Ako byť dobrým kapitánom tímu: 13 krokov (s obrázkami)

Jedna vec je byť dobrým tímovým hráčom, ale druhá je byť dobrým kapitánom. Málokto bude mať príležitosť prevziať takú dôležitú úlohu vodcu. Ak máte to šťastie, že sa stanete kapitánom tímu, budete musieť byť pre svojich spoluhráčov vodcom na ihrisku aj mimo neho.

Časť 1 z 3:Vedenie počas hry


Vydávajte zo seba neustále plné úsilie. Najdôležitejšou súčasťou kapitánskej funkcie je ísť príkladom. Keďže ste kapitán, vaši spoluhráči k vám budú vzhliadať a nasledovať vaše vedenie, či už chcete alebo nie. Bez ohľadu na situáciu musia vaši spoluhráči vidieť, že pracujete čo najviac na tom, aby ste vyhrali zápas; ste tiež hlavnou osobou, ktorá bude buď odmenená za zásluhy, alebo kritizovaná za výkon tímu.[1]
Odborný zdroj
Ryan Tremblay
Basketbalový tréner
Rozhovor s odborníkom. 13 novembra 2020.

  • Medzi spôsoby, ako ukázať svoju snahu, patrí napríklad to, že nebudete bežať, keď by ste mali bežať, a nikdy sa nevzdáte hry. Ak poľavíte alebo vynaložíte menej úsilia, je to znamenie, že ani oni sa nemusia tak snažiť.
  • Toto je obzvlášť dôležité, ak počas hry prehrávate. Nedovoľte, aby situácia diktovala vaše úsilie. Dajte spoluhráčom najavo, že vždy vydáte zo seba maximum, aj keď zápas nevyhráte. Počas prehry môže byť ťažké udržať si túto energiu a vaši spoluhráči budú potrebovať váš príklad, aby vám pomohli.


Preukazujte dobré športové správanie. Na ihrisku by ste sa mali k súperom správať s rešpektom. Po skončení hry im nezabudnite podať ruku. Bez ohľadu na to, ako sporná je hra, zablahoželajte im k dobrému zápasu. Dajte svojim spoluhráčom najavo, že je v poriadku a dôležité, aby rešpektovali všetkých, ktorí hrajú.[2]
Odborný zdroj
Ryan Tremblay
Basketbalový tréner
Rozhovor s odborníkom. 13 novembra 2020.

  • Buďte úctiví k fanúšikom. Vždy môžete viesť svojich spoluhráčov k pozdravu alebo potlesku vlastných fanúšikov po zápase. Ignorovanie bučania, posmeškov alebo urážok, aby ste spoluhráčom ukázali, že tieto veci by nemali ovplyvňovať ich výkon. Nikdy nekričte naspäť ani nerobte obscénne gestá v reakcii na negatívne komentáre fanúšikov.
  • Hovorte so spoluhráčmi aj o športovom správaní. Požiadajte ich, aby opísali, čo podľa nich znamená športový prístup a ako ho budú praktizovať počas zápasov. Takto budú vedieť a pochopia, čo robíte, namiesto toho, aby ste dúfali, že to pochopia. Nikdy nie je na škodu pripomenúť im, ako sa majú správať k sebe navzájom a k svojim súperom.


Správajte sa k úradníkom s rešpektom. V mnohých športoch sú kapitáni jedinými hráčmi, ktorí majú povolené hovoriť s rozhodcami. Nekričte na rozhodcov kvôli rozhodnutiam, ktoré podľa vás prehliadli alebo urobili zle. Nezabúdajte, že rozhodca je na ihrisku zodpovedný a že nemôžete dovoliť, aby jeho rozhodnutia ovplyvnili vašu hru na ihrisku.[3]

