúsenosti.

Metóda 3 zo 4:Vedenie denníka


Píšte o tom, o čom nechcete písať. Takto musíte písať o niečom, čo sa vám ťažko vyjadruje. Tým oklamete svoje podvedomie, aby uvoľnilo svoju „ochranu“ vašich pocitov a umožnilo sa objaviť vášmu skutočnému ja.

  • Cieľom pri vedení denníka a písaní o ťažkých témach, aby ste našli to pravé, čo ste, je byť čo najbrutálnejšie úprimný. Vyzvať sa na písanie o ťažkých veciach.
  • Byť záznamom vo vašom denníku s názvom, ako napr: „Nechcem písať o…“ a doplňte ho výzvou.
  • V skutočnosti sa ľudia často vyhýbajú riešeniu takýchto tém, pretože je ťažké riešiť ťažké problémy a je jednoduchšie to jednoducho odložiť. Neriešenie ťažkých otázok vám však neumožňuje zistiť, kto skutočne ste.
  • Tým, že sa budete zaoberať tým, o čom nechcete písať, sa dostanete priamo k tomu, čo presne potrebujete vo svojom živote vyriešiť.


Určite, kto ste teraz. Pred písaním sa zamyslite nad tým, kým ste boli na základe svojich životných skúseností, a potom nad tým, kým sa stávate teraz. Aké udalosti zmenili to, kým ste? Čo sa nezmenilo? Pravidelná kontrola, aby ste zistili, kto skutočne ste, je dobrým cvičením na aktívne zhodnotenie toho, kto ste v skutočnosti.

  • Dôležitou súčasťou cvičenia je rozlúštiť, aké sú vaše základné osobné hodnoty. Skúmaním toho, čo zostalo konzistentné počas celého vášho života, budete môcť odkazovať na to, čo je dobré, prospešné, dôležité, užitočné, žiaduce a konštruktívne, aby ste odhalili svoje hodnoty. Po určení vašich hodnôt máte lepšiu pôdu na rozhodovanie o svojich životných prioritách.
  • Keď si určíte svoje hodnoty, môžete si začať klásť vážne a dôležité otázky o tom, čo vás robí skutočne šťastnými. Napríklad, ak máte doma malé deti, či by vás kariéra, ktorá zahŕňa šesťdesiat hodín týždenne a cestovanie, urobila šťastným?


Uveďte svoje vlastnosti. Do svojho súkromného denníka si napíšte zoznam desiatich svojich najlepších vlastností. Súkromné, pretože na zostavenie tohto zoznamu potrebujete slobodu bez toho, aby ste boli skromní. Dôležité je, že je úplne v poriadku byť skutočným sebou. Pozitívne naladenie vás utvrdí v tom, aký ste skutočne úžasný človek.

  • Jedným zo spôsobov, ako o tom premýšľať, je, čo by o vás povedali blízki priatelia alebo rodina, keby sa vás niekto, kto vás nepozná, opýtal, čo všetko ste? Aké vlastnosti by vás najlepšie vystihovali?
  • Ak máte problém skutočne nájsť svoje skutočné vlastnosti, myslite na všeobecnú vlastnosť, ktorá vás vystihuje, napríklad „spoločenský.“ Vymyslite konkrétnejšie vlastnosti, ktoré vás robia spoločenskými, alebo ako ste spoločenskí.
  • Nevyhýbajte sa ani negatívnym vlastnostiam. Hľadanie chýb vám tiež umožní zistiť, čo musíte prekonať, aby ste boli lepší. Majte na pamäti, že niekedy sa rozvíjajú vlastnosti, ktoré majú kompenzovať chybné vlastnosti.


Odstráňte vnútorné prekážky. Odstráňte vnútorné prekážky, aby ste dosiahli jasnosť prostredníctvom sebareflexie. Nájdite prekážky, ktoré vám bránia stať sa skutočným sebou. Inými slovami, vymažte z hlavy všetky rušivé vplyvy a sústreďte sa na to, ako môžete využiť na riešenie svojich problémov.

  • Predstavte si napríklad, čo by ste sa pýtali svojho 99-ročného ja: otázky typu „aké náležitosti by som si mal uvedomiť“; „na aké ciele by som sa mal zamerať“; a „aké skúsenosti by som mal vyhľadávať, aby ovplyvnili môj život“?
  • Uistite sa, že si kladiete správne otázky. Zamerajte sa na kladenie si otázok „Ako môžem…“, pretože tie okamžite posúvajú tému do popredia, sú viac založené na riešení a posilňujú. Napríklad: „Ako môžem tráviť viac času so svojimi deťmi??“
  • Zmyslom sebareflexie je dosiahnuť jasnosť a dospieť k riešeniu. Nájdením lepšej perspektívy pri riešení problému môžete dosiahnuť pozitívnu zmenu a lepšie porozumieť sami sebe.
  • Keď si sformulujete riešenie, držte sa sily tohto nového poznania.

