4 spôsoby, ako sa usilovnejšie učiť

Ak sa obávate o svoje známky alebo študijný úspech, môžete pracovať na zlepšení svojich študijných zručností. Usilovnejšie štúdium môže pomôcť zlepšiť známky a výsledky testov. Vytvorte si študijný plán, používajte dobré študijné stratégie a sústreďte sa na tvrdú prácu v triede. Ak sa budete učiť efektívne, nebudete musieť stráviť každú voľnú chvíľu štúdiom, aby ste dosiahli lepšie výsledky v škole.

Metóda 1 zo 4:Vytvorenie študijného rituálu


Vytvorte si dobrý študijný priestor. Prvým krokom k usilovnejšiemu štúdiu je vytvoriť si študijný priestor. Štúdium v rovnakom priestore každý deň je účinné, pretože vaša myseľ sa naučí spájať konkrétny priestor s prácou. Keď vstúpite do svojho študijného priestoru, ľahšie sa dostanete do prúdu štúdia.

  • Študenti, ktorí trávia čas hľadaním priestoru na štúdium, často strácajú drahocenný čas. Je užitočné mať miesto, kam budete chodiť študovať každý deň.[1]
  • Vyberte si miesto na štúdium, ktoré vás nebude rozptyľovať. Nájdite si priestor mimo dosahu televízie a iných zvukov. Nemali by ste sa učiť v posteli alebo na gauči. Vyberte si miesto so stolom, kde môžete pri práci sedieť vzpriamene.[2]
  • Uistite sa, že priestor je nastavený na to, čo potrebujete. Ak potrebujete pripraviť triedny projekt s množstvom malých častí, ktoré treba usporiadať, najlepší bude veľký, neprehľadný priestor s pracovným stolom. Ak si potrebujete len prečítať učebnicu, môže vám stačiť pohodlná stolička a šálka čaju.
  • Najlepší študijný priestor pre vás bude čiastočne závisieť od vášho štýlu učenia. Ak sa napríklad učíte vizuálne, môže vám pomôcť práca vo svetlom, farebnom priestore.[3]
    Odborný zdroj
    Alexander Ruiz, M.Ed.
    Vzdelávací poradca
    Rozhovor s odborníkom. 18. júna 2020.


Dodržiavajte študijný plán. Keď si nájdete skvelý priestor na štúdium, vytvorte si študijný plán. Pravidelné študijné stretnutia vám pomôžu vyhnúť sa prokrastinácii a držať sa svojich cieľov ako študenti. S plánovaním študijného plánu by ste mali začať hneď, ako dostanete študijný plán – tak vás nič nezaskočí.

  • Mali by ste sa snažiť určiť si priority pri štúdiu. Umiestnite čas na štúdium pred mimoškolské alebo spoločenské aktivity. Snažte sa študovať každý deň krátko po vyučovaní alebo škole.[4]
  • Naplánujte si študijné stretnutia každý deň približne v rovnakom čase. Pravidelný rozvrh vám pomôže dodržiavať pravidelné štúdium. Tieto sedenia si zapíšte do kalendára, rovnako ako by ste si zapísali stretnutie so zubárom alebo futbalový tréning.[5]
  • Začnite pomaly. Spočiatku sa pri štúdiu pohybujte v rozmedzí 30 až 50 minút. Keď si na túto dĺžku štúdia zvyknete, prinúťte sa k dlhšiemu štúdiu.
  • Občas sa zastavte a urobte si krátku prestávku.[6]
    Zdroj experta
    Alexander Ruiz, M.Ed.
    Pedagogický poradca
    Odborný rozhovor. 18. júna 2020.
    Štúdium trvajúce celé hodiny môže spôsobiť stres. Počas štúdia si robte 10 minútové prestávky.[7]
    Bez prestávky sa neučte dlhšie ako 2 hodiny.


Majte konkrétne ciele pre každý študijný plán. Štúdium bez usmernenia nie je účinný spôsob, ako sa učiť a uchovávať informácie. Na každé študijné sedenie choďte s konkrétnymi cieľmi v mysli, aby ste sa pokúsili vyťažiť zo svojho študijného sedenia čo najviac.

