4 spôsoby, ako riadiť svoj čas na vysokej škole

Prechod zo strednej školy na vysokú môže byť náročný, pretože sa učíte orientovať v novom, menej plánovanom vzdelávacom prostredí. Ak sa vám zdá, že by ste chceli mať viac hodín denne, osvojenie si zručností v oblasti riadenia času vám môže pomôcť nájsť tento čas navyše a znížiť stres. Zistením svojich časových potrieb a minimalizovaním rozptyľovania môžete naplánovať rozvrh, ktorý vám pomôže uspieť na vysokej škole a zároveň sa zabaviť.

Metóda 1 zo 4: Tvorba harmonogramu


Nájdite si papierový alebo digitálny systém kalendára. Skôr ako si začnete vytvárať plán, chcete si nájsť systém kalendára, ktorý vám umožní rozvrhnúť si dlhodobé aj krátkodobé činnosti. Je dôležité mať len jeden kalendár, do ktorého si budete môcť ukladať všetky informácie, aby ste sa doň mohli ľahko dostať.

  • Digitálne kalendáre môžu byť veľmi užitočné, pretože sa dajú prepojiť s mnohými elektronickými zariadeniami, čo vám umožní prístup k nim kedykoľvek.
  • Na dlhodobé a krátkodobé plánovanie by bol veľmi užitočný kalendár, ktorý by mal mesačný prehľad a následne týždenný rozpis.


Načrtnite si termíny pre svoj semester. Keď sa vám do rúk dostanú rozvrhy všetkých vašich predmetov, zapíšte si do kalendára všetky termíny odovzdania úloh, skúšok a domácich úloh. Pomôže vám to uvedomiť si, ktoré týždne alebo mesiace v semestri budú obzvlášť náročné, aby ste mohli plánovať dopredu.

  • Ak vopred viete, že máte tri priebežné skúšky v jednom týždni, poviete kamarátovi, ktorý vás pozýva na víkendový výlet, že môžete ísť až neskôr.


Naplánujte si týždenný rozvrh. Teraz, keď máte plán svojho semestra, môžete si začať plánovať rozvrh, aby ste sa pripravili na časy krízy. Vytvorte si týždenný zoznam priorít, ktorý zohľadňuje každodenné domáce úlohy aj väčšie projekty.[1]
Odborný zdroj
Ted Coopersmith, MBA
Akademický tútor
Odborný rozhovor. 10. júla 2020.
Väčšie projekty si môžete rozdeliť na zvládnuteľnejšie časti, aby ste neboli preťažení.

  • Ak máte napríklad na konci semestra odovzdať výskumnú prácu, neodkladajte ju až do týždňa pred jej odovzdaním! Využite svoj týždenný rozvrh na to, aby ste si vyhradili čas na výskum v knižnici, osnovu a hrubý návrh. Ak si myslíte, že vám to bude trvať šesť týždňov, pracujte spätne od dátumu splatnosti a vytvorte si termíny.[2]


Vytvorte si denný zoznam úloh. Na začiatku každého týždňa si sadnite ku kalendáru a vypracujte zoznam úloh, ktoré by ste chceli splniť každý deň v danom týždni. To vám umožní zistiť, ako dosiahnete svoj týždenný cieľ.

  • Stanovte si priority denných úloh tak, že ich označíte písmenami H, M alebo L pre vysokú, strednú alebo nízku dôležitosť.


Nastavte si pripomenutia. Je príliš ľahké zmeškať termíny alebo zabudnúť na študijné stretnutia. Ste študent vysokej školy – máte toho veľa! Pomocou telefónu alebo online služby si nastavte denné, týždenné alebo špeciálne pripomenutia. Môžete dokonca postupovať podľa starej školy a nechať si lístočky na miestach, kde ich pravdepodobne uvidíte, napríklad na stole, dverách alebo obrazovke počítača.


Rozdeľte veľké úlohy na zvládnuteľné časti. Dvadsaťstranová výskumná práca alebo desaťstranový súbor matematických úloh sa pri prvom pohľade na ne zdá ako nemožná úloha. Namiesto toho, aby ste sa nechali zastrašiť veľkými projektmi, rozdeľte si ich na niekoľko malých krokov.[3]
Odborný zdroj
Ted Coopersmith, MBA
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 10. júla 2020.

