4 spôsoby, ako sa učiť

Učenie môže byť dosť osobná záležitosť – rôzne techniky majú tendenciu fungovať na rôznych ľudí a môžete zistiť, že stratégie, ktoré vám pomohli pochopiť jeden druh témy, nemusia byť tak účinné pre iného.[1]
Odborný zdroj
Jai Flicker
Akademický lektor
Rozhovor s odborníkom. 20. mája 2020.
Je to úplne normálne, takže sa nebojte! Existuje veľa protichodných rád, ale existuje aj veľa osvedčených prístupov podporovaných takými organizáciami, ktoré by to vedeli najlepšie, ako sú univerzitné vzdelávacie centrá. Tieto techniky sú určite najlepším začiatkom, preto sme urobili prieskum za vás a zhromaždili sme tu všetky najlepšie rady. S trochou vytrvalosti sa vám pravdepodobne podarí zlepšiť svoje sústredenie a efektívnejšie absorbovať informácie.

Metóda 1 zo 4: Absorbovanie a zapamätanie informácií

Zistite, ktorá metóda štúdia vám najlepšie vyhovuje. To sa líši od človeka k človeku a ak chcete, môžete si urobiť kvíz, aby ste to zistili. Je dôležité vedieť, pretože spôsob štúdia, učenia sa a robenia si poznámok sa v tomto smere bude líšiť. Existujú štyri hlavné štýly učenia. Nemusíte si vybrať len jeden z nich, môžete ich kombinovať.

  • Vizuálne: Pri tomto štýle sa učíte najmä pomocou obrázkov, ako sú grafy, diagramy a tabuľky.
  • Sluchovo: Žiaci, ktorí sa učia týmto štýlom, sa najlepšie učia, keď informácie počujú a hovoria ich.
  • Písanie/čítanie: Žiaci, ktorí používajú túto metódu, sa najlepšie učia, keď sa im materiál predkladá vo forme diapozitívov a letákov.
  • Kinestetický: Je to praktickejšia metóda. Napríklad v prípade prírodných vied môžu žiaci, ktorí používajú túto metódu, chcieť vyskúšať nejaké experimenty súvisiace s vedou.


Rozdeľte si učivo na zvládnuteľné časti. Ak sa budete snažiť vstrebať všetko, čo o téme potrebujete vedieť, naraz, čoskoro zistíte, že ste zahltení. Či už čítate kapitolu v učebnici dejepisu, alebo sa snažíte naučiť hrať na klavíri, sústreďte sa postupne na jednu informáciu a až potom prejdite na ďalšiu. Keď si osvojíte jednotlivé časti, môžete pracovať na ich spájaní do súvislého celku.[2]

  • Ak napríklad čítate kapitolu v učebnici, môžete začať rýchlym prečítaním celej kapitoly alebo dokonca len prelistovaním nadpisov kapitol, aby ste získali prehľad o obsahu. Potom si pozorne prečítajte každý odsek a pokúste sa identifikovať kľúčové pojmy.


Robte si poznámky počas učenia. Robenie si poznámok vám pomôže lepšie sa zapojiť do učebnej látky, vďaka čomu ju váš mozog ľahšie pochopí a vstrebe. Ak počúvate prednášku alebo výklad nejakej témy, zapíšte si kľúčové body počas počúvania. Ak čítate, zapíšte si kľúčové slová, zhrňte dôležité pojmy a poznačte si všetky otázky, ktoré máte k materiálu.[3]

  • Štúdie ukazujú, že písanie ručne písaných poznámok je pre väčšinu ľudí efektívnejšie ako písanie poznámok na počítači. Keď si poznámky píšete rukou, je pravdepodobnejšie, že sa sústredíte na dôležité body, namiesto toho, aby ste sa snažili zapísať všetko, čo ste počuli alebo videli.[4]
  • Ak si pri písaní poznámok radi čmáráte, choďte do toho! Môže vám to skutočne pomôcť sústrediť sa na to, čo počúvate.[5]


Zhrňte informácie, ktoré ste sa práve naučili. Zhrnutie je dobrý spôsob, ako si overiť svoje vedomosti a pomôcť objasniť si pochopenie témy. Po tom, čo ste sa naučili niečo nové, či už ste to počuli na prednáške, alebo ste o tom čítali v knihe, venujte chvíľu času napísaniu krátkeho odseku alebo niekoľkých bodov, v ktorých zhrniete kľúčové body.[6]

  • Môžete tiež skúsiť zhrnúť informácie ústne. Ak pracujete s učiteľom, môže vám na základe vášho zhrnutia poskytnúť priamu spätnú väzbu, ktorá vám pomôže určiť, či ste pojem správne pochopili.
  • Mohli by ste napríklad povedať: „Takže, aby som zistil plochu obdĺžnika, vynásobím dĺžku šírkou. Je to správne?“


