4 spôsoby, ako si urobiť domáce úlohy načas, ak prokrastinujete

Odkladanie domácich úloh môže spôsobiť, že škola bude stresujúcejšia, a ak budete domáce úlohy dokončovať vždy na poslednú chvíľu, môže to poškodiť vašu známku. Keď si osvojíte niekoľko techník na prekonanie prokrastinácie, môže vám to domáce úlohy výrazne uľahčiť! Ak si budete udržiavať poriadok, stanovíte si konkrétne ciele a požiadate o pomoc, môžete sa premeniť na akademickú hviezdu, ktorá má stále čas pozerať televíziu a doháňať stratu času s priateľmi na Facebooku.

Metóda 1 zo 4: Zorganizovanie si práce


Usporiadajte si poznámky a súbory do kategórií. Prokrastinovať je ľahké, ak sú vaše poznámky v takom neporiadku, že nemôžete nájsť nič, čo potrebujete! Nájdite si čas na usporiadanie svojich poznámok a súborov. Majte pre každú triedu jeden zakladač alebo priečinok a poznámky a úlohy si ukladajte v chronologickom poradí.[1]


Zapíšte si termíny plnenia úloh do plánovača. Prejdite si rozvrh hodín alebo sylabus a zaznamenajte si každý termín do plánovača. Môžete použiť papierový plánovač, online kalendár alebo dokonca aplikáciu v telefóne. Ak ste náchylní na zabúdanie, vložte si kalendár do telefónu a nastavte si ho tak, aby vás upozornil pred termínom odovzdania úloh.[2]


Stanovte si priority svojich úloh. Nie všetky úlohy sú rovnako naliehavé! Ak máte naraz splniť niekoľko úloh, uveďte ich v plánovači v poradí podľa naliehavosti. Úlohy, ktoré sa majú odovzdať nasledujúci deň alebo sa týkajú predmetov, s ktorými máte problémy, by ste mali naplánovať na najskoršie termíny. Najskôr si urobte tieto úlohy![3]


Plánujte si dopredu úlohy s nižšou prioritou. V budúcnosti si naplánujte čas na úlohy, ktoré sa majú dokončiť až o chvíľu alebo ich dokončenie bude pre vás veľmi jednoduché. Do plánovača si zapíšte čas na dokončenie každej úlohy. Ak máte napríklad za mesiac napísať esej z angličtiny, môžete si naplánovať dve hodiny týždenne na prácu na nej, kým ju nedokončíte.

Metóda 2 zo 4:Zavedenie rutiny


Vytvorte si pravidelný pracovný priestor. Určite si miestnosť, stôl alebo dokonca miesto pri kuchynskom stole ako svoj pravidelný pracovný priestor. Nemusí to byť nič luxusné, ale mali by ste mať jedno miesto, na ktorom pravidelne pracujete, a malo by byť dostatočne veľké na to, aby ste mohli používať všetko, čo potrebujete na to, aby ste si urobili domáce úlohy. Dbajte na to, aby nebol preplnený alebo preplnený vecami, ktoré nepoužívate na domáce úlohy.[4]


Začnite každý deň v rovnakom čase. Urobte z domácich úloh súčasť svojej rutiny tak, že si každý deň naplánujete konkrétny čas, kedy sa do nich pustíte. Ak máte nepravidelný rozvrh, stanovte si týždenný plán vopred, hneď ako budete vedieť, aké sú vaše ďalšie povinnosti.[5]


Vytvorte plán domácich úloh. Vyhraďte si čas na každý predmet počas pravidelných hodín štúdia. Uistite sa, že máte dostatok času na dokončenie každého predmetu, ale nie dostatok času na otáľanie alebo plytvanie časom! Väčšina ľudí bude na každý predmet potrebovať aspoň hodinu.


Ukladajte všetky študijné pomôcky na rovnaké miesto. Nenechajte sa rozptyľovať tým, že musíte každý deň hľadať chýbajúcu učebnicu alebo priečinok. Zaveďte si rutinu spoločného ukladania všetkých svojich pomôcok, aby ste vždy vedeli, kde sa nachádzajú. Môžete si ich dať na špeciálnu poličku do skrine alebo ich jednoducho nechať v batohu.[6]


Naplánujte si pravidelné prestávky. Prejsť od celodenného odkladania k nepretržitej práci nie je reálne! Pomôžte si dostať sa do rutiny domácich úloh tým, že si budete dávať pravidelné prestávky. Ak robíte domácu úlohu len niekoľko hodín, dajte si každú hodinu päťminútovú prestávku. Ak pracujete na väčšom projekte, pridajte si každé tri hodiny hodinovú prestávku. Využite čas na jedlo, skontrolovanie telefónu alebo pozdravenie sa s priateľmi.[7]

  • Nastavte si na telefóne budík, ktorý vám pripomenie, kedy sa máte vrátiť do práce!