  • Ak napríklad začínate prácu od nuly, naplánujte si v prvý deň čas na vymyslenie témy. Druhý deň začnite písať osnovu písomky a tretí deň osnovu dokončite. Počas nasledujúcich štyroch dní môžete začať skúmať.


Vyhraďte si čas na prácu. Práca počas štúdia na vysokej škole môže obmedziť vaše študijné hodiny, ale môžete sa naučiť riadiť svoj čas výberom flexibilnej práce, ktorá vám pomôže pracovať počas náročných akademických týždňov.[4]

  • Hľadajte si prácu, ktorá má flexibilný pracovný čas, je online alebo má veľký počet zamestnancov, s ktorými by ste si mohli vymeniť zmeny.
  • Vopred sa opýtajte na voľno počas semestra, o ktorom viete, že bude rušné.
  • Zvážte prácu, ktorá vám umožní pracovať v čase, keď by ste sa normálne neučili alebo nechodili na vyučovanie. Ak sa napríklad radi učíte ráno, večer sa vystriedajte v reštaurácii. Ak sa skôr učíte do noci, ráno sa venujte plavčíctvu v miestnom bazéne.


Nájdite si čas na spánok, vyvážené jedlo, cvičenie a prestávky. Nemôžete byť stroj, tak sa o to nepokúšajte! Vaša duševná a fyzická pohoda bude rozhodovať o tom, ako úspešní budete pri dosahovaní svojich cieľov. Vyhraďte si dostatočný čas na spánok a necíťte sa vinní, ak si naplánujete aj nejakú zábavu.

  • V skutočnosti vám čas strávený zábavným koníčkom môže pomôcť lepšie si uvedomiť svoj čas.


Rozvrhnite si odmeny. Práve ste prežili náročný týždeň plný skúšok a písomiek? Uistite sa, že ste si do týždňa vložili odmenu za všetku tvrdú prípravu, ktorú ste vykonali v predchádzajúcich mesiacoch, aby ste sa pripravili na toto náročné obdobie.[5]

  • Tieto odmeny môžete použiť aj ako motivačný nástroj. Ak existuje film, ktorý ste túžili vidieť v kine, kúpte si lístok na predstavenie na konci náročného týždňa.


Nechajte si priestor na flexibilitu. Veci sa stávajú. Ochorejete, budete mať naliehavú rodinnú situáciu alebo budete musieť zastúpiť priateľa v práci. Ak si do svojho týždenného rozvrhu naplánujete určitú flexibilitu, podarí sa vám udržať sa na vrchole školskej práce a zároveň prekonávať nástrahy života.[6]

Metóda 2 zo 4: Minimalizácia rozptyľovania


Poznajte svoj najlepší čas na učenie. Dobrou metódou na minimalizáciu rozptyľovania je naplánovať si čas na štúdium v čase, keď ste najviac sústredení. Ste nočná sova? Ranné vtáča? Vyhraďte si najproduktívnejšie hodiny na štúdium.

  • Ak máte predmet, na ktorý sa neradi učíte, mali by ste uprednostniť prácu na tomto predmete v čase dňa, keď ste najviac sústredení.[7]


Vytvorte si produktívny pracovný priestor. Ak sa vám dobre pracuje s hudbou, pustite si ju na pozadí namiesto slúchadiel. Ak sa nedokážete vyrovnať s hlukom v pozadí, investujte do slúchadiel s potlačením hluku alebo si nájdite tiché prostredie, napríklad knižnicu.[8]
Zdroj experta
Ted Coopersmith, MBA
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 10. júla 2020.
Vyhýbajte sa silným pachom, slabému osvetleniu, extrémnym teplotám a príliš pohodlným alebo málo pohodlným stoličkám. Ak vás sociálne médiá príliš rozptyľujú, zapnite si telefón do tašky.[9]

  • Experimentujte s rôznymi pracovnými priestormi, aby ste zistili, čo vám najviac vyhovuje.


Sústreďte sa na jednu úlohu naraz. Multi-tasking si vyberá fyzickú aj psychickú daň. Pri snahe o multitasking stratíte čas a stratíte aj hĺbkové zaangažovanie do témy.[10]


Používajte techniku Pomodoro. Táto stratégia riadenia času, ktorá zabraňuje rozptyľovaniu, zahŕňa intenzívnu prácu počas 25-minútových intervalov nazývaných „Pomodoro“ a potom krátku prestávku. Pokračujte v práci v týchto 25-minútových intervaloch, kým nedokončíte svoju úlohu. Vaša odmena? Po 4 pomodoro v hodnote tvrdej práce si môžete dať dlhšiu prestávku – 20-30 minút.[11]

  • Počas pomodora sa nesmiete rozptyľovať! Nezabudnite, že je to len 25 minút. Určite môžete zostať bez telefónu tak dlho.


Využite tieto malé časové úseky medzi aktivitami. Máš nepríjemnú 20-minútovú prestávku medzi hodinami? Namiesto toho, aby ste vytiahli telefón alebo si zdriemli, vezmite si poznámky z predchádzajúceho týždňa a prečítajte si ich.


Zostaňte mimo internetu počas hodín určených na štúdium. Vyhnite sa Instagramu, Redditu, Pinterestu, Twitteru a Facebooku. Vstup na tieto sociálne siete vás rozptýli a predĺži čas štúdia.

  • Namiesto toho použite tieto stránky počas plánovaných prestávok. Alebo ešte lepšie, naplánujte si osobné stretnutie s niektorými z týchto ľudí, ktorých sledujete online!
  • Ak sa vám nedarí udržať sa mimo sociálnych médií, zmeňte nastavenia upozornení alebo požiadajte priateľa, aby vám zmenil heslo.[12]


Určite si miesto na štúdium. Učiť sa na mieste, kde sa budete cítiť uvoľnene a ospalo, napríklad vo svojej posteli, nie je najlepší nápad. Namiesto toho si nájdite miesto, ktoré má stôl, dobré osvetlenie a minimum rušivých vplyvov.[13]
Odborný zdroj
Ted Coopersmith, MBA
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 10 júl 2020.
[14]

  • Ak máte upovídaného spolubývajúceho, vyberte sa do univerzitnej knižnice alebo na študijný priestor na internáte.

Metóda 3 zo 4: Prizvanie si pomoci


Založte študijnú skupinu. Na začiatku semestra si s niektorými spolužiakmi naplánujte týždennú študijnú skupinu. Štúdium v skupine môže byť veľmi užitočným prostredím na učenie sa a vďaka nemu je štúdium aj zábavnejšie.[15]


Nájdite si partnera na písanie. Máte veľkú písomnú úlohu? Nájdite si priateľa, ktorý má tiež niečo vážne na napísanie, a dohodnite si pravidelný čas, kedy sa budete stretávať a písať spolu. Aj keď nemáte rovnaký študijný odbor, môže vám prospieť, ak budete mať určený čas na písanie a osobu, s ktorou si budete vymieňať projekty.[16]


Stanovte si obmedzenia s priateľmi a spolubývajúcimi. Oznámte svojim priateľom a spolubývajúcim časy, ktoré ste si vyčlenili na štúdium, a požiadajte ich, aby vás v týchto obdobiach nechali samých.

  • Majte jednoduchý spôsob, ako dať priateľom najavo, že ste zaneprázdnení, napríklad nápis „Nerušiť“ na dverách.[17]

Metóda 4 zo 4:Vyhodnocovanie svojho času


Sledujte, ako trávite svoj čas počas jedného týždňa. Veďte si denník, do ktorého si zapisujte, koľko času venujete každej činnosti vo svojom každodennom živote. Ak budete sledovať svoj čas počas celého týždňa, môžete presne určiť činnosti, ktoré dominujú vo vašej dennej rutine.[18]


Rozdeľte si činnosti do skupín. Keď ste si určili, akým typom činností zvyčajne venujete čas, roztrieďte ich do väčších kategórií.

  • Môžete mať napríklad kategórie pre akademické, rekreačné, pracovné alebo spoločenské aktivity.

  • Stanovte si priority. Po roztriedení činností do skupín musíte určiť, ktoré kategórie musia mať vo vašom živote prioritu. Riadenie času je o rovnováhe, preto venujte vo svojom živote viac času činnostiam, ktoré sú najdôležitejšie pre dosiahnutie vašich cieľov.[19]

    • Ak musíte pracovať, aby ste mohli platiť nájom, a chcete si udržať vysoký priemer, mali by ste prioritne venovať viac času týmto druhom aktivít.
  • Odkazy