4 spôsoby, ako zrýchliť plynutie času

Už vás nebaví byť doma sami a nudiť sa, čakať na nejakú udalosť alebo len čakať? Ak ste ako väčšina z nás, potom sú vo vašom živote chvíle, ktoré si želáte, aby sa nikdy neskončili. Vo vašom živote sú aj dni, ktoré sa zdajú byť nekonečne dlhé. Keď budete nabudúce liezť po stenách z nudy počas obchodného stretnutia, v triede, pri čakaní na niekoho alebo ako cestujúci na dlhej ceste nikam zvláštne, vyskúšajte tieto techniky, aby vám čas rýchlejšie ubiehal.

Metóda 1 zo 4:Relaxácia na skrátenie času


Vyberte sa na prechádzku. Vyjsť von a dostať sa na čerstvý vzduch pomôže skrátiť čas a môže tiež pomôcť odbúrať stres. Skúste sa rýchlo prejsť po svojom okolí alebo po budove kancelárie. Aj keď máte len 10 minút, ísť von na rýchlu prechádzku je skvelý spôsob, ako uvoľniť svoju myseľ od akéhokoľvek stresu/nadmerného premýšľania. Nielenže je to pre vás zdravé, ale pomáha to aj skrátiť čas.

  • Skúste pozvať spolupracovníka alebo priateľa, aby sa k vám pridal na prechádzke, aby ste si ju ešte viac spríjemnili. Ak napríklad pracujete, môžete si urobiť prestávku vo forme prechádzky so spolupracovníkom. Môžete si so sebou priniesť aj šálku kávy, čaju alebo iného nápoja, ktorý si môžete vychutnať spolu s čerstvým vzduchom a konverzáciou.[1]
  • Ak sa nemôžete dostať von, môžete sa prechádzať aj v interiéri. Urobte si v práci okruh okolo svojej kancelárie alebo pracovného stola, alebo sa prejdite tam a späť po chodbe.[2]
  • Ak ste v škole alebo v práci a nemôžete ísť von na prechádzku, môžete si zacvičiť bez toho, aby ste na seba príliš upozorňovali, napríklad tak, že sa budete vrtieť a zatínať rôzne svaly. Môžete to robiť pri počítači, sediac pred televízorom alebo len v spálni. Ak ste uviazli v lietadle alebo vo vlaku na dlhú dobu, skúste robiť extenzie nôh alebo strečing rúk.
  • Ak ste žena, môžete vykonávať aj Kegelove cviky.


Meditujte. Spočiatku vám možno čas nebude ubiehať rýchlejšie, ale keď si to osvojíte, budete sa môcť dostať do „bezčasového“ stavu. Vaša myseľ je to, čo sleduje čas, a meditácia je o vyčistení mysle.[3]
Odborný zdroj
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.

  • Ak ste ešte nikdy nemeditovali, môžete si na YouTube nájsť nahrávku meditácie pod vedením sprievodcu, ktorá vám pomôže.
  • Meditovať môžete aj pri aktívnej činnosti, napríklad pri behu. Skúste si vybrať mantru, ktorú si budete opakovať a na ktorú sa budete sústrediť počas dňa.
  • Ak vám meditácia nevyhovuje, skúste radšej snívať. Vizualizujte si vzrušujúce miesto, príbeh, rozhovor alebo čokoľvek iné, čo vás zaujme.
  • Môžete tiež skúsiť zhlboka dýchať. Pomalé, hlboké dýchanie upokojuje a sústreďuje, a možno vás skutočne prinúti tešiť sa zo súčasnej situácie viac, než ste si mysleli, že je možné. Skúste sa osemkrát nadýchnuť, zadržať dych a ďalších osemkrát vydýchnuť. Opakujte to dovtedy, kým sa to nestane prirodzeným a vy nebudete môcť nechať svoju myseľ pokojne blúdiť.


Zdriemnite si. Zdriemnutie sa nemusí zdať ako zábavná vec, ale môže vám pomôcť preklenúť čas a po prebudení sa budete cítiť čulejší. Či už si zdriemnete počas popoludňajšieho prepadu v kancelárii, pracujete na nočnej alebo dvojzmennej zmene, alebo bojujete s ospalosťou počas šoférovania, zdriemnutie na bezpečnom mieste vám môže pomôcť zvýšiť bdelosť a produktivitu.[4]
Dôveryhodný zdroj
PubMed Central
Archív denníkov z U.S. Národné ústavy zdravia
Prejsť na zdroj

  • Skúste si rýchlo zdriemnuť na 20 minút, aby ste načerpali nové sily, alebo si zdriemnite dlhšie, aby vám ubehol nejaký čas.


