4 spôsoby, ako byť úspešný

Úspech môže pre každého znamenať niečo iné. Ak máte ambíciu, sen alebo cieľ, ktorý chcete dosiahnuť, všetko, čo potrebujete, je správne myslenie a pevný súbor cieľov. Zostaňte sústredení a motivovaní počas celého procesu. Keď sa stretnete s neúspechom, nezabudnite sa znovu zdvihnúť a pokračovať. Časom a úsilím môžete zistiť, že ste dosiahli vlastnú definíciu úspechu.

Metóda 1 zo 4: Vytváranie cieľov


Definujte, čo pre vás znamená úspech. Nemôžete dosiahnuť úspech, ak neviete, čo to pre vás znamená. Každý vníma úspech inak.[1]
Skutočný úspech pochádza z dosiahnutia toho, čo vás v živote urobí najšťastnejšími. Keď si to uvedomíte, môžete si stanoviť ciele, ktoré sú pre vás zmysluplné a dôležité.

  • Skúste si napísať svoju definíciu úspechu. Je to zarábanie určitého príjmu, život v určitej oblasti alebo podpora šťastnej rodiny? Úspech by vám umožnil cestovať, šetriť si na dôchodok alebo udržiavať zdravý spoločenský život?
  • Ak máte problémy, zvážte, čo vás robí v živote najšťastnejšími. Je to trávenie času s rodinou, cestovanie, koníček alebo niečo iné? Čo by ste robili, keby vás peniaze nezaujímali? Ďalej identifikujte, čo v živote potrebujete, aby ste dosiahli toto šťastie.


Určite si svoj konečný zámer alebo cieľ. Identifikujte veci, ktoré robíte radi, veci, ktoré vám prinášajú uspokojenie. Keď zistíte, čo radi robíte, použite túto informáciu na nájdenie zmyslu svojho života alebo cieľa svojho života.

  • Nájsť to, čo robíte radi, vám poskytne motiváciu na ceste. Je oveľa, oveľa ľahšie vytrvalo sa prepracovať k svojmu cieľu, ak je váš cieľ niečo, čomu Užívajte si stránku robiť.
  • Uvažujte o tom, kde chcete byť za 5, 10 a 20 rokov. Čo môžete urobiť, aby ste dosiahli tento sen?
  • Ak si neviete rady s tým, čo by mohlo byť vaším cieľom alebo zmyslom, skúste sa stretnúť s kariérnym koučom alebo navštívte dobrého psychológa.
  • Vaše ciele by mali byť merateľné. Namiesto toho, aby ste si napríklad stanovili cieľ byť lepší v práci, vytvorte si referenčné hodnoty, napríklad: „Mojím cieľom je zvýšiť produktivitu o 30 % a meškať do práce maximálne päťkrát za rok.“


Rozdeľte svoj cieľ na malé kroky. Zamerajte sa na zefektívnenie svojej myšlienky a stanovte si, čo musíte urobiť, aby ste dosiahli tento cieľ. Ak máte víziu a útočíte na svoj cieľ kúsok po kúsku, je jeho realizácia jednoduchšia a menej skľučujúca. Okrem toho, ak sa vám podarí úspešne splniť a prekročiť menšie ciele, je menej pravdepodobné, že vás to pri dosahovaní dlhodobých cieľov odradí.[2]
Odborný zdroj
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Odborný rozhovor. 30. júna 2020.

  • Zdá sa vám napríklad cieľ založiť technologickú spoločnosť nemožne nedosiahnuteľný? Rozdeľte si ho na menšie ciele. Medzi menšie ciele môže patriť napísanie podnikateľského plánu, nájdenie investorov, získanie pôžičky alebo vymýšľanie nápadov na produkty.
  • Uistite sa, že vaše ciele sú SMART. To znamená, že sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, relevantné a včasné.[3]
    Spýtajte sa sami seba, či každý cieľ spĺňa tieto kritériá.
  • Nezabudnite, že aj malá zmena teraz môže mať z dlhodobého hľadiska veľký význam, takže nemajte pocit, že musíte nevyhnutne urobiť veľké radikálne zmeny vo svojom živote, aby ste dosiahli svoje ciele.[4]
    Odborný zdroj
    Sydney Axelrod
    Certifikovaný životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 30 jún 2020.


