Ako byť lenivý (s obrázkami)

Byť lenivý má negatívnu konotáciu, ale zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo? Je to preto, že všetci títo preťažení workoholici si myslia, že sa im zrúti svet, ak si dajú minútu pauzu na do-ga!-nič? Alebo je to preto, že vaša viera vám hovorí, že lenivosť je hriech? Alebo je to preto, že ide len o toľkokrát opakovaný „hriech“ zo siedmich smrteľných hriechov („lenivosť“), ktorý vám bol vtĺkaný do hlavy od narodenia ako „nie-možnosť“? Je čas urobiť krok späť a zistiť, že lenivosť nie je všetko, čo sa o nej hovorí. V skutočnosti je občasné zlenivenie cestou k šťastiu, uvoľneniu a dokonca k úspechu. Pamätajte, že byť lenivý nie je zlé, ak sa to robí príležitostne![1]

Časť 1 z 2:Prispôsobenie svojho myslenia


Zamyslite sa nad tým, čo pre vás znamená slovo „lenivý“. V závislosti od vášho pôvodu a presvedčenia sa význam pojmu „byť lenivý“ bude pravdepodobne líšiť, ale v konečnom dôsledku ide o výraz, ktorý má tendenciu niesť negatívny podtext o tom, že sa človek nesnaží ťahať za jeden povraz alebo nerobí veci, keď iní ľudia robia veľa; má tiež tendenciu naznačovať, že človek robí málo pre zlepšenie seba alebo svojej životnej úrovne. Čo však vidieť lenivosť v inom svetle? Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:[2]

  • Čo tak vnímať lenivosť ako to, že vaša myseľ a telo si chcú oddýchnuť? Mnohí ľudia by boli oveľa menej vystresovaní a oveľa šťastnejší a naladení na svoje skutočné telesné tempo, keby sa dali počúvať volanie tela a mysle, ktoré si z času na čas žiada „trochu leňošenia“.
  • Lenivosť znamená, že vás pravdepodobne trochu unavuje niečo, čo je všedné a rutinné. A kto povedal, že musíme milovať všednosť a rutinu života? Iste, môžeme byť vďační za všetko, čo máme, a za ľudí okolo nás, ale to sa nemusí rozšíriť na vďačnosť za nudnú rutinu!
  • Lenivosť môže znamenať, že vo vás prebieha vnútorný boj o to, čo si myslíte, že by mala robiť a čo by ste radšej robili. Je možné, že tieto „mali by ste“ sú navštevované vonkajšími tlakmi.
  • Lenivosť môže znamenať, že niekto iný nerobí to, čo chcete vy, alebo naopak. Nemusí to teda byť nevyhnutne lenivosť; môže to byť spojené s problémami s kontrolou (manipuláciou ľudí, aby niečo robili) alebo s neschopnosťou jasne komunikovať a nazvať toto správanie lenivosťou je ľahká výhovorka.
  • Lenivý znamená, že máte na mysli niečo skutočne relaxačné. Ako nič, úplne nič, vrátane toho, že necháte tú neumytú hromadu riadu… neumytý. Je to také zlé, keď je to nepravidelná, spontánna udalosť? A čo výhody, ako je obnovený elán a pocit pohody??


Zamyslite sa nad tým, ako vás vaše lenivé ja môže priviesť k tomu, aby ste prišli na to, ako robiť menej. Odkedy sa vykonávanie práce s menším úsilím stalo zlozvykom? Dávate prednosť tomu, aby ste stále robili veci zložitým spôsobom? Ak áno, tak čokoľvek pre? Ak sa dá rovnaký výsledok dosiahnuť s menším úsilím, prečo sa nevybrať touto cestou a počúvať svoju lenivosť? Skôr než skočíte do puritánskej reakcie, zamyslite sa nad touto skutočnosťou: Takmer všetky dnešné technologické pokroky sú výsledkom lenivosti. Tu je niekoľko vecí, nad ktorými sa treba zamyslieť: [3]