Učebné hodiny udržujte krátke a časté. Namiesto toho, aby ste každý deň strávili hodiny času štúdiom jedného predmetu, rozdeľte si ho do viacerých sedení po 30 až 60 minút každý deň v priebehu niekoľkých dní alebo týždňov. Môže vám to pomôcť predísť vyhoreniu a v konečnom dôsledku vám to tiež pomôže lepšie si uchovať informácie.[7]

  • Rozloženie študijných sedení vám tiež môže pomôcť prekonať prokrastináciu. Ak sa budete každý deň venovať určitej úlohe alebo téme len chvíľu, z dlhodobého hľadiska sa vám bude zdať menej náročná, takže budete mať menšie pokušenie ju odkladať.


Používajte viacero spôsobov učenia.[8]
Odborný zdroj
Jai Flicker
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 20. mája 2020.
Väčšina ľudí sa najlepšie učí, ak kombinuje rôzne techniky alebo spôsoby učenia. Ak môžete, kombinujte rôzne spôsoby učenia, ktoré využívajú všetky vaše zmysly. Napríklad:

  • Ak navštevujete kurz s prednáškami, skúste si robiť poznámky rukou a tiež si prednášku nahrať, aby ste si ju mohli počas štúdia prehrať. Upevnite si svoje vedomosti vhodným čítaním a používaním akýchkoľvek dostupných vizuálnych pomôcok (napríklad grafov alebo ilustrácií).
  • Ak je to možné, snažte sa naučené vedomosti aj aktívne aplikovať. Ak sa napríklad učíte čítať zo starogréčtiny, skúste si sami preložiť krátky úryvok.


Diskutujte o tom, čo sa učíte, s inými ľuďmi. Rozprávanie o tom, čo sa učíte, vám môže pomôcť získať nové pohľady alebo vytvoriť súvislosti, ktoré by nemuseli byť zrejmé len z čítania alebo štúdia na vlastnú päsť. Okrem kladenia otázok učiteľovi alebo spolužiakom sa podeľte o svoj vlastný pohľad a pochopenie toho, čo ste sa naučili.[9]

  • Vyučovanie iných ľudí je skvelý spôsob, ako si upevniť svoje porozumenie predmetu. Môže vám to tiež pomôcť identifikovať oblasti, v ktorých môžete zlepšiť svoje vedomosti. Skúste vysvetliť niečo, čo ste sa naučili, priateľovi, príbuznému alebo spolužiakovi.

Metóda 2 zo 4:Sústrediť sa pri učení


Počas štúdia si robte časté prestávky. Ak zistíte, že vaše sústredenie kolíše, skúste si čas štúdia rozdeliť na 25-minútové sedenia s 5-minútovými prestávkami medzi nimi. Nazýva sa to technika Pomodoro. Používanie metódy Pomodoro udrží váš mozog bystrý a pomôže vám hlbšie sa sústrediť.[10]

  • Počas prestávok sa nesústreďte na to, čo študujete. Skúste namiesto toho meditovať alebo si vizualizovať relaxačnú scénu.
  • Skúste používať aplikáciu, ako je Pomodoro Time, ktorá vám pomôže načasovať prestávky a obdobia sústredenia.


Získajte 7-9 hodín kvalitný spánok každú noc. Dobrý odpočinok vám pomôže udržať si sústredenie a energiu počas štúdia. Kľúčovú úlohu pri učení a zapamätávaní informácií však zohráva aj spánok.[11]
Choď spať dostatočne skoro, aby si mohol spať 7-9 hodín (alebo 8-10 hodín, ak si tínedžer). Lepší spánok môžete dosiahnuť aj tak, že:

  • Vypnutie jasných obrazoviek aspoň pol hodiny pred spaním.
  • Zavedenie relaxačného režimu pred spaním. Môžete si napríklad prečítať kapitolu knihy, vypočuť si pokojnú hudbu alebo si dať teplú sprchu.
  • Uistite sa, že vaša spálňa je v noci tichá, tmavá a pohodlná.
  • vyhýbanie sa kofeínu a iným stimulantom do 6 hodín pred spaním.


Jedzte potraviny podporujúce mozog. Jedenie výživných a energizujúcich potravín vám pomôže zostať v strehu a efektívnejšie absorbovať informácie. Začnite deň výživnými raňajkami, napríklad vareným vajíčkom, miskou ovsenej kaše a čerstvým ovocím. Počas štúdia sa občerstvujte potravinami priaznivými pre mozog, ako sú čučoriedky, banány alebo trochu lososa bohatého na omega-3.[12]

  • Dbajte aj na hydratáciu – dostatok vody vám pomôže bojovať s únavou a udržať si sústredenie.