Stanovte si časový plán, kedy chcete dosiahnuť svoj cieľ. Dajte si časový plán, ktorý je náročný, ale splniteľný. Uistite sa, že máte dostatok času na splnenie každého z menších krokov. Vystúpenie v celoštátnej televíznej komediálnej šou možno nie je možné uskutočniť v priebehu jedného roka, ale objednanie komediálneho vystúpenia pred najmenej 20 platiacimi zákazníkmi pravdepodobne áno.

  • Nezabudnite si stanoviť usmernenia aj pre menšie ciele. Napríklad si dajte za cieľ pridať sa do konca mesiaca k improvizačnému tímu alebo do 3 mesiacov vystúpiť na otvorenom mikrofóne.
  • Snažte sa nemyslieť na všetko alebo nič. Používajte svoj časový plán, ktorý vám pomôže udržať sa na správnej ceste, ale buďte ochotní ho upraviť, ak budete musieť pracovať trochu viac, aby ste dosiahli svoje ciele.


Určite, aké zdroje potrebujete na dosiahnutie svojich cieľov. Môžu to byť nástroje, lekcie, rozpočty alebo iné zdroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele. Možno budete potrebovať určité zručnosti, napríklad verejné vystupovanie, alebo iných ľudí, napríklad zamestnancov alebo konzultantov

  • Napríklad na založenie vlastného podniku môžete potrebovať bankový úver. Na získanie bankového úveru potrebujete dobré kreditné skóre a banku.
  • Ak sa chcete stať hudobníkom, možno budete musieť investovať do vlastného nástroja, hudby a webovej stránky.

Metóda 2 zo 4:Riadenie času a produktivity


Stanovte si časový rozvrh. Vytvorte si zoznam úloh na každý deň. Pri dlhodobých projektoch si dajte denný cieľ alebo úlohu, ktorá vám pomôže pri ich dokončení. Keď dokončíte jednotlivé úlohy, odškrtnite si ich, aby ste si udržali motiváciu. Plán vám môže dať štruktúru aj v dňoch, keď sa necítite motivovaní.

  • Používajte aplikáciu kalendára v telefóne alebo si zapisujte svoje záväzky do plánovača. Uistite sa, že všetky vaše termíny sú jasne napísané.
  • Ak ľahko zabúdate, nastavte si na telefóne pripomenutia alebo budíky, ktoré vám to pripomenú.
  • Buďte realistickí, pokiaľ ide o to, ako dlho úlohy trvajú. Naplánujte si na každú úlohu viac času, ako si myslíte, že budete potrebovať.
  • Prispôsobte si svoj plán na základe toho, čo vám vyhovuje. Premyslite si, v akom dennom čase sa vám najlepšie pracuje, a stanovte si hranice, ktoré vám pomôžu zostať sústredený, keď pracujete na nejakej úlohe.[5]
    Odborný zdroj
    Sydney Axelrod
    Certifikovaný životný kouč
    Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.


Čo najviac minimalizujte rozptýlenie. Je takmer nemožné sústrediť sa na svoju úlohu na 100 % času, ale rozptýlenie vám môže brániť v efektívnom vytváraní práce. Občasné prestávky sú v poriadku, ale keď vaše ciele začnú ustupovať drobným rozptýleniam, je čas ich vyhnať.

  • Ak je to možné, pracujte na tichom mieste. Ak je váš pracovný priestor hlučný, noste slúchadlá alebo štuple do uší, aby ste ho zablokovali.
  • Požiadajte rodinu a priateľov, aby vás nerušili, keď na niečom pracujete. Dajte im najavo, že potrebujete tento čas pre seba. V prípade potreby si počas práce vypnite telefón alebo ho odložte do zásuvky.
  • Päťminútové prestávky každú hodinu vám môžu pomôcť znovu sa sústrediť. Urobte si krátku prechádzku, dajte si občerstvenie alebo si urobte niekoľko strečingov.
  • Vyhnite sa multitaskingu. Práca na viac ako 1 veci naraz môže znížiť vašu produktivitu. Plne sa sústreďte na 1 úlohu.[6]


Zadávajte úlohy iným ľuďom, kedykoľvek je to možné. Outsourcing je o riadení času. Možno sa považujete za supermana alebo superženu, ale vaše schopnosti majú svoje hranice. Ak sa budete snažiť zvládnuť príliš veľa vecí, je pravdepodobné, že sa budete cítiť vyhorení a preťažení.[7]
Zdroj expertov
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 30 jún 2020.
Zverenie určitých menej podstatných úloh externým dodávateľom vám poskytne viac času na to, aby ste sa mohli sústrediť na veci, ktoré sú pre vaše remeslo absolútne nevyhnutné.

