Aké sú zdravotné prínosy senovky gréckej? 7 vecí, ktoré by ste mali vedieť o použití a vedľajších účinkoch

Možno ste už počuli o úžasných zdravotných prínosoch, ktoré môže mať bylinka s názvom senovka grécka. Ak však uvažujete o tom, že by ste senovku grécku vyskúšali, mali by ste najprv vedieť niekoľko dôležitých vecí; hoci výskum senovky gréckej prebieha, súčasné dôkazy o mnohých jej prínosoch sú stále obmedzené a nepresvedčivé. Odpovedali sme na niektoré bežné otázky, ktoré môžete mať o senovke gréckej, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie, ktoré bude najlepšie pre vaše zdravie.

Otázka 1 zo 7:Môže senovka grécka pomôcť pri cukrovke?

  • Schopnosť senovky gréckej pomáhať pri liečbe cukrovky je neistá. Malý počet štúdií naznačuje, že senovka grécka môže byť účinná pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Výsledky však vykazovali značné rozdiely a väčšina štúdií mala nízku metodologickú kvalitu.[1]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Prejsť na zdroj

    • Na preskúmanie kontroly glykémie senovky gréckej sú potrebné kvalitnejšie štúdie, preto sa pred použitím senovky gréckej na liečbu cukrovky poraďte s lekárom.
    • Senovka grécka môže tiež ovplyvniť zrážanlivosť krvi tým, že pôsobí ako antikoagulant a zvyšuje krvácavosť. Na preskúmanie tohto účinku sú potrebné ďalšie rozsiahle štúdie.[2]
      Dôveryhodný zdroj
      PubMed Central
      Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
      Prejsť na zdroj
  • Otázka 2 zo 7:Čo robí senovka grécka pre tehotné ženy?

  • Schopnosť senovky gréckej zvýšiť prísun mlieka je neistá. Tehotné ženy možno počuli, že by mali užívať senovku grécku na podporu laktácie, pretože zvyšuje vylučovanie oxytocínu. Dôkazy o tom sú však väčšinou neoficiálne a môžu byť spôsobené psychologickými účinkami. Z publikovaných štúdií (ktoré majú nízku až strednú kvalitu) vyplynuli zmiešané výsledky.[3]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Prejsť na zdroj

    • Skôr ako používanie senovky gréckej zvážte návštevu odborníka na posúdenie. Budú vám vedieť poradiť, aké faktory životného štýlu by ste mohli upraviť, aby ste zlepšili tvorbu mlieka. Mohlo by ísť o rady, ako je časté dojčenie, kontrola prisatia alebo vyhýbanie sa alkoholu.[4]
      Dôveryhodný zdroj
      Klinika Mayo
      Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
      Prejsť na zdroj
    • Okrem používania pri dojčení nie je pravdepodobne bezpečné ani používanie senovky gréckej počas tehotenstva. Užívanie senovky gréckej bolo spojené so zvýšeným rizikom vrodených chýb.[5]
      Dôveryhodný zdroj
      PubMed Central
      Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
      Prejsť na zdroj
      Historicky sa používal aj v ajurvédskej a čínskej medicíne na vyvolanie pôrodu.[6]
      Dôveryhodný zdroj
      PubMed Central
      Archív časopisov z U.S. National Institutes of Health
      Prejsť na zdroj
  • Otázka 3 zo 7:Môže senovka grécka zvýšiť hladinu testosterónu u mužov?

  • Schopnosť senovky gréckej zvyšovať hladinu testosterónu nie je dokázaná. Možno ste počuli, že senovka grécka sa propaguje ako spôsob zvyšovania hladiny testosterónu u mužov.[7]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Prejsť na zdroj
    Iné výskumy však zistili, že senovka grécka nemá žiadny vplyv na hormonálny stav.[8]
    Namiesto toho zvážte metódy zmeny životného štýlu, ako je cvičenie a zmena stravy.[9]
    Dôveryhodný zdroj
    Mayo Clinic
    Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
    Prejsť na zdroj
  • Otázka 4 zo 7:Aké sú ďalšie liečivé účinky senovky gréckej?

  • Nie je isté, či senovka grécka môže pomôcť pri menštruačných kŕčoch, pálení záhy a sexuálnych problémoch. Je možné, že ste počuli, že senovka grécka sa môže používať ako doplnok stravy okrem iného aj pri týchto stavoch. Tieto použitia však neboli definitívne potvrdené výskumom alebo sa ukázali ako protichodné, preto je potrebný ďalší výskum. Okrem toho FDA neschválil medicínske použitie senovky gréckej.[10]

    • Menštruačné kŕče môžete zmierniť doma pomocou liekov proti bolesti, ako je ibuprofén, alebo foriem antikoncepcie.[11]
      Dôveryhodný zdroj
      Mayo Clinic
      Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
      Prejsť na zdroj
    • Medzi ďalšie spôsoby liečby pálenia záhy patrí vyhýbanie sa spúšťacím potravinám, vyhýbanie sa ležaniu po jedle a užívanie voľnopredajných liekov, ako sú antacidá.[12]
      Dôveryhodný zdroj
      Mayo Clinic
      Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
      Prejsť na zdroj
    • Skúste riešiť nízke libido pomocou zdravých zmien životného štýlu, ako je obmedzenie alkoholu, zníženie stresu a otvorená komunikácia s partnerom. Váš lekár vám môže navrhnúť aj medikamentóznu liečbu, napríklad hormonálnu terapiu.[13]
      Dôveryhodný zdroj
      Mayo Clinic
      Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
      Prejsť na zdroj
  • Otázka 5 zo 7:Môžem ešte užívať senovku grécku??

    Ak sa rozhodnete užívať senovku grécku, postupujte podľa pokynov lekára a pokynov na obale. Neužívajte viac, ako sa odporúča, ani nemiešajte rôzne druhy prípravkov (ako sú tablety a tekutiny), čo zvyšuje riziko predávkovania.[14]

    • Nakupujte senovku grécku zo spoľahlivého zdroja, aby ste minimalizovali riziko kontaminácie, a skladujte ju pri izbovej teplote. Uchovávajte ho mimo dosahu vlhkosti a tepla.
    • Muži, ktorých cieľom je zvýšiť hladinu testosterónu, môžu zvážiť užívanie 500-600 mg, zatiaľ čo matky, ktorých cieľom je zvýšiť produkciu mlieka, sa môžu zamerať na 500-1000 mg.[15]
      Dôveryhodný zdroj
      Preskúmajte.com
      Databáza vedecky podložených, odborne preskúmaných informácií o výžive
      Prejsť na zdroj
      Aj v tomto prípade by ste sa však pred použitím senovky gréckej ako rastlinného doplnku mali poradiť so svojím lekárom.
    • Deti by nemali užívať senovku grécku ako doplnok stravy.

    Prestaňte užívať senovku grécku aspoň 2 týždne pred lekárskym zákrokom. Patria sem operácie, zubné výkony, akékoľvek iné postupy. Dôvodom sú antikoagulačné vlastnosti senovky gréckej, ktoré môžu zvýšiť riziko krvácania.[16]

    Otázka 6 zo 7:Aké sú vedľajšie účinky senovky gréckej?

    Senovka grécka môže potenciálne spôsobiť hnačku, nevoľnosť a iné tráviace problémy. Medzi zriedkavejšie vedľajšie účinky patria závraty a bolesti hlavy. Vo väčšom množstve – 25 gramov alebo viac denne – môže senovka grécka spôsobiť škodlivý pokles cholesterolu a cukru v krvi. Ľudia tiež hlásili toxicitu pečene pri užívaní senovky gréckej samostatne alebo s bylinkami.[17]
    Dôveryhodný zdroj
    PubMed Central
    Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
    Prejsť na zdroj

    • Používanie senovky gréckej ako doplnku môže tiež spôsobiť, že vylučovanie bude zapáchať ako javorový sirup. Zápach pochádza z metabolitu nazývaného solotón a môže viesť k falošnej diagnóze ochorenia z javorového sirupu v moči.[18]
      Dôveryhodný zdroj
      PubMed Central
      Archív časopisov z U.S. Národné ústavy zdravia
      Prejsť na zdroj

    Senovka grécka môže u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie. Ak máte príznaky alergickej reakcie, ako je žihľavka, ťažkosti s dýchaním a opuch tváre a hrdla, vyhľadajte rýchlu lekársku pomoc.[19]

    Otázka 7 zo 7:Aké sú ďalšie spôsoby použitia senovky gréckej?

  • Senovka grécka sa môže používať pri varení ako bylina alebo korenie. Jej listy aj semená sú jedlé a majú horkú, ale sirupovú chuť a vôňu. Široko sa používa v indickej kuchyni v jedlách, ako je kari a tikka masala, ale nachádza sa aj v severoafrických a blízkovýchodných jedlách.[20]
  • Odkazy