  • Namiesto chôdze jazdíme autom, pretože sme príliš leniví na to, aby sme chodili pešo. Na pranie oblečenia používame práčky, pretože sme príliš leniví na to, aby sme vynakladali úsilie na drhnutie. Používame počítače, pretože sme príliš leniví na to, aby sme všetko napísali ručne (a okrem toho, písanie je rýchlejšie, takže je to hotové skôr, takže si môžeme rýchlejšie oddýchnuť).
  • Dobrou stránkou lenivosti je, že nie je nič zlé na tom, ak sa snažíme nájsť lepšie spôsoby, ako robiť veci s menším stresom, menšou spotrebou energie a menšou časovou náročnosťou. Napriek tomu je dôležité priznať si tradičné výzvy, ktoré pravdepodobne pociťujete pri prijímaní pozitív toho, že ste občas leniví.


Zvážte, kto alebo čo má prospech z toho, že ste zaneprázdnení a neustále pracujete. Vždy, keď sa sťažujete, že vaša práca pohlcuje vašu dušu a riadi váš život podľa časového harmonogramu, v skutočnosti sa sťažujete, že nemáte čas skutočne vypnúť. Zovšeobecňujúca predstava o lenivých ľuďoch nie je dobrá pre podnikanie a odsudzujúce výrazy ako „flákači“, „dobráci“, „bludári“ a „časožrúti“ sa dávajú tým, ktorí si myslia, že dostatočne netiahnu za jeden povraz. Neustále sa obávame, že by nás niekto mohol takto označiť, aj keď si dovolíme označiť iných za lenivých, kedykoľvek sa cítime prepracovaní.

  • A hoci odpočinutý pracovník je v skutočnosti produktívnejší a šťastnejší, paradoxne mnohí ľudia pracujú dlhšie, ako by museli, pretože sa sústreďujú na to, aby boli videní ako zaneprázdnení, a nie na to, aby boli produktívni v kratšom časovom úseku.
  • V konečnom dôsledku je pravdepodobné, že spoločnosť, ktorá podporuje rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom a zmysel pre poznanie, kedy už stačí, bude viac, nie menej produktívna.


vedieť, že čas strávený mimo práce môže obnoviť vašu energiu a ducha. „Cnosť“, ktorá sa hodí k „neresti“ lenivosti, je „usilovnosť“. Pre niektorých sa umenie venovať sa úlohám s horlivým a nespochybniteľným presvedčením o hodnote tvrdej práce stalo skôr umením pracovať dlhšie, aby sme zarobili viac peňazí a zapôsobili na ostatných. A predsa, nie všetci vidia svet takto; Dáni totiž pracujú 37-hodinový týždeň, väčšinu ich mzdy pohltia dane (výmenou za vynikajúce sociálne výhody) a majú v priemere šesť týždňov dovolenky,[4]
Dan Buettner, <i>Rozvíjať sa: V prípade, že sa vám podarí nájsť šťastie spôsobom modrých zón</i>, p. 70, (2010), ISBN 978-1-4262-0515-6
napriek tomu sú stále jedným z najšťastnejších národov na svete.

  • Pre mnohých je tento dodatočný čas mimo práce strávený inými vecami, ktoré ich bavia, uznaním toho, že samá práca a žiadna zábava spôsobuje nudu obyvateľstva. Možno by sa pracovitosť mohla trochu učiť od lenivosti v tom, že nechať myseľ a telo odpočívať zabezpečuje obnovenie síl a inšpirácie.
  • Lenivosť je diferencovaná, rovnako ako pracovitosť – ani jedno nie je úplne dobré, ani zlé a každé má svoje miesto s mierou. Trvať na tom, že jedno je dobré a druhé zlé, je príliš zjednodušujúce a odopiera vám možnosť poddať sa chvíľam čistého odpočinku.


