4 spôsoby, ako prežiť prvý semester na vysokej škole

Prvý semester na vysokej škole môže byť pre mnohých ťažký. Môže to byť váš prvý pobyt mimo domova a je to veľká zmena oproti strednej škole. Tak či onak, Tento článok vám ukáže, ako prežiť prvý semester na vysokej škole.

Metóda 1 zo 4:Prispôsobenie sa novej životnej situácii

V mnohých prípadoch budete bývať na internáte alebo v byte, najmä ak idete na vysokú školu, ktorá je ďalej od vášho domova.

Poznajte názov svojej izby na internáte alebo bytovej budovy a miesto, kde sa nachádza vzhľadom na areál univerzity. Takto si môžete naplánovať, ako dlho vám bude trvať, kým sa každý deň dostanete do triedy/školského areálu.

  • Ak máte možnosť, zvážte možnosť absolvovať online alebo osobnú prehliadku budovy pred začiatkom jesenného semestra, aby ste vedeli, ako vyzerá budova a aj jej okolie.


Zistite, či môžete kontaktovať svojho spolubývajúceho (spolubývajúcich) pred začiatkom semestra. Mnohé vysoké školy poskytujú informácie o tom, s kým budete bývať, pred začiatkom jesenného semestra, takže ak vaša vysoká škola patrí medzi tie, ktoré to robia, kontaktujte všetkých spolubývajúcich ešte pred nástupom na vysokú školu. Takto sa môžete dohodnúť, čo si kúpite, a prediskutovať, čo budete navzájom potrebovať, aby ste mohli úspešne žiť spolu, ešte predtým, ako sa osobne stretnete.

  • Vyhnite sa vytváraniu akýchkoľvek úsudkov o svojich spolubývajúcich a automatickému rozhodnutiu, že sa vám nebudú páčiť, skôr než sa s nimi stretnete osobne. Aj keď vám rozhovory s nimi online môžu pomôcť získať určitú predstavu o ich osobnosti, skutočne ich spoznáte až pri osobnom stretnutí.


Pozrite sa na odporúčaný baliaci zoznam, ak ho vaša škola poskytuje. Túto ponuku zvyčajne nájdete na internete, prípadne vám ju môžu poslať poštou. Takto budete vedieť, čo si môžete a čo nemôžete priniesť so sebou na izbu, a môžete sa vyhnúť prípadným problémom pre náhodné prinesenie zakázaného predmetu.

  • Ak vaša škola neposkytuje odporúčaný baliaci zoznam, skúste si na internete vyhľadať všeobecný baliaci zoznam, ktorý by vám mal poskytnúť všeobecnú predstavu. Môžete tiež kontaktovať ubytovacie oddelenie vašej školy a/alebo svojho RA (ak viete, kto to je), aby vám pomohli zistiť, čo si môžete a čo nemôžete zbaliť.


Zoznámte sa so svojím RA. RA, označovaný aj ako Resident Advisor alebo Resident Assistant, je zvyčajne študent druhého, tretieho alebo štvrtého ročníka [1]
, a môžu byť vaším zdrojom informácií o akýchkoľvek problémoch, s ktorými sa môžete počas pobytu na internáte stretnúť, či už sa týkajú spolubývajúcich, alebo niečoho iného.

  • Snažte sa zúčastňovať na všetkých podujatiach, ktoré váš RA organizuje. Pravdepodobne ocenia, že sa snažíte, a tieto udalosti môžu byť skvelým spôsobom, ako spoznať niektorých spolubývajúcich.


Vyzdobte stránku vaša izba. Čo si dáte do svojej izby, je na vás, ale malo by to dať ostatným vedieť, kto ste a čo vás baví. Môže to byť tiež skvelý spôsob, ako vystaviť fotografie vašej rodiny, domácich miláčikov alebo priateľov.[2]

  • Vopred sa poraďte so spolubývajúcim, či mu vyhovujú dekorácie, ktoré si prinesiete – tiež dbajte na to, aby ste si nepriniesli toľko dekorácií, že si spolubývajúci nebude môcť vyzdobiť svoju časť izby.