Metóda 3 zo 4: Stanovenie cieľov


Stanovte si cieľ urobiť jednu úlohu pred termínom odovzdania. Poraziť prokrastináciu si vyžaduje veľa práce a najlepšie je začať s malým cieľom. Pozrite sa do svojho plánovača na úlohu, ktorá má byť splnená za niekoľko týždňov. Stanovte si osobný cieľ, aby ste túto úlohu úplne dokončili aspoň tri dni pred jej termínom. Zapíšte si do plánovača dni, počas ktorých plánujete pracovať na úlohe, a držte sa ich.[8]


Stanovte si ciele pre svoje ďalšie úlohy. Keď dosiahnete cieľ, že jednu úlohu urobíte skôr, zopakujte si to! Pokračujte v stanovovaní nových cieľov, kým všetky alebo z úloh nebudú naplánované tak, aby boli hotové pred ich termínom.[9]


Obmedzte rozptyľovanie, kým nedokončíte prácu. Rozptyľovanie sa telefónom, videohrami alebo priateľmi je veľkou časťou dôvodov, prečo ľudia odkladajú. Ak ste to vy, stanovte si cieľ byť čo najmenej rozptyľovaný. Zapnite tichý režim telefónu a presuňte ho do inej miestnosti, vypnite všetky počítačové programy alebo aplikácie, ktoré nepoužívate na prácu, a nenechávajte na pozadí zapnutý televízor. Ak môžete, zatvorte dvere do miestnosti, v ktorej sa nachádzate, aby ste zabránili ďalšiemu rozptyľovaniu.[10]

  • Len málo ľudí dokáže skutočne efektívne pracovať pri pustenej hudbe. Ak pri práci radi počúvate hudbu, ale zistíte, že sa vám nič nedarí, skúste sa bez nej na hodinu zaobísť a uvidíte, či sa vaša koncentrácia zlepší.


Odmeňte sa za splnenie svojich cieľov. Je ťažké prekonať prokrastináciu, preto sa nezabudnite odmeniť za dobre vykonanú prácu! Odmeny môžu byť veľké alebo malé. Môžete si dať keksík za to, že ste hodinu pracovali bez toho, aby ste sa pozreli na telefón, alebo si môžete kúpiť nové oblečenie za to, že ste odovzdali všetky úlohy aspoň o deň skôr.[11]

  • Aj keď ste ešte nedokončili úlohu alebo projekt, môžete sa odmeniť za to, že ste pri ňom zotrvali a každý deň ste niečo málo dosiahli.[12]
    Odborný zdroj
    Ted Coopersmith, MBA
    Akademický tútor
    Rozhovor s odborníkom. 10. júla 2020.

Metóda 4 zo 4:Požiadanie o pomoc


Požiadajte spolužiaka, aby s vami robil domáce úlohy. Ak máte problém udržať sa pri práci, požiadajte niektorého zo spolužiakov, aby s vami pravidelne robil domáce úlohy. Niekedy vám môže pomôcť udržať tempo osoba, ktorá pracuje na rovnakej veci ako vy.[13]

  • Toto nefunguje pre každého. Ak vás iná osoba rozptyľuje, prestaňte s ňou pracovať.


Požiadajte priateľa, aby vás držal na uzde. Ak máte blízkeho priateľa, súrodenca alebo rodiča, ktorý je zodpovedný a organizovaný, požiadajte ho, aby vám pomohol držať zodpovednosť tým, že vás bude pravidelne kontrolovať, či si plníte úlohy. Požiadajte ich, aby vám povedali, aby ste sa vrátili k práci, ak vidia, že sa flákate, a nech vás požiadajú o aktuálne informácie o veľkých úlohách.[14]


Porozprávajte sa s učiteľom o študijných tipoch. Váš učiteľ by mohol mať niekoľko dobrých nápadov, ako študovať efektívnejšie. Porozprávajte sa s nimi a zistite, či pre vás majú nejaké užitočné techniky. Toto je tiež dobrý spôsob, ako im dať najavo, že sa snažíte robiť všetko pre to, aby ste sa zlepšili![15]


  • Navštívte doučovateľa, ktorý vám pomôže v triede. Niektorí ľudia prokrastinujú, pretože majú problémy s pochopením učebnej látky. Ak ste to vy, nebojte sa požiadať o pomoc! Je oveľa jednoduchšie získať pomoc a pochopiť domácu úlohu, ak sa s niekým porozprávate včas namiesto toho, aby ste čakali do poslednej chvíle.[16]
  • Odkazy