Metóda 4 zo 4:Žiť svoj život


Žiť v prítomnosti. Nechajte sa poučiť z minulých skúseností a zároveň sa nechajte viesť budúcimi snami, ale žite svoj život v prítomnosti. Ak chcete žiť výnimočný život, musíte objaviť, kto skutočne ste, tým, že sa nebudete trápiť vecami, ktoré sa ešte nestali. Sústredenie sa na tu a teraz bude mať pozitívny vplyv na vašu emocionálnu pohodu.

  • Príliš veľa času stráveného premýšľaním o minulosti alebo uvažovaním o budúcnosti obmedzuje vašu schopnosť napredovať v súčasnosti.
  • Tým, že žijete v prítomnom okamihu, prijímate všetko tak, ako to stojí, že veci sú úplné alebo celistvé. V tomto bode si môžete odpustiť chybu a dosiahnuť pokojnú myseľ s vedomím, že všetky veci sa dejú z nejakého dôvodu.
  • Odmietnite sa zapojiť do bojazlivého myslenia o budúcnosti. Ak sa budete príliš obávať možných katastrof v budúcnosti, zabŕdnete do pochybností a toto myslenie ovplyvní to, čo považujete za svoj životný cieľ.


Buďte sami sebou. Robte v živote veci, ktoré vás robia šťastnými, aby ste sa mohli neustále zapájať do života a sveta okolo seba. Keď poznáte a chápete sami seba, viete, čo v živote chcete, a nemusíte sa skrývať za masku. Takto si vybudujete zmysluplnejší život.

  • „Ja“ v tomto chápaní je vaše jedinečné, individuálne a zvláštne „ja“, ktoré vykazuje vášne, silné stránky a túžby, ktoré ožívajú, nie „ja“, ktoré od vás očakávajú ostatní.
  • Vzdajte sa očakávaní, aby ste sa mohli viac sústrediť na seba než na úlohy projektu alebo rozhovoru. Preskúmajte svoje vlastné očakávania a potom sa ich zbavte, aby ste mohli byť skutočným sebou.
  • To isté platí aj pre podmienené vzťahy. Snaha splniť očakávania niekoho iného vám dáva málo času na to, aby ste zistili, čo naozaj chcete. Očakávania vás len prinútia vzdialiť sa od svojho skutočného ja.
  • Tým, že sa budete starať o svoje „ja“ a vzdáte sa očakávaní, zosúladíte sa so svojím skutočným cieľom a zmyslom svojho života.

  • Zostaňte verní sami sebe. Odložte si masku a prestaňte žiť v klamstve, aby ste sa zapáčili druhým. Klamanie druhým je v skutočnosti klamanie sebe samému. Nesnažte sa žiť sen niekoho iného a zísť z cesty, ktorú od vás ostatní očakávajú. Namiesto toho nájdite svoje vlastné autentické ja vyjadrením pravdy a konfrontáciou so svojimi obavami.

    • Potláčanie svojich pocitov alebo nasledovanie cesty, ktorá vám nie je vlastná, nie je životom vášho „autentického ja“.“ Napríklad udržiavanie svojej sexuálnej orientácie v tajnosti, život v násilníckom manželstve alebo práca v nenapĺňajúcej kariére sú cesty, ktoré si človek nevybral. Keď sa podarí prekonať tieto prekážky, môže sa začať snaha o dosiahnutie skutočného ja.
    • Po prvé, priznajte si pravdu a po druhé, vyjadrite pravdu sami sebe. Ak nedokážete vyjadriť pravdu slovne, veďte si denník pre svoje myšlienky a sebareflexiu.
    • Pravda sa často skrýva zo strachu, ale udržiavanie strachu v sebe bez konfrontácie s ním by mohlo vytvoriť duševné, fyzické a emocionálne traumy, ktoré vytvoria prekážky pri objavovaní vášho skutočného ja.
    • Postavte sa za to, čomu veríte, nie za to, čomu vás naučili veriť. Objavenie seba samého znamená zistiť, v čo skutočne veríte.
  • Odkazy