Udržujte si izba na internáte upratovať. Niekedy to môže byť ťažké, najmä keď bývate s viacerými ľuďmi, ktorí majú rôzne rozvrhy. Je však dôležité, aby ste udržiavali čistú izbu, aby boli všetci spokojní.

  • Spolu so spolubývajúcimi si vytvorte harmonogram upratovania a snažte sa ho čo najlepšie dodržiavať.


Buď pripravený zvládnuť hluk. Hluk je, žiaľ, zvyčajne súčasťou života na vysokoškolských internátoch. Počas pobytu na internáte sa pravdepodobne stretnete s hlučnými situáciami, či už ide o chrápanie, hlasnú hudbu alebo hlasné rozhovory. [3]

  • Ak je hluk nadmerný alebo sa vyskytuje počas tichých hodín, neváhajte to nahlásiť svojmu RA. Pravdepodobne môžu niekoho zdvorilo upozorniť, že musí stíšiť hudbu alebo hovoriť v rozhovore trochu tichšie, a ak sa zmienite, že chcete byť anonymní, potom RA toto želanie pravdepodobne rešpektujú.
  • V podobnom duchu sa uistite, že si dávate pozor aj na úroveň hluku. Hoci nemusíte byť stále úplne ticho, buďte ohľaduplní a vyhnite sa hlasným rozhovorom cez telefón alebo so spolubývajúcim uprostred noci. [4]

Pripravte sa na spoločnú kúpeľňu. Vo väčšine prípadov, ak bývate na internáte, budete zdieľať kúpeľňu a sprchu minimálne so svojimi spolubývajúcimi a dosť možno aj s celým poschodím.

  • Do sprchy si prineste žabky alebo inú podobnú obuv, aby ste nemuseli ísť bosí.


Vedieť, ako riešiť prípadné problémy so spolubývajúcimi. Bohužiaľ, občas sa môžu vyskytnúť problémy so spolubývajúcimi, ktoré je potrebné riešiť, aby ste mohli úspešne žiť spolu v jednej izbe. V takom prípade nezabudnite na tieto problémy spolubývajúceho ihneď upozorniť. Ak na ne neupozorníte, môže to skončiť stresom, preto je dôležité riešiť všetky problémy hneď, ako začnú byť nepríjemné. [5]

  • Ak rozhovor so spolubývajúcim problém nevyriešil, obráťte sa na svojho starostu. Pravdepodobne vám môžu sprostredkovať diskusiu medzi vami a nimi, ako aj pomôcť vám navrhnúť možné riešenia problému.


Vedieť, ako sa vyrovnať so smútkom po domove. Žiaľ, mnohí vysokoškoláci, najmä prváci v prvom semestri, sa stretávajú so smútkom po domove a to je v poriadku. Oslovte niekoho na akademickej pôde[6]
, či už je to váš spolubývajúci, RA alebo niekto iný. Môžu vám pomôcť pokúsiť sa s týmito pocitmi dočasne vyrovnať.

  • Pomôcť môže aj udržiavanie kontaktu s priateľmi a rodinou prostredníctvom okamžitých správ a/alebo videochatu.[7]
  • Ak sú vaše pocity túžby po domove obzvlášť silné alebo po čase stále pretrvávajú, zvážte možnosť obrátiť sa na poradenské centrum alebo iný zdroj v areáli školy alebo v jej blízkosti.

Metóda 2 zo 4:Udržiavanie si prehľadu o školských úlohách

Deň pred začiatkom vyučovania si zistite presné miesta a časy svojich hodín. To zahŕňa budovu, číslo miestnosti a presný čas začiatku vašej hodiny. Znalosť informácií o vašich hodinách bude dôležitá, aby ste každý deň presne vedeli, kde a kedy musíte byť.

  • Ak sú akademické budovy vopred otvorené, zvážte „prechádzku“, možno so svojím spolubývajúcim, a nájdite si presné miestnosti pre všetky svoje predmety.
  • Ak si nie ste istí, kde sa budova alebo učebňa nachádza, váš RA by vám mal byť schopný pomôcť.


