4 spôsoby, ako byť zaneprázdnený

Vo všeobecnosti sú ľudia, ktorí sa zamestnávajú, šťastnejší ako ľudia, ktorí sa nezamestnávajú. Je však ľahké padnúť do pasce bezhlavého zamestnávania sa podradnými úlohami. Aj keď je čas a miesto na plnenie každodenných úloh, budete oveľa šťastnejší, ak sa budete venovať činnostiam a aktivitám, ktoré majú pre vás význam.[1]
Zdroj expertov
Kathi Burns, CPO®
Certifikovaný profesionálny organizátor
Rozhovor s odborníkom. 31. decembra 2019.

Metóda 1 zo 4:Rozvíjanie vašich zručností


Robte to, čo vás baví.[2]
Zamestnávanie sa podradnými úlohami a inými každodennými činnosťami sa môže stať vyčerpávajúcim. Zotrvávanie v aktivitách, ktoré majú pre vás zmysel, však môže byť energizujúce. Zamerajte sa na to, aby ste venovali viac času veciam, ktoré sú pre vás skutočne dôležité. Inšpirujte sa a zamestnajte sa činnosťami, ktoré vás posunú bližšie k niektorému z vašich životných cieľov.

  • Urobte si zoznam svojich životných cieľov. Zahrňte aj tie vznešenejšie, ktoré sú skôr snami ako cieľmi!
  • Zoznam je vaša cestovná mapa. Naplánujte si, aké kroky je potrebné urobiť na dosiahnutie každého cieľa, a potom začnite.


Venujte sa svojmu koníčku. Pravdepodobne máte v živote aspoň jednu záľubu, ktorá vás naozaj baví, ak nie viac. Sústreďte sa na jedného alebo dvoch z nich. Staňte sa expertom! Ak je vaším koníčkom umelecká alebo tvorivá činnosť, venujte nejaký čas a energiu tomu, aby ste sa v nej stali zručnejšími. Dokonca aj koníčky, ktoré sa na prvý pohľad nezdajú byť akčné, môžete hlboko preskúmať.

  • Ak je napríklad vaším koníčkom čítanie, môžete sa pustiť do tej kopy románov, ktoré ste si chceli prečítať.
  • Ale nezastavujte sa pri tom. Skúmajte nových autorov a objavujte nové žánre. Založte si blog a píšte recenzie na prečítané knihy. Pridajte sa do knižného klubu.[3]
  • Bez ohľadu na to, čo je vaším koníčkom, vždy existuje spôsob, ako ho posunúť na vyššiu úroveň.


Zamerajte sa na nejaký projekt.[4]
Ak ste uprostred pracovného alebo školského projektu, ktorý vás baví, naozaj sa vrhnite na zdokonaľovanie svojich zručností a dosiahnite jeho úspech. Alebo sa môžete doma pustiť do nejakého projektu, napríklad vymeniť všetky záclony, postaviť nábytok alebo vymaľovať steny novou farbou.

  • Ak čoskoro budete koordinovať nejaké podujatie, môžete sa naň zamerať ako na projekt.
  • Mohli by ste napríklad konečne prestavať to klasické auto, ktoré máte už mesiace uložené v garáži.


navštevujte kurzy. Zdokonaľte niektoré zo svojich súčasných zručností tým, že sa prihlásite na online kurz na vysokej škole na túto tému. Možno sa chcete zlepšiť napríklad v písaní alebo práci s Photoshopom. Ak radi varíte, skúste sa zúčastniť kurzu varenia. Milujte jogu? Zapíšte sa do programu v miestnej posilňovni. Kurzy v technických školách a školenia na pracovisku sú tiež skvelým spôsobom, ako rozvíjať a zvyšovať svoje zručnosti.