  • Ak píšete román, požiadajte priateľa alebo redaktora, aby si ho prečítal. Namiesto toho, aby ste sa snažili upravovať sami, môžu ho korigovať a ponúkať návrhy na dej.
  • Ak potrebujete webovú stránku pre svoju firmu, najmite si webového dizajnéra, ktorý ju vytvorí za vás. Ak to urobíte, nebudete sa musieť sami učiť webový dizajn a webová stránka bude stále vyzerať skvele.


Dôverujte iným ľuďom, že si robia svoju prácu. Je ťažké byť úspešný, ak nedôverujete ľuďom okolo seba. Byť úspešný je čiastočne o tom, že okolo seba zostavíte schopný tím. Ak nedokážete dôverovať iným natoľko, aby ste ich nechali robiť ich prácu, pravdepodobne nebudete úspešní ani vo svojej vlastnej práci.

  • Pri rozhodovaní, komu zveriť prácu, zvážte mnoho rôznych faktorov. Pozrite sa na ich kvalifikáciu, predchádzajúce skúsenosti, referencie od iných ľudí alebo na to, ako spoľahlivo sa správali v minulosti.
  • Dôverujte ľuďom, pretože dôvera môže byť neuveriteľne motivujúcim faktorom. Ak niekomu dôverujete, bude chcieť robiť dobré výsledky, pretože chce vašu dôveru v neho odmeniť. Je to silný motivačný faktor.
  • Dôverujte ľuďom, pretože to potrebujete. Namiesto toho, aby ste sa snažili robiť všetko sami, delegujte úlohy na iných ľudí, aby ich urobili.
  • Nezabudnite dôverovať aj sami sebe!


Nájdite si mentora, ktorý vám pomôže poradiť. Mentor je niekto, zvyčajne s o niečo väčšími skúsenosťami ako vy, kto sa vyzná v odbore, ponúka rady a pomáha vám vo vašom snažení. Môžete požiadať šéfa, profesora, staršieho člena rodiny alebo rodinného priateľa, aby sa stal vaším mentorom. Mentorom prináša uspokojenie vedomie, že ich vedenie doslova prinieslo úspech. Mentor vám pomôže:

  • Sieť. Sieťovanie je nadväzovanie kontaktov s ľuďmi, ktorí majú kontakty. Sieťovanie je obojstranne prospešné. Ponúkaš niekomu odborné znalosti, názor alebo príležitosť výmenou za niečo späť.[8]
  • Riešenie problémov. Riešenie problémov je učenie sa o tom, ako zabezpečiť, aby myšlienky alebo aplikácie fungovali v zložitých situáciách. Váš mentor vám môže pomôcť zistiť, čo musíte zmeniť, aby ste svoj nápad (nápady) ešte zlepšili.
  • Stanovte si stratégiu. Mentor bude mať pravdepodobne väčšiu víziu ako vy, pretože je v hre dlhšie, má za sebou viac úspechov a neúspechov. Pri tvorbe stratégie do budúcnosti môžete čerpať z ich odkazu skúseností.


Pokračujte v učení sa, ako len môžete. Nikdy nevypínajte svoj „spínač učenia“. Nikdy neviete, kedy príde vaša chvíľa eureka! Neustále počúvajte ostatných, študujte nové zručnosti a učte sa nové veci. Nové informácie vám môžu pomôcť vytvoriť súvislosti medzi myšlienkami a využiť tieto myšlienky na zlepšenie svojho života.