Zmeňte definíciu produktivity. Ako byť lenivý je celkom jednoduché (ako by to malo byť). Spočiatku sa vám môže zdať paradoxné, že robiť menej (alias byť lenivý) môže znamenať, že ste produktívnejší. V skutočnosti však ide o zmenu vašej definície „produktivity“. Ak vnímate produktivitu ako „robiť viac“, „urobiť viac“ alebo možno ako extrém „nikdy sa nenechať pristihnúť pri ničnerobení“, potom vás predstava lenivosti pravdepodobne vystraší.[5]

  • Na druhej strane, ak definujete „produktivitu“ ako spôsob, ako čo najlepšie využiť to, čo robíte, ako spôsob, ako čo najlepšie využiť čas, ktorý ste si vyhradili na prácu (alebo na robenie čohokoľvek), a ako byť čo najefektívnejší v rámci parametrov času a energie, ktoré ste si vyčlenili, potom je menej práce alebo lenivosť vlastne najlepším spôsobom, ako byť produktívny.
  • Uvažujte: môžete pracovať celý deň v návale horúčkovitej činnosti, len aby ste dosiahli veľmi málo, najmä ak sa to hodnotí z hľadiska trvalého úspechu.
  • Alebo môžete v každej hodine urobiť len niekoľko vecí, ale nech sú to kľúčové činnosti, ktoré vedú k skutočným úspechom. V druhom príklade ste urobili menej, ale čas, ktorý ste strávili, sa počíta ako viac. V tejto chvíli sa poriadne pozrite na svoje pracovné metódy a úprimne si uvedomte, či polovica z toho, čo robíte, nie je skôr o tom, aby ste „vyzerali zaneprázdnení“ než o tom, aby ste boli produktívni.


Vedieť prestať, keď už nie ste produktívni. Možno máte názor, že ak sedíte za stolom, znamená to, že pracujete, alebo ak drhnete linku, ktorá je už celkom čistá, znamená to, že robíte domáce práce. Ak však chcete byť leniví, potom musíte vedieť rozpoznať, kedy už jednoducho nič nerobíte, a posunúť sa ďalej. Môže vám to pomôcť ušetriť energiu, urobiť to, čo naozaj potrebujete, a byť pritom lenivejší.[6]

  • Ak ste už v práci ukončili projekt a len sedíte, aby ste dobre vyzerali, buď požiadajte o niečo produktívne na prácu, alebo choďte domov. Sedenie za stolom, kontrolovanie e-mailov a snaha vyzerať zaneprázdnene nerobí dobre vám ani nikomu v kancelárii.
  • Povedzme, že sa snažíte napísať román. Možno ste počas prvých dvoch hodín pred počítačom napísali naozaj dobré veci, ale teraz zisťujete, že máte prázdne miesto. Ak zistíte, že práve teraz nemáte silu alebo motiváciu pokračovať, prestaňte pozerať na obrazovku a dajte si chvíľu voľno, než sa na druhý deň opäť pustíte do práce.


Vedzte, že je v poriadku tráviť čas len s ľuďmi. Nie všetko musí byť o multitaskingu alebo vykonávaní čo najväčšieho množstva práce. Ak chce váš manželský partner, najlepší priateľ, bratranec alebo nová známa s vami stráviť nejaký čas, oddajte sa tomuto pocitu celým srdcom. Nepýtajte sa kamarátky, či s vami nechce ísť nakúpiť potraviny, alebo neposielajte pracovné e-maily počas rodinného filmového večera; namiesto toho sa naučte byť v pohode a jednoducho si užívať čas, ktorý trávite s ľuďmi, aj keď to znamená, že nebudete robiť ani za mák.

  • Trávenie času s ľuďmi a venovanie im plnej pozornosti zlepší vaše vzťahy, urobí vás šťastnejšími a poskytne vám čas na dekompresiu od všetkej práce, ktorú vykonávate.
  • Necíťte sa sklamaní z toho, že ste sa dali na zábavu; je to pre vás dobré!


Prestaňte všetko plánovať. Hoci je skvelé byť organizovaný a mať prehľad o práci, ktorú musíte urobiť, ak chcete byť lenivejší, nemôžete sa snažiť naplánovať si celý život do minúty. Iste, je skvelé naplánovať si stretnutia, vytvoriť si plán na dodržanie pracovného termínu alebo dokonca naplánovať si spoločenský kalendár na niekoľko týždňov dopredu, ale ak vás plánovanie v skutočnosti viac stresuje z akejkoľvek neznámej, potom možno budete musieť urobiť krok späť a zbaviť sa potreby kontroly.

