Ako byť dospelý: 13 krokov (s obrázkami)

Byť dospelým je veľa práce, ale je to veľmi obohacujúce a stojí to za tú námahu. Nemôžete žiť nezodpovedne večne a v určitom veku sa budete musieť začať o seba starať, prevziať zodpovednosť za svoj život a tvrdo pracovať na tom, aby ste pre seba a svoju rodinu vytvorili lepší život. Byť dospelý môže pre rôznych dospelých znamenať rôzne veci, ale v konečnom dôsledku budete musieť stelesňovať vlastnosti zodpovedného dospelého v osobnom aj pracovnom živote.

1. časť z 3:Pestovanie vlastností dospelého človeka


Správať sa racionálnejšie. V mladosti je pre vás ospravedlniteľnejšie správať sa bezohľadne alebo z vlastného záujmu. Keď však vstúpite do dospelosti, veľká časť vašej zodpovednosti bude zahŕňať racionálne myslenie a konanie.[1]

  • Racionálne myslenie si vyžaduje, aby ste rozlišovali medzi myslením a cítením.
  • Rozumný človek ovláda svoje emócie a koná na základe myšlienok namiesto pocitov.
  • Racionálne myslenie berie počas rozhodovacieho procesu do úvahy vonkajšie záujmy a morálne záujmy.
  • Ak chcete konať racionálne, skúste sa nadýchnuť, keď cítite, že vaše emócie sú vysoké. Vráťte sa k rozhodnutiu, keď budete pokojnejší a budete schopní o probléme kriticky uvažovať.
  • Vždy, keď sa zdržanlivo správate na základe myšlienok a morálnych/etických úvah, konáte racionálne. S praxou sa racionálne konanie môže stať prirodzenejším pre váš rozhodovací proces.


Rozvíjať zmysluplné a vyvážené vzťahy. Keď sa učíte žiť dospelý život, mali by ste sa zamerať na to, ako komunikujete s ľuďmi okolo seba a ako sa k nim správate. Vaše vzťahy – ktoré zahŕňajú priateľstvá, rodinné väzby a romantické vzťahy – by mali byť zmysluplné, vyvážené a zdravé pre všetky zúčastnené strany. Môže to vyžadovať veľa práce, ale je to nevyhnutné, ak chcete byť šťastní a urobiť šťastnými svojich najbližších.[2]

  • Či už ide o priateľské alebo romantické vzťahy, mali by ste byť schopní vzájomne komunikovať ako nezávislí jednotlivci.
  • Buďte ochotní vyjednávať o veciach tak, aby boli všetci spokojní.
  • Každý dospelý vzťah si vyžaduje, aby ste trochu dávali a trochu brali. Dôležité je, aby boli uspokojené potreby všetkých.
  • Vyvážený vzťah zahŕňa bezpodmienečné dávanie a prijímanie lásky. Vaša náklonnosť by nemala závisieť od určitých podmienok alebo očakávaní.


Uprednostnite svoje potreby pred svojimi túžbami. Jednou z vecí, s ktorými mnohí ľudia bojujú pri vstupe do dospelosti, je odkladanie vecí, ktoré chcete, v prospech vecí, ktoré musíte urobiť. Je v poriadku minúť nejaké peniaze na zábavu, keď vám zostane hotovosť, ale musíte si určiť priority a najprv sa postarať o základné veci.[3]

  • Identifikujte svoje potreby a želania. Možno ste predpokladali, že niečo je nevyhnutnosťou, ale oplatí sa prehodnotiť všetky vaše výdavky a zistiť, ktoré položky môžete odložiť, kým nebudete mať ďalšie peniaze na výdavky.[4]
  • zostavte si rozpočet a sledujte svoje výdavky. Uistite sa, že nikdy neminiete viac, ako je váš celkový príjem v danom mesiaci.
  • Najskôr sa postarajte o nevyhnutné výdavky. Predtým, ako miniete peniaze na čokoľvek iné, uistite sa, že máte dostatok peňazí na nájomné, splátky za auto, poistenie, komunálne služby a potraviny.
  • Vyhraďte si pohotovostný fond. Či už zažijete lekársku pohotovosť, problém s údržbou auta alebo potrebujete vymeniť pokazený spotrebič, budete radi, že ste si každý týždeň odložili trochu peňazí namiesto toho, aby ste ich všetky minuli na nákupy pre potešenie.
  • Plánujte výdavky na liečbu. Dúfajme, že to nie je naliehavý problém, ale je dobré mať odložené trochu peňazí na návštevy lekára, lieky na predpis a iné výdavky súvisiace so zdravím.
  • Večerať v reštaurácii namiesto toho, aby ste chodili von. Nákup hotových jedál stojí oveľa viac ako nákup surovín a ich domáca príprava, navyše je pravdepodobné, že budú oveľa zdravšie, ak si ich pripravíte vo vlastnej kuchyni.
  • Ak vám po uhradení povinných výdavkov a odložení peňazí do úspor zostanú peniaze, môžete si dopriať niečo zábavné. Aj keď ide o „zvyšné“ peniaze, je však dôležité, aby ste naďalej žili v rámci svojich možností a stanovili si priority, ako tieto peniaze minúť.