  • Čítajte knihy, sledujte dokumentárne filmy alebo absolvujte online kurzy, aby ste si rozšírili svoje vedomosti. Venujte sa predmetom, ktoré sú pre vás zaujímavé alebo ktoré vás naučia potrebnej zručnosti.
  • Naučte sa čo najviac o svojom odvetví, spoločnosti, koníčku alebo cieli, aby ste dosiahli úspech. Čo robia úspešní ľudia v tejto oblasti, aby dosiahli svoje ciele?


Podstupujte vypočítané riziká. Úspešní ľudia myslia vo veľkom a konajú vo veľkom. Nečakajte na príležitosti, ktoré vám spadnú do lona. Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a vyčuchajte ich. Preštudujte si riziká, uistite sa, že šance sú vo váš prospech, a urobte skok.

  • Či už ste bežcom na dlhé trate, alebo zavádzate back-endové riešenia pre technologických gigantov, spolupráca s konkurenciou vám môže pomôcť spojiť zdroje, motivovať vás k tvrdšej práci a vybudovať nové vzťahy.
  • Veďte, nie nasledujte. Naberte odvahu urobiť niečo iné.
  • Nie s každým nápadom, s ktorým prídete, sa vám podarí trafiť do čierneho, ale aj tak môžete v projektoch uspieť. Hľadajte projekty, ktoré vám ponúknu určitý úspech, aj keď vás neurobia slávnymi alebo bohatými.


Hľadajte problémy, ktoré treba riešiť. Rozhliadnite sa okolo seba a skúste premýšľať o spôsoboch, ktorými môžete prispieť. S čím ľudia zápasia alebo na čo sa sťažujú? Ako im môžete efektívnym spôsobom uľahčiť život? Môžete vytvoriť produkt alebo poskytovať službu, ktorá vyplní kritickú medzeru? Medzi najčastejšie problémy patria:

  • Sociálne problémy. Viete si predstaviť podobný sociálny problém, ktorý je potrebné vynoviť? Napríklad sociálne médiá nanovo vynašli spôsob, akým ľudia medzi sebou komunikujú.
  • Technologické problémy. Dokážete pomôcť ľuďom používať technológie na dosiahnutie toho, čo potrebujú urobiť? Napríklad technologické spoločnosti navrhujú menšie a výkonnejšie počítačové procesory s cieľom zlepšiť používateľský zážitok.
  • Strategické problémy. Dokážete pomôcť niekomu inému vyriešiť strategický problém? Konzultanti napríklad pomáhajú iným spoločnostiam a jednotlivcom stať sa produktívnejšími, ziskovejšími a obozretnejšími.
  • Medziľudské problémy. Dokážete pomôcť ľuďom lepšie spolu vychádzať? Napríklad psychológovia a manželskí poradcovia pomáhajú iným ľuďom orientovať sa v zložitej sieti osobných vzťahov.


Používajte technológie ako nástroj, nie ako rozptýlenie. Technológia môže byť neuveriteľne silná. ale môžu vám tiež uberať energiu a produktivitu. Používajte technológie na produktívne účely, ale nenechajte sa nimi zviesť z cesty.

  • Používajte online plánovač alebo aplikáciu, ktorá vám pomôže naplánovať denné ciele, stretnutia a úlohy. Odškrtávajte si úlohy, keď ich dokončíte, aby ste si udržali motiváciu.
  • Hudba často rozptyľuje ľudí pri práci. Ak potrebujete nejakú hudbu, skúste počúvať jemný džez alebo klasickú hudbu, pretože sú menej rušivé.
  • Hovorte so svojimi spolupracovníkmi a šéfom osobne, aby ste sa vyhli zahlteniu e-mailmi. Usporiadajte si doručenú poštu tak, aby sa nevyžiadaná pošta a nedôležité správy posielali do iného súboru.

Metóda 3 zo 4:Nastavenie správneho postoja


Vizualizujte si svoj úspech. Čím živšie a presnejšie si predstavíte svoj úspech, tým ľahšie ho budete môcť uskutočniť. Keď sa stretnete s neúspechom alebo neúspechom, pripomeňte si, že svoje sny predsa len môžete dosiahnuť.

