7 spôsobov, ako rozpustiť ego (podľa učenia Eckharta Tolleho)

Vy ste v podstate beztvaré vedomie alebo nehybnosť či prítomnosť. Ego je v tomto kontexte falošné ja alebo aktuálny stav vedomia ľudstva, ktorý nedovoľuje prítomnosť (univerzálna inteligencia) zažiariť. Inými slovami, je to entita vytvorená z mentálnych podmienok (myšlienok a emócií), prostredníctvom ktorých vidíte svet a konáte v ňom. Ego bolo nevyhnutným stupňom vo vývoji vedomia, ale aby sme mohli urobiť ďalší krok k vedomej evolúcii a zabezpečiť si prežitie, musíme ego rozpoznať a rozpustiť. Vzhľadom na súčasnú dobu je cítiť naliehavosť, pretože rastúce nevedomie alebo Ego ohrozuje naše prežitie, iné druhy a dokonca aj prírodu, ktorá nás udržiava.[1]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 23
Jeho pre tých, ktorí už majú v sebe vnútornú pripravenosť. To znamená, že tí, u ktorých vnútorný posun od myšlienok k vedomie alebo vnútorný priestor už začala. Nie každý je pripravený, ale mnohí sú.[2]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana7.
Nečítajte len mysľou, ale pri čítaní venujte pozornosť všetkým hlbším pocitovým reakciám. Jeho preto, lebo pocit vás dostane bližšie k pravde ako myslenie.

Metóda 1 zo 7:Rozpoznávanie Ega


Uvedomte si, že ego je v tomto kontexte stotožnenie sa s mysľou a formou.[3]
Tolle, Eckhart. <i>Sila súčasnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 28
[4]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 22
Keď človek hovorí veci ako „som ochrankár“, „som technológ“, „som generálny riaditeľ“, „som bezdomovec“, „som rodič“, „som spisovateľ“, „bol som zradený“, „trpím nejakou chorobou“ atď., je to súčasť stotožnenia sa s mysľou alebo mentálneho podmieňovania. Čo znamená, že myslenie alebo prijatie tejto úlohy, nálepky alebo príbehu, ktoré nie sú ničím iným než zhlukom myšlienok pripútaných k prvotnému „ja“ a jeho ďalším myšlienkovým formám, ste vy. Priamočiarejšie povedané, stávate sa svojimi myšlienkami, reakciami a emóciami. To je to, čo v tomto kontexte znamená „stotožnenie mysle.

  • Ego, ktoré si nie je vedomé skutočného zdroja vo svojom vnútri, odvodzuje svoj pocit vlastného ja z pominuteľných vecí, postavenia, podmienok, kultúry, fyzického vzhľadu, vzťahov, pohlavia, skúseností, príbehov, vedomostí, histórie atď. „Lepšia“ alebo „horšia“ nálepka alebo príbeh či stav, silnejšia identifikácia. Ego hovorí: „Mám, teda som. A čím viac mám, tým viac som“ a naopak. Tento klam je opakom pravdy.

Rozpoznajte identifikáciu formy. stotožnenie sa s vecami a podmienkami, ako je vzhľad, telo, choroby/choroby, fyzické alebo duševné stavy, titul, peniaze, majetok, náboženstvo, pohlavie, farba pleti, rasa, vek, národnosť atď. To všetko je súčasťou identifikácie formy, ktorá prispieva k „iluzórnemu obrazu seba samého“, o ktorom si myslíte, že ste. Ego sa neustále potrebuje živiť a stotožňovať s formami, aby prežilo a posilnilo svoj falošný pocit vlastného ja. Keďže všetky veci a podmienky podliehajú zákonu nestálosti, teda pominuteľnosti, ego žije v neustálom strachu; úzkostlivo hľadá ďalšiu vec, s ktorou by sa mohlo stotožniť, aby si udržalo a posilnilo svoje iluzórne ja. Časť dôvodov, prečo sa myslenie stáva nutkavým a strach a túžba našimi hlavnými motivačnými silami. Pre viac informácií si prečítajte knihu Poznaj svoje pravé ja.

  • Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť:
    • Čo keby ste stratili svoj vzhľad a zdravie v dôsledku starnutia, choroby alebo nehody?
    • Cítili by ste sa úplní, keby ste stratili svoje postavenie, prácu, vzťahy, peniaze alebo majetok?
  • Skôr či neskôr sa týchto vecí a podmienok budete musieť tak či tak vzdať. Rovnako ako s blížiacou sa smrťou sa všetky formy, vzťahy, pojmy a podmienky, s ktorými ste sa stotožňovali, stanú nepodstatnými a iluzórnymi. Keďže smrť je zbavenie sa toho, kým nie ste.[5]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 41.
    Či to nie je skutočnosť?
  • To neznamená, že si nemáme užívať a ctiť veci, vzťahy a pominuteľné pôžitky tohto sveta. V skutočnosti, keď si skutočne uvedomíte ich nestálu a pominuteľnú povahu,[6]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 80.
    ctíte si ich a užívate si ich viac. Je to preto, že strach zo straty a pripútanosť k formám, vzťahom, spomienkam a zážitkom sa rozpúšťajú. Ich pominuteľnosť je dovolená. Utrpenie vzniká vtedy, keď hľadáte seba a dlhodobé naplnenie v pominuteľnom svete, vzťahoch, pôžitkoch, zážitkoch a veciach, ktoré vám nemôžu dať. Ak by ste si to neuvedomili, budete odsúdení na to, aby ste sa naháňali za zážitkami, zmyslovými či sexuálnymi pôžitkami, vzťahmi a vecami tohto sveta, jeden za druhým, nevedome hľadajúc trvalé naplnenie a pocit seba samého, ktoré vám nemôžu poskytnúť.
  • Spýtajte sa sami seba: „Keby som stratil veci, majetok, vzťahy alebo podmienky vo svojom živote, cítil by som sa úplný?‘ alebo ‚Čím by som bol bez nich?‘. Cíťte odpoveď vo svojom inteligentnom tele, namiesto toho, aby ste sa pýtali mysle. Ako myseľ, falošný Boh, môže povedať niečo ako: „Samozrejme, že sa zmenšíš.“. Urobiť hlboké intuitívne reakcie prostredníctvom vnútorného tela, resp Byť ako primárny zdroj inteligencie. Pre väčšiu hĺbku si prečítajte knihu Obývajte svoje vnútorné telo hlbšie.

Hlboko si uvedomte, že v podstate je všetko v mysli. Či už ide o túžbu, strach, žiarlivosť, podmienky, šťastie, smútok, veci, ktoré máte, vaše úspechy, vzhľad, vzťahy, túžbu, depresiu, vašu prácu, majetok, národnosť alebo akúkoľvek inú identifikáciu. V konečnom dôsledku sú to všetko myšlienky, ktoré sú naviazané na prvotné „ja“ a jeho ďalšie podoby; Ego. Podobne ako vaše auto sa stáva myšlienkou vo vašej hlave a pripája sa k prvotnej alebo konceptuálnej myšlienke „ja“ a jej ďalším formám, ktoré hovoria „mám pekné auto“ alebo „moje rozbité auto. Podobne sa prvotné myšlienky „ja“ alebo Ego pripájajú k iným myšlienkovým formám alebo nálepkám, ako napríklad „trpím depresiou/úzkosťou“, „zarábam veľa peňazí“, „som priemerne vyzerajúci človek“, „dosiahol som to alebo ono“, „som muž/žena/trans“ atď.

  • „Ego je stotožnenie sa s formou, predovšetkým s myšlienkovými formami.“ Eckhart Tolle.
  • Môže sa zdať, že strach, túžba, túžba, frustrácia, hnev atď. sú spôsobené vonkajšími okolnosťami a ľuďmi, ale v skutočnosti sú vytvorené mysľou. Príklad: „Ak chcete, aby ste sa cítili ako človek, ktorý sa necíti dobre, musíte si uvedomiť, že ste sa cítili dobre: Vidíte želanú vec alebo osobu a objavia sa pocity a myšlienky túžby a/alebo frustrácie. Ktoré sú podmienenými reakciami. Buďte veľmi pozorní, aby ste si uvedomili, že „túžba“ alebo frustrácia nie sú tam vonku, ale sú vytvorené mysľou, ktorá hľadá formy, vzťahy, identitu, bezpečie, zážitky, pôžitky atď. vo svete, aby posilnili svoj v konečnom dôsledku fiktívny pocit vlastného ja s nevedomým očakávaním, že ho naplnia.
  • Ďalší príklad: Pociťujete bolesť alebo tlak v tele a mentálno-emocionálne reakcie (úzkosť, obavy, strach atď.) vzniká ako reakcia na ňu. Buďte pozorní a uvedomte si, že utrpenie nie je spôsobené stavom (bolesťou alebo tlakom), ale vašimi podmienenými myšlienkami, reakciami a emóciami, ktoré naň reagujú. Ako sa dočítate neskôr.
  • Preto Ramanan Maharši povedal: „Myseľ je maya (ilúzie)“.