Píšte si denník alebo si založte blog. Písanie je skvelý spôsob, ako si utriediť myšlienky, a môže tiež pomôcť zrýchliť čas. Skúste si písať do denníka o všetkom, čo vám leží na srdci, alebo si založte blog o niečom, čo vás zaujíma. Môžete si založiť blog o tvorivom písaní, videohrách alebo o čomkoľvek, čo vás zaujíma![5]

  • Každý deň si vyhraďte čas na písanie do denníka alebo blogu, napríklad ráno na 30 minút alebo hneď po škole.
  • Založenie blogu je jednoduché vďaka stránkam ako WordPress a Blogger, ale zaberie to nejaký čas, takže je to skvelý spôsob, ako si urýchliť čas. Svoj blog si môžete prispôsobiť pomocou farebných schém, písiem a obrázkov, aby bol váš vlastný.

Metóda 2 zo 4: Zabavte sa sami


Stretávajte sa so svojimi priateľmi. Strávte niekoľko hodín rozprávaním, smiechom alebo čímkoľvek, čím zabíjate čas s priateľmi. Nuda miluje spoločnosť, takže čím viac ľudí, s ktorými sa stretávate, tým veselšie. Ak však nájdete len jednu osobu, s ktorou sa môžete stretávať, bude to oveľa zábavnejšie ako tráviť čas osamote.

  • Ak nemáte v blízkosti voľného priateľa, využite túto príležitosť na to, aby ste sa stretli so starým priateľom, ktorému ste chceli zavolať už celú večnosť.
  • Aj keď máte len päť minút na rozhovor s priateľom alebo kolegom, môže vám to pomôcť rozbiť deň a skrátiť čas.[6]


Počúvajte hudbu. Či už ste doma, v škole alebo v práci, hudba vám môže pomôcť, aby vám deň ubehol rýchlejšie a aby ste sa cítili príjemnejšie. Skúste počúvať hudbu počas celého dňa, aby ste si pomohli skrátiť čas, alebo si vypočujte novú alebo obľúbenú pieseň medzi hodinami alebo medzi úlohami.[7]

  • Ak sa napríklad učíte, môžete si vypočuť nejakú optimistickú elektronickú hudbu, ktorá vám pomôže skrátiť čas.
  • Alebo, ak ste v práci, môžete si pustiť pieseň ako malú odmenu po dokončení každej položky na vašom zozname úloh na daný deň.


Pozrite si starý obľúbený televízny program alebo film. Ak ste doma a snažíte sa zabiť čas, vyberte si seriál a pozrite si celú sezónu! Pomôže vám to rýchlejšie ubiehať čas tým, že sa zabavíte.[8]

  • Prejdite na YouTube alebo Netflix a pozrite si niektorý z obľúbených seriálov z detstva: Čerstvý princ z Bel Air, Kenan a Kel, Blossom, Zabávajte sa s pánom. Cooper, Krok za krokom, Charles in Charge, Malý zázrak, „Full House“ – pozrite sa, ako seriály, ktoré ste kedysi milovali, obstáli v skúške času.
  • Alebo si pozrite novinku, ktorú ste nestihli v kine, napríklad najnovší film o komiksových superhrdinoch od Marvelu alebo ocenený film, o ktorom hovorili všetci vaši priatelia.


Zahrajte si hry na telefóne. Väčšina telefónov obsahuje aspoň jednu bezplatnú hru, napríklad Tetris alebo Pac-Man, ktorá vás dokáže rozptýliť na dlhší čas, než si pravdepodobne chcete pripustiť. To sa však neodporúča, keď ste v škole alebo v práci.

  • Ak ste doma a máte hernú konzolu alebo hry na počítači, potom je to ďalší skvelý spôsob, ako si skrátiť čas.

Metóda 3 zo 4: Byť produktívny


Pracujte na niečom, čo vás bude baviť. Jedným zo skvelých spôsobov, ako si skrátiť čas, je vybrať si projekt, na ktorom vás bude práca baviť. Ak ste v práci alebo v škole, zistite, či je niečo, čo môžete robiť a čo vás bude baviť viac ako ostatné úlohy. Ak ste doma, premýšľajte o tom, čo radi robíte pre zábavu, a robte to, čo sa vám zdá, že vás bude najviac baviť.[9]
Odborný zdroj
Sydney Axelrod
Certifikovaný životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 30. júna 2020.

