4 spôsoby, ako prekonať svoje problémy, keď sú všetci proti vám

Život nie je bez výziev. Jednou z najväčších výziev v živote je čeliť problému sám. Či už je problémom krok k vášmu cieľu alebo vykročenie z temného miesta vo vašom živote, radi cítite podporu okolia. Bohužiaľ, ľudia okolo vás nie vždy radi podporujú každý váš krok (niekedy oprávnene). V týchto chvíľach sa musíte spoliehať sami na seba, aby ste sa inšpirovali a získali silu na splnenie svojich cieľov a prekonanie svojich problémov.
Kategórie

Metóda 1 zo 4: Inšpirujte sa, aby ste prekonali svoje problémy sami


Stanovte si ciele SMART. Špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a časovo ohraničené ciele (SMART) sú najlepšou cestou k úspechu. Tento spôsob stanovenia cieľov vám umožní definovať cieľ, ktorý môžete dosiahnuť tak, aby ste mohli merať svoj pokrok a úspech v priebehu určitého obdobia. Po stanovení cieľa si prejdite jednotlivé písmená skratky SMART:

  • Je tento cieľ špecifický? Môže to byť konkrétnejšie? Namiesto toho, aby ste povedali „Budem sa dobre učiť v škole“, mali by ste povedať „Dosiahnem známku 3.0 tento polrok.“
  • Ako budem merať úspech? Vo vyššie uvedenom príklade sa úspech bude merať podľa vášho priemeru GPA.
  • Je môj cieľ dosiahnuteľný? Sú k dispozícii potrebné zdroje? – Máte k dispozícii knihy a iné zdroje, ktoré potrebujete?
  • Je môj cieľ realistický? Dá sa to dosiahnuť spôsobom, ktorý navrhujem? Sú vaše známky v súčasnosti na takom mieste, kde je trojka.0 je možné dosiahnuť?
  • Dal som si na tento cieľ primeraný čas? Ak si tento cieľ stanovíte v poslednom týždni semestra, nemusí to byť primeraný čas. Takýto cieľ by ste si mali stanoviť na začiatku semestra, čím by ste získali celý semester na prácu na tomto cieli.


Vytvorte si osobnú mantru alebo motto. Ak si chcete vytvoriť motto alebo mantru, ktorá vás bude viesť k úspechu, mali by ste zvážiť svoje základné hodnoty. Aké sú najdôležitejšie vlastnosti a pojmy vo vašom živote? Ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše aktuálne ciele?[1]
Keď máte stanovený cieľ SMART, môžete ho použiť na vypracovanie svojho motta. Používajte svoje motto alebo mantru, často si ju opakujte (najmä vtedy, keď vaša motivácia potrebuje povzbudenie).[2]

  • Používanie 3.0 cieľa uvedeného vyššie a s prihliadnutím na to, že akademická podpora je vo vašom živote dôležitým pojmom, môžete si vytvoriť motto, napríklad: „Choď na hodiny, neflákaj sa.“
  • Pripomínajte si, že prekážky sú hádankou alebo výzvou, ktorú môžete prekonať – nie prekážkou na ceste.[3]
    Odborný zdroj
    William Schroeder, MA, LPC, NCC
    Licencovaný odborný poradca
    Rozhovor s odborníkom. 27. septembra 2021.


Nájdite si hudbu, ktorá vás motivuje. Je dôležité počúvať hudbu, s ktorou sa môžete stotožniť. Uistite sa, že sa v hudbe stotožňujete s pozitívnym, motivujúcim posolstvom. Hudba má moc zmeniť vašu náladu a postoj tak, ako to dokáže len málo vecí. Ak sa nestotožňujete s hudbou, ktorú počúvate, skúste si prezrieť internet a vyskúšať rôzne žánre a zoznamy skladieb vytvorené inými. Tie sa dajú ľahko nájsť na miestach ako Pandora a YouTube.[4]


Analyzujte svoj vzor. Často je veľmi užitočné mať niekoho, koho môžete napodobňovať. Nezáleží na tom, či je vaším vzorom váš otec, alebo váš obľúbený superhrdina. Identifikujte veci, ktoré na danej osobe obdivujete, a pokúste sa ich napodobniť. Využite tieto pozitívne vlastnosti, aby ste sa sami pohli k prekonaniu svojich problémov.[5]


Očakávajte neúspechy. Jednou z častých chýb, ktorú ľudia robia, je očakávanie, že svoje problémy prekonajú bez problémov. To sa zvyčajne nestáva, najmä ak sa k tomu pridá prekážka v podobe malej alebo žiadnej podpory. Poučte sa zo svojich neúspechov a pokračujte vpred.[6]

  • Namiesto toho, aby ste sa sústredili na to, čo nemôžete urobiť, pozrite sa na malé kroky, ktoré vám pomôžu v krátkodobom horizonte.[7]
    Odborný zdroj
    William Schroeder, MA, LPC, NCC
    Licencovaný odborný poradca
    Rozhovor s odborníkom. 27. septembra 2021.

Metóda 2 zo 4:Prekonávanie problémov, keď je vaša rodina proti vám


Zbavte sa akýchkoľvek očakávaní týkajúcich sa podpory rodiny. Väčšina z nás verí, že naša rodina by nás mala aktívne podporovať bez ohľadu na to, čo. Keď nesplnia toto očakávanie, sme frustrovaní a vystresovaní. Ak chcete vidieť situáciu takú, aká je, musíte sa ňou prestať zaoberať a nechať stres rozptýliť.[8]

  • Bez ohľadu na to, čo si myslí vaša rodina, vy sami sa v živote rozhodujete v dobrom aj zlom. Pamätajte na to a robte vlastné rozhodnutia.