  • Nebojte sa diskutovať o rozhodnutiach s rozhodcami. Len to nezabudnite urobiť s rešpektom. Opýtať sa, prečo niečo bolo alebo nebolo faulom, a vysvetliť, prečo si myslíte niečo iné, je oveľa lepšie, ako sa snažiť argumentovať, že rozhodca sa mýlil. Spýtajte sa: „Prečo to bol faul??“ a radšej si vypočujte odpoveď ako obviňujúcejšie vyhlásenia typu „To je hrozné rozhodnutie“ alebo „Ten faul na druhý tím ste neodpískali.“
  • V niektorých športoch rozhodcovia oznámia kapitánom určité pravidlá, ktoré by mali hráči poznať. Uistite sa, že ste sa o tieto pravidlá podelili so spoluhráčmi a trénermi, aby mal každý predstavu o tom, ako plánuje rozhodca rozhodnúť zápas.
  • Vo väčšine športov je zneužívanie rozhodcov dobrým spôsobom, ako dostať trest alebo sa nechať vylúčiť z hry. Nielenže tým budete dávať zlý príklad, ale aj priamo ubližovať tímu.


Prevezmite zodpovednosť za svoje chyby. Súčasťou vedenia príkladom je dať spoluhráčom najavo, že je dôležité priznať si svoje chyby. Nevyhovárajte sa, keď sa niečo nepodarí. Ak je to vhodné, ospravedlňte sa. Vstaňte a povedzte: „Urobil som tam chybu. Ospravedlňte sa všetkým.“ Ak nie ste ochotní prijať zodpovednosť, vaši spoluhráči nebudú mať dôvod urobiť to isté.

  • Toto je ďalšia časť jednania s úradníkmi. Ak vaši spoluhráči vidia, že sa sťažujete na rozhodcovské rozhodnutia, dáva im to zámienku povedať, že rozhodca je dôvodom, prečo prehrávate zápas, namiesto toho, aby prevzali zodpovednosť za to, že nehráte dobre.[4]
  • Pamätajte, že ide len o vaše chyby. Nie je úlohou kapitána, aby prijímal zodpovednosť za chyby spoluhráčov. Ak sa budete vždy snažiť vziať vinu na seba, vaši spoluhráči nebudú schopní prevziať zodpovednosť za vlastné chyby.

Druhá časť z 3:Komunikácia so spoluhráčmi


Zostaňte pozitívny. Nedovoľte, aby vaši spoluhráči verili, že nemôžu vyhrať alebo byť úspešní. Povzbuďte spoluhráčov po tom, čo urobia chybu, dajte im najavo, že veríte, že všetko dobre dopadne.[5]

  • Nemusí to byť veľký prejav ako v športovom filme. Jednoduché povzbudzujúce frázy, ako napr!“ alebo „Môžeme to urobiť!“ Môže byť užitočné dať tímu najavo, že veríte, že môžete hrať dobre a vyhrať.
  • Toto môže byť obzvlášť dôležité, ak vášho spoluhráča za chybu pokarhal tréner. Hromženie na neho nepomôže, preto mu pomôžte zdvihnúť sa. Dajte mu najavo, že sa môže zlepšiť a že veríte, že nabudúce to zvládne lepšie. Jednoduché potľapkanie po chrbte a povedanie spoluhráčovi: „Bude to v poriadku, nabudúce ich dostaneš“ je priateľským pripomenutím, že vy a tím ho podporujete.
  • Dôležitá je reč tela. Nerobte veci ako pokrčenie ramien alebo vyhodenie rúk do vzduchu, ak spoluhráč urobí chybu. Aj bez toho, aby ste čokoľvek povedali, takéto gestá vyjadrujú negatívne pocity a vysielajú spoluhráčom zlý signál.[6]


Porozprávajte sa so spoluhráčmi. Ako vedúci chcete, aby vaši spoluhráči vedeli, že sa s vami môžu porozprávať o tíme, svojich výkonoch alebo o tom, ako prebieha sezóna.