Nájdite si tiché a pohodlné študijné prostredie. Štúdium v hlučnom, nepohodlnom alebo slabo osvetlenom priestore môže sťažiť sústredenie a vstrebávanie učiva.[13]
Zdroj expertov
Jai Flicker
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 20. mája 2020.
Rôzni ľudia sa najlepšie učia v rôznom prostredí, preto experimentujte so štúdiom na rôznych miestach a zistite, čo vám vyhovuje.[14]

  • Ak vás napríklad hluk rozptyľuje, skúste pracovať v tichej študovni v knižnici namiesto pri stole v preplnenej kaviarni.
  • Vyhľadajte si študijný priestor, kde sa môžete pohodlne posadiť a rozložiť, ale nie tak pohodlne, aby ste zaspali. Možno sa budete chcieť vyhnúť štúdiu napríklad na gauči alebo v posteli.


Odložte telefón a iné rozptyľujúce prvky.[15]
Odborný zdroj
Jai Flicker
Akademický lektor
Rozhovor s odborníkom. 20. mája 2020.
Je ľahké nechať sa vtiahnuť do aplikácií a hier na sociálnych sieťach alebo neustále kontrolovať e-mail, keď by ste sa mali učiť. Ak vás telefón alebo iné zariadenie rozptyľuje, skúste ho vypnúť alebo odložiť niekam mimo dosahu (napríklad do tašky alebo zásuvky stola). Môžete tiež používať aplikácie na zvýšenie produktivity, ako napríklad BreakFree alebo Flipd, ktoré obmedzujú vašu možnosť používať zariadenie počas pracovného alebo študijného času.[16]

  • Vyhnite sa štúdiu na miestach, kde je televízor, ktorý by vás mohol rozptyľovať.
  • Ak vás na počítači lákajú webové stránky, ktoré vám zaberajú čas, skúste si nainštalovať rozšírenie prehliadača, napríklad StayFocusd, ktoré vám pomôže udržať sa pri práci.

Metóda 3 zo 4: Posúdenie vašich vzdelávacích potrieb


Zhodnoťte, čo viete a čo nie. Metakognícia, teda schopnosť rozpoznať, čo viete a čo nie, je dôležitou súčasťou učenia. Zamyslite sa nad témou alebo zručnosťou, ktorú sa snažíte naučiť, a položte si otázku: „Čo viem o tejto téme?“? Čo ešte neviem alebo čomu úplne nerozumiem?“ Keď ste identifikovali oblasti, v ktorých ešte potrebujete zlepšiť svoje vedomosti alebo porozumenie, môžete na tieto oblasti zamerať svoju pozornosť.[17]

  • Jedným z dobrých spôsobov, ako zhodnotiť svoje vedomosti, je urobiť si kvíz z daného materiálu. Ak používate učebnicu alebo navštevujete kurz, ktorý obsahuje samostané kvízy alebo kontroly vedomostí, využite ich.
  • Môžete tiež skúsiť napísať stručný výklad o danej téme. Toto cvičenie zvýrazní vedomosti, ktoré už máte, ale môže vám tiež pomôcť identifikovať slabé miesta vo vašich vedomostiach.


Vykonajte inventár VARK, aby ste pochopili svoje štýl učenia. Hoci väčšina ľudí pri učení využíva kombináciu prístupov, možno zistíte, že najlepšie pracujete ako vizuálny, auditívny, čítajúci a píšuci alebo kinetický študent. Keď pochopíte, aké spôsoby učenia vám najlepšie vyhovujú, môžete si podľa toho prispôsobiť štýl štúdia. Ak chcete zistiť svoj primárny štýl učenia, skúste si vyplniť dotazník VARK, ktorý nájdete tu: http://vark-learn.com/the-vark-questionnaire/?p=dotazník.

  • Vizuálni študenti najlepšie absorbujú informácie z vizuálnych zdrojov, ako sú mapy, grafy, diagramy a obrázky.
  • Ak sa učíte sluchom, možno vám najviac prospeje počúvanie prednášok alebo slovné vysvetľovanie. Pomôcť môže aj hlasné rozprávanie o tom, čo sa učíte.
  • Učiaci sa čítaním a písaním dosahujú najlepšie výsledky, keď čítajú informácie a píšu o tom, čo sa učia. Sústreďte sa na písanie poznámok a čítanie o téme, ktorá vás zaujíma.
  • Kinestetickí žiaci najúčinnejšie absorbujú vedomosti, keď aktívne uplatňujú to, čo sa učia, v praxi. Napríklad jazyk sa môžete naučiť lepšie, keď ním hovoríte, ako keď o ňom čítate.


