4 spôsoby, ako zvládnuť univerzitný život

Univerzita. Miesto, kde sa chystáte stráviť to, o čom všetci hovoria, že bude „najlepšie štyri (alebo viac!) rokov vášho života“. Od štúdia, večierkov a odlúčenia od starých priateľov a prísnych rodičov s ich obmedzujúcimi domácimi pravidlami až po prijatie titulu „študent“ s otvorenou náručou to môže byť určite obrovská zmena – a pre niektorých ľudí to môže byť obrovská výzva. Ako si teda zvyknúť na túto zmenu?

Metóda 1 zo 4: Po príchode


Požiadajte toho, kto je na recepcii alebo v kancelárii, aby vám poskytol informácie o vašom kurze alebo vám pomohol zistiť, ako sa presťahovať do vášho nového domova (ak ste sa rozhodli presťahovať sa na internát). Pýtajte sa aj na to, aké podujatia sa konajú a aká je ponuka. Na začiatku každého ročníka/semestra sa často koná celá rada večierkov (často známych ako „freshers“ alebo „re-freshers“ week), takže sa pozrite, či o nich môžete získať nejaké informácie, pretože sú skvelým spôsobom, ako spoznať ľudí, ktorí navštevujú rovnakú univerzitu ako vy!

  • Keď prídeš na univerzitu, pravdepodobne ťa informovali o tom, kam máš ísť, e-mailom od osôb zodpovedných za informovanie nových študentov. Ak nie, najlepšou voľbou je nájsť recepciu alebo hlavný vchod. Je to užitočné, pretože na plagátoch, letákoch majú vždy veľa dobrých rád – a vždy budú v okolí ľudia, ktorí budú otvorení vašim otázkam.


Venujte trochu času tomu, aby vaša izba vyzerala pekne. Mať izbu, v ktorej sa cítite ako doma, môže byť niekedy úplne jedno. Rozvešajte obrázky, zaveste dekorácie, na posteľ si dajte peknú huňatú deku – čím pohodlnejšie sa budete cítiť, tým lepšie! Nielenže sa budete cítiť dobre, ale ak máte pekne vyzerajúcu izbu, každý, s kým sa delíte o chodby, sa tam možno bude chcieť zdržiavať – a je to – priatelia![1]


Venujte nejaký čas spoznávaniu areálu. Je dôležité vedieť, kde sa čo nachádza, napríklad kam ísť v prípade požiarneho cvičenia alebo kde si môžete dať kávu s priateľom. Lepšie poznanie svojho okolia vám uľahčí zvládanie situácie, pretože sa budete cítiť lepšie oboznámení so svojím okolím.

  • Dôležité je tiež všímať si, kde sídli napríklad bezpečnostný personál, kde sa nachádza podpora na internáte, možno si dokonca začnete zisťovať, v ktorých budovách sa nachádzajú alebo pravdepodobne budú nachádzať vaše triedy.
  • Pozrite sa na spoločenské priestory, kde nájdete miesta, ako sú bary, kaviarne a podobne, kde môžete v prípade potreby spoznať nových ľudí. Ak sú na mieste nejaké obchody s potravinami, nezabudnite zohľadniť, kde sa nachádzajú, koľko potravín je a ďalšie dôležité informácie.[2]


Pozrite si okolie. Je veľmi dôležité vedieť, kde sa nachádza miestna občianska vybavenosť, napríklad lekárska ordinácia, zubár, lekáreň, práčovňa a podobné miesta – tieto služby budete potrebovať, aby ste mohli žiť pohodlný život. Vedomosti o tom, čo je k dispozícii, môžu mať veľký význam.

  • Ak máte na univerzite obmedzený rozpočet, vyhľadajte si niektoré obchody s potravinami a podobne a porovnajte ceny – je dôležité, aby ste vedeli, ako získať čo najlepší pomer ceny a kvality! Niekedy môže váš kampus ponúkať potravinový regál pre študentov alebo ho môžete nájsť v miestnej komunite – nebojte sa ho využiť.


Po dokončení sťahovania sa usaďte a relaxujte vo svojej izbe. Alebo, ak sa cítite odvážne, choďte von a začnite sa stretávať s ľuďmi!

Metóda 2 zo 4:Udržiavanie zdravia počas univerzity


Udržujte si fyzické zdravie. Ak chcete prežiť sami na novom mieste, kde nemáte k dispozícii dospelých, ktorí by sa postarali o to, aby ste nedostali skorbut alebo niečo iné hrozné, dbajte na svoje fyzické zdravie.[3]
Dôveryhodný zdroj
Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
Prejsť na zdroj


poriadne sa vyspi. Odporúča sa to, ale povedzme si pravdu – teraz ste na univerzite. Súčasťou celého študentského trópu je ťahať sa do svojich deviatich hodín ráno po tom, čo ste noc predtým boli vonku do druhej ráno a maľovali mesto na červeno. V každom prípade sa budete musieť niekedy vyspať – a uistite sa, že to robíte, keď máte príležitosť, pretože nikto nechce mať nič spoločné s niekým, kto vyzerá ako zombie! (Samozrejme, ak ťa takéto veci nezaujímajú).[4]


Dobre sa najedzte. Aj tá pochybná konzervovaná zelenina je lepšia ako nič. Pite veľa vody a ovocných džúsov (najlepšie bez vodky alebo iného druhu alkoholu, ktorý pijete len vtedy, keď sa tak zúfalo chcete opiť). Snažte sa meniť to, čo jete.[5]
Dôveryhodný zdroj
Národná zdravotná služba (Spojené kráľovstvo)
Systém verejnej zdravotnej starostlivosti v Spojenom kráľovstve
Prejsť na zdroj

  • Často platí, že čím pestrejšie vyzerá váš tanier s rôznymi potravinami, tým lepšie. A to by nemalo byť príliš ťažké – každý vie, že študentov priťahuje všetko, čo je farebné a lesklé.


Udržujte sa v kondícii – aj to, že namiesto výťahu vyjdete tie dve poschodia pešo, je lepšie ako nič!

  • Ak sa u vás prejavujú dosť pochybné príznaky, ktoré naznačujú, že sa váš zdravotný stav zhoršuje, určite choďte k lekárovi.
  • Ak vykašliavate hlieny alebo ste zjedli niečo podozrivé, je oveľa lepšie dať sa vyšetriť, ako čakať, kým sa situácia zhorší, a potom vynechať viacero hodín, aby ste sa uzdravili! Fyzické zdravie je veľmi dôležité; ak sa vaše telo cíti dobre, často to znamená, že aj vaša myseľ a nálada budú oveľa lepšie!


Udržujte si duševné zdravie. Množstvo študentov môže bojovať s úzkosťou, depresiou a inými podobnými problémami, keď prvýkrát opustia domov. Na vašej univerzite by malo byť oddelenie poradenstva a konzultácií – a oplatí sa ich navštíviť, ak sa stále cítite skleslo alebo sa situácia nezačne čoskoro zlepšovať. Podobne, ak ste vystresovaní zo skúšok, úloh alebo niečoho podobného, poradenské služby vám môžu pomôcť zvládnuť tento stres a pomôcť vám čo najlepšie využiť váš čas.

  • Ak bojujete s pretrvávajúcimi psychickými problémami, uistite sa, že ste sa zapísali do služby duševného zdravia na vašej univerzite alebo v miestnej komunite. Nebudete vyčlenení ani nič podobné – znamená to len, že zamestnanci na vás môžu dohliadať, ak sa náhle zhoršíte.
  • Ak potrebuješ akúkoľvek pomoc, často to znamená, že si ušetríš vysvetľovanie svojej situácie, pretože väčšina ľudí bude aj tak informovaná.

Metóda 3 zo 4:Udržať sa na vrchole univerzitnej práce


Uistite sa, že nezmeškáte hodiny. Je to trápenie, ktoré treba dohnať, a ak sa ti nechce ísť teraz, takmer určite sa ti nebude chcieť ani neskôr. Choďte ďalej. Vstaňte z postele a choďte. Ak niečomu na hodine nerozumiete, kľúčom k úspechu je komunikácia – nenechajte sa zaživa zožrať úzkosťou.

  • Napíšte svojmu učiteľovi alebo vyučujúcemu e-mail a požiadajte ho/ju o vysvetlenie, ak ste niečomu nerozumeli. Je pravdepodobné, že nie ste až tak ďaleko od pochopenia, len potrebujete vysvetliť niekoľko základných pojmov.


Plňte si úlohy. Áno, všetci už vedia, ako veľmi nenávidíte tú epochu dejín, okolo ktorej sa točí vaša úloha. Sťažovanie však nevedie k úspechu, že??

  • Ak však máte naozaj, naozaj veľký problém motivovať sa alebo máte skutočne pocit, že to nestihnete urobiť včas, napíšte svojmu učiteľovi alebo vedúcemu seminára, aby ste im to oznámili. Vysvetlite im situáciu a ak budú mať pocit, že vaše ospravedlnenie je dostatočne dobré, predĺžia vám termín.
  • Ak sa motivácia alebo prokrastinácia stanú veľkým problémom, možno by stálo za to zájsť za školským poradcom a vysvetliť mu, s čím bojujete. S najväčšou pravdepodobnosťou budú mať niekoľko dobrých tipov, ako sa motivovať.[6]

Metóda 4 zo 4:Spoločenský život a bezpečnosť


Nájdite si priateľov a rozvíjajte svoj spoločenský život. V skutočnosti je oveľa ťažšie nájsť si priateľov na univerzite, ako vám väčšina ľudí tvrdí. Možno chodíte každý večer do klubu, ale to ešte neznamená, že ľudia, ktorých tam stretnete, sa s vami chcú stretávať. To isté platí aj pre ľudí na internáte – možno ich uvidíte v pyžame, ako sa cez polozavreté oči pozerajú na kalnú tekutinu, ktorú všetci poznajú pod názvom káva, ale to z vás automaticky nerobí priateľa. Najlepšou možnosťou, ako si nájsť priateľov, je byť ku každému milý.

  • Môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, kým si nájdete ľudí, s ktorými si naozaj rozumiete. Chvíľu môžete byť osamelí – niektorí ľudia začnú nadväzovať pevné priateľstvá až v druhom semestri! Dôležité však je, že ľudia, ktorí stoja za váš čas, si vás nakoniec nájdu.[7]
  • Ľudia, ktorí si budú rozumieť, k sebe prirodzene inklinujú, uvidíte. Pridajte sa k spolkom, zapájajte sa do podujatí a iných vecí a zistíte, že časom (a môže to trvať trochu dlhšie, než ste si mysleli) si ľudia uvedomia, že ste béčko a prídu sa s vami stretnúť.


Uistite sa, že si nechávate nejaké peniaze pre prípad núdze, a zostavte si rozpočet. Nie je sranda žiť posledné dva mesiace semestra z ryže do mikrovlnky, pretože ste počas prvých týždňov minuli celú študentskú pôžičku na alkohol. Dôverujte týmto radám!


  • Poznajte svoje hranice, pokiaľ ide o alkohol. Aj keď sa to môže zdať triviálne, v skutočnosti ide o vážnu vec. Nie je nič horšie, ako keď sa ráno zobudíte vedľa niekoho, koho nepoznáte, alebo keď zistíte, že vám ukradli peňaženku a vy nemáte potuchy, ako sa vrátiť po svojich stopách, aby ste zistili, kde ste ju stratili. Viac ako to, že na nikoho neurobíte dojem, ak sa pozvraciate uprostred tanečného parketu v neďalekom klube. Úprimne povedané, poznanie svojich limitov vám urobí veľa dobrého.[8]
    Dôveryhodný zdroj
    Národná sieť pre znásilnenie, zneužívanie a incest
    Najväčšia organizácia proti sexuálnemu násiliu v USA, ktorá poskytuje podporu a obhajobu obetiam sexuálnych útokov
    Prejsť na zdroj
  • Odkazy