  • Povzbudzujte spoluhráčov, aby sa rozprávali aj medzi sebou. Ukážte im, že je dôležité oceniť dobrú snahu, a to aj pliesknutím a jednoduchým „Tak sa to robí!“[7]
  • Keď čelíte ťažkej situácii, napríklad hráčovi, ktorý nereaguje dobre na kritiku, alebo niekomu, kto spôsobuje problémy, nájdite spôsob, ako sa s ním porozprávať mimo zvyšku tímu. Spýtajte sa na jeho obavy a dajte mu najavo, ako to, čo robí, škodí jemu samému a tímu. Nezabudnite byť pevní a dôslední a pripomeňte mu, že konanie, ktoré poškodzuje tím, nemožno tolerovať.[8]
  • Pamätajte, že na ihrisku ste zodpovední vy. Ak ste sa rozhodli, ako sa má niečo urobiť, oznámte to rýchlo a sebavedomo. Povedzte im: „Toto je to, čo robíme,“ a nebojte sa vysvetliť svoje rozhodnutia. Čím dôslednejšie dokážete vysvetliť, čo chcete urobiť, tým viac vám spoluhráči budú dôverovať a nasledovať vás.
  • Tímu sa pravdepodobne nebude páčiť každé vaše rozhodnutie. To je jedna z ťažkých častí toho, aby ste boli lídrom. Ak budú vedieť, že vám môžu dôverovať, ľahšie prijmú vaše rozhodnutia, aj keď s nimi nebudú súhlasiť alebo nebudú fungovať.
  • Uistite sa, že počúvate aj návrhy spoluhráčov na zlepšenie. Tým im dáte najavo, že si ceníte ich názor a dokážete prijať radu, ako aj ju poskytnúť. Okrem toho viete, že vaša hra sa vždy môže zlepšiť.


Spolupracujte so spoluhráčmi. Vašou úlohou ako lídra nie je len hovoriť spoluhráčom, čo majú robiť, ale pomôcť im k tomu, aby to dosiahli. Buďte ochotní ponúknuť rady pred tréningom a počas neho, aby ste pomohli každému zlepšiť výkon.[9]

  • Nechcete, aby to bolo príliš obviňujúce a aby ste hovorili veci ako: „Robíte to zle.“ Skúste byť viac sugestívni a hovorte veci ako „Prečo neskúsite toto“ alebo „Len nezabudnite urobiť ešte jednu vec, keď urobíte tento pohyb“.“
  • To znamená, že sa musíš rozprávať aj so svojimi kolegami kapitánmi. Veľa tímov má viac ako jedného kapitána, takže musíte byť ochotní spolupracovať so svojimi kolegami kapitánmi, aby ste sa uistili, že ste všetci na rovnakej vlne.


Stanovte pre svoj tím ciele. Ako vedúci tímu musíte byť ochotní stanoviť pre svoj tím ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Hľadajte osobné a tímové míľniky, ktoré môžete všetci spoločne dosiahnuť. Konkrétne ciele môžu byť skvelé na to, aby sa všetci sústredili na rovnakú vec.[10]

  • Spolupracujte so svojím trénerom, aby ste pomohli vytvoriť tieto ciele. Chcete sa uistiť, že sú v súlade s predstavou trénera o tom, ako by mal byť tím vedený, a s úspechom, ktorý máte.

3. časť z 3:Ako ísť príkladom mimo ihriska


Vedenie v tréningu.[11]
Odborný zdroj
Ryan Tremblay
Basketbalový tréner
Rozhovor s odborníkom. 13. novembra 2020.
Ako vedúci tímu viete, že tréning je rovnako dôležitý ako hra. Rovnako ako v zápasoch, aj v tomto prípade musíte byť ochotní tvrdo pracovať a ukázať spoluhráčom, že je to dôležité. Súťažte v každom cvičení alebo tréningu a prinúťte spoluhráčov tvrdo pracovať, aby vás porazili.[12]


Správajte sa k svojim spoluhráčom s rešpektom. Ak očakávate, že vaši spoluhráči budú nasledovať váš príklad, uistite sa, že ste typom človeka, ktorého chcú nasledovať. Prestaňte s klebetami a ohováraním a vždy hľadajte spôsoby, ako povzbudiť svojich spoluhráčov.[13]

  • Musíte poznať všetkých svojich spoluhráčov vrátane najlepších spôsobov, ako ich motivovať. Nie každý reaguje na motiváciu rovnako, preto budete musieť poznať najlepšie spôsoby, ako motivovať a povzbudzovať každého z nich individuálne.
  • Vyhnite sa tímovým klikám. Ste súčasťou tímu zloženého z hráčov, nie tímu zloženého z tímov. Nebudete môcť urobiť všetkých priateľmi, ale mali by ste byť ochotní rozbiť skupiny, ktoré vylučujú ostatných členov.
  • Ak máte s kolegom z tímu osobné problémy, je vždy lepšie diskutovať o nich v súkromí. Chcete sa vyhnúť verejnému nadávaniu na spoluhráčov, čo môže spôsobiť rozpaky a zhoršiť nezhody.


Prevezmite zodpovednosť bez trénera. Hoci je tréner zodpovedný za tím, nemôže byť všade naraz a pravdepodobne bude potrebovať vašu pomoc. Ak si všimnete niekoho, kto potrebuje pomoc, ponúknite mu ju namiesto toho, aby ste čakali, kým si to všimne tréner. Ak je čas začať tréning a váš tréner robí niečo iné, pripravte si strečing alebo cvičenie, aby ste sa uistili, že robíte niečo produktívne.[14]

  • Ak si všimnete, že v návykoch spoluhráča alebo v jeho hernej úrovni vznikajú problémy, ktoré tréner nedokáže vyriešiť, zvolajte stretnutie len pre hráčov, aby si navzájom pomohli prediskutovať problémy bez toho, aby sa tréner na všetkých pozeral. To môže odbremeniť od časti tlaku a zvýšiť pravdepodobnosť riešenia.[15]


Budujte tímového ducha. Váš tím bude fungovať lepšie, keď budete spolu spokojní. Nájdite spôsoby, ako budovať tímového ducha, a povzbudzujte spoluhráčov, aby spolu komunikovali aj mimo tréningov a zápasov.[16]
Zdroj experta
Ryan Tremblay
Basketbalový tréner
Rozhovor s odborníkom. 13 novembra 2020.

  • Medzi dobré spôsoby patrí usporiadanie tímovej večere alebo párty, vytvorenie tímového motta a dokonca aj potlač tričiek s ním alebo možno vytvorenie hlúpej pozápasovej tradície na ocenenie dobrých výkonov. Aj len krátky rozhovor so spoluhráčmi, keď na nich narazíte mimo tréningu alebo zápasu, môže pomôcť, aby sa cítili viac ako súčasť tímu.
  • Mnohé tímy budú mať prirodzenejšie spoločenských hráčov, ktorí radi organizujú spoločenské podujatia a iné morálne povzbudzujúce akcie. Je v poriadku nechať niekoho iného byť neoficiálnym (alebo oficiálnym) „sociálnym koordinátorom“, pokiaľ ho podporíte a uistíte sa, že je zapojený celý tím.
  • Nie všetci v tíme budú najlepšími priateľmi, ale spoločné spoločenské akcie vám pomôžu dozvedieť sa o sebe viac a pripomenú všetkým dôležitosť tímu.

  • Dobre si počínajte aj mimo ihriska. Ako kapitán ste nielen vedúcim tímu, ale aj jedným z jeho zástupcov pre zvyšok komunity. Vhodné správanie vyzerá dobre pre váš tím a je dobrým príkladom aj pre vašich spoluhráčov.[17]

    • Ak hráte za školský tím, znamená to, že sa dobre učíte a vyhýbate sa problémom. Na väčšine stredných a vysokých škôl nebudeš môcť súťažiť, ak budeš mať zlé známky, preto sa uisti, že ty a tvoji spoluhráči zostanete spôsobilí. Buďte dobrým príkladom pre svojich spoluhráčov tým, že budete mať čo najlepšie známky, budete podporovať úspech na ihrisku aj mimo neho.
    • Ak ste profesionálny športovec, vyhnite sa problémom so zákonom. Ako kapitán ste jednou z najdôležitejších verejných tvárí tímu a zatknutie alebo suspendácia škodí vášmu imidžu aj imidžu tímu. Môže vám to tiež zabrániť v hre, čo vášmu tímu vôbec nepomôže.
    • Bez ohľadu na to, na akej úrovni alebo v akej organizácii hráte, dávajte si pozor na materiály, ktoré zverejňujete na účtoch sociálnych médií. Udržujte svoje komentáre pozitívne, a to tak pre svojich spoluhráčov, ako aj pre svojich oponentov.
  • Referencie