Vedieť, kto je váš poradca, a udržiavať s ním kontakt. Váš poradca bude vaším zdrojom informácií o požiadavkách na ukončenie štúdia pre konkrétny odbor, o ktorý máte záujem, a o tvorbe vášho rozvrhu na každý semester. V mnohých prípadoch to môže byť profesor z oblasti, o ktorú sa zaujímate, ak ste prejavili záujem o konkrétny odbor.[8]

  • Je možné, že sa s nimi nebudete stretávať často každý semester, takže v takom prípade si buďte istí, že im píšete, ak máte nejaké otázky, alebo ak chcete zmeniť/pridať niečo z vášho odboru.


Nájdite si miesto, kde sa budete učiť a robiť domáce úlohy. Miesto je úplne na vás a môže to byť kdekoľvek na akademickej pôde, od knižnice až po obývačku na internáte. Malo by však byť čo najmenej rušivé a pohodlné. [9]

  • Potenciálne môže trvať týždeň alebo dva, kým nájdete miesto, ktoré vám bude vyhovovať, preto ich určite vyskúšajte niekoľko a nenechajte sa odradiť, ak zistíte, že prvé vybrané miesto nefunguje.


Navštevujte hodiny v čo najväčšej možnej miere. Áno, môže byť lákavé vynechať ranné vyučovanie alebo dokonca niekedy aj iné vyučovanie neskôr počas dňa, avšak nie je to dobrý nápad. Pravdepodobne vám uniknú dôležité informácie o blížiacich sa skúškach alebo domácej úlohe. Okrem toho, ak váš profesor započítava dochádzku ako súčasť hodnotenia, vaša známka tým utrpí.

  • Ak ste chorí a musíte vynechať hodinu, nezabudnite si vybaviť potvrdenie buď od lekára, alebo zo zdravotného strediska na vašej škole a pošlite jeho fotografiu (alebo kópiu, ak bola náhodou zaslaná e-mailom) svojmu profesorovi čo najskôr. Ak viete o termíne, kedy budete chýbať na prednáške, nezabudnite napísať svojmu profesorovi, podľa možnosti aspoň niekoľko dní vopred.
  • Aj keď sa vyskytne niečo náhle, nezabudnite informovať profesorov, aby vedeli, že ste mali oprávnený dôvod na neprítomnosť.


Robte si dobré poznámky počas prednášok. Robenie si poznámok môže byť veľmi dôležité pre váš úspech na prípadných skúškach, pretože vám pomôže zapamätať si dôležité informácie[10]
, ktorá sa môže objaviť na blížiacej sa skúške.

  • Nemusíte si zapisovať každú jednu vec, ktorú profesor povie. Namiesto toho sa sústreďte na zapísanie všetkých informácií, ktoré neboli spomenuté v predchádzajúcej úlohe, alebo všetkého, o čom profesor buď hovorí, že bude na nadchádzajúcej skúške, alebo je dôležité.[11]
  • Ak profesor po hodine zverejní na internete diapozitívy z prezentácie a vy máte pocit, že ste možno niečo dôležité prehliadli, pozrite sa na prezentáciu. Nielenže potenciálne nájdete informáciu, ktorú ste si zabudli zapísať, ale možno budete môcť do svojich poznámok pridať aj niekoľko dôležitých informácií.


V prípade potreby sa pýtajte otázky. Ak nerozumiete pojmu, ktorý profesor rozoberá, je dôležité, aby ste sa naň opýtali. Väčšina profesorov vám v prípade potreby rada objasní informácie a možno sa pýtate na otázku, ktorú mali aj iní študenti.

  • Ak sa necítite pohodlne položiť profesorovi otázku počas prednášky, porozprávajte sa s ním po hodine alebo počas jeho úradných hodín. Ak na to zabudnete alebo sa na to z nejakého dôvodu nechcete pýtať osobne, pošlite im e-mail.