  • Absolvovanie formálneho kurzu nie je jediným spôsobom, ako k tomu pristúpiť. Buďte sami sebe inštruktorom a vzdelávajte sa!
  • Možno máte napríklad nejaké odborné vedomosti na nejakú tému, ktoré môžete ďalej rozvíjať výskumom na internete, prehliadkou miestnych knižníc, návštevou múzeí atď.

Metóda 2 zo 4: Zabavte sa sami


Zahrajte si hru. Skráťte si čas hraním starej školskej stolovej hry, ako sú Monopoly alebo Clue, s priateľom alebo súrodencom. Ak hľadáte niečo trochu iné, choďte na internet a vyskúšajte niektorú z mnohých hier, ktoré sú tam k dispozícii. Všetko od Scrabble a Tetrisu až po hry na hranie rolí, ako je World of Warcraft, je online a môžete hrať proti súperom, ktorí žijú po celom svete.

  • Ovládnite svoju obľúbenú videohru, ak je to váš štýl.
  • Zamestnajte sa samostatnými hrami, ako je sudoku, solitér a krížovky.
  • Ak hľadáte niečo intenzívnejšie, vyskúšajte šach.


Zavolajte priateľovi. Namiesto posielania textových správ alebo okamžitých správ priateľom cez počítač alebo tablet im zavolajte. Dobrý rozhovor s priateľom vás zamestná a zlepší vám náladu. Zavolajte svojim priateľom, aby ste sa porozprávali, alebo si dohodnite, že sa s nimi stretnete neskôr a strávite spolu čas.

  • Naplánujte si nejaké aktivity, ktoré môžete robiť všetci spoločne, napríklad ísť do kina, ísť do nákupného centra, na bowling, navštíviť miestny skatepark, pozrieť si múzeum alebo sa len tak spoločne prejsť a dohnať resty.


Ponúknite pomoc pri domácich prácach. Zamestnajte sa tým, že budete pomáhať v domácnosti. Požiadajte jedného z rodičov, aby vám dal zoznam povinností, o ktoré sa môžete každý týždeň postarať. Zvážte, či by ste s rodičmi nemali vypracovať systém, podľa ktorého by ste za splnenie svojich týždenných „povinností“ mohli dostávať malé vreckové.“

  • Takto sa zamestnáte domácimi prácami a po ich skončení budete mať peniaze na niečo zábavné!


Pozerajte filmy. Napíšte si zoznam filmov, ktoré ste chceli vidieť. Ak vás žiadna nenapadá, požiadajte svojich priateľov a členov rodiny o odporúčania. Prejdite na internet a vyhľadajte si filmové žánre, ktoré máte radi, a objavte filmy, ktoré môžete sledovať týmto spôsobom. Majte po ruke svoj zoznam a prechádzajte si filmy tak, že si ich pozriete na Netflixe alebo cez iTunes.

  • Zvážte založenie blogu s vašimi filmovými recenziami.
  • Pozvite priateľov a pozrite si spolu filmy, potom ich ohodnoťte a porozprávajte sa o nich.
  • Zábavné by bolo aj založenie skupinového blogu s filmovými recenziami.

Metóda 3 zo 4: Skúšanie nových vecí


Začnite cvičiť. Dospelí by sa mali zamerať na približne 150 minút miernej aeróbnej aktivity každý týždeň. Ak uprednostňujete intenzívnejšie cvičenie, mali by ste sa snažiť o 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity každý týždeň. Odporúča sa aj dvojdňový silový tréning. Vytvorte si vyvážený týždenný režim a držte sa ho.

  • Získavanie fyzickej kondície je výborný spôsob, ako sa zamestnať, ale skutočnou odmenou je stať sa zdravším človekom.
  • Začatie fitnes programu môže znížiť riziko chronických ochorení, zlepšiť náladu a sebavedomie, vytvoriť lepšie spánkové návyky a zlepšiť rovnováhu a koordináciu.[5]
    Dôveryhodný zdroj
    Klinika Mayo
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj


Veďte si denník. Každý deň si vyhraďte čas na písanie, či už je to hodina alebo len 15 minút. Dokumentujte svoj každodenný život, vyjadrujte sa a zapisujte si svoje sny. Používajte svoj denník akýmkoľvek spôsobom, ktorý považujete za vhodný – nie ste obmedzení len na písanie slov.