  • Každý deň venujte niekoľko minút predstavám o svojom úspechu. Predstavte si sami seba vo filme, v ktorom ste úspešní. Čo robíte vo filme? Aký je váš úspech? Vychutnajte si pocit svojho úspechu a použite ho ako motiváciu na rozohnenie svojho ohňa.
  • Vytvorte si tabuľu vízií, čo pre vás znamená úspech. Na vytvorenie nástenky použite obrázky a motivačné citáty, ktoré nájdete v časopisoch alebo na webových stránkach. Umiestnite ho na miesto, kde ho budete často vidieť, napríklad do kancelárie alebo kuchyne.
  • Pestujte si zdravú motiváciu, keď si predstavujete svoj úspech. Všetci úspešní ľudia veria v seba a svoje poslanie.


Vyjadrite zvedavosť na všetko, s čím sa stretávate. Mnohí úspešní ľudia majú neukojiteľnú zvedavosť. Ak nerozumejú, ako niečo funguje, alebo nepoznajú odpoveď na otázku, zistia si to. Často sa tak vydávajú na cestu sebapoznania, na ktorej je cesta rovnako dôležitá ako cieľ.

  • Klásť otázky o všetkom, s čím sa stretnete. Napríklad sa opýtajte veterinára, čím sa váš pes líši od človeka, alebo sa porozprávajte so susedom o jeho záhrade.
  • Ak sa stretnete s niečím novým, skúste si to vyhľadať alebo si o tom vyhľadajte viac informácií. Čo sa z toho môžete naučiť?
  • Rozprávajte sa s inými ľuďmi o ich skúsenostiach a úspechoch. Možno sa dozviete niečo nové o niekom, koho už dlho poznáte.
  • Zvedavosť vám pomáha nájsť vo všetkom údiv a radosť. Môže vám to pomôcť užiť si cestu objavovania, a nie len pracovať na dosiahnutí konečného cieľa.[9]


Obklopte sa inými ľuďmi, ktorí sú úspešní. Keď ste obklopení ľuďmi, ktorí sú veľmi cieľavedomí, je to povzbudzujúce. Od ľudí sa môžete odraziť a oni vás dokonca môžu spojiť s ďalšími ľuďmi. Môže vás tiež motivovať a podporovať v procese.

  • Študujte slávnych ľudí prostredníctvom ich kníh, prednášok a životopisov. Ak je to možné, modelujte niektoré svoje prístupy podľa nich. Znalosti sú rovnako slobodné ako silné.
  • Rozhliadnite sa okolo seba vo vlastnom živote. Poznáte niekoho, kto má úspech, aký si predstavujete pre seba? Čo robia? Ako pristupujú k životu? Požiadajte ich o radu.
  • Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vás odrádzajú alebo vám bránia v dosahovaní vašich cieľov. Na ceste k úspechu vás budú len brzdiť.


Upravte svoje očakávania tak, aby ste dosiahli realistický výsledok. V podnikaní je pravdou, že na to, aby ste dosiahli úspech, potrebujete mať vysoké sebavedomie, ale uistite sa, že vaše očakávania sú zvládnuteľné a sú realistické. Ak sú vaše očakávania príliš vysoké, bude ťažšie dosiahnuť vaše ciele alebo prekonať neúspech.

  • Dovoľte si určitú flexibilitu vo svojich očakávaniach. Napríklad namiesto očakávania zaručeného úspechu v novej práci by ste si mohli pomyslieť: „No, môže mi chvíľu trvať, kým sa presadím. Ak to nevyjde, môžem si nájsť inú prácu.“
  • Pamätajte, že vždy budú existovať premenné, ktoré nemôžete ovplyvniť. Môžete však kontrolovať, ako budete reagovať na situácie. Ak sa napríklad vyskytnú neočakávané výdavky, povedzte si, že je to len dočasná prekážka.
  • Venujte pozornosť spätnej väzbe. Aj keď je to niekedy ťažké zvládnuť, konštruktívna kritika vám môže pomôcť identifikovať oblasti, v ktorých sa môžete zlepšiť.
  • Naučte sa očakávať neúspech. Nie je možné dosiahnuť úspech bez toho, aby ste na niektorej ceste neklopýtli.