Štúdium často. Vysoká škola sa veľmi líši od strednej školy. Triedy aj úlohy na čítanie môžu byť hlbšie, než na aké ste zvyknutí[12]
. Preto bude nesmierne dôležité, aby ste si každý deň vyhradili nejaký čas na to, aby ste si niečo zopakovali, či už to bude študijná príručka na nadchádzajúcu skúšku, alebo len poznámky z prednášok v daný deň.


Sledujte termíny splatnosti. Na strednej škole je viac ako pravdepodobné, že by vám učitelia pripomenuli bližšie k blížiacim sa termínom. Na vysokej škole je však viac ako pravdepodobné, že sa tak nestane. Namiesto toho pravdepodobne dostanete na začiatku semestra zoznam úloh, zvyčajne na celý semester. [13]
Preto je dôležité sledovať termíny splatnosti. Kúpte si kalendár, plánovač alebo aplikáciu do telefónu, ktorá vám pri tom pomôže.


Využívajte úradné hodiny, ktoré ponúkajú profesori. To je pravdepodobne niečo, čo ste na strednej škole nemali, a namiesto toho, ak ste niečo potrebovali, išli ste za učiteľom počas študijných hodín alebo po škole. Na vysokej škole však majú profesori úradné hodiny, kam môžu študenti prísť a pýtať sa. Určite ich využite, či už nerozumiete niečomu, čo ste sa naučili na hodine, alebo máte otázku k zadaniu.[14]
Zvyčajne (hoci každý profesor je iný) profesor v sylabe uvedie niekoľko termínov, kedy má úradné hodiny, alebo ich môže uviesť ako Na základe dohody.

  • Ak vám nevyhovujú ordinačné hodiny uvedené profesorom alebo je v sylabe uvedené „po dohode“, napíšte profesorovi, ak máte s niečím problém, a môžete si dohodnúť čas stretnutia (vo všeobecnosti je dobré urobiť to najlepšie deň vopred, aj keď sa plánujete zastaviť počas plánovaných ordinačných hodín, aby ste profesorovi dali vedieť, že sa zastavíte).

Metóda 3 zo 4: Mať spoločenský život


Zapojte sa. Na väčšine vysokých škôl existuje niekoľko možností klubov, skupín a iných aktivít, do ktorých sa môžete zapojiť. Možno ťa niektoré zaujmú, takže ak je to tak, neboj sa do nich zapojiť. [15]

  • Väčšina škôl ponúka na začiatku semestra veľtrh aktivít, takže ak ho vaša škola organizuje, určite sa ho zúčastnite, aby ste si pozreli rôzne typy aktivít, ktoré vaša vysoká škola ponúka.
  • Ak nenájdete žiadne aktivity, ktoré by vás zaujali, zvážte, či si nejakú nezaložíte. Pravidlá týkajúce sa tohto kurzu sa na každej vysokej škole líšia, preto ak o tom uvažujete, určite si ich zistite.


Zúčastnite sa aspoň niekoľkých orientačných podujatí. Väčšina škôl bude ponúkať veľa podujatí, preto sa pokúste zúčastniť niekoľkých z nich. Účasť na nich vám môže pomôcť nielen lepšie sa aklimatizovať na vysokej škole, ale môže vám dokonca pomôcť skôr spoznať nejakých priateľov.

  • Hoci by ste sa mali zúčastniť aspoň na niekoľkých, nemajte pocit, že sa musíte zúčastniť na každom podujatí počas tohto víkendu. Mnohé školy ich budú organizovať veľa a snaha zúčastniť sa na každom jednom podujatí môže skončiť preťažením.