  • Ak ste napríklad v práci alebo v škole a máte nejaký kreatívny projekt, na ktorom môžete pracovať, potom ho vytiahnite a pustite sa do neho. Ak ste doma, vyberte si obľúbenú záľubu alebo zábavu, napríklad pletenie, pečenie, hranie na gitare alebo videohry.


Prečítajte si. Nájdenie dlhej knihy, ktorá vás zaujíma, môže spôsobiť, že hodiny zmiznú! Môžete sa učiť o Amelii Earhartovej, histórii Ríma alebo si prečítať knihu o cudzej krajine. Nech už čítate čokoľvek, získate vedomosti.

  • Ak nemôžete sedieť a čítať, skúste namiesto toho počúvať audioknihu. To môže byť obzvlášť užitočné počas dlhých tréningov alebo pri iných fyzických aktivitách.


Urobte si domáce úlohy. Kto by si pomyslel, že robiť algebru alebo čítať o Martinovi Van Burenovi alebo „starom Kinderhookovi“, ako ho zvyknú volať, môže pomôcť skrátiť čas? No, možno nie láska robiť svoju prácu, ale keď sa do nej začítate, zdvihnete zrak a zistíte, že ubehla hodina. A ak si zvyknete robiť domáce úlohy vždy, keď chcete zabiť čas, pomyslite na to, aký skvelý študent z vás bude!

  • Dokonca si môžete dať rýchlo dohromady študijnú skupinu a trochu sa vyblbnúť s priateľmi, zatiaľ čo sa snažíte urobiť nejakú prácu. Uistite sa, že sa vyhýbate hlúpostiam príliš veľa, inak nič neurobíte.
  • Ak nemáte žiadnu domácu úlohu, skúste pracovať na zozname úloh na celý deň alebo týždeň. Premýšľajte o veciach, ktoré by ste chceli dosiahnuť, a vytvorte si zoznam, na ktorom budete pracovať teraz alebo neskôr.[10]


Usporiadajte si svoju izbu. Najprv vyhoďte všetky obaly od jedla, kartónové škatule, haraburdy, ktoré nemôžete darovať, a všetko, čo vám zahlcuje priestor. Potom si prejdite svoje veci, postupne po jednom kuse nábytku, až kým sa vám nepodarí mať upratanú posteľ, stôl, zásuvku, skriňu atď. A ak sa snažíš zabiť len hodinu alebo dve, potom sa drž jednej časti svojej izby a buď hrdý na prácu, ktorú si urobil.

  • Ak chcete ešte väčšiu zábavu, požiadajte o pomoc súrodenca alebo priateľa!
  • Dokonca môžete odniesť svoje staré oblečenie, ktoré už nechcete, do miestnej organizácie Goodwill alebo Armády spásy a mať zo seba dobrý pocit, že ste urobili dobrý skutok a upratovanie priestoru v skrini.
  • Ak máte nejaký upratovací projekt, ktorý už dlhšie odkladáte, napríklad upratovanie skrine alebo usporiadanie šperkov, potom je skvelý čas pustiť sa do neho.[11]

Vyskúšajte nový recept. Hľadajte na internete recepty, kým nenájdete nejaký, ktorý vám bude chutiť. Uvarte nové jedlo alebo upečte nový dezert a zistite, ako to dopadne. Nielenže budete pripravovať chutné jedlo pre seba a možno aj pre ostatných, ale varenie a pečenie vám pomôže na chvíľu sa zamestnať a zabaviť.


Naučte sa niekoľko fráz v cudzom jazyku. Nemôžete sa naučiť jazyk za jeden deň, ale môžete sa naučiť povedať: „Ahoj, volám sa…“ a „Ako sa máš?“ len za niekoľko minút. Vyberte si cudzí jazyk, ktorý ste sa vždy chceli naučiť, a študujte ho niekoľko minút alebo dlhšie.[12]

  • Skúste si na stole v práci, doma alebo v batohu nosiť kalendár s frázami na deň. Každý deň si vyhraďte päť minút na tiché a hlasné prečítanie vety. Takto si oddýchnete a budete sa mať každý deň na čo tešiť.
  • Zvážte použitie aplikácie, ako je Prekladač Google, ktorá vám pomôže pri učení sa nového jazyka.