  • Majte na pamäti svoj celkový študijný cieľ. Odbočte od tohto cieľa, rozdeľte si ho na zvládnuteľné časti a sústreďte sa na každú časť počas jedného sedenia.[8]
  • Napríklad povedzme, že sa musíte naučiť naspamäť 100 slovíčok na maturitnú skúšku zo španielčiny. Snažte sa zapamätať si 20 slovíčok na jedno sedenie počas 5 študijných sedení. Nezabudnite si na začiatku každého nového štúdia zopakovať staré slová, aby ste mali istotu, že informácie zostanú vo vašej pamäti čerstvé.[9]

Metóda 2 zo 4:Precvičovanie správnych študijných návykov


Otestujte sa. Dôležitou súčasťou štúdia je opakovanie. Počas každého štúdia sa otestujte na ťažkú látku. Vytvorte si kartičky so slovíčkami, dátumami a inými faktami. Pomocou týchto pomôcok si môžete overiť svoje vedomosti. Ak máte skúšku z matematiky, urobte si cvičné testy v učebnici matematiky. Ak váš učiteľ alebo profesor poskytuje cvičné testy, urobte ich čo najviac.

  • Skúste si vytvoriť vlastné cvičné testy. Preštudujte si typy otázok, ktoré vám učiteľ kládol pri testoch, a pokúste sa ich zopakovať vlastnými slovami. Vytvorte si test, ktorý bude obsahovať 10 až 20 otázok, a potom ho vyplňte.
  • Ak vám učiteľ poskytne cvičné testy, ktoré vám pomôžu pri učení, vezmite si ich domov a vypracujte ich vo svojom voľnom čase.
  • Začnite v dostatočnom predstihu a prineste si cvičný test, ktorý ukážete učiteľovi. Položte si ju napríklad takto: „Prešiel som si svoje poznámky a urobil som si tento cvičný test, ktorý mi pomôže pri učení sa na test budúci týždeň. Mohli by ste mi povedať, či je to na dobrej ceste?“ Učiteľ vám pravdepodobne nepovie, či v teste budú konkrétne veci, ale pravdepodobne vám rád povie, či sa učíte správne oblasti. A vaša tvrdá práca a príprava určite zapôsobia!


Začnite s najťažšími predmetmi. Najťažšie predmety si vyžadujú najviac duševnej energie. Začnite s touto prácou ako prvý. Po absolvovaní ťažších materiálov bude štúdium ľahších predmetov oveľa menej stresujúce.[10]


Efektívne využívajte študijné skupiny. Študijné skupiny môžu byť skvelým spôsobom, ako maximalizovať váš zážitok zo štúdia a pomôcť vám udržať si motiváciu.[11]
Odborný zdroj
Alexander Ruiz, M.Ed.
Vzdelávací poradca
Rozhovor s odborníkom. 18. júna 2020.
Majte však na pamäti, že musíte efektívne využívať študijné skupiny, aby mali čo najlepší efekt.

  • Štúdium v skupinách by ste mali štruktúrovať rovnako ako individuálne štúdium. Vyberte si, na ktoré materiály sa chcete sústrediť, a stanovte si časový rámec a prestávky. Ak pracujete so skupinou ľudí, je ľahké sa rozptýliť. Plán vám môže pomôcť udržať sa pri úlohe.[12]
  • Pracujte s ľuďmi, o ktorých viete, že sú pracovití. Aj najlepšie naplánované študijné skupiny sa môžu rozpadnúť, ak sa rozhodnete pracovať s ľuďmi, ktorí rozptyľujú pozornosť a prokrastinujú.