  • Ak zistíte, že vás obsedantné plánovanie stresuje, potom je čas naučiť sa byť v pohode s tým, že máte v rozvrhu niekoľko neznámych. Môže vám to pomôcť trochu sa uvoľniť a áno, môže vám to dokonca umožniť byť trochu lenivý!
  • Navyše, ak si neplánujete všetko do poslednej minúty, môžete si nakoniec užiť nečakanú spontánnu zábavu, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a pripraviť sa na akúkoľvek prácu, ktorá vás čaká.

Časť 2 z 2:Prijatie opatrení


Buďte múdrejší, keď robíte menej. Ak ste leniví, potom je voľba jednoduchá. Robte menej. Ale robte to šikovne: Lenivý človek si pri svojej činnosti počíta každú sekundu. Ak sa daná činnosť nepočíta, neskráti čas a neuvoľní vás skôr, potom ju buď nerobte, alebo vymyslite, ako ju možno vykonať spôsobom, ktorý zníži čas a bolesť pri vstupe, aby ste mohli robiť menej. Tu je niekoľko spôsobov, ako to urobiť:

  • Posielajte menej e-mailov, ale tie, ktoré posielate, nech sú dôležitejšie. Ďalšou výhodou tohto postupu je, že ľudia si budú všímať, keď im pošlete e-maily, a budú ich brať s väčšou vážnosťou, ako keby ste neustále posielali e-maily, aby ste si a) kryli chrbát a b) dokázali, že pracujete.
  • Vypichnite si tento odkaz na čelo (dobre, napíšte si ho na lístok a umiestnite ho na viditeľné miesto): Lenivosť neznamená, že menej je viac; lenivosť znamená, že menej je lepšie.


Užívajte si prírodu. Kedy ste naposledy len tak sedeli na otvorenom priestranstve a pozerali sa na krásu okolo seba? Ak je odpoveď „Keď som bol dieťa“ alebo dokonca „Nikdy“, potom je váš čas v prírode už dávno preč. Aj keď nie ste typ na pobyt v prírode, už len niekoľko hodín strávených pri peknom poli, jazere, pláži, lese, záhrade alebo horskom masíve vám pomôže cítiť sa uvoľnene a môže omladiť vašu myseľ a telo.

  • Vezmite si priateľa, nejaký materiál na čítanie, občerstvenie alebo jednoducho niečo iné, čo vám pomôže uvoľniť sa. Neberte si so sebou nič, čo musíte robiť do práce, ani sa nesnažte vykonávať viacero úloh. Stačí sa uspokojiť s tým, že nerobíte veľa.


Dovoľte si víkendové leňošenie. Existuje veľa výskumov o spánku, ktoré naznačujú, že je dôležité zachovať si pravidelný spánkový režim, preto sa neodporúča náhle meniť svoje spánkové návyky. Ležanie však nie je o spánku, ale o je zostať v posteli a dopriať si. Čítajte si dobrú knihu, raňajkujte v posteli, kreslite si v posteli alebo robte čokoľvek, na čo máte chuť, a pritom si len tak odpočívajte v posteli.

  • Pozvite domáce zvieratá a deti, aby sa povaľovali s vami; po prvé, domáce zvieratá sú prirodzené v tom, že sú v správnom čase lenivé, a po druhé, nikdy nemôžete naučiť deti príliš mladé, že oddych je dôležitou súčasťou celistvosti a zdravia.
  • Zavolajte niekoľkým starým priateľom a zistite, ako sa im darí.
  • Ak vás celodenné ležanie v posteli privádza do letargie, môžete sa ísť prejsť na čerstvý vzduch. Avšak nerobte toho o veľa viac.


Nakupujte menej. Menej nakupovania vám dáva viac času na príjemné veci, ako je trávenie času s priateľmi, manželským partnerom alebo deťmi, alebo na trávenie času na pláži. Majte zoznam, plán a nakupujte len v prípade potreby. A míňať menej znamená, že si toho menej zaobstaráte, takže potom menej vlastníte, čo znamená, že máte menej vecí na údržbu a upratovanie a ste v lepšej finančnej kondícii bez neporiadku. Ako je to s tou lenivosťou??