Prevezmite kontrolu nad svojím životom. Jedným z najväčších aspektov dospelosti je prevziať kontrolu nad životom, ktorý žijete. V detstve a dospievaní vám rodičia a členovia rodiny mohli pomáhať rôznymi spôsobmi, ale v dospelosti sa budete musieť naučiť, ako si veci vybaviť sami.[5]

  • Ak existuje nejaký aspekt vášho života, s ktorým nie ste spokojní (alebo o ktorom vám iní povedali, že je problematický), buďte ochotní tieto problémy riešiť.
  • Dospelý človek je schopný zhodnotiť svoj život a urobiť zmeny potrebné na to, aby viedol plnohodnotný a uspokojivý život.
  • Je v poriadku občas požiadať o pomoc, ale ako dospelý človek by si mal byť schopný uživiť sa sám a udržať si svoj život nezávisle od iných ľudí.
  • Uvedomte si, že váš život nemôže zmeniť nikto iný ako vy. Aj keď okolnosti môžu obmedziť to, ako veľmi môžete veci zmeniť, musíte si byť vedomí toho, že máte silu prispôsobiť sa a rásť bez ohľadu na to, čo sa deje okolo vás.
  • Začnite tým, že si stanovíte ciele a budete sa o ne usilovať, budete nezávislí a prevezmete zodpovednosť za svoje činy alebo nečinnosť.

2. časť z 3:Rozvoj zručností dospelých


Buďte nezávislí. Nezávislosť vychádza z prevzatia kontroly nad svojím životom. Budete sa o seba musieť vedieť postarať akýmkoľvek spôsobom. To môže zahŕňať každodennú osobnú starostlivosť, starostlivosť o domácnosť, chodenie do práce načas, produktivitu a rozumné hospodárenie s peniazmi.[6]

  • Nezávislosť môže mať v rôznom veku rôzne podoby. Kľúčom je prejaviť nezávislosť, ktorá je primeraná vášmu veku.
  • Nezávislosť môže zahŕňať aj zodpovednosť primeranú veku. S pribúdajúcim vekom sa vaše povinnosti budú meniť a vy budete musieť byť schopní splniť to, čo sa od vás očakáva.
  • Tínedžer má dramaticky odlišnú úroveň nezávislosti ako človek vo veku 20 alebo 30 rokov, rovnako ako by tento jedinec mal inú úroveň nezávislosti ako človek vo veku 50 alebo 60 rokov.
  • Pozrite sa na rovesníkov, ktorých poznáte a rešpektujete, aby ste získali živý príklad toho, čo musí robiť človek vo vašom veku, aby bol nezávislý.
  • Ak máte problémy so samostatnosťou, skúste sa porozprávať so životným trénerom alebo kariérnym poradcom. Tieto služby môžete nájsť vyhľadaním na internete alebo v telefónnom zozname.


Vypracujte a realizujte ciele SMART. V dospelosti budete potrebovať ciele, ktoré si sami vytvoríte. Ciele pomáhajú dať vášmu životu zmysel a účel tým, že vám dávajú niečo, o čo sa môžete usilovať, a ponúkajú vám úspechy, ktoré sa oplatí oslavovať. Realizácia vašich cieľov a práca na ďalšom veľkom úspechu si vyžaduje, aby ste si stanovili priority v osobnom aj pracovnom živote.[7]
Keď si stanovíte ciele, štúdie ukazujú, že S.M.A.R.T. (špecifické, merateľné, dosiahnuteľné, realistické, časovo ohraničené) ciele majú najväčšiu šancu na úspech. A S.M.A.R.T. cieľ by sa mal zamerať na tieto zložky[8]

  • Konkrétne – zúžte rozsah svojho cieľa. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali širokými, všeobecnými pojmami, zamerajte sa na jasne definovaný výsledok, ktorý chcete dosiahnuť.
  • Merateľné – rozhodnite sa, ako budete merať úspech, či už postupný alebo dlhodobý. Na konci budete potrebovať vedieť, že ste dosiahli svoj cieľ, a budete potrebovať spôsob, ako sledovať svoj pokrok na tejto ceste.
  • Dosiahnuteľnosť – uistite sa, že váš cieľ sa dá reálne dosiahnuť. Je dobré tlačiť na seba, aby ste dosiahli veľké veci, ale musíte pracovať v rámci svojich momentálnych možností, aby ste dosiahli tento konkrétny cieľ, a vypracovať stratégie, ako to urobiť.
  • realistický – položte si otázku, či je váš cieľ niečo, o čo ste ochotní a schopní sa usilovať. Opäť je dobré tlačiť na seba, ale uistite sa, že váš cieľ nie je príliš vzdialený.
  • Časovo ohraničený – stanovte si jasný časový rámec na dosiahnutie svojho cieľa. Nedávajte si to tak blízko, aby to bolo nemožné dosiahnuť, ale z rovnakého dôvodu si nedávajte neobmedzené časové rozpätie.


Snažte sa o čestnosť a poctivosť. Súčasťou dospelosti je hovoriť pravdu a žiť morálne bezúhonný život. Toto sa dá samozrejme interpretovať rôzne v závislosti od vašej situácie, ale v konečnom dôsledku by ste mali byť schopní byť hrdí na rozhodnutia, ktoré ste urobili, a na život, ktorý ste žili.[9]

  • Jeden z aspektov integrity zahŕňa dodržiavanie vašich záväzkov. Ak dáte slovo, že niekde budete alebo niekomu pomôžete, uistite sa, že tento sľub splníte.
  • Poctivý život si vyžaduje, aby ste sa zasadzovali za niečo, o čom ste presvedčení, že je spravodlivé a pravdivé.
  • Morálka často prichádza do úvahy, keď ľudia hovoria o integrite, ale morálka nemusí byť nevyhnutne univerzálna. O morálnej integrite však možno uvažovať ako o oddanosti snahe o morálny život (podľa toho, ako si definujete, čo je to „morálny život“).
  • Úprimnosť sa často prelína s integritou. Napríklad akademická/tvorivá integrita vyžaduje, aby ste svoju prácu prezentovali ako svoju vlastnú a aby ste ocenili každého, kto k nej mohol akýmkoľvek spôsobom prispieť.[10]


Prevezmite zodpovednosť za svoj život. Všetko, čo vám pomáha stať sa dospelým, smeruje k prevzatiu zodpovednosti za vlastný život. Prevziať zodpovednosť znamená neprenášať vinu na iných, keď sa niečo nepodarí, a nevyhýbať sa zodpovednosti. Naopak, zodpovedný dospelý človek je schopný zodpovedať za každé svoje rozhodnutie.[11]
[12]
Odborný zdroj
Kirsten Parkerová, MFA
Myslenie & Akčný kouč
Rozhovor s odborníkom. 22. júla 2020.

  • Byť zodpovedný môže zahŕňať mnoho aspektov v závislosti od vášho veku a životných okolností.
  • Zodpovednosť je celoživotný proces, ktorý zahŕňa reakcie na situácie a okolnosti, ako aj zapojenie sa do každého možného výsledku.
  • Základná zodpovednosť si vyžaduje, aby ste veci premýšľali, rozhodovali sa a prijímali zásluhy (alebo vinu) za výsledok týchto rozhodnutí.
  • Vopred plánovaním a predvídaním vecí, ktoré by sa mohli pokaziť, môžete ľahšie prevziať zodpovednosť za situáciu, ktorá sa v budúcnosti vyvinie.
  • Nezabúdajte, že k zodpovednosti za vlastný život patrí aj oslava vašich víťazstiev. Nechváľte sa a nevychvaľujte, ale nájdite si čas na to, aby ste sa cítili dobre zo svojich úspechov.

Časť 3 z 3:Byť zodpovedným zamestnancom


Riaďte svoj čas. Ak chcete uspieť ako profesionál, musíte zodpovedne hospodáriť so svojím časom. Môže to znamenať, že odložíte veci, ktoré radi robíte, aby ste mohli prísť do práce včas a dokončiť to, čo musíte urobiť každý deň. Môže sa tiež vyžadovať, aby ste predkladali správy alebo projekty pred termínom, čo znamená, že budete musieť mať prehľad o tom, aký je deň/čas a kedy je potrebné splniť svoje povinnosti.[13]

  • Buďte dochvíľni. Vždy príďte do práce, keď máte (alebo pre istotu o niečo skôr), a zostaňte, kým nedokončíte to, čo musíte v ten deň urobiť.
  • Využívajte svoj čas každý deň naplno. Ak je niečo dôležité alebo sa blíži termín, stanovte si priority, aby ste tieto projekty dokončili včas.
  • Používajte kalendár alebo plánovač, aby ste mali prehľad o tom, čo a kedy musíte urobiť.
  • Snažte sa naplánovať si deň buď ráno, alebo večer predtým. Takto môžete ísť do práce s vedomím, čo bude potrebné v ten deň vykonať.
  • Ak zistíte, že odkladáte, pripomeňte si, že prácu treba ešte urobiť. Ak teraz prácu odložíte, v budúcnosti to bude len ťažšie.
  • Zamerajte sa vždy na jednu vec. Myslite na to, čo je potrebné riešiť ďalej, ale sústreďte sa na danú úlohu, aby ste ju mohli dokončiť efektívne a dôkladne.


Konajte. Zamestnanci orientovaní na akciu sa zvyčajne považujú za najlepší typ pracovníkov. Je to preto, že namiesto odkladania úloh alebo postoja „to môže urobiť niekto iný“ sa akčný zamestnanec chopí iniciatívy a dokončí úlohy, ktoré je potrebné riešiť. Je to dobré pre podnikanie a môže to slúžiť ako inšpirácia pre ostatných zamestnancov.[14]

  • Zodpovedný zamestnanec ide nad rámec činností, ktoré má za úlohu.
  • Mali by ste sa pokúsiť riskovať a urobiť niečo navyše, aby ste dosiahli viac, než sa od vás očakáva.
  • Vždy sa pýtajte sami seba, či ste na pracovisku orientovaní na činnosť, a vyhýbajte sa tomu, aby ste len tak prešľapovali na mieste alebo robili len minimum.


Buďte ambiciózny. Ambície sú dôležitou súčasťou úspechu. Ak nemáte ciele a sny alebo ak na ich splnení tvrdo nepracujete, nikdy nebudete schopní zmeniť svoju situáciu k lepšiemu.[15]

  • Ambície by vás mali tlačiť k tomu, aby ste dosiahli veľké veci.
  • Je dôležité mať ambície v pracovnom živote, ale aj v osobnom živote. Snažte sa byť čo najlepším človekom v práci aj v osobných vzťahoch.
  • Neprichádzajte do práce len preto, aby ste vykonávali prácu, ktorú máte; vložte prácu navyše, aby ste nadriadeným ukázali, že ste schopní prevziať väčšiu zodpovednosť.
  • Keď preukážete svoje ambície a pracovnú morálku, môžete byť nakoniec odmenení povýšením a/alebo zvýšením platu.


Venujte pozornosť detailom. Orientácia na detaily vám môže pomôcť dosiahnuť veci plnohodnotnejšie a za kratší čas. Nedbalé vykonanie práce, ktorá je rýchlo hotová, spôsobí, že vám a vašim spolupracovníkom zostane na druhý deň len viac práce. Namiesto toho, aby ste sa ponáhľali a snažili sa prácu vykonať čo najrýchlejšie, venujte čas tomu, aby ste ju vykonali správne.[16]

  • Na konci dňa by ste mali byť hrdí na prácu, ktorú ste vykonali. Pred odchodom zo zmeny sa uistite, že nezostal kameň na kameni.
  • Neprehliadnite žiadny aspekt práce. Ak spolupracovník prehliadol nejakú časť svojej úlohy, ponúknite mu pomoc alebo mu ukážte, ako sa to má urobiť.
  • Pri upratovaní obchodu alebo kaviarne môže byť užitočné myslieť na pozornosť k detailom. Najprv musíte utrieť stoly, až potom môžete pozametať podlahy, a tieto úlohy musíte dokončiť, až potom môžete vytrieť podlahu.
  • Pred prechodom na ďalšiu úlohu a pred ukončením pracovnej zmeny sa uistite, že každý aspekt vašej úlohy bol dokončený.

  • Dokážete, že ste vodca. Ak ste zodpovedný a oddaný zamestnanec, váš nadriadený alebo manažér si všimne vašu snahu. Časom sa môže stať, že keď sa objaví voľné miesto, budú o vás uvažovať pri povýšení. Prevzatím zodpovednosti za svoju prácu, prekročením toho, čo sa od vás očakáva, a spoluprácou so spolupracovníkmi v prospech všetkých ukážete svojim nadriadeným, že ste schopní byť silným lídrom na pracovisku.[17]

    • Byť lídrom si vyžaduje, aby ste v prvom rade dokončili svoju vlastnú prácu a prevzali zodpovednosť za svoje vlastné činy.
    • Pamätajte, že vedúci je zodpovedný za konanie svojich zamestnancov rovnako ako za svoje vlastné konanie.
    • Vedúci pracovníci by mali byť sebavedomí a zároveň starostliví. Ak dokážete delegovať úlohy a zároveň sa skutočne zaujímate o starosti svojich spolupracovníkov, môžete byť na svojom pracovisku skvelým vedúcim pracovníkom.
  • Odkazy