Vyhľadajte pomoc, keď ju potrebujete. Pamätajte, že nie je hanba požiadať o pomoc, ak ju potrebujete. Ak napriek usilovnému štúdiu neustále zápasíte s určitým predmetom, vyhľadajte pomoc iného študenta, doučovateľa, učiteľa alebo rodiča. Ak ste študentom vysokej školy, na akademickej pôde môžu existovať bezplatné doučovacie centrá zamerané na pomoc študentom s konkrétnym predmetom, ako je písanie, jazyk alebo matematika.[13]


Robte si prestávky a dávajte si odmeny. Keďže štúdium vnímate ako povinnosť, umožnenie prestávok a odmien vám môže pomôcť motivovať vás k usilovnejšiemu štúdiu. Každú hodinu si urobte prestávku na pretiahnutie nôh, pozeranie televízie, surfovanie po internete alebo ľahké čítanie. Na konci štúdia si poskytnite odmeny, aby ste sa motivovali k usilovnejšej práci. Napríklad, ak študujete 3 dni po sebe, doprajte si odmenu tým, že si objednáte jedlo na objednávku.[14]
Odborný zdroj
Alexander Ruiz, M.Ed.
Vzdelávací poradca
Rozhovor s odborníkom. 18. júna 2020.

Metóda 3 zo 4: Študujte inteligentnejšie


Pripravte si telo a myseľ pred štúdiom. Ak prejdete zo školy rovno na štúdium, môžete sa cítiť vyhorení a ťažko sa sústrediť. Polhodinová príprava mysle a tela na štúdium vám môže pomôcť študovať efektívnejšie.

  • Pred začiatkom štúdia sa choďte na krátku prechádzku. Natiahnutie chôdzou môže pomôcť vášmu telu uvoľniť sa a vyčistiť si myseľ pri príprave na štúdium.[15]
  • Ak ste hladní, najedzte sa pred štúdiom, ale držte sa ľahkého občerstvenia alebo malého jedla. Konzumácia ťažkého jedla pred štúdiom môže mať za následok ospalosť. To môže sťažiť sústredenie sa na štúdium.[16]


Študujte so správnym myslením. Myslenie, s ktorým sa chystáte na štúdium, môže ovplyvniť účinnosť vášho štúdia. Pracujte na tom, aby ste do každého študijného stretnutia vstupovali s pozitívnym myslením.

  • Pri štúdiu myslite pozitívne. Pripomínajte si, že si budujete nové zručnosti a schopnosti. Nenechajte sa odradiť, ak máte s niečím problémy. Pripomeňte si, že sa učíte, pretože sa potrebujete zlepšiť, takže je v poriadku, ak niektorým materiálom nerozumiete.[17]
  • Nezapájajte sa do katastrofického alebo absolútneho myslenia. Medzi katastrofické myšlienky patria napríklad tieto: „Ak to nezvládnem teraz, nezvládnem to nikdy.“ Absolútne myšlienky sú veci ako: „Na týchto skúškach mi to vždy ide zle.“ Namiesto toho sa snažte byť realistickí. Pomyslite si: „Momentálne mám s touto informáciou problémy, ale ak budem vytrvalý, určite mi to dôjde.“[18]
  • Neporovnávajte sa s ostatnými. Sústredíte sa na to, aby ste túto úlohu zvládli dobre pre seba. Na úspechu alebo neúspechu iných ľudí by nemalo záležať.[19]


Používajte pamäťové hry. Pamäťové hry, vždy známe ako mnemotechnické pomôcky, sú prostriedkom na zapamätanie si informácií vytváraním asociácií. Môžu byť veľmi nápomocné, keď ide o inteligentné štúdium.