  • Ak napríklad plánujete absolvovať len jednu alebo dve veľké cesty za nákupom potravín mesačne, ušetríte tým veľa času a získate viac času na lenivosť.
  • Môžete dokonca požiadať ostatných členov rodiny, aby nakúpili za vás, alebo to urobiť online.


Zbavte sa svojej vnútornej zaneprázdnenosti. Zaneprázdnenosť je zvyk (často nespochybniteľný), nie cesta k úspechu. Potreba neustále sa pozerať a byť zaneprázdnený výrazne zníži vašu produktivitu, pretože sa sústredíte na zaneprázdnenosť, nie na dosiahnutie úspechu. Namiesto toho, aby ste behali a robili veľa vecí, spomalte. Robte menej a žite pokojnejší a mierumilovnejší život. Buďte spokojní s tým, že sedíte, že nič nerobíte. Trochu sa uvoľnite. Usmievajte sa a buďte šťastní.

  • Pozrite sa na svoj zoznam úloh a spýtajte sa, koľko vecí zo zoznamu je naozaj potrebné urobiť. Urobte niekoľko vecí, ale nestresujte sa tým ani nedovoľte, aby vám to zabralo všetok voľný čas.


Zjednodušte si život. Vlastnite menej oblečenia, menej áut, menej vecí, menej všetkého, čo si vyžaduje údržbu, čas, pozornosť a lakte. Snažte sa darovať alebo darovať oblečenie, ktoré už nenosíte, upratať kuchynské skrinky, urobiť si menej hektický spoločenský program a jednoducho si uľahčiť život, kedykoľvek môžete. Hoci to bude vyžadovať viac úsilia na začiatku, neskôr vám zostane čas na viac lenivosti.

  • Spýtajte sa sami seba, či ste sa prihlásili na príliš veľa aktivít, dobrovoľne pomáhali príliš mnohým priateľom, povedali ste si, že uvaríte príliš veľa zložitých jedál, alebo ste sa jednoducho tak rozptýlili, že vám nezostal čas na lenivosť. Pozrite sa, čo môžete obmedziť, aby ste získali viac času na oddych a ničnerobenie.


Nechajte to urobiť niekoho iného. Nejde o manipuláciu, ale o to, aby ste nechali robiť tú správnu osobu na danú úlohu. Ak sú ochotní, spokojní a najkompetentnejší v danej úlohe, nechajte ich byť a nezasahujte im do nej. Mnohí z nás v sebe nosia pocit viny, keď niekoho nechajú niečo robiť, dokonca aj v prípadoch, keď táto osoba dala jasne najavo, že to najlepšie urobí sama, pretože sa cítime nútení pomôcť; niekedy je naša pomoc len prekážkou a inokedy môže byť vnímaná ako prílišná a nevítaná.

  • Pre tých, ktorí sú v riadiacich pozíciách, dôverujte, že váš zamestnanec, dieťa alebo dobrovoľník je schopný, a neriadte ho príliš a nevychovávajte ho príliš.
  • Menej manažovania dáva zamestnancom, deťom alebo dobrovoľníkom slobodu, možnosť objavovať svoju kreativitu, priestor na samostatné učenie a priestor na úspech aj neúspech.
  • Čím menej toho urobíte, tým viac ostatní prídu na to, ako veci robiť. Môžete usmerňovať a učiť, ale nezasahujte.
  • Najlepšie je podeliť sa o povinnosti spojené s upratovaním, varením, organizovaním a vynášaním odpadkov. Väčšina ľudí ich zvyčajne považuje za prirodzene únavné, takže sa o ne podeľte aspoň pre pocit spolupatričnosti a podnieťte postup k niečomu príjemnejšiemu. Je dosť možné, že domáce povinnosti sú pôvodným zdrojom hnevu voči lenivosti!
  • Delegujte a dôverujte delegovaniu. Mnoho rúk robí ľahkú prácu, pre každého. Dajte každému šancu ísť domov skôr tým, že si rozdelíte bremeno ako tím alebo skupina, či už ide o prácu, miestnu cirkevnú slávnosť alebo veľké wiki stretnutie.