Využite kurz pre prvákov, ak ho vaša škola vyžaduje. Mnohé školy vyžadujú, aby študenti prvého ročníka absolvovali nejakú formu „prváckeho“ kurzu, ktorý vám pomôže lepšie spoznať vysokú školu a ostatných študentov. Využite to vo svoj prospech a porozprávajte sa s ostatnými študentmi, ktorí s vami navštevujú tento kurz. Možno zistíte, že sú na vašom poschodí, chodia s vami do inej triedy alebo uvažujú o rovnakom študijnom odbore ako vy.[16]


Preskúmajte blízke atrakcie mimo areálu školy. Môže to byť skvelý spôsob, ako stráviť čas cez víkend, keď nemáte žiadne vyučovanie a máte všetky domáce úlohy. Urobte si prieskum a zistite, či sa v blízkosti vašej vysokej školy dá robiť niečo zábavné.

  • Ak nechceš ísť sám, spýtaj sa spolubývajúceho, či by nechcel ísť s tebou.


Snažte sa raz za čas vyjsť z internátnej izby. Aj keď sa nechystáte na žiadnu akciu, niečo tak jednoduché, ako je posedenie na internáte alebo v spoločenskej miestnosti na poschodí, prípadne vonku na nádvorí alebo na lavičke, ak je pekný deň, na rozdiel od vašej internátnej izby, vám môže pomôcť spoznať nových ľudí. [17]

  • Ak musíš byť v izbe na internáte, skús nechať dvere otvorené, ak si práve robíš domáce úlohy, aby sa okoloidúci spolužiaci mohli zastaviť a predstaviť sa.

Metóda 4 zo 4:Udržiavanie fyzického a duševného zdravia


Snažte sa jesť 3 jedlá denne. Niekedy to môže byť ťažké, najmä ak máte veľa zadaní a iných úloh, ktoré musíte splniť. Je však dôležité nevynechávať žiadne jedlo, aby ste mali dostatok energie na dokončenie všetkých týchto úloh.


Snažte sa jesť zdravo, ako len môžete. Opäť je to ďalšia vec, ktorá môže byť na vysokej škole niekedy ťažšia, ale keď to urobíte, môže to posilniť váš imunitný systém, keď príde chrípkové obdobie.


Dostatok spánku. Na vysokej škole to môže byť tiež neuveriteľne ťažké, avšak dostatok spánku je pre váš úspech v triede kľúčový, pretože keď ho nebudete mať dostatok, nebudete sa môcť v triede tak dobre sústrediť.[18]

  • Niekedy, ak naozaj potrebujete dokončiť nejakú úlohu, môžete skončiť tak, že si ju budete musieť odtrpieť celú noc. Ak sa to stane, nezabudnite to kompenzovať tým, že si zdriemnete a/alebo pôjdete nasledujúcu noc skôr spať. [19]


Pravidelne cvičte. Pravidelné cvičenie v určitej forme môže znížiť riziko ochorení, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a cukrovka. Nemusíte ani zásadne meniť životný štýl. Aj taká jednoduchá vec, ako je chôdza alebo jazda na bicykli do areálu školy, alebo občasné prechádzky po areáli školy s priateľmi alebo sami, ak bývate na internáte, vám môže do dňa vniesť pohyb.

  • Vaša vysoká škola môže ponúkať posilňovňu alebo dokonca intramurálne športy, ktoré si môžete vyskúšať. Využite ich, ak sú v ponuke, pretože môžu byť nielen skvelé na cvičenie, ale môžu byť aj skvelým spôsobom, ako spoznať nových priateľov.

  • Poznajte zdroje, ktoré máte k dispozícii, a nebojte sa ich využiť. Okrem toho, že väčšina vysokých škôl má nejakú formu zdravotného strediska na liečbu chorôb, ako je napríklad chrípka, väčšina vysokých škôl má aj poradenské centrum alebo iný zdroj, ktorý vám pomôže, či už máte problémy s prechodom na vysokú školu alebo s iným problémom. Ak máte obavy, nebojte sa pozrieť do niektorého z týchto zdrojov.[20]
    Dôveryhodný zdroj
    Harvard Medical School
    Vzdelávacia stránka Harvard Medical School pre verejnosť
    Prejsť na zdroj

    • Vaša vysoká škola môže tiež ponúkať rôzne podporné skupiny pre študentov, ktorí sa boria s podobnými problémami.
  • Referencie