  • Mnohí ľudia si predmety zapamätajú tak, že spájajú slová do viet, pričom prvé písmeno každého slova označuje časť témy, ktorá si vyžaduje zapamätanie. Napríklad vetu „Králi hrajú karty na tučných zelených stoličkách“ môžete použiť na zapamätanie si taxonomického poradia živočíchov: kráľovstvo, fylium, trieda, rad, čeľaď, rod, druh.[20]
  • Uistite sa, že používate mnemotechnické pomôcky, ktoré si ľahko zapamätáte. Ak si vytvárate vlastnú mnemotechnickú pomôcku, vyberte si slová a vety, ktoré majú pre vás osobný význam a ktoré si neskôr ľahko zapamätáte.[21]


Prepíšte si poznámky. Ak máte poznámky, prepíšte si ich. Prepisovanie poznámok, ktoré máte, mierna zmena formulácie vám pomôže aktívne sa zapájať do látky. Neopakujete len informácie, ale snažíte sa ich vysvetliť znova a znova. Môže vám to pomôcť spracovať informácie a ľahšie si ich neskôr zapamätať.[22]

  • Neprepisujte si materiál stále dookola. Namiesto toho sa pokúste skrátiť ju na najzákladnejšie body. Potom sa ju pokúste opäť zhutniť, kým sa nedostanete k najpodstatnejším bodom.

Metóda 4 zo 4:Využívanie času na hodine


Robte si dobré poznámky. Vytvorenie vhodných zdrojov na štúdium vám môže pomôcť. Počas vyučovania sa snažte robiť si dobré poznámky. Tie vám neskôr môžu poslúžiť ako cenný zdroj informácií pri štúdiu.

  • Usporiadajte si poznámky podľa dátumu a témy. Na začiatku hodiny napíšte do horného rohu strany dátum. Potom si napíšte nadpisy a podnadpisy týkajúce sa vyučovaného predmetu. Ak hľadáte poznámky k určitému predmetu, neskôr ich ľahšie nájdete.[23]
  • Používajte svoj najlepší rukopis. Chcete sa uistiť, že si budete môcť neskôr prečítať svoje poznámky.[24]
  • Porovnávajte poznámky s ostatnými spolužiakmi. Ak ste vynechali jednu hodinu alebo ste pri písaní poznámok sem-tam vynechali pár slov, iný spolužiak vám môže pomôcť doplniť, čo ste vynechali.[25]


Čítajte aktívne. Pri čítaní materiálov na hodinu dbajte na to, aby ste čítali aktívne. To, ako čítate, môže ovplyvniť, ako dobre si neskôr zapamätáte informácie.

  • Venujte pozornosť názvom kapitol a podnadpisom. Často ponúkajú vodítka k hlavnej myšlienke textu. Uvádza, ktorému materiálu by ste mali pri čítaní venovať najväčšiu pozornosť.[26]
  • Mali by ste si tiež raz prečítať prvú vetu každého odseku. Táto veta zvyčajne ponúka zhrnutie kľúčových informácií, ktoré budete potrebovať. Venujte pozornosť aj záverečným častiam, pretože v nich sú zhrnuté kľúčové materiály.[27]
  • Ak je to povolené, podčiarknite si pasáže a napíšte si poznámky na okraj, v ktorých zhrniete kľúčové body. Môže vám to pomôcť nájsť dôležité informácie neskôr pri štúdiu.[28]
    Prípadne môžete použiť lepiace papieriky na zapisovanie poznámok a označovanie dôležitých pasáží.[29]
    Odborný zdroj
    Alexander Ruiz, M.Ed.
    Vzdelávací poradca
    Rozhovor s odborníkom. 18 júna 2020.


Pýtajte sa na otázky. Ak si na hodine niečím nie ste istí, pýtajte sa. Učitelia zvyčajne po hodine poskytnú čas na otázky. Môžete tiež požiadať, aby ste sa zastavili na úradných hodinách študentov a opýtali sa na témy, ktoré vás mätú.[30]

  • Urobte si láskavosť a zvyknite si od začiatku semestra navštevovať úradné hodiny učiteľa. Čakanie s otázkami až do dňa pred testom pôsobí, akoby ste sa nepripravovali. Ak si zvyknete chodiť na hodiny približne raz týždenne, podporíte tým učiteľa v tom, aby vás vnímal ako študenta, ktorý usilovne pracuje a vopred sa pripravuje – je pravdepodobnejšie, že vám bude chcieť pomôcť.

Ako sa môžem vyrovnať s úzkosťou pri písaní testov?


Sledujte stránku

Referencie