Pochopte, prečo vás vaša rodina nepodporuje. V zdravej rodine to môže byť také jednoduché, ako sa opýtať členov rodiny, prečo vás nepodporujú pri prekonávaní vášho konkrétneho problému. Môže to byť preto, že prechádzajú vlastnými problémami alebo že s vami morálne nesúhlasia. V dysfunkčnej rodine sa veci môžu skomplikovať. Dysfunkčné rodiny nekomunikujú tak dobre a nedostatok podpory môže byť dôsledkom zlého zaobchádzania. V takom prípade konfrontácia s členmi vašej rodiny pravdepodobne vyústi do väčšieho konfliktu.[9]

  • Nemali by ste sa vzdať hľadania riešenia svojho problému len preto, že vás rodina nepodporuje. O to väčší je dôvod zostať verný sám sebe.


Dajte na prvé miesto svoje potreby a presvedčenie. Ak ste sa ocitli v konflikte s rodinou, môžete sa cítiť vinní. Tento pocit viny vás môže viesť k tomu, že dovolíte iným, aby vám vnucovali svoje najlepšie záujmy, čo spôsobí viac problémov ako riešení. Musíte zostať silní a dať prednosť sebe, aby ste prekonali svoje problémy bez podpory rodiny.[10]

  • Ak celá vaša rodina navštevuje určitú cirkev, ale vy toto náboženstvo nevyznávate, musíte uprednostniť svoje presvedčenie a potreby. Nenechajte sa tlačiť do toho, aby ste predstierali, že veríte tomu, čo chce vaša rodina.
  • Ďalším príkladom uprednostňovania svojich potrieb je, keď vám rodina oznámi, že sa musíte vrátiť domov na prázdniny. Hoci to robí väčšina ľudí, ak máte pocit, že by ste mali byť niekde inde, rodina vám nemá čo hovoriť, že musíte robiť veci podľa nich.

Metóda 3 zo 4:Prekonávanie problémov, keď sú vaši priatelia proti vám


Konfrontujte sa so svojimi priateľmi. Pamätajte, že konfrontácia sa nemusí skončiť konfliktom. S úctou by ste sa mali obrátiť na svojich priateľov so svojimi obavami z nedostatku podpory. Možno zistíte, že ich nedostatočná podpora bola neúmyselná alebo že majú dobrý dôvod (aspoň pre seba), aby vás nepodporili.[11]


Ovládajte svoje emócie. Ak vás priateľ nepodporuje, nemusí to nevyhnutne znamenať osobný útok alebo koniec vášho priateľstva. Pokojne si vypočujte obavy svojho priateľa. Možno majú pocit, že problém, ktorému čelíte, je niečo, s čím vám nemôžu objektívne pomôcť (napr.g. prechádzate rozvodom a obrátite sa na priateľa, ktorý je lojálny k vám aj k manželovi), alebo má momentálne vlastné problémy, ktoré musí prekonať.[12]
V každom prípade sa pred odpoveďou priateľovi zhlboka nadýchnite a buďte úctiví.

  • Ak ste v tej chvíli príliš rozrušení na to, aby ste to rešpektovali, nehovorte nič, kým sa neuklidníte.


Uznajte obavy svojich priateľov. Ak máte nejaký cieľ alebo problém, ktorému čelíte, a váš priateľ vás nepodporuje, mali by ste venovať pozornosť všetkým konkrétnym obavám. Nezabúdajte, že s touto osobou ste sa spriatelili z nejakého dôvodu a je pravdepodobné, že vás dobre pozná a má na zreteli vaše najlepšie záujmy. Nevzdávajte sa svojich problémov alebo cieľov preto, že vás priateľ nepodporuje, namiesto toho využite jeho kritiku na úpravu svojho prístupu, aby ste lepšie prekonali svoje problémy.[13]

Metóda 4 zo 4:Prekonávanie problémov, keď sú vaši kolegovia proti vám


Zhodnoťte riziko poškodenia vašej kariéry alebo povesti. Prekonávanie problémov v kariére môže byť zložité. Vaši rovesníci môžu byť priateľmi, poradcami aj protivníkmi zároveň. Keď máte problémy vo svojej kariére, pravdepodobne vám povedia, aby ste sa podvolili a zaradili sa do radu. Mnohí rovesníci nemusia byť ústretoví voči tomu, aby ste „riešili“ svoje problémy, ak to nemá priamy prínos pre nich. Ak príliš rozkývate loď, riskujete, že si spôsobíte nové problémy vrátane prepustenia.[14]


Spochybnite status quo vo vašej spoločnosti alebo oblasti. Inovatívne riešenia vašich problémov v práci vás môžu poslať do popredia vo vašom odbore. Je pravdepodobné, že ak máte problém vo svojej kariére, rovnaký problém majú aj iní ľudia v tej istej kariére. Inovácie sa neuskutočňujú „padnutím do radu“, ale neočakávajte podporu od väčšiny kolegov. Niektorým sa veci páčia také, aké sú, iní vám budú závidieť vašu inováciu.[15]


  • Nechajte si otvorené dvere pre kolegov, ktorí spochybňujú váš prístup. Nedovoľte, aby riešenie jedného problému príliš nafúklo vaše ego. Odcudzenie tých, ktorí nepodporili nejaký nápad, sa môže neskôr ukázať ako ochromenie vašej kariéry. Berte kritiku ako konštruktívnu a nechajte si otvorené dvere u kolegov, s ktorými – alebo pre ktorých – budete musieť v budúcnosti pracovať.
  • Odkazy