  • Môžete byť kreatívni a kresliť, maľovať, zbierať fotografie a spomienkové predmety atď.
  • Ak chcete posunúť písanie denníka na vyššiu úroveň, zvážte napísanie vlastných memoárov.


Učte sa nový jazyk alebo sa naučte hrať na nejaký nástroj. Obe tieto činnosti si vyžadujú veľa času a odhodlania na zvládnutie, takže vás určite zamestnajú. Použite softvér na učenie sa jazykov, aby ste sa zdokonalili v inom jazyku, alebo sa prihláste na kurz na vysokej škole. Ak vás viac baví hudba, nájdite si člena komunity, ktorý dáva lekcie, a naučte sa hrať na gitaru alebo klavír.


Hľadajte spôsoby, ako prispieť.[6]
Zapojte sa do činnosti svojej komunity v akejkoľvek oblasti, ktorá vás osloví. Pracovať ako dobrovoľník v miestnej nemocnici, útulku pre bezdomovcov alebo v inej neziskovej organizácii. Pridajte sa k miestnemu výboru alebo zasadnite v správnej rade. Mentorujte mladého človeka. Doučujte študentov. Vyhľadajte voľné stáže. Existuje toľko spôsobov, ako pomôcť ľuďom, veľkých aj malých.

  • Venujte pozornosť tomu, čo sa deje okolo vás, vo vašej práci a v živote vašich priateľov a rodiny.
  • Ponúknite svoju pomoc priateľom, rodine alebo spolupracovníkom, kedykoľvek vidíte, že ju niekto potrebuje.[7]

Metóda 4 zo 4:Zlepšovanie svojho prostredia


Urobte si jarné upratovanie. Ujmite sa niektorých väčších upratovacích projektov, ako je napríklad parné čistenie koberca, vypranie všetkých závesov, utretie základných dosiek, reorganizácia šatníka, vyčistenie stropných ventilátorov atď. Usporiadajte si pracovný priestor tým, že si vyčistíte stôl, usporiadate si súbory a odstránite neporiadok.[8]
Odborný zdroj
Kathi Burns, CPO®
Certifikovaný profesionálny organizátor
Rozhovor s odborníkom. 31. decembra 2019.
Vyčistite a usporiadajte podkrovie, pivnicu alebo garáž svojho domu.

  • Vždy sa nájdu úlohy na upratovanie, ktoré sa dajú urobiť.
  • Alebo by ste mohli konečne dokončiť ten projekt domu, ktorý už mesiace odkladáte.


Staňte sa šikovnejšími v domácnosti. Hľadajte spôsoby, ako by sa dal váš domov vylepšiť alebo opraviť. Naučte sa niektoré z praktických zručností, ako je napríklad elektroinštalácia, inštalatérstvo, úprava terénu atď., Tieto úlohy by ste museli dokončiť sami. Potom sa do toho pustite! Zvážte ďalšie šikovné zručnosti, napríklad naučiť sa inštalovať alebo odstraňovať poruchy počítačov alebo základy opravy auta.


  • Zrekonštruujte. Či už chcete prerobiť spálňu, alebo sa pustíte do úpravy celého domu, je to zábavný proces, ktorý vás určite zamestná. Zvážte vymaľovanie stien, zmenu usporiadania nábytku, výmenu umeleckých diel, výrobu vlastných záclon, obnovu a nové čalúnenie nábytku – možností je veľa.

    • Preskúmajte online projekty typu „urob si sám“ a využite niektoré z týchto nápadov.
    • Vyberte si úlohy, ktoré by ste robili najradšej, a aktualizujte výzdobu svojho domova.
  • Odkazy