Odpovedzte na staré e-maily. Máte množstvo nevybavených e-mailov, ktoré len čakajú na vašu odpoveď? Ak áno, možno je čas zapnúť počítač a odpovedať všetkým tým ľuďom – profesorom, priateľom, obchodným kontaktom – ktorí čakali, že sa im ozvete. Uľaví sa vám, že ste túto komunikáciu zvládli, keď ste nemali nič lepšie na práci.

Metóda 4 zo 4:Tvorivé projekty


Vyrobte si origami. Sústredenie sa na zložitosti tvorby origami vás tiež môže odviesť od času. Existuje nekonečné množstvo druhov výtvorov origami, ktoré môžete vytvoriť, a ak sa do toho naozaj pustíte, môžete si vyrobiť celú origami zoo alebo kyticu.

  • Vyskúšajte si vyrobiť papierovú futbalovú loptu a zahrajte sa s ňou.
  • Alebo si s kamarátom vyrobte skákajúcu žabu origami a pretekajte sa, čí žaba doskočí najďalej.


Nakreslite. Urobte autoportrét, karikatúru niekoho z okolia alebo vytvorte kreslený vtip. Ak sa vám nepáči, ako kreslíte, zavrite oči a skúste nakresliť niečo jednoduché bez toho, aby ste raz zdvihli ceruzku alebo pero. Výsledky môžu byť zaujímavé a nečakané, navyše nebudete pod tlakom, aby ste vytvorili majstrovské dielo (hoci možno prekvapíte sami seba).

  • Môžete sa tiež pozrieť do zrkadla a nakresliť autoportrét.


Stiahnite si do počítača bezplatný systém na úpravu zvuku. Upravte hlasy ľudí tak, aby zneli ako veverička alebo gorila, alebo aby spevák znel ako dieťa. Môžete ísť aj ďalej a pokúsiť sa vytvoriť skvelú pieseň, o ktorú sa podelíte so svojimi priateľmi. Výsledok môžete zverejniť aj na Facebooku.


Vytvorte koláž. Vezmite si nejaké staré časopisy a vystrihnite z nich všetky dobre vyzerajúce obrázky. Potom vytvorte náhodnú koláž z písmen, ľudských hláv, roztomilých mačičiek, reklám na Bud Light alebo čohokoľvek iného. Svojej sestre môžete napísať falošný list s výkupným alebo vytvoriť sexy superhrdinu z častí tela rôznych celebrít. Alebo si na tučné chlpaté telo nasaďte tvár nejakej celebrity.

  • Keď skončíte, zaveste svoje dielo alebo ho darujte priateľovi.


Napíšte báseň o niečom, čo sa stalo včera. Nemusí sa to rýmovať ani znieť ako Robert Frost. Môže to byť vtipné, bizarné, smutné a vážne alebo čokoľvek, čo chcete. Opíšte hamburger, ktorý ste mali na obed, príliš poetickým jazykom alebo napíšte vážnu báseň o svojom vzťahu s mamou. Kto vie, možno zistíte, že ste boli básnikom a ani ste o tom nevedeli!

  • Ak ste so svojím výtvorom spokojní, zverejnite ho na stránke Poézia.com.


Dokončite projekt na Pintereste. Jasné, že ste si pripínali tie roztomilé bodkované ponožkové bábiky, Jack-o‘-lantern, ktorý vyzerá ako Jennifer Aniston, a DIY alobalové svadobné šaty, ale kedy sa dostanete k dokončeniu týchto inovatívnych projektov? Teraz, samozrejme. Prejdi si svoj zoznam projektov alebo si nájdi nový na Pintereste a pozri sa, ktorý z nich dokážeš urobiť za pár hodín. A potom sa do toho pustite!

  • Ak sa vám to zdá ako príliš veľká námaha, jednoduchým prezeraním Pinterestu môžete zabiť hodiny svojho času.

  • Urobte niekoľko umeleckých fotografií. Vezmite svoj starý fotoaparát alebo telefón a choďte po dome a dvore a fotografujte zaujímavé osvetlenie a nápadný nábytok alebo predmety. Možno zistíte, že máte vášeň pre fotografovanie a túto zručnosť môžete neustále využívať.

    • Môžete sa dokonca prejsť po okolí alebo po budove kancelárie, aby ste si urobili fotografie a trochu si pritom zacvičili.
  • Odkazy