Vyskočte z komunikačného voza. Neustále online interakcie bez stanovenia hraníc pre vaše vstupy sa môžu skončiť ako práca, ktorá vám bude uberať čas, namiesto toho, aby bola zábavná alebo produktívna. Menej komunikujte a dajte si priestor na leňošenie. Menej rozprávania, menej presviedčania, menej kričania, menej hádok, menej e-mailov, menej IM, menej telefonovania, menej kontrolovania. Ak sa o to budete snažiť, budete prekvapení, ako rýchlo sa budete cítiť „lenivejší“ a uvoľnenejší.

  • Žijeme vo svete, v ktorom mnohí už nevedia alebo nechcú vedieť, kde je potrebné stanoviť hranice komunikácie, a to až do takej miery, že ak ju pociťujeme ako povinnosť, záväzok, a ak ju nedodržiavame, máme čudný pocit viny alebo dokonca akoby sme ľudí znevažovali tým, že sa stiahneme. Napriek tomu je veľa týchto rozhovorov len vzájomným bľabotaním, pričom sa len veľmi málo počúva. Je to hluk.
  • Vpustite do svojho života ticho. Nechajte svoju myseľ preniknúť pokojom. Dovoľte si zlenivieť v súvislosti s vašimi „povinnosťami“ na internete, sociálnych sieťach a pri písaní správ.
  • Dbajte na to, aby sa každý e-mail počítal. Posielajte okamžité správy, len keď je to nevyhnutné.
  • Strávte menej času na telefóne, na Twitteri, na Blackberry, Androide a iPhone a viac času s… ľudí, so sebou, so svojou obľúbenou knihou a v prítomnosti.


Robte veci, keď ich treba robiť. Znie to ako práca! Realita je taká, že mnohé veci je najlepšie urobiť okamžite, aby sa neskôr ušetrilo väčšie úsilie. Skutočný vyznávač davu, ktorý robí menej a je lenivý, už dávno pochopil, že veľká časť skutočnej práce vyplýva z toho, že na začiatku niečo nerobí dobre. Spomeňte si na príslovie: „Včasný steh zachráni deväť.“ Tu je niekoľko spôsobov, ako ušetriť čas tým, že prácu urobíte správne hneď na prvýkrát:

  • Naučte sa rýchlo napísať naozaj dobré prvé návrhy. Dá sa to zvládnuť praxou.
  • Zložiť oblečenie po vybratí zo sušičky alebo po stiahnutí zo šnúry. Sú pripravené na okamžité odloženie a pokrčia sa oveľa menej, ako keby ste ich nechali niekoľko dní ležať v sušičke alebo v koši na oblečenie.
  • Vymaľujte dom hneď na prvýkrát. Ak to neurobíte, strávite veľa hodín opravovaním nepodarenej práce. Väčšina renovačných a stavebných prác má presne ten istý princíp, na ktorom je založená; urobte to na začiatku správne a neskôr budete mať oveľa menej práce s údržbou a opravami.
  • Čítajte si e-maily a reagujte na ne hneď, ako prídu. Keď ich necháte sedieť „na neskoršie riešenie“, vždy sa to zmení na herkulovskú úlohu, ktorej sa vám nechce čeliť, ktorú si potom zazlievate a cítite sa v nej utiahnutí. Ak vám vôbec nestojí za pozornosť, okamžite ich vymažte; v prípade tých, na ktoré sa dá okamžite odpovedať, tak urobte. Snažte sa, aby e-maily, nad ktorými sedíte, tvorili minimálne 5 % vašej doručenej pošty a aby ste na to mali veľmi dobrý dôvod (napríklad zistenie správnej odpovede alebo prespanie nahnevanej odpovede).
  • Nakupujte sezónne alebo slávnostné darčeky v dostatočnom predstihu pred predchádzajúcim dňom. Budete menej ponáhľať a nebudete sa cítiť vyťažení; lenivý človek má čas vyhnúť sa náhleniam.


