5 spôsobov, ako pracovať a študovať súčasne

Existuje niekoľko jednoznačných výhod práce počas štúdia. Medzi najzrejmejšie patrí to, že budete zarábať výplatu. Okrem toho štruktúra, ktorú poskytuje zosúladenie dvoch alebo viacerých rozvrhov, vám môže pomôcť byť celkovo produktívnejší. Práca počas štúdia však môže byť náročná a môže vám brániť plne sa venovať štúdiu. Našťastie existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste našli ideálnu rovnováhu medzi prácou a štúdiom.

Metóda 1 z 5:Práca počas štúdia


Hľadajte pracovné príležitosti v rámci svojho odboru. Ak napríklad študujete na bakalárskom stupni antropológie, zistite, či katedra antropológie nemá voľné pracovné miesta na čiastočný úväzok. Na väčších univerzitách konkrétne katedry často zamestnávajú niekoľko študentov, ktorí pomáhajú s administratívnymi úlohami atď.

  • Práca na katedre, na ktorej študujete, je tiež skvelý spôsob, ako sa zoznámiť s vyučujúcimi a študentmi na katedre a mať prehľad o všetkých príležitostiach, ktoré sa týkajú vášho štúdia.
  • Prípadne sa spýtajte svojich obľúbených profesorov na dobré pracovné miesta na vstupnej úrovni, ktoré súvisia s vašimi záujmami. Možno dokonca vedia o niekoľkých zamestnaniach, ktoré predtým vykonávali iní študenti s vaším záujmom, a možno vás budú vedieť nasmerovať na potenciálneho zamestnávateľa!


Získajte pozíciu „work-study“. Mnohé vysoké školy a univerzity ponúkajú pracovné pozície, ktoré poskytujú ideálnu príležitosť pracovať a študovať zároveň. Niektoré z týchto pozícií sú spojené s finančnou pomocou, ktorá ide priamo na vaše výdavky ako študenta, a niektoré sú pracovné miesta, ktoré sú otvorené len pre študentských uchádzačov. Typy pracovných pozícií a konkrétne parametre, ktoré tieto pozície zahŕňajú, sa líšia podľa krajiny, štátu a typu inštitúcie. Začnite hľadať prácu tým, že si vyhľadáte možnosti spojené s inštitúciou, ktorú navštevujete.[1]

  • Tieto pozície sú nielen určené pre študentov, ale je aj pravdepodobnejšie, že sa zmestia do študentského rozvrhu. Vaši nadriadení si budú dobre vedomí toho, že ste aj študent, a pravdepodobne to zohľadnia pri plánovaní a iných špecifických otázkach.
  • Príkladom pozícií, na ktoré sa môžete ako študent dostať, je práca v knižnici alebo na internáte.
  • Dávajte si pozor na pozície, ktoré môžu dokonca ponúkať možnosť študovať počas práce!
  • Pravdepodobne sa môžete zaregistrovať do e-mailového zoznamu, ktorý vás bude informovať o zverejnení nových študentských pozícií.


Zvážte počet hodín, ktoré môžete odpracovať za týždeň. Ak vynakladáte čas, peniaze a energiu na vzdelávanie, pravdepodobne by malo mať prednosť pred vašou prácou. Dôležité je, aby ste si poctivo vyhodnotili čas, ktorý môžete stráviť prácou. Našťastie máte veľa možností, pokiaľ ide o typy pracovných miest. [2]

  • Ak sa vám zdá, že týždenný čiastočný úväzok je priveľa, vždy môžete pracovať počas prestávok vo vašom študijnom rozvrhu.


Zvážte, či nepracujete počas vyučovania. Ak napríklad začínate vzdelávací program, ktorý je mimoriadne náročný – ako je právnická alebo lekárska fakulta – možno sa vám oplatí vziať si pôžičku na pokrytie výdavkov a sústrediť sa na štúdium. Podobne, ak sa chcete vyhnúť potrebe pracovať počas štúdia, zvážte odloženie návštevy školy o rok a pracujte na plný úväzok, aby ste ušetrili nejaké peniaze.

  • Ak študujete v rámci extrémne konkurenčného programu, v ktorom váš úspech pravdepodobne určí kvalitu získaného zamestnania, pravdepodobne sa oplatí uprednostniť štúdium. V závislosti od odboru, v ktorom študujete, by ste mohli získať prácu, ktorá by vám pomohla znížiť dlh.


Pripomeňte si výhody pracovných skúseností. Ak ste na vážkach, či pracovať počas štúdia, alebo ak dúfate, že budete pracovať skôr kvôli skúsenostiam než kvôli finančnej kompenzácii, je potrebné zvážiť niekoľko dôležitých faktorov. Poznatky „z reálneho sveta“, ktoré ponúka práca, sa často považujú za rovnako cenné – ak nie cennejšie – ako titul. Aj keď v mnohých profesiách budú chcieť vidieť obidve, to, že sa vám podarí niekam vkročiť, môže viesť aj k ľahšiemu hľadaniu práce po ukončení štúdia.[3]

  • Aj keď vaša práca a štúdium spolu úplne nesúvisia, práca vám stále poskytuje skúsenosti s určovaním priorít pri plnení povinností, komunikáciou atď.


Zvážte netradičné spôsoby získavania príjmu. Jedným z klasických príkladov rýchlej práce pre študentov je účasť na akademických štúdiách – za niektoré z nich sa vyplácajú prekvapivo vysoké sumy peňazí. Prípadne môžete doučovať aj iných študentov, najmä ak ovládate jazyk, ktorý sa ostatní študenti učia.[4]

Metóda 2 z 5: Chodenie do školy počas práce


Posúďte počet kreditových hodín, ktoré zvládnete. Chcete sa uistiť, že čas, peniaze a energia, ktoré investujete do štúdia, stoja za to, aby ste potenciálne pracovali menej alebo mali mimoriadne nabitý rozvrh. Ak napríklad chodíte do školy, aby ste získali vyšší titul, a zároveň pracujete v zamestnaní, ktoré vás už baví, vaša práca môže mať prednosť.[5]

  • Niektorí študenti pracujú na plný úväzok a zároveň navštevujú školu na čiastočný úväzok. Môže to fungovať najmä pri doplnkových stupňoch štúdia.
  • Porozprávajte sa s poradcom na škole, o ktorej uvažujete, o možnostiach výučby alebo programu, ktoré budú vyhovovať vášmu pracovnému rozvrhu.


Využite všetky možnosti prechodu. Ak máte solídnu prácu, pravdepodobne si ju chcete udržať a možno dokonca pracujete na povýšení. Získanie titulu vám môže dokonca pomôcť pri dosahovaní kariérnych cieľov, na ktorých už pracujete. Našťastie, skúsenosti, ktoré získavate v práci, môžete využiť aj pri akademických úlohách.

  • Ak si napríklad vaša práca vyžaduje, aby ste monitorovali účet podniku na sociálnych sieťach, môžete pravdepodobne uplatniť vedomosti, ktoré získate v práci, na marketingovú úlohu na hodine podnikania.
  • Môžete si dokonca vybrať témy úloh na základe svojej práce. Ak vám napríklad zadajú projekt na navrhnutie novej marketingovej kampane, mohli by ste kampaň modelovať podľa podniku, pre ktorý už pracujete, a získať tak body u svojho profesora aj šéfa.


Informujte svojho šéfa. Vyhnite sa tomu, aby ste zamestnávateľa zaplavovali konkrétnymi informáciami o svojom rozvrhu mimo práce. Oplatí sa však povedať im vopred, keď viete, že budete viazaní akademickými povinnosťami. Najmä ak študujete len na čiastočný úväzok a pracujete sústavnejšie, mali by ste svojmu šéfovi pripomenúť, kedy sa blížia záverečné skúšky. Dajte im to vedieť čo najskôr, aby vám uľahčili prispôsobiť sa trochu dlhšiemu voľnu.[6]


Zvážte zmenu zamestnania. Ak potrebujete pracovať, ale snažíte sa získať nejaké kredity na získanie titulu, zvážte zmenu práce, ktorá vám ponúkne flexibilnejší rozvrh alebo menšie časové nároky. Najmä ak práca, ktorú máte teraz, pravdepodobne neumožňuje kariérny postup, môžete si nájsť prácu, ktorá vám zabezpečí výplatu a zároveň vám umožní trochu viac času na prácu.

  • Napríklad veľa pracovných pozícií v oblasti služieb môže umožňovať rozvrhnutie práce len na večer a víkend. V súlade s tým vám môžu tiež umožniť navštevovať hodiny navyše.
  • Zvážte prácu barmana alebo obsluhy v obľúbenej reštaurácii alebo bare. Tieto pozície, hoci sú niekedy náročné, majú potenciál zarobiť vám vysokú hodinovú mzdu a je potenciálne menej pravdepodobné, že budú zdrojom rozptýlenia, keď nebudete v práci.

Metóda 3 z 5:Dodržiavanie rutiny na zvýšenie produktivity


Viesť si podrobný rozvrh. Zvyknite si viesť týždenný plán a zabezpečte si, aby ste si každý deň vyhradili čas na štúdium. Môžete si to zapísať do hmotného kalendára alebo elektronicky pomocou niektorého z rôznych elektronických programov na plánovanie. Meníte čas štúdia tak, aby sa vám hodil k iným povinnostiam vrátane práce, ako aj cvičenia a spoločenských aktivít.[7]


Naplánujte si čas na prácu na konkrétnych akademických úlohách. Hneď ako dostanete úlohy alebo sa dozviete o blížiacom sa termíne skúšky, naplánujte si konkrétne časové bloky na prípravu. Možno budete musieť upraviť aj svoj pracovný rozvrh, aby ste nepracovali večer pred termínom veľkého projektu alebo skúšky.[8]

  • Na začiatku semestra si preneste všetko z učebných osnov jednotlivých predmetov do kalendára, aby ste presne vedeli, kedy vás čakajú dôležité termíny.
  • Jedným z dobrých postupov, ktorý môžete vyskúšať, je študovať hodinu alebo dve buď tesne pred každou pracovnou zmenou, alebo po nej.
  • Keď už máte vypracovaný dobrý týždenný plán, snažte sa ho dodržiavať. Neberte si napríklad zmenu, ak vám skráti čas, ktorý ste mali v úmysle venovať sa štúdiu, pokiaľ neviete, že si tento čas na štúdium môžete vynahradiť na druhý deň.


Nadviažte kooperatívne vzťahy so spolužiakmi. Rozšírenie ľahko použiteľných komunikačných technológií a technológií na zdieľanie informácií spôsobilo, že spoločné učenie je nielen uskutočniteľnejšie, ale aj prospešnejšie. Napriek tomu je ešte lepšie sadnúť si s ostatnými študentmi a spoločne sa venovať náročnej látke.[9]

  • Do svojho týždenného rozvrhu zaraďte spoločné študijné stretnutia – možno každý štvrtok večer v univerzitnej kaviarni?
  • Využívajte skupinové diskusné fóra, ktoré sú často dokonca sprostredkované samotnou triedou. Ak ešte neexistuje, vytvorte si ho a pozvite spolužiakov pomocou ich školských e-mailových adries.

Metóda 4 z 5:Udržať sa na vrchole štúdia


Nájdite alebo si vytvorte spoľahlivé miesto na štúdium. Nájdite si miesto, kde budete vedieť, že môžete ísť a sústrediť sa na štúdium. Toto platí pre získanie kvalitného času na štúdium vo všeobecnosti, čo je o to dôležitejšie, ak aj pracujete. Či už je to konkrétny kútik v knižnici alebo čistý stôl v spálni, postarajte sa o to, aby bol čas strávený štúdiom produktívny, a to tak, že sa umiestnite do prostredia bez rozptyľovania.[10]

  • Uistite sa, že sa vyhýbate miestnostiam s televízormi alebo inými vecami, ktoré môžu upútať vašu pozornosť.
  • Vypnite si telefón, a ak sú v blízkosti ďalší ľudia, nasaďte si slúchadlá. Ak počúvate hudbu, vyberte si hudbu bez textu, ktorá vám pomôže sústrediť sa.
  • Osvojte si prax mať všetko, čo potrebujete na štúdium, pohromade, možno na mieste, kde študujete, alebo v batohu.


Zaviažte sa k niekoľkým študijným stretnutiam týždenne. Môže byť lákavé urobiť všetku školskú prácu za jedno alebo dve maratónske sedenia týždenne. Vaša pamäť a sústredenie však budú lepšie fungovať pri jedno- alebo dvojhodinových sedeniach. Vyhnite sa preto snahe urobiť všetky školské úlohy na jedno posedenie.[11]

  • Aby ste si zachovali konzistentnosť sedení, zvyknite si študovať v rovnakom čase štyri alebo päť dní v týždni.
  • Pravidelnosť, ktorá vyplýva z konzistentného študijného plánu, tiež zvýši produktivitu vášho štúdia. Zlepší sa vaše mentálne sústredenie, pretože váš mozog bude očakávať, že sa na danú časť dňa sústredí na školskú prácu.
  • Pravidelne naplánované študijné stretnutia tiež znamenajú, že môžete občas vynechať študijné stretnutie, pokiaľ sa čo najrýchlejšie vrátite do rutiny.


Učte sa s konkrétnym cieľom. Pomôže vám to vyhnúť sa prokrastinácii a vaše študijné stretnutia budú produktívnejšie. Posadenie sa s konkrétnou úlohou alebo cieľom v mysli vám poskytne smer, ktorý vám pomôže pustiť sa priamo do práce. Ďalej, ak máte na splnenie viacero úloh, mali by ste začať najprv s najnáročnejšou alebo najdôležitejšou úlohou.[12]

  • Keďže na pochopenie náročného materiálu bude potrebné väčšie emocionálne a mentálne úsilie, venujte sa mu najprv, kým sú vaša myseľ a telo svieže a sústredené. Viac rutinnej, rušnej práce môžete vykonať, keď sa preberiete neskoršou časťou študijného sedenia.
  • Pred začatím úlohy si znovu prečítajte poznámky z hodiny. Je veľmi dôležité, aby ste pred začatím štúdia plne porozumeli konkrétnym požiadavkám, ako aj učebnému cieľu alebo zadaniu.

Metóda 5 z 5:Udržiavanie duševného a fyzického zdravia


Nájdite si čas na dekompresiu. Inými slovami, naplánujte si čas aj na príležitostnú hru. Aj keď sa vám zdá, že nemáte času nazvyš, je dôležité urobiť si prestávku, aby sa vaša myseľ zregenerovala. Nemôžete vždy pracovať a študovať! V ideálnom prípade si naplánujte spoločenské aktivity s priateľmi – čím viac fyzickej aktivity, tým lepšie.[13]

  • Aj počas mimoriadne náročných dní si robte prestávky. Prejdite sa okolo bloku a telefón nechajte doma. Snažte sa nemyslieť na to, na čom pracujete. Namiesto toho oceňte, ako slnko a vzduch pôsobia na vašu pokožku, farbu listov, uhly budovy, ktoré ste si predtým nikdy nevšimli.
  • Skúste pracovať približne 50 minút, potom si dajte 10 alebo 15 minút prestávku a až potom sa pustite do ďalšieho 50-minútového sústredeného štúdia alebo práce.
  • Naplánujte si výlet – či už do Las Vegas, alebo do kempu mimo mesta – po obzvlášť náročnom období. Výlet vám nielen umožní dekompresiu, ale poskytne vám aj niečo, na čo sa môžete medzitým tešiť.


Cvičenie. Vaše telo si vyžaduje údržbu, aby mohlo fungovať na plné obrátky a aby vaša myseľ mohla zostať sústredená počas celého dňa. Najmä si naplánujte tri až štyri 30-minútové kardio tréningy týždenne. Ak neviete, kedy si ich naplánovať, skúste pred začiatkom dňa vstať o niečo skôr a ísť si zabehať.[14]
Dôveryhodný zdroj
HelpGuide
Nezisková organizácia, ktorá sa venuje poskytovaniu bezplatných zdrojov duševného zdravia a wellness založených na dôkazoch.
Prejsť na zdroj

  • Aj keď môže byť spočiatku náročné zaradiť cvičenie do svojho programu, vydržte pri ňom! Čoskoro sa budete tešiť na každé sedenie!


Doprajte si dostatok odpočinku. Často je lákavé zostať hore dlhšie, vtesnať do seba trochu viac času na štúdium alebo na záverečnú prípravu, aby ste sa pripravili na prácu nasledujúci deň. Často je však dôležitejšie zabezpečiť si dostatok spánku. Konkrétne požiadavky sa líšia od človeka k človeku, ale strieľajte na osem hodín denne.[15]

  • Konkrétne množstvo, ktoré potrebujete, zistíte tak, že pri najbližšej príležitosti budete spať bez budíka tri dni po sebe. Množstvo času, ktoré prirodzene spíte druhú a tretiu noc, je pravdepodobne to, čo vaše telo vyžaduje.
  • Snažte sa spať aspoň sedem hodín denne.
  • Ak sa vám stáva, že si cez víkendy pospávate, je to znamenie, že potrebujete viac spánku počas týždňa.


Stravujte sa s ohľadom na zdravie a energiu. Ďalšou pascou náročného pracovného a študijného životného štýlu je konzumácia jedál typu „chyť a choď“, ktoré sú síce rýchle, ale často nezdravé. Namiesto toho, aby ste na obed zašli do reštaurácie rýchleho občerstvenia, zájdite do obchodu s potravinami a vezmite si humus so zeleninou alebo hotový šalát. Zoberte si aj niekoľko kúskov ovocia, ktoré môžete zjesť neskôr popoludní ako zdravú pochúťku aj ako prísun energie.[16]

  • Jedzte raňajky. Nielenže vám to pomôže udržať sa počas celého dňa, ale udržiava to váš metabolizmus v zdravom rytme. Vyskúšajte celozrnné müsli s gréckym jogurtom, osladené medom alebo ovocím.
  • Majte pri sebe zdravé občerstvenie. Skvelou voľbou sú surové alebo mierne solené orechy.

  • Poznajte svoje limity. Ak ste neustále v strese, unavení alebo sa inak necítite dobre, možno budete musieť trochu spomaliť. Vždy, keď sa budete cítiť prepracovaní, poraďte sa so šéfom, či by ste si nemohli vziať týždeň voľna. Využite tento čas na to, aby ste si oddýchli a sústredili sa na školské úlohy. Na druhej strane, ak množstvo učiva, ktoré máte, nepriaznivo ovplyvňuje vaše postavenie v práci, poraďte sa so školským poradcom o svojich možnostiach alebo si naplánujte, že v nasledujúcom semestri budete mať menej hodín.
  • Odkazy