Rozpoznajte neustálu, šialenú a utrpenie vyvolávajúcu povahu mysle alebo „hlasu v hlave. Vaša myseľ je hyperaktívna, pretože väčšina vášho myslenia je nutkavá, opakujúca sa a nezmyselná. Tie isté myšlienky prichádzajú znova a znova a vyvolávajú tie isté reakčné myšlienky a emócie na základe podmienenosti. Ako ‚staré pokazené platne‘, ktoré ti hrajú v hlave.[7]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 18
Aj kvôli často negatívnej povahe myslenia je veľká časť z neho škodlivá a spôsobuje vážny únik energie.[8]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 54.
Ide o nikdy neprestávajúci hlas, s ktorým sa stotožňujete a ktorý považuje prítomný okamih za prekážku, nepriateľa alebo prostriedok na dosiahnutie cieľa. Základná dysfunkcia.

  • Uvedomte si, že nie ste svojou mysľou. Tu je prax: Jednoducho pozorujte svoju mentálnu aktivitu. Ktorá zvyčajne vzniká v ľavej časti hlavy. Vidíte, že táto činnosť alebo „hlas v hlave“ je automatický, nezmyselný, nutkavý a nikdy sa nezastaví?[9]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 21
    [10]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 18
    . Hlboko si uvedomte, že to nie ste Vy, ale Vaša myseľ alebo Ego, ktoré generuje vo Vašom priestore vedomia nepretržitý prúd myšlienok a reakcií na základe svojho podmieňovania, aby si zabezpečilo prežitie. Ako sa dočítate neskôr.
  • Tu je ďalší ukazovateľ: ak ste „pozorovateľom“ alebo pozorovateľom hlasu, reakcií a emócií (pozorovaných), ako nimi môžete byť?
  • „Rozpoznať falošné ako falošné je meditácia. Toto musí prebiehať neustále.“ Nisargadatta Maharadž. Čo je vo vás „falošné? Neustály ‚hlas v hlave‘ (podmienená myseľ) a emócie.
  • Veľká časť utrpenia a problémov vzniká, keď veríte, že hlas, reakcie a emócie sú „vy“, a nasledujete ich alebo im veríte.[11]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Vydanie knihy Now: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 118
    [12]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 90
    . Inými slovami, keď sa stanete hlasom a emóciami. To je choroba identifikácie mysle alebo ega. A „fantómové ja“ ovládne celý váš život a myslenie sa stane nutkavým. Ani ty nie si, ale obraz, ktorý si vytvorila myseľ.

Vidieť, že myseľ je podvodník, ktorý predstiera, že je vami.[13]
Tolle, Eckhart. „Nová Zem.“Vancouver,BC:Penguin, 2005. Strana8
Myseľ je úžasný nástroj, ale problém nastáva, keď v nej hľadáte seba samého; vtedy sa stáva egoistickou mysľou a ovládne celý váš život. Vtedy je váš pocit seba samého odvodený od neustále sa meniaceho obsahu a podmienenosti vašej mysle, ktorá je založená na minulosti a stotožňovaní sa s formami. To neznamená, že všetky myšlienky sú bolestivé alebo neproduktívne. Poukazujeme však predovšetkým na určité opakujúce sa, pretrvávajúce, negatívne myšlienky, reakcie a emócie, ktoré tvoria jadro ega. Ktoré tvorí asi 80-90 percent vašej duševno-emocionálnej činnosti[14]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 9

  • Takže niektoré myšlienky (medzi ktoré patria aj tieto slová, ktoré sa stávajú myšlienkami vo vašej hlave) vás môžu nasmerovať k duchovnej dimenzii vo vnútri [15]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 71,251.
    , môžu byť praktické a čeliť negatívnym, opakujúcim sa myšlienkam a presvedčeniam alebo ich nahradiť; tým vám nedovolia upadnúť do hlbšej úrovne nevedomia. Nie sú to však obyčajné, opakujúce sa alebo pozornosť vyhľadávajúce myšlienky. Takže slová alebo obsah môžu byť súčasťou vašej duchovnej cesty. Hlboko si však uvedomte, že slová alebo obsah môžu prinajlepšom poukazovať na pravdu, ale nie sú pravdou.[16]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 25.
  • Ty si pravda. Nadčasové, dokonalé a beztvaré „vedomie“, ktoré si uvedomuje neustály hlas v hlave, reakcie, emócie a svet[17]
    Singer, Michael A. <i>Odpútaná duša: Cesta za hranice seba samého</i> New Harbinger Publications 2007. Strana 16.
    . Keďže ego znamená neuvedomovanie si beztvarého rozmeru.[18]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 64.


Uvedomte si, že tento svet je ako ihrisko. Podobne ako športovec má svoje náčinie, taktiku, stratégiu, tréning atď. na zápas, hru alebo udalosť, rovnako máte svoje telo, veci, myseľ a vedomosti ako svoje náčinie, aby ste mohli hrať na tomto ihrisku, v tomto svete.[19]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 99, 89, 100
Uvedomte si, že je to len „zariadenie“ a nie „vy.‘ Áno, táto výbava (myseľ, telo, zručnosti a vedomosti) má svoje miesto na hranie v tomto svete, ale to neznamená, že sa s ňou musíte stotožniť alebo sa v nej stratiť. V podstate ste beztvaré vedomie a túto podstatu zdieľate so všetkými bytosťami.[20]
Tolle, Eckhart. „Nová Zem.“Vancouver,BC:Penguin, 2005. Strana227.
Pretože všetci sme vyjadrením Jeden život.

Metóda 2 zo 7:Uvedomenie si neosobnej povahy mysle


Uvedomte si neosobnú povahu mysle. Podobne ako kód alebo program opakovane vykonáva tú istú funkciu, rovnakým spôsobom vás vaše mentálne nastavenie riadi ako zväzok podmienených reflexov alebo reakcie [21]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Singer: A Guide to Spiritual Enlightenment (Sprievodca duchovným osvietením).</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 79
. To znamená, že [[Urobte si zo svojich vzťahov duchovnú prax| ani nie ste], ale mysľou vytvorená „osobnosť“ alebo psychologický obraz či „pocit seba samého“, ktorý je v interakcii s inými mysľou vytvorenými obrazmi, osobnosťami a svetom. Takže niet divu, prečo je väčšina ľudských interakcií taká neautentická. Nezáleží na tom, kde ste, pokiaľ ego riadi váš život, v rôznych situáciách alebo na rôznych miestach sa objavia rovnaké egoistické vzorce. Počuli ste už niekedy o prísloví „Kam ideš, tam si“??

  • To je jeden z hlavných dôvodov, prečo ego nie je osobné. Keďže všetky egá majú rovnakú základnú štruktúru, ktorá je založená na strachu, túžbe, porovnávaní, chamtivosti, útoku, obrane, hľadaní konfliktov alebo nepriateľov, odpore voči tomu, čo je, a predovšetkým na stotožňovaní sa s formami atď. Nezáleží na tom, ako dobre je zamaskovaná.[22]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana72.
    Inými slovami, Ega sa líšia len na povrchu, v hĺbke duše sú všetky rovnaké. Takže slová, obsah alebo príbehy, s ktorými sa Ego stotožňuje, môžu byť na povrchu odlišné, ale základná energia a štruktúra je z Ega. Napríklad: Väčšina ľudí sa porovnáva s ostatnými pomocou rôznych aspektov, ako je vzhľad, životný príbeh, peniaze, národnosť, zručnosti, práca, pôvod, titul, pohlavie, miesto, dokonca aj choroby atď. cítiť sa nadradený alebo podradný, bilancovať porovnávanie, sťažovať sa atď. Slová, jazyk, aspekty, veci a tak ďalej, ktoré používajú na porovnávanie, môžu byť na povrchu odlišné, ale základná energia je z Ega, ktoré sa živí porovnávaním a delením.
  • Ak teda považujete Ego za osobný problém, je to znak väčšieho ega. Keďže ego miluje personalizáciu vecí a darí sa mu v nej. Akonáhle skutočne uvidíte neosobnú a nefunkčnú povahu mysle, prirodzene sa vzdáte stotožnenia s ňou, stanete sa nereaktívnymi, odpúšťajúcimi, tolerantnými a súcitnými voči sebe i druhým. Udalosti nie sú personalizované ani označované ako dobré alebo zlé, či dokonca neutrálne. „Skutočnosť okamihu“ je povolená.

Metóda 3 zo 7: Pozorujte myseľ


Pozorovať myseľ. Naša myseľ je podmienená tisíckami rokov kultúrneho, spoločenského, genetického a dlhoročného osobného podmieňovania, ktoré majú silný impulz. Takže snaha, ovládanie, odpor alebo používanie sily vôle, čo sú aspekty obmedzenej mysle, v snahe pozorovať myseľ sú márne a v skutočnosti posilňujú ego[23]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 64, 116, 130, 243
. Jeho preto, lebo problémy mysle sa nedajú vyriešiť na úrovni mysle. Preto sa hovorí, že dobrým sa nestanete tým, že sa budete snažiť byť dobrým, ale tým, že nájdete dobré ktoré je už vo vás.