Identifikujte svoje silné stránky pri učení. Silné stránky učenia sú podobné štýlom učenia, ale sú zamerané viac na vaše špecifické zručnosti a oblasti inteligencie. Skúste si urobiť test, ako je tento Strength Assessment, aby ste zistili, aké sú vaše kľúčové silné stránky v oblasti inteligencie: http://www.Literacynet.org/mi/assessment/findyourstrengths.html. Metódy učenia potom môžete prispôsobiť svojim silným stránkam.

  • Ak napríklad dosahujete vysoké skóre v telesnej pohybovej inteligencii, môžete zistiť, že si lepšie uchováte a pochopíte informácie, ak sa prejdete s priateľom a budete sa s ním rozprávať o tom, čo študujete.[18]
  • Podľa teórie viacnásobnej inteligencie je 8 kľúčových oblastí inteligencie: jazyková, logicko-matematická, priestorová, telesno-kinestetická, hudobná, interpersonálna, intrapersonálna a prírodovedná.[19]

Metóda 4 zo 4:Uplatňovanie zručností kritického myslenia


Klásť otázky o tom, čo sa učíte. Ak sa chcete skutočne venovať tomu, čo sa učíte, je dôležité urobiť viac než len absorbovať a zapamätať si informácie. Pri učení sa zastavte a položte si otázky. Skúmanie týchto otázok a hľadanie odpovedí na ne vám pomôže hlbšie pochopiť materiál.[20]
Odborný zdroj
Jai Flicker
Akademický tútor
Rozhovor s odborníkom. 20. mája 2020.

  • Ak napríklad čítate o historickej udalosti, môžete si klásť otázky typu: „Prečo sa to stalo? Ako vieme, čo sa stalo – aké zdroje máme k dispozícii? Ako by sa mohli veci dnes zmeniť, keby sa táto udalosť nestala?“
  • Ak študujete odbor, ktorý je pre vás nový (napríklad biológiu alebo právo), skúste si napísať zoznam 25 kľúčových otázok, na ktoré sa váš odbor snaží odpovedať. To môže slúžiť ako dobrý základ pre vaše skúmanie témy.[21]


Hľadajte súvislosti medzi pojmami. Keď sa učíte o nejakej téme, snažte sa ju nevnímať ako sériu nesúvisiacich informácií. Namiesto toho hľadajte spôsoby, ako myšlienky a informácie súvisia navzájom a s vašimi vlastnými vedomosťami a skúsenosťami. To vám pomôže dať si veci, ktoré sa učíte, do súvislostí.[22]

  • Možno napríklad študujete, ako fyzickí antropológovia používajú kostrový materiál na pochopenie toho, ako ľudia žili v starovekej spoločnosti. Premýšľajte o tom, ako by vaše vlastné aktivity mohli ovplyvniť to, čo by budúci antropológ alebo archeológ videl, keby vás objavil-e.g., či by si všimli opotrebovanie vašich lakťových kĺbov kvôli vášmu tenisovému koníčku?


Preskúmajte zdroje informácií kriticky. Neprijímajte všetko, čo počujete, vidíte alebo čítate, ako nominálnu hodnotu. Keď sa učíte, zvážte, odkiaľ informácie pochádzajú, nakoľko sú spoľahlivé a či sú aktuálne alebo zastarané. Môžete si napríklad položiť tieto otázky: [23]

  • „Aké dôkazy poskytuje tento autor na podporu svojich hlavných argumentov?“
  • „Sú tieto informácie aktuálne?“
  • „Aké sú zdroje týchto informácií?“
  • „Aká je kvalifikácia osoby, ktorá tieto informácie predkladá? Majú nejaké programy alebo zaujatosť?“
  • „Existujú alternatívne interpretácie tejto problematiky, ktoré by tiež mohli byť platné?“

  • Pokúste sa identifikovať kľúčové pojmy v materiáli, ktorý študujete. Bez ohľadu na to, či sa venujete celému kurzu danej témy, alebo sa zameriavate len na jednotlivé hodiny, skúste si z nich vybrať niekoľko kľúčových tém a pojmov. Toto vám môže pomôcť usporiadať si myšlienky a definovať svoje zameranie pri učení a štúdiu.[24]

    • Ak napríklad navštevujete hodiny americkej histórie, môžete zistiť, že sa vám stále opakujú témy americkej identity a rozmanitosti. Zvážte, ako sa informácie, ktoré sa dozviete na hodine, vzťahujú k týmto témam.
  • Odkazy