Metóda 4 zo 4:Prekonávanie zlyhaní


Keď sa stretnete s neúspechom, skúste to znova. Zlyháte – to je samozrejmosť. Nikdy neváhajte byť neúspešní, pretože život dáva veľa šancí. To, čo vás bude definovať, je to, ako sa zdvihnete po páde. Nevzdávajte sa. Ak váš prvý pokus nevyšiel, nevzdávajte to..

  • Nevymýšľajte si výhovorky. Nerozmýšľajte racionálne o svojom neúspechu tak, že budete vinu hádzať na niekoho alebo niečo iné. Prijmite, keď je niečo vaša chyba. Pomôže vám to identifikovať, čo musíte zmeniť, aby ste sa zlepšili.
  • Poučte sa zo svojich neúspechov. Každý neúspech je príležitosťou na učenie. Ak urobíte chybu a odmietnete sa poučiť, je pravdepodobné, že tú istú chybu urobíte niekedy neskôr. Ak urobíte chybu a poučíte sa z nej, nebudete strácať čas opakovaním rovnakej chyby.


Vyhnite sa zaoberaniu sa neúspechmi alebo chybami. Prijmite, že život je nespravodlivý. Je to fakt. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali touto nespravodlivosťou, zvážte, ako môžete ísť do sveta a zlepšiť ho. Premýšľajte, ako využiť situáciu vo svoj prospech.[10]

  • Ak napríklad pracujete v toxickom pracovnom prostredí, chopte sa iniciatívy a oslovte svojich spolupracovníkov a podporte ich. Pripomínajte im ich úspechy a v prípade potreby ich motivujte.
  • Niekedy sa vyskytnú neočakávané udalosti, ktoré môžu stáť v ceste vašim cieľom. Napríklad zranenie vám môže zabrániť zabehnúť maratón. Vytvorte si nové ciele alebo hľadajte alternatívne spôsoby, ako dosiahnuť svoje sny. Môžete sa napríklad začať venovať športu, ktorý je ľahší pre vaše kĺby, napríklad plávaniu, alebo si stanoviť cieľ zotaviť sa prostredníctvom fyzioterapie.


Usilujte sa o šťastie aj v iných oblastiach svojho života. Pamätajte, že úspech nezaručuje šťastie. Úspech sa stotožňuje s dosiahnutím cieľa, ale nepredpokladajte, že vždy prinesie šťastie. Namiesto toho, aby ste sa sústredili len na svoj cieľ, dbajte na to, aby ste vo svojom živote dosiahli rovnováhu. Usilujte sa o šťastie aj v iných oblastiach svojho života

  • Nespáľte na ceste mosty. Veľká časť života je o osobných vzťahoch, preto ich neopúšťajte. Ak ste vynašli lacný a efektívny spôsob výroby jadrového štiepenia, ale nemáte podpornú sociálnu sieť, bude to stáť za to?
  • Vážte si zážitky viac ako predmety. Zážitky, nie peniaze alebo majetok, vás z dlhodobého hľadiska urobia šťastnejšími.[11]
    Zamerajte sa na to, aby ste si na tejto ceste vytvorili skvelé spomienky so skvelými ľuďmi, a mali by ste byť šťastní.

  • Zamerajte sa na to, aby ste zostali pozitívni, aj keď sa vám nedarí. Budete prekvapení, akí efektívni môžete byť, keď vaše myšlienky riadia vaše činy, a nie naopak. Ak neuspejete, nebojte sa začať odznova; buďte radi, že ste dostali šancu byť ešte úspešnejší.
  • Odkazy

      https://medium.com/the-mission/the-first-step-toward-success-is-defining-success-for-yourself-92dcfc3dd61c

      Sydney Axelrod. Certifikovaný životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.

      https://hr.wayne.edu/leads/phase1/smart-objectives

      Sydney Axelrod. Certifikovaný životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.

      Sydney Axelrod. Certifikovaný životný kouč. Rozhovor s expertom. 30. júna 2020.

      https://hr.wayne.edu/leads/phase1/smart-objectives

      Sydney Axelrod. Certifikovaný životný kouč. Odborný pohovor. 30. júna 2020.

      https://www.forbes.com/sites/theyec/2014/07/28/how-to-network-the-right-way-eight-tips/#540a4db86d47

      https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-moment-youth/201504/curiosity-the-heart-lifelong-learning