  • Takže jednoducho pozorujte automatické podmienené rozprávanie alebo komentár mysle s vysokou bdelosťou. Keď sa pozeráte, získavate späť uväznené vedomie z mysle a jasnejšie vidíte dysfunkčnosť a iracionalitu „hlasu v hlave“, ktorý spôsobuje toľko utrpenia, ktoré si sám vytvára tým, že sa bráni, komentuje a označuje „to, čo je.[24]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 8,12,10.
    . Jeho preto, že „Pozorovanie“, resp uvedomenie je novou dimenziou vedomia, ktorá nie je súčasťou mysliacej mysle.
  • Príklad: Všimli ste si, že keď odkladáte, „hlas v hlave“ hovorí niečo ako „Môžem to urobiť neskôr“ alebo „Máš veľa času“ atď.? Ak hlas jednoducho pozorujete a dovolíte mu byť, aj keď vás hypnotizuje, aby ste prokrastinovali, pretože sa s ním do určitej miery stotožňujete, môžete si všimnúť, ako sú hlas a neproduktívne prokrastinovanie nefunkčné. Je to ako zbieranie dôkazov (pravdy), aby sme jasnejšie videli šialenosť „hlasu v hlave. Vtedy sa ego začne rozpúšťať a začne sa oddeľovanie myslenia (pozorovaného) a uvedomovania (pozorovateľa), pretože si uvedomíte, že nie ste svojou mysľou, ale pozorujúcim prítomnosť za ním.
  • Podobne, keď v sebe odhalíte mentálno-emocionálny odpor, len ho pozorujte a nechajte ho. Hlboko si uvedomte, že odpor neslúži žiadnemu účelu a v skutočnosti je nefunkčný, udržuje nežiaducu situáciu, stav a myšlienkové vzorce na mieste a je rušivejší ako pôvodná príčina, ktorú sa snaží rozpustiť[25]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 18

    • Sledovanie „hlasu v hlave“ alebo mysle zahŕňa aj sledovanie alebo zisťovanie psychického nepokoja v pozadí, neverbálnych nutkaní, napätia, impulzov, mentálneho šumu a predverbalizovaných myšlienok a reakcií, ktoré sú aspektmi egoistického odporu, ktoré sú tak hlboko zakorenené a považované za normálne, že si ich mnohí ľudia ani neuvedomujú.
  • Pozorovať neznamená kritizovať, odsudzovať, ignorovať alebo bojovať s „hlasom v hlave“, inak by to bol ten istý hlas, ktorý prišiel zadnými dverami. Z toho vyplýva aj to, aby sme nepovažovali Ego za prekážku alebo nepriateľa. Opäť platí, že nevedomie alebo Ego nikdy nerozpustíte tým, že s ním budete bojovať, snažiť sa ho ovládať, potláčať alebo pred ním utekať. Stačí ju priviesť do „svetla svojho vedomia. Inými slovami, na rozpustenie ega v podstate nie je potrebné žiadne konanie alebo snaženie, ale pozorné videnie alebo prijatie. Pozorujte to teda nestranne a bez posudzovania.
    • Tu je ďalší spôsob, ako sa na to pozrieť: Boj, odpor, reakcie, snaha, odsudzovanie atď. vznikajú v podobe podmienených myšlienok, emócií alebo reakcií a vy nie ste vaše myšlienky, reakcie a emócie. Pravá inteligencia je bez formy, nepodmienená a intuitívna. Preto si pri čítaní uvedomujte hlbšie pocitové reakcie.
  • Byť zakorenený v vnútorné telo je nevyhnutné byť prítomný a pozorovať myseľ. Inak vás myseľ strhne ako divoká rieka. Keď ste zakorenení vo svojom priestrannom vnútornom tele, pozornosť sa stiahne z mysle do prítomnosti Teraz. To znamená, že pozornosť zostáva v neprejavenom stave. Môžete tiež experimentovať a všimnúť si, že neexistuje žiadne utrpenie, keď je vaša pozornosť v Teraz. Zatiaľ čo vy trpíte, keď je pozornosť uväznená v zbytočnom a nutkavom myslení, emóciách a reakciách.

Prekročte Karmické cyklus a Ego vytvorili drámu. Pozorovanie mysliteľa (mysle) vás tiež transcenduje za hranice karmického cyklu. Keď ste v stave identifikácie mysle, podliehate karmické cyklu akcie a reakcie, dobrej alebo zlej, pretože vaše činy a slová vychádzajú z vašej podmienenej mysle, ktorá je nefunkčná a založená na minulosti. Keď sa však jednoducho pozeráte, vynorí sa cez vás nový rozmer vedomia, ktorý nie je súčasťou myslenia a nepodlieha zákonu karmické cyklus a myseľ vytvorili „polárne protiklady. Ako uvedomenie nemá protiklad, pretože je mimo formy. Preto je samotné uvedomovanie si a nereagovanie také silné a pokojné. To je pokoj Jedného vedomia alebo vedomia, na ktoré Ježiš poukázal, keď povedal: „A Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé chápanie, bude strážiť vaše srdcia a myseľ“.


Pozorujte, že myseľ alebo ego sa živí negativitou. Všimli ste si, že keď pociťujete smútok, úzkosť alebo inú formu negativity, je vo vás niečo, čo túži po ďalších negatívnych myšlienkach, emóciách, situáciách? Pozeráte sa na ego, ktoré sa živí negativitou (bolesťou, príbehmi, drámou a konfliktom), aby si zabezpečilo prežitie.

  • „Ego si myslí, že zotrvávanie v stave negativity a nešťastia (odpor) mu prinesie to, čo chce.“ – Kurz zázrakov. To je, samozrejme, klam. Kto by inak chcel zostať uviaznutý v nešťastí?[26]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti (The Power of Now): Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 71
  • Keby ste „vy“ – myseľ – neverili, že nešťastie funguje, prečo by ste ho vytvárali? Faktom samozrejme je, že negativita (odpor) nefunguje. Namiesto toho, aby priťahovala želanú situáciu, zastavuje jej vznik[27]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 189
    Aj odpor živí ego, preto ho miluje. Preto sa stáva dôležitejšie uznať a pozorovať alebo dovoliť odporovať mentálno-emocionálnym vzorcom ako neprestajnému mysleniu.
  • Môžete tiež praktizovať „vzdanie sa odporu“ alebo „prijatie toho, čo je“ ako experiment, aby ste zistili, či vám to funguje alebo nie. Keďže odpor u vás doteraz nefungoval.


Pozrite sa na „takosť“ alebo „súcnosť“ okamihu. Tu je niekoľko príkladov mentálnych príbehov a rozprávaní o tom, „čo je“, ktoré spôsobujú toľko zbytočného utrpenia. Často sú tieto mentálne príbehy skreslením pravdy a sú navrhnuté tak, aby vyvolali čo najväčšie reakcie, aby sa nimi Ego mohlo živiť a posilniť tak svoj falošný pocit vlastného ja.

  • „Odmietla ma, som škaredý a neúspešný.‘ ‚Prečo prší? Neznášam toto počasie.‘ „Nemal toľko slušnosti, aby mi odpísal.‘, ‚Cítim sa tak nepokojne. Prečo tento pocit nezmizne?‘.
  • Dokážete sa zdržať pridávania mentálnych príbehov, komentárov alebo rozprávania o tom, „čo je“, a vidieť len „takú skutočnosť tohto okamihu? Buddha to nazval Tathata. Ako jednoduchý by bol život bez týchto mentálnych príbehov.[28]
    Tolle, Eckhart. „Ticho hovorí“ Vancouver,BC:Penguin, 2003. Strana 121
  • ‚Nechcela so mnou hovoriť.‘, ‚Prší.‘, „Neodpovedal.‘, ‚Cítim nepokoj a napätie vo svojom tele‘.
  • Necítite sa neistí, nahnevaní alebo smutní z danej situácie. Vy sa však cítite nešťastní kvôli automatickým negatívnym myšlienkam alebo príbehom, ktoré prichádzajú ako reakcia na ňu.
  • „Nič nie je ani dobré, ani zlé, ale myslenie to tak robí.“ William Shakespeare.
  • Tu je duchovná prax: sledujte situáciu alebo stav, ako aj mentálno-emocionálne reakcie alebo myšlienky, ktoré naň prichádzajú. Namiesto toho, aby ste sa stratili v udalosti a nechali reakčné podmienené myšlienky, emócie a odpor, aby sa stali nevedomými a riadili váš život.

Vzdajte sa všetkých mentálnych pozícií. Mentálne pozície, ako sú pohľady, názory, dogmy, interpretácie atď., ktoré sú svojou povahou obmedzené, nie sú ničím iným ako zväzkom myšlienok, s ktorými sa Ego stotožnilo, aby získalo falošný pocit „ja viem“ a „ja“. Toto stotožnenie spôsobilo oddelenie, konflikty, násilie a vojny. Zatiaľ čo len „vnútorný priestor“, resp nepodmienené vedomie alebo prítomnosť vo vnútri môže poskytnúť pravdivú perspektívu alebo holistickú odpoveď, ktorá je v súlade s celkovým vesmírom.

  • Buďte si vedomí, pretože ego je veľmi chytré, pretože sa môže stotožniť s faktami a vytvoriť z nich mentálne pozície, aby si zabezpečilo prežitie. Napríklad: skutočnosť, že Zem sa otáča alebo sa otáča smerom na východ, sa môže stať mentálnym postojom vo vašej hlave a v prípade, že sa o tom s niekým pohádate, môžete obhajovať svoj mentálny postoj, a nie pravdu. Ako napríklad „Verte mi, že Zem sa otáča smerom na východ“. Pozrite sa pozorne a uvidíte, že v slove „ja“ sa skrýva ego.
  • „Pravda nepotrebuje žiadnu obranu.“ Eckhart Tolle.
  • Tu je experiment: Keď nabudúce pocítite nutkavú potrebu mať pravdu alebo nutkanie reagovať, hádať sa, vzdorovať alebo brániť nejakú mentálnu pozíciu, čo je v podstate stotožnenie sa s mysľou a forma násilia, môžete sa jej vzdať, len aby ste videli, čo sa stane? Dovolenie „falošnému ja“, aby sa zmenšilo, a zrušenie dôrazu na vašu formálnu identitu sú mocné duchovné praktiky. Práve to mal Ježiš na mysli, keď povedal: „Zapri sám seba“. Toto umožnenie zníženia alebo zraniteľnosti uvoľňuje cestu vašej skutočnej sile, aby zažiarila. Beztvaré Pravda v tom, že ste mimo svojho mena a formy.
  • „Iba tým, že sa stanete zraniteľnými, môžete objaviť svoju skutočnú a základnú nezraniteľnosť.“ Eckhart Tolle.
  • To však neznamená, že sa máš nechať zneužívať ľuďmi alebo sa zmieriť so zlým správaním. Môžu nastať chvíle, keď by ste museli povedať nereagujúce a rozhodné nie, bez akýchkoľvek pochybností, alebo podniknúť kroky. S duchovnou energiou za vašimi slovami a činmi bude veľká sila. Je to preto, že ne-odpor uvoľňuje cestu najväčšej sile vo vesmíre; Inteligencia sa.


Prevezmite zodpovednosť za svoj vnútorný stav Teraz. „Svet sa môže zmeniť len zvnútra.“ (Eckhart Tolle). To, čo vidíme navonok (vytvorené človekom), je výsledkom toho, čo sme si kedysi mysleli. Každá tvorivá myšlienka pochádza zo sféry vedomie, ktorá je zhmotnená pomocou mysle; nástroj. Preto ak je vaša vnútorná psychika znečistená i.e keď ste úplne stotožnení s mysľou, potom bude znečistená aj zhmotnená forma.[29]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 78
. Jeho preto, lebo podmienená myseľ zakrýva pravú inteligenciu, aby mohla zažiariť.

  • Na vnútornej úrovni, keď sa myseľ bráni tomu, čo je, vzniká negativita. To znečisťuje vaše krásne a posvätné byť ani „vnútorný priestor“ a to je to, čo je navonok vidieť vo svete, ktorý obývame.[30]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 213
    Jej preto, že svet je len odrazom vášho vnútorného stavu.
  • „Znečistenie planéty je len vonkajším odrazom vnútorného psychického znečistenia: milióny nevedomých jednotlivcov, ktorí nepreberajú zodpovednosť za svoj vnútorný priestor.“ (Eckhart Tolle).
  • Odpor je tiež príčinou úniku životnej energie, ktorá mohla byť použitá na riešenie alebo zvládnutie situácií alebo výziev namiesto boja s nimi.
  • Prevzatie zodpovednosti za svoj vnútorný priestor, ktorý je jedinou vecou, za ktorú môžete skutočne prevziať zodpovednosť, rýchlo prehĺbi a zmení váš život.[31]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti (The Power of Now): Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 166

Metóda 4 zo 7:Odstránenie a pretransformovanie tela bolesti


Uvedomte si, čo znamená pojem telo bolesti poukazuje na. Všimli ste si ťažobu vo svojom tele, ktorú vyvoláva nejaká udalosť, myšlienka, stav, situácia alebo osoba, ktorá je pre vás zvláštna a bolestivá? Tmavý ťažký mrak alebo „parazitická entita“, v hrudi, hlave, žalúdku atď., pozostávajúce z negatívnych emócií s podobnou frekvenciou, ktoré vás ovládajú, priťahujú do vášho života negatívne situácie a ľudí, vyčerpávajú vás z energie, spôsobujú duševno-emocionálne utrpenie vám i druhým, spôsobujú, že vaše myslenie je extrémne negatívne a môžu vás dokonca prinútiť útočiť na druhých (fyzicky a/alebo slovne) alebo sa stať ich obeťou[32]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 36
[33]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 166
To je telo bolesti. Bolesť tela je jednou z najsilnejších vecí, s ktorými sa Ego môže stotožniť.[34]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana181
. Má teda veľkú moc prinútiť vás urobiť alebo povedať veci, ktoré by ste zvyčajne nepovedali alebo neurobili, keď ste relatívne vedomejší. Napríklad: „Normálni ľudia“ páchajúci ohavné zločiny počas cestných besnení.

  • Emócie sú odrazom mysle v tele, takže keď sa telo bolesti aktivuje, spôsobuje, že vaše myslenie je prostredníctvom negatívnych emócií extrémne negatívne a potom sa živí negatívnymi myšlienkami. Keďže pozitívne myšlienky sú pre ňu nestráviteľné. Táto slučka pokračuje dovtedy, kým sa telo bolesti nenasýti a potom sa stane neaktívnym. Hoci niektorí ľudia môžu mať telo bolesti aktívne neustále.
  • Uznajte ju a dovoľte jej byť. Zakaždým, keď rozpoznáte a ste svedkami tohto nesvätého spojenectva medzi egom a telom bolesti, stráca energiu a hľadá si inú príležitosť na kŕmenie, keď budete menej vedomí. Ako nevedomá identifikácia a odpor živia telo bolesti[35]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana154.
    Takže jeho účinnou praxou je zachytiť a byť svedkom tela bolesti skôr, než vás ovládne. To znamená, že ho zistíte v okamihu, keď sa aktivuje alebo sa dostane z neaktívneho stavu.
  • Keďže z bolesti (úzkosti, strachu, hnevu, smútku alebo čohokoľvek iného) niet cesty von, tak jediná cesta je cez. Preto sa do nej hlbšie zahĺbte alebo ju naplno precíťte, ale nemyslite na ňu. Inými slovami, priveďte telo bolesti do svojho „svetla vedomia“ alebo ho prijmite namiesto toho, aby ste s ním bojovali, snažili sa ho ovládať alebo pred ním utekali. Ktoré sú aj tak márne a spôsobujú ďalšie utrpenie. V prípade, že sa „upriamenie pozornosti“ alebo „plné precítenie“ nesprávne interpretuje ako lipnutie na bolestivom tele alebo zdržiavanie sa v ňom, pomáha presunúť pozornosť z bolesť – telo k vnútornému energetickému poľu tela (tam, kde sa cíti najprirodzenejšie) a/alebo dychu a/alebo zmyslovým vnemom a/alebo konštruktívnej činnosti. Najmä vtedy, keď sa telo bolesti chystá aktivovať. Ak to nie je možné, prijmite ju ako súčasť „suchosti“ prítomného okamihu tým, že jej dovolíte, aby tam bola, alebo sa zo situácie odstráňte, ak je to možné.
  • Keď sa spriatelíte so svojím bolestivým telom a/alebo sa mu nebránite, len vtedy sa stáva palivom, ktoré sa premieňa na vedomie. Ako uhlie, ktoré horí na teplo a svetlo.
  • „Ak vám nevadí byť nešťastný, čo sa potom stane s nešťastím?“ Eckhart Tolle. Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Ako zostať zakorenený v bytí.
  • Môžete vyjadriť alebo opísať isness alebo skutočnosť, ako sa cíti „telo bolesti“, ale nedovoľte, aby sa to objavilo a zmenilo na myslenie.[36]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana131.
    Preto je potrebná intenzívna bdelosť a prijatie.
  • Keď sa stanete nevedomými, teda stotožnenými s myslením a emóciami (alebo s telom bolesti), môže vzniknúť pocit viny. Pozorujte a nechajte to byť. Keďže pocit viny je jednou z najchytrejších stratégií ega, ako vás udržať stotožneného s ním. Inými slovami, odolávanie pocitom a myšlienkam „viny“ alebo stotožňovanie sa s nimi znamená, že Ego prišlo zadnými dverami. Tak si jednoducho odpusťte a vstúpte do prítomnosti. Prečo pridávať vrstvu negativity (alebo príbehu) a bolesti tým, že kladiete odpor tomu, čo je. Odpustenie sa stáva jednoduchším, keď si uvedomíte, že človek nemá na výber, keď je v zajatí bolesti tela a Ega.
  • Pokiaľ si telo bolesti a Ego neuvedomíte ako neosobné a nie také, aké ste, budú vás znova a znova preberať. Aby ste sa oslobodili od Ega, je tiež nevyhnutné rozpustiť telo bolesti, pretože sú blízki príbuzní a navzájom sa potrebujú.

Metóda 5 zo 7:Neponúkanie odporu


Prijať to, čo je. Najprirodzenejším spôsobom, ako žiť, je úplne prijať prítomný okamih taký, aký je. Inými slovami, ponúknite žiadny odpor k životu. Ktorá je teraz a nikdy nie Teraz. V zene existuje príslovie: „Všetko, čo vzniká, zaniká.“ Čo znamená, že odpor je zbytočný. Viac si to uvedomujete, hlbšie si uvedomujete, že je to pravda. Preto úplne prijmite všetko, čo sa v prítomnom okamihu objaví, akoby to bola vaša voľba.[37]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 221
Napríklad: ľudia okolo vás, vaše zvyky (zlé alebo dobré), váš fyzický vzhľad, myšlienky, ktoré si myslíte, negatívny mentálny výklad alebo komentár vecí, ktoré ste povedali alebo urobili, taká bolestivosť tela, vaša poloha, životná situácia, skúsenosti, stav, v ktorom sa nachádzate atď. V zásade prijmite akúkoľvek podobu „tohto okamihu“ bez pridávania akýchkoľvek súdov, mentálneho označovania alebo komentárov, pretože je taký, aký je. Tým sa myseľ stáva bezmocnou, pretože jej podstata je založená na nefunkčnom vzťahu s prítomnosťou Teraz. Vtedy jasne vidíte, akú akciu, ak je to potrebné, máte podniknúť. Toto konanie je skutočne inteligentné, pretože je v súlade s Jedno vedomie.

  • Ak prijatie vonkajšej formy nie je možné, potom prineste vnútorné prijatie. To znamená povedať „vnútorné áno“ prítomnému okamihu, nezáleží na tom, čo hovoríte alebo robíte navonok. Čo znamená povedať „vnútorné áno“ alebo „odovzdať sa tomu, čo je?
  • Znamená to povedať „áno“ myšlienkam (vrátane príbehov), pretrvávajúcim reakciám a emóciám, ktoré sa v „tomto“ okamihu objavujú ako reakcia na čokoľvek (situáciu, stav, ľudí, iné myšlienky a emócie), tým, že im dovolíme, prijmeme, pozorujeme, uvedomujeme si ich, venujeme im plnú pozornosť atď. Nemusíte ich však nasledovať. Jeho preto, lebo stotožnenie sa s myšlienkami a emóciami tiež vytvára veľa problémov[38]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila teraz: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 40
    . Keď dôjde k skutočnému vnútornému prijatiu, vystúpite z tisícročného podmieňovania alebo „prežívania minulosti“ vo vás a inteligentná reakcia, ak je potrebná, prichádza z nekonečne inteligentného „nepodmieneného vedomia“ vo vás. Nie z obmedzenej podmienenej mysle. Spolu s touto inteligenciou prichádza pokoj a radosť Byť. Nekonečne väčšie ako akékoľvek potešenie alebo šťastie, ktoré tento svet ponúka.
  • Budú chvíle, keď budete musieť navonok povedať „nie“, ale to bude hlbšie alebo vysoko kvalitné „nie“, nie reakčné alebo podmienené. Robte experimenty, aby ste sa naučili, napríklad odmietnite sledovať niektoré myšlienky (vrátane predverbalizovaných myšlienok alebo reakcií) a potom sledujte výsledok. Vždy by však malo existovať vnútorné prijatie alebo vnútorné áno. Inak budete trpieť. Opäť platí, že psychické utrpenie vždy vzniká v dôsledku určitej formy neprijatia (negativity alebo odporu) toho, „čo je“, a nie kvôli situácii alebo podmienke.
  • Keď ste úplne vo vnútornom súlade s tým, čo sa deje, teda keď ste „jedno so životom“, okolnosti alebo podmienky strácajú moc nad vaším stavom vedomia. Rovnako ako hĺbka jazera zostáva neovplyvnená bez ohľadu na počasie. A zázrak je, keď ste vo vnútornom súlade s tým, „čo je“, vonkajšie okolnosti a vnútorné podmienky (choroba, bolesť, zranenia atď.) majú tendenciu výrazne sa zlepšovať bez toho, aby ste pre to museli veľa urobiť. Aj synchrónne náhodné stretnutia a priaznivé udalosti sa stávajú častejšie. Jeho preto, lebo ste napojení na Jedno vedomie alebo Jedným životom pod všetkými formami.
  • Ak prijatie nie je možné, potom prijmite, že nemôžete prijať. Inak podniknite kroky alebo sa odstráňte zo situácie, ak je to možné. Všetko ostatné je šialenstvo.


Urobte si z prítomného okamihu svojho najlepšieho priateľa. Bezčasový prítomný okamih je tvojím najväčším priateľom, pretože je to jediný čas, ktorý existuje a keď máš prístup k Jeden život alebo prítomnosť; najväčšia sila vo vesmíre. Keď však považujete Teraz za „prostriedok k dosiahnutiu cieľa“ alebo za prekážku či nepriateľa, vtedy máte problémy, pretože sa odrezávate od tejto sily. Hlboko si uvedomte, že nikdy nemôžete uniknúť, nikdy ste neunikli a nikdy neuniknete z prítomného okamihu.[39]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 40
Keďže nie je úniku pred teraz, tak prečo sa k nemu nestať priateľským alebo ho aspoň neprijať? Vtedy Život pracuje s vami.

  • Čo je teraz? Nadčasový priestor vedomia, kde všetky formy (myšlienky, emócie, vizuálne efekty, zvuky, chuť, dotyk, slová, pocity, ľudia, udalosti atď.) prichádzajú a odchádzajú.[40]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 35
    Prečítajte si knihu Ako sa odovzdať prítomnému okamihu, aby ste sa o tom dozvedeli viac.
  • „Zostaňte v strede kruhu a nechajte všetko zapadnúť na svoje miesto.“ (Tao Te Ťing). Čo je „stred kruhu? Priestor prítomného okamihu.
  • Minulosť a budúcnosť nie sú ničím iným ako myšlienkami, ktoré si myslíte v „Teraz. Tak prečo im dávať nejakú realitu?


Odpusť. Odpusťte sebe aj druhým, že ste si neuvedomili i.e stotožnená s mysľou. Pretože keď to neurobíte, nielenže si mýlite ich a svoju identitu s podmienenými myšlienkami, nálepkami a úsudkami, ktoré máte o nich a oni o vás, ale držíte si aj psychologické bremeno urazenosti a viny, ktoré nielenže znečisťujú vaše telo negativitou, ale udržujú pri živote aj Ego. Ak by ste si dokázali uvedomiť, že všetci v rôznej miere trpíme tou istou neosobnou kolektívnou dysfunkciou, i.e ľudské nevedomie alebo Ego, najväčší páchateľ zla na tejto planéte, sa ľahšie odpúšťa. Ako môžeš niekomu zazlievať jeho chorobu? Ježišov výrok „Odpusť im. Nevedia, čo robia“, platí aj pre vás.[41]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 106

  • Odpustenie, ktoré znamená aj opustenie príbehu, rozprávania alebo nálepiek, sa stáva jednoduchším, keď si hlboko uvedomíte, že nič z toho, čo ste urobili/povedali alebo čo vám niekto urobil/povedal, sa nemôže ani v najmenšom dotknúť toho, kým ste vo svojej podstate.
  • Uvedomte si, že odpustenie sa nestáva mentálnym konceptom. Skutočné odpustenie je nekoncepčné[42]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 78.
    Pre hlbšie informácie si prečítajte Ako sa odovzdať prítomnému okamihu a zostať zakorenený v bytí. Keď skutočne odpustíte sebe a druhým, získate späť svoju moc z mysle. Myseľ je veľmi neúprosná, odpustiť môžete len vy. To neznamená, že sa máte nechať napádať alebo zneužívať alebo pokračovať v kontakte s ľuďmi len preto, že ste im odpustili. Odpustenie je vnútorný fenomén, pretože pomáha rozpustiť bremeno psychologickej batožiny času (a Karma), ktoré nosíte vo svojej psychike. Toto je skutočná sloboda.
  • Keď dôjde k skutočnému odpusteniu, ktoré je formou prijatia, jasne vidíte, čo treba urobiť.


Vzdajte sa. „Odovzdanie sa je jednoduchá, ale hlboká múdrosť, ktorá spočíva v tom, že sa podriadime prúdu života, namiesto toho, aby sme mu odporovali.“ (Eckhart Tolle v knihe „The Power of Now“). Inými slovami, kapitulácia je vnútorné prijatie toho, čo je, bez akýchkoľvek výhrad.[43]
Tolle, Eckhart. <i>Sila Teraz: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 205
. Priamočiarejšie povedané, Odovzdanie je umožnenie alebo prijatie myšlienok, reakcií a emócií, ktoré vznikajú „v tejto chvíli“ ako reakcia na čokoľvek (stav, situáciu, myšlienky, emócie alebo ľudí). Hovorili sme o tom už skôr. Odporúčame vám prečítať si knihu Ako sa odovzdať prítomnému okamihu, kde nájdete viac.

  • Neinterpretujte si nesprávne význam odovzdania sa. Napríklad: Ak máte chorobu alebo ochorenie a poviete si: „Dobre, odovzdávam sa chorobe“, to nie je odovzdanie sa. Odovzdanie neznamená poddať sa životnej situácii, myšlienke alebo príbehu o chorobe, čo by aj tak nefungovalo, ale poddať sa tomu, čo sa v nás objaví (myšlienky, emócie, reakcie, bolesť, tlak v tele atď.) v malom úseku nazývanom teraz. Inak bude ego naďalej prežívať pod nálepkou alebo pojmom odovzdanie.
  • Spýtajte sa sami seba: „Čo je v tejto chvíli problémom??‘ Teraz čítate „toto. Aj keď trpíte nevyliečiteľným stavom, týmto stavom môže byť v „tejto“ chvíli tlak, slabosť, fyzická bolesť, pocit pálenia, napätie atď. prežívate niekde vo svojom tele a v hlave, a to je to, čomu sa odovzdávate, a nie nálepka stavu alebo emocionálny príbeh či predstava choroby, ktorá hovorí niečo ako: „Mám nevyliečiteľný stav. Život so mnou kruto zaobchádzal“ alebo „Posledných 10 rokov trpím depresiami“ alebo „Zradila ma vlastná rodina“ atď. V prítomnosti nie je žiadne utrpenie, pretože v prítomnosti nie sú žiadne problémy. Keďže utrpenie potrebuje čas a príbeh vytvorený mysľou. Urobte z prítomnosti teraz primárne zameranie svojho života. Je to preto, že je to najcennejšia vec a jediný čas, ktorý existuje.
  • Ego sa rado stotožňuje s nálepkami, príbehmi alebo problémami, sťažuje sa, reaguje atď. bez akéhokoľvek skutočného zámeru ich riešiť. Ego v skutočnosti nikdy nechce ukončiť svoje problémy, pretože mu dávajú falošný pocit vlastného ja. Bez nich, kto si ty? Vzdáte sa teda až vtedy, keď budete pripravení opustiť príbeh obete, negatívne myšlienky o chorobe, urazenosť atď. pretože si uvedomíte, že nemajú iný účel ako udržiavať pri živote „falošný pocit seba“ alebo Ego. Aj keď potrebujete podniknúť kroky na vyriešenie nejakej životnej situácie alebo stavu, môžete tak urobiť teraz, pretože moc máte len v prítomnosti.
  • „Čo v tejto chvíli chýba?“ Zenové príslovie.
  • K odovzdaniu dochádza prirodzene, keď sa vzdáte „vnútorného vojnového stavu“ alebo odporu a dobrovoľne trpíte, pretože vidíte márnosť a trpiacu povahu vnútorného odporu. Vzdávate sa, pretože už nemôžete znášať bolesť (psychické utrpenie). Veta z Biblie „Nie moja, ale tvoja vôľa nech sa stane“ poukazuje na túto pravdu.
  • Len odovzdaný človek má duchovnú silu. Preto je v odovzdaní sa veľká sila a je dokonale zlučiteľné s činnosťou.[44]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 83
    Odovzdanie sa tomu, „čo je“, je teda najmocnejšou praxou na ukončenie utrpenia a uvedomenie si toho, kto ste, mimo svojho mena a formy. Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že všetky duchovné praktiky nakoniec vedú k odovzdaniu, pretože všetky priamo alebo nepriamo poukazujú na vnútorné prijatie toho, „čo je“.
  • Keď si skutočne uvedomíte, že odpor je šialený a zbytočný, objaví sa vo vás pokoj. Toto je pokoj Boh, ktorá obchádza všetko chápanie.[45]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana56.

Metóda 6 zo 7: Byť prítomný


Presuňte sa hlboko do Teraz. Myseľ túži dostať sa preč od jednoduchosti prítomného okamihu alebo uvedomenia, pretože to nemôže zniesť.[46]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 43
Viac sa cvičíte v prítomnom okamihu, myseľ urobí všetko pre to, aby od neho odviedla vašu pozornosť. Pretože súčasný okamih je jeho smrťou. Tu je teda niekoľko bezštruktúrnych praktík na ukotvenie sa v prítomnosti, ktorým nemusíte venovať čas. Ako ich môžete praktizovať pri vykonávaní každodenných úloh. Experimentujte, aby ste zistili, ktorá prax/praktiky vám v prítomnosti prichádzajú najprirodzenejšie a najľahšie.

  • Môžete jednoducho pozorovať a/alebo dovoliť či prijať myšlienky, emócie, reakcie, pocity, napätie vo vnútri?
  • Môže si uvedomiť prítomnosť Teraz?
  • Cítite živosť alebo pokojné vnútorné energetické pole svojho tela? Energia vašich rúk, nôh, krku, chodidiel, hrudníka atď. [47]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila Teraz: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 123
  • Dokážete si uvedomiť tlkot svojho srdca, okolie, pocit dotyku z miesta, kde sedíte, predmety okolo, zvuky z prostredia atď.
  • Môžete si uvedomiť svoj dych?
  • Môžete si uvedomiť „uvedomenie? Pre viac informácií o týchto praktikách si prečítajte knihu Ako zostať zakorenený v bytí.
  • Pozrite sa pozorne a všimnete si, že Teraz je základným aspektom každého cvičenia.


Uvedomiť si, že „vy“ ste vedomie. Môžete si uvedomiť priestor kde myšlienky, emócie, reakcie, pocity, obrazy, zvuky atď. prísť a odísť? Ty si ten priestor „bez myšlienok“ alebo vedomia[48]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana241.
Tu je ďalší ukazovateľ: Kto si uvedomuje pocity alebo napätie vo vašom tele? Kto pozná alebo vidí nešťastné emócie alebo nepokoj vo vás? Kto si je vedomý myšlienok, ktoré prichádzajú a odchádzajú? Je to všadeprítomné Ja som alebo prítomnosť, beztvaré prežívanie, bez ktorého nebude žiadna skúsenosť.

  • Vaša myseľ môže reagovať vecami ako „Tento článok je hlúpy“, „Čo je to?‘, ‚Som lúzer‘, ‚Nemôžem prestať myslieť‘, ‚Autor je debil‘ atď. To nie ste vy. Je to vaša myseľ vo svojom zvyčajnom režime odporu a prežívania, ktorá reaguje na tieto ukazovatele. Nedávajte tomu realitu. Len dovoľte, aby to bolo. Váš prítomnosť alebo uvedomenie je viac než schopné rozpustiť prízračné ja (Ego), ktoré sa vydáva za vás.
  • Ak niečo hlbšie vo vás reaguje na tieto slová, potom sa začal proces prebudenia. Preto nečítajte len mysľou, ale venujte pozornosť všetkým hlbším pocitovým reakciám počas čítania. Keď sa naučíte základnú dysfunkciu i.e stotožnenie sa s mysľou a fungovaním Ega, potom sa nemusíte učiť veľa duchovných právd, aby ste sa od nich oslobodili. Teraz je kľúč. Uvedomenie je kľúčom.
  • Je veľmi možné, že v budúcnosti vás myseľ alebo telo bolesti ovládne a zatlačí do stavu utrpenia, zúfalstva a bezvedomia. Ale pamätajte, že utrpenie vás môže buď zatlačiť hlbšie do väčšieho nevedomia, alebo sa môže stať vaším najväčším učiteľom k osvieteniu. V závislosti od stupňa vedomia vo vás. Buďte si vedomí. Zostaňte prítomní. Hlboko si uvedomte, že utrpenie má ušľachtilý účel.
  • Podľa budhistického výroku: „Všetko utrpenie je ilúzia.“ Je to pravda. Otázka znie: Je to pre vás pravda?[49]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 23
    Ste skutočne unavení z bolesti a utrpenia, hoci?[50]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 65
    Ste pripravení sa prebudiť?
  • Duchovný rozmer sa v živote každého človeka objavil nie vtedy, keď mu niečo pribudlo, ale keď mu bolo niečo odobraté v podobe hlbokej straty, blížiacej sa smrti, choroby alebo nehody, úmrtia milovanej osoby, straty postavenia, povesti alebo majetku, bezvýznamnosti, neúspechu atď. Strata tak môže byť skvelou príležitosťou na duchovnú realizáciu.

Metóda 7 zo 7:Zapájanie sa do praktík na rozpustenie ega


Počúvajte. Keď skutočne počúvate, priestor poznania drží vnímateľa aj vnímaného, ktorý vás spája s ostatnými na oveľa hlbšej úrovni ako pohyb myšlienok a emócií. V tom priestor neexistuje žiadny „iný. Tak počúvajte celým svojím ktorá je alebo vnútorného tela, ktorá je podstatnou súčasťou skutočného počúvania a byť prítomný.

  • Experiment. Keď zistíte, že sa niekto sťažuje alebo rozpráva o svojom živote alebo všeobecne, alebo o konkrétnej životnej situácii, jednoducho ho skutočne počúvajte bez akejkoľvek mentálnej interpretácie alebo posudzovania, pretože držíte frekvenciu intenzívneho prítomnosť alebo bdelosť. Ak sa objavia myšlienky Ega, dovoľte im byť. Nepotvrdzujte ich príbeh reakciou alebo potvrdením, bez ohľadu na to, aký je smutný alebo skvelý. To znamená, že sa skôr pozerajte cez ich ego, než aby ste sa naň pozerali. Keďže keď sa pozeráte na ego, je to vaše ego, ktoré sa pozerá. Ale keď sa pozeráte cez ego, je to uvedomenie že sa pozeráte sami na seba, pretože podstata všetkých vecí a bytostí je beztvará vedomia. Inými slovami, zrieknite sa všetkých mentálnych postojov alebo súdov a buďte tam ako pole priestranstva prítomnosť. To v nich môže vyvolať zdravý rozum a môžete byť svedkami toho, že si uvedomia bezvýznamnosť a nepodstatnosť svojich príbehov, sťažností a problémov.
  • Je to preto, že keď sa ľudia sťažujú, je to Ego, ktoré sa sťažuje ich prostredníctvom. Ego chce reakcie, konflikty, potvrdenie, drámu a nepriateľov, aby si vytvorilo ďalšie utrpenie a posilnilo svoj iluzórny pocit vlastného ja[51]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana42.
    [52]
    Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 173.
    Keď ho však držíte v láskyplnom objatí svojho vedomia, bez akýchkoľvek súdov a bez toho, aby ste jeho príbehom dávali nejakú realitu, stráca energiu, pretože nedostáva reakcie, ktorými by sa mohlo živiť.
  • „Dokážete tu byť ako priestor pre druhého človeka? Povedal by som, že to je najväčší dar, ktorý môžete niekomu dať.“ (Eckhart Tolle).
  • Podobne sa sťažuje aj vaša vlastná myseľ, aby vyvolala reakcie, a tak sa nimi mohla živiť. Takže počúvajte a pozerajte sa cez svoju myseľ, čo tiež znamená pozerať sa na myseľ. Uvedomte si vzájomné prepojenie? Čo robíte druhým, robíte aj sebe. Keď sa teda pozeráte cez ego iných ľudí, prirodzene sa dostávate aj hlbšie do svojho vnútra. Preto sa hovorí, že ľudská interakcia môže byť skvelou duchovnou praxou. Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Zostaň zakorenený v bytí.
  • „Umenie počúvať je nevyhnutné na to, aby sa vzťah prehĺbil.“ Eckhart Tolle.


Buďte mimoriadne bdelí, aby ste nepozorované vzorce mysle dostali do svetla svojho vedomia. Myšlienky môžu byť kĺzavé, rýchle a môžu zmiznúť v priebehu milisekúnd, najmä preverbalizované alebo neverbalizované myšlienky a reakcie. Majú však veľkú moc manipulovať s vami ako s bábkou. Takže je potrebný vysoký stupeň bdelosti, aby si ich uvedomil.[53]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 20,94
Jednou z praktík je zapisovanie svojich opakujúcich sa, negatívnych a pretrvávajúcich myšlienok. Keďže písanie môže pomôcť vyniesť hlboko usadené myšlienky na svetlo vášho uvedomenie alebo vedomia. Navyše pomáha venovať im plnú pozornosť a plná pozornosť znamená plné prijatie.[54]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 223

  • Samozrejme, môže byť skľučujúce zapísať si tisíce myšlienok a reakcií. Takže tomu môžete každý deň venovať len niekoľko okamihov. Ak meditujete, môžete to tiež zaradiť do svojej meditačnej praxe, pretože vám to môže pomôcť vyčistiť myseľ, čo vám umožní ísť hlbšie do svojho vnútra. Prípadne môžete svoje myšlienky aj verbalizovať. To znamená, že verbalizujete a pýtate sa na to, čo cítite, a na hlboko zakorenené mentálne vzorce (nevyslovené predpoklady alebo reakcie), ako sa objavujú v Teraz, aby ich vynieslo do svetla vášho vedomia. Uvedomte si však, že existuje pocit odlúčenia od myšlienok a emócií. Opäť platí, že vy nie ste vaše myšlienky a emócie. Pri verbalizácii veľmi pomáha uvedomovať si vnútorné telo a/alebo dych a/alebo zmyslové vnemy. Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Ako zostať zakorenený v bytí.
  • Môžete tiež počítať svoje myšlienky. Najmä opakujúce sa a nutkavé myšlienky a mentálne vzorce. Počítanie vám pomôže zostať v strehu. Ako pozorná mačka, ktorá pozoruje myšiu dieru.


Využívajte spomienky na učenie a lepšie uvedomovanie. Ak svoje spomienky využijete na učenie, a nie na psychické utrpenie, môžu vám pomôcť lepšie si uvedomiť svoje nevedomé vzorce a chyby bez toho, aby ste sa im museli skutočne znova a znova oddávať.

  • Prirovnanie: spomienky sú ako sledovanie seba samého, rovnako ako sa hráč/športovec sleduje na videozázname. Nachádzate sa v pohodlnejšom a menej podnetnom prostredí, a tak ste si viac vedomí. Preto vám dobrá pamäť môže pomôcť uvedomiť si chyby a poučiť sa z nich. Aby ste nerobili stále tie isté chyby.
  • Buďte však úprimní a pozorní, aby myseľ nefalšovala spomienky[55]
    .


Dovoľte. Keď zistíte, že sa bránite tomu, „čo je“, alebo čomukoľvek, čo vzniká, povedzte „prijímam“ alebo „dovoľujem“ alebo „odpúšťam“ alebo „vzdávam sa“ alebo „podriaďujem sa“, znova a znova, v závislosti od situácie alebo stavu a podľa toho, čo vám pripadá prirodzené. Je to ešte účinnejšie, ak synchronizujete svoje dýchanie s týmito frázami.

  • Ak nemôžete prijať, potom „prijmite, že nemôžete prijať.‘ Alebo okamžite začnite konať[56]
    Tolle, Eckhart. „Stillness Speaks“ Vancouver,BC:Penguin, 2003. Strana 126
    Pre hlbšie informácie si prečítajte knihu Ako sa odovzdať prítomnému okamihu. Pokiaľ ide o vnútornú premenu, nemôžete s ňou nič urobiť, ale môžete len vytvoriť priestor aby sa to stalo praktizovaním prítomnosti.
  • Uvedomte si, že aj keď poviete „dovoľujem“ alebo „odpúšťam“ atď., to je len myšlienka alebo ukazovateľ. Práve to, na čo myšlienka poukazuje, prináša prijatie a transcendenciu. Inak zostanete uviaznutí v hradbách pojmov a myšlienok. Tieto slová nehovoria „pozri sa na mňa“, ale „pozri sa za mňa“.[57]
    Tolle, Eckhart. „Stillness Speaks“ Vancouver,BC:Penguin, 2003. Strana 12
    . Opäť platí, že Pravda je mimo akýchkoľvek slov a foriem.
  • Keď u seba alebo u iných odhalíte rezistentné alebo egoistické vzorce, potom odpor alebo bitie sa nad nimi je len ďalším egom a udržuje ich na mieste. Namiesto toho si ich jednoducho uvedomte a dovoľte im byť, alebo preneste pozornosť z reakcií a mentálnych vzorcov na kotvy prítomného okamihu alebo Teraz. Ktorákoľvek prax je ľahšia a prirodzenejšia. Keď jednoducho dovolíte a nebránite sa tomu, „čo je“, egoistické vzorce sa prirodzene rozpustia a nastane pokoj a radosť z Byť vyžarovať z hĺbky vnútra.


Sledujte egoistické reakcie. Všimli ste si, že keď myseľ zažije nežiaduci podnet (myšlienky na vôňu), reaguje, kladie odpor alebo vytvára podráždenie či iné formy negativity? Prečo to myseľ vytvorila? Pretože si udržiava nevedomé presvedčenie, že jeho odpor, ktorý prežívate ako negativitu alebo nešťastie či nespokojnosť v nejakej forme, nejako rozpustí nežiaduci stav.[58]
Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti (The Power of Now): Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 91
To je, samozrejme, klam. Odpor (podráždenie, hnev alebo nespokojnosť), ktorý vytvára, je oveľa znepokojujúcejší ako pôvodná príčina, ktorú sa snaží rozpustiť. Môže sa zdať, že utrpenie spôsobuje situácia alebo stav, ale ak sa pozriete hlbšie, v skutočnosti je to automatický psychicko-emocionálny odpor v reakcii na ne. O tomto sme už hovorili.

  • „Najväčším problémom je mentálny odpor voči veciam, ktoré sa objavujú, a základným predpokladom je, že by sa nemali objavovať.“ (Eckhart Tolle).
  • Odporovanie tomu, čo je, sa nelíši od toho, keď robíte stále to isté, ale očakávate iné výsledky. Takto definoval šialenstvo aj Einstein, keď povedal: „Definícia šialenstva je robiť stále to isté, ale očakávať iné výsledky.“
  • Ak sa chcete vysporiadať s automatickým mentálnym odporom, buďte tu ako svedok prítomnosti v pozadí alebo Vedieť a/alebo ho umožní či prijme. Pozornosť môžete tiež okamžite presunúť z myšlienok, reakcií a emócií na kotvy prítomného okamihu, ako sú vnútorné telo, dych alebo zmyslové vnemy i.e Teraz. Ak to nie je možné, prijmite, že nemôžete prijať alebo podniknúť kroky alebo sa zo situácie odstrániť. Podľa toho, čo sa v danej chvíli zdá ľahšie a prirodzenejšie. V článku Zostaňte zakorenení v bytí nájdete niekoľko ďalších pragmatických postupov.


Sledovanie fyzických reakcií alebo vzorcov. Všimli ste si, že keď sa objaví egoistická (mentálna a/alebo emocionálna) reakcia, potom reaguje aj telo v podobe tlaku, svalového alebo fyzického pohybu, pocitov, zášklbov, napätia atď. v mozgu, srdci, tele, jazyku, rukách, svaloch tváre atď. Ak ste dostatočne pozorní, môžete si všimnúť pocity alebo pohyby vo svaloch alebo častiach tela, akoby ste sa snažili kontrolovať, bojovať alebo potlačiť to, „čo je“ (myšlienky, emócie, stav, situáciu atď.).) v podobe vrtenia sa, sťahovania svalov, trasenia nohami, zatínania rúk atď. Sú to odrazy egoistických reakcií na fyzickej úrovni.[59]
. Čím je reakcia silnejšia, tým viac sa napína mozog, svaly tváre alebo tela a môže spôsobiť aj fyzickú bolesť.

  • Tak ako pozorujete myšlienky a emócie vo vás, zisťujte a sledujte fyzické reakcie a vzorce. Keďže si uvedomujete fyzické a/alebo emocionálne reakcie, lepšie si uvedomujete aj egoistické reakcie, najmä tie preverbalizované a nevedomé, ktoré ich spôsobujú. Napríklad: Telo môže reagovať na úzkostný vzorec ešte predtým, ako sa stane myšlienkou, v podobe trasenia nôh/nohy, vrtenia sa, úzkostných emócií v hrudi, škrípania alebo zatínania zubov, škrabania predmetov, hryzenia pier alebo nechtov či vnútra úst, napätia v tvári, mozgu a iných svaloch atď.[60]
    To je tak zakorenené, že si nemusíte byť vedomí, že ste zapojení do týchto vzorcov a reakcií spôsobujúcich bolesť, a pravdepodobne ich odhalíte neskôr, keď pominú. Napríklad Môžete si všimnúť, že vaše ruky a nohy sú unavené po tom, čo sa dlho vrtíte alebo trasiete, pociťujete bolesť po tom, čo si hryziete ústa/ústa alebo si zarývate nechty do dlane, bolesť hlavy alebo páľavu v tele po stiahnutí svalov, pocit pálenia po nevedomom trení prstov na nohách a rukách alebo poškriabaní častí tela atď.
  • Aj tie najmenšie a najjemnejšie fyzické a/alebo mentálne a/alebo emocionálne reakcie je potrebné odhaliť, inak zostanú naďalej v nevedomí a budú riadiť váš život. Preto je potrebný vysoký stupeň bdelosti. Tu je nápoveda: zistite, či dokážete odhaliť fyzické reakcie alebo vzorce, ako je napätie v srdci, jazyku, lícach, čeľusti a mozgových svaloch (najmä na ľavej strane) v reakcii na nežiaducu myšlienku, situáciu alebo ľudí, akoby ste sa snažili kontrolovať alebo potlačiť mentálne reakcie, stav alebo situáciu. To znamená, že sa bránia tomu, čo je.


Osloboďte sa od všetkých pojmov. Všimli ste si svoju mentálnu interpretáciu po prečítaní „Pozorujte svoje vnútro“, „Prijmite to, čo je“ a ďalších pokynov v článku? Vaša myseľ sa možno pýtala niečo ako: „Ako môžem pozorovať svoje vnútro??‘ alebo ‚Čo vôbec znamená ‚sledovanie vnútorného ja‘?‘ A mentálne odpovede na tieto otázky sa môžu stať vašou definíciou ‚sledovania svojho vnútorného ja,‘. To znamená, že ego si našlo ďalší koncept alebo konštrukt, s ktorým sa môže stotožniť.[61]
Tolle, Eckhart. <i>Nová Zem.</i> Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana43-44.
Keďže myseľ má nutkavú potrebu konceptualizovať alebo označovať to, čo prežíva, pretože to je všetko, čo pozná. Ďalším dôvodom je, že pojmy (myšlienky) a emócie sú známe a myseľ sa drží známeho. Keďže si myslí, že neznáme je nebezpečné. Preto egoistická myseľ ignoruje a nemá rada prítomný okamih.

  • Pojmy a ukazovatele môžu byť súčasťou vašej duchovnej cesty, ale hlboko si uvedomte, že nie sú ničím viac než odrazovými mostíkmi alebo názorovými bodmi, ktoré treba čo najrýchlejšie opustiť a nikdy ich nemožno považovať za absolútnu pravdu.[62]
    Tolle, Eckhart. <i>Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením.</i> Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 9
    Opäť platí, že myslenie je zo svojej podstaty obmedzené a môže vám ukázať nanajvýš relatívnu pravdu. Na vašej duchovnej ceste sa pojmy môžu nahradiť užitočnejšími duchovne znejúcimi pojmami alebo vysvetleniami či ukazovateľmi. Stále sú však zväzkom slov (myšlienok). Preto sú obmedzené a stanú sa veľkými prekážkami, ak sa používajú ako berličky.
  • Skutočná inteligencia je celistvá, bez formy a nepodmienená. Je to ticho vo vašom vnútri.
  • „Dokážete odstúpiť od svojej vlastnej mysle, a tak pochopiť všetky veci?“ (Tao Te-ťing). Pre viac informácií si prečítajte knihu Ako sa odovzdať prítomnému okamihu.

  • Meditujte. Môže sa to zdať ako klišé, ale meditácia v podstate znamená byť prítomný. V podstate nejde o žiadne snaženie alebo robenie, ale o udržanie plnej alebo čiastočnej pozornosti v Teraz. Keďže čas je vždy Teraz, tak môžete byť prítomní, plne alebo do určitej miery, počas vykonávania akejkoľvek úlohy, ako je interakcia s niekým, sedenie, práca, varenie, chôdza, dokonca aj počas premýšľania atď. Preto nie je vždy potrebné vyčleniť si na meditáciu vyhradený čas. Tu je niekoľko meditačných postupov bez štruktúry:

    • Čo najviac si uvedomujte svoj dych. Vnímajte prúdenie vzduchu, všímajte si medzery medzi vdychovými a výdychovými cyklami, pohyb brucha a pod. Jednoduché pozorovanie dychu vytvára medzeru medzi nepretržitým prúdom nezmyselných a opakujúcich sa myšlienok a emócií. Alebo ich aspoň spomaľuje, pretože pozornosť sa presúva alebo sťahuje z mysle do prítomnosti Teraz.
    • Buďte svedkami svojich myšlienok, reakcií a emócií. O tom sme už hovorili.
    • Uvedomujte si svoje vnútorné telo. Cítiš, že tvoje telo je živé a plné života? Energetické pole vašich chodidiel, nôh, panvy, brucha, chrbta, hrudníka, rúk, ramien, krku, hlavy, tváre, pier, nosa atď. To je inteligentné život, neoddeliteľná od Jediného života, ktorý synchrónne riadi tisíce neuveriteľne zložitých funkcií vo vašom tele. Iba prostredníctvom precítenia vnútorného energetického poľa tela sa s ním môžete spojiť. Aj zakorenenie vo vnútornom tele je základným aspektom prítomnosti.
    • Uvedomte si svoje zmyslové vnímanie. Dokážete sa len pozerať, ochutnávať, počúvať, dotýkať sa a vidieť bez akýchkoľvek mentálnych komentárov?
    • Venujte plnú pozornosť všetkému, čo práve robíte. Podobne ako pri chôdzi venujte plnú pozornosť každému kroku, pohybu častí tela, vnímajte pocit dotyku chodidiel so zemou atď. ktoré vás ukotvia v prítomnosti. Pre väčšiu hĺbku sa odporúča prečítať si knihu Ako zostať zakorenený v bytí.
  • Odkazy

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 23

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana7.

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 28

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 22

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 41.

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 80.

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: A Guide to Spiritual Enlightenment (Sprievodca duchovným osvietením). Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 18

      Tolle, Eckhart. Nová Zem. Vancouver, BC: Penguin, 2005. Strana 54.

      Tolle, Eckhart. Sila prítomnosti: Sprievodca duchovným osvietením. Vancouver, BC: Namaste Publishing, 1999. Strana 21