Prestaňte nariekať. Leniví ľudia sa nesťažujú; po prvé, vyžaduje to príliš veľa energie a po druhé, sťažovanie sa pramení z pocitu nespravodlivosti, nedostatku a pocitu opotrebovanosti. Menej sťažovania a kritizovania uvoľní čas a duševný priestor na tvorivejšie myslenie a vynaliezavejšie reakcie na situácie vrátane hľadania produktívnejších spôsobov riešenia vašich problémov prostredníctvom menšieho sústredenia sa na obviňovanie a väčšieho sústredenia sa na riešenia.

  • Každý sem-tam stoná a kritizuje. Len nech sa z toho nestane zvyk a zvyknite sa pri tom pristihnúť a pripomenúť si, koľko energie to míňa a ako by ste mohli tento čas produktívnejšie využiť na oddych a posunúť sa ďalej od toho, čo vás trápilo.
  • Ak máte veľký dôvod na sťažovanie sa, potom by ste namiesto nariekania mohli stráviť čas niečím konštruktívnym, napríklad napísaním listu miestnemu zástupcovi alebo nasprejovaním svojho obrovského protestného nápisu na sedenie na pohodlnom vankúši.
  • Pestujte si súcit, prijatie, lásku a porozumenie. Sú liekom proti sťažovaniu sa.
  • Prestaňte katastrofizovať. Možno sa to nikdy nestane, a aj keby sa to stalo, či to vaše trápenie zlepší? Možno je to len tým, že máte radi, keď sa vám dokáže, že máte pravdu, aby ste mohli potriasť prstom a povedať „ja som vám to hovoril“, ale existujú lepšie spôsoby riešenia budúcnosti, než je znepokojovanie sa a rozčuľovanie sa nad ňou.
  • Naučte sa ísť s prúdom, hľadajte príležitosti, nájdite prirodzenú cestu vecí a robte to, čo je v danom momente potrebné. Výsledky nemôžete ovplyvniť, ale ak sa naučíte pracovať plynulo a konštruktívne sa pripravíte na udalosti (napríklad na to, že si pripravíte núdzovú výbavu), potom môžete upraviť dopad výsledku na vás.


Buďte spontánne lenivý. Raz za čas robte veci inak. Spite na gauči vo všetkom oblečení podľa vlastného výberu (a nielen preto, že ste príliš vyčerpaní na to, aby ste sa hýbali). Vytvorte si s deťmi stan z prikrývok, vlezte si doň a jednoducho spolu zaspite na hromade. Ležte na tráve a počítajte mraky alebo hviezdy, až kým sa vám to nepozdáva, a jednoducho sa nechajte unášať. Neobliekajte sa celú nedeľu, ak sa vám nechce; netrápte sa tým, čo si myslia susedia.

  • Nechajte sa unášať prúdom. Nechajte veci, aby sa stali. Ustupte a nechajte veci, aby sa diali bez vás.
  • Nenúťte veci. Buďte ako voda, ktorá si nájde cestu najmenšieho odporu a počas toku si ju uhladzuje.
  • Nájdite tlakové body života a tlačte na ne namiesto toho, aby ste tlačili na steny. Nájdite miesto, kde sa veci dávajú s najmenším tlakom. Na to je potrebná inteligencia, nie vyhýbanie sa zodpovednosti.

  • Jednoducho si dajte nohy hore. Ak ste mali dlhý deň alebo máte chuť len tak sedieť a nič nerobiť, urobte to s hrdosťou. Sadnite si tam, kde sa cítite najpohodlnejšie, dajte si nohy hore, oprite sa a vychutnajte si pocit, že nerobíte vôbec nič. Nemyslite na všetky veci, ktoré musíte urobiť neskôr, ani sa netrápte tým, ako veľmi vás odsudzujú; myslite na niečo, čo vás rozosmeje, alebo na nič.

    • Predtým, ako si dáte nohy hore, vyzujte si topánky a ponožky. Ak sa cítite dobre, najmä keď ste mali ťažký deň alebo týždeň v škole alebo v práci.
    • Lenivosť má rada spoločnosť. Ak máte dobrého priateľa, ktorý tiež nechce robiť nič iné, len sedieť s nohami hore, pozvite ho k sebe a môžete spolu leňošiť.
    • Môžete počúvať svoju obľúbenú hudbu, hladkať svoje domáce zviera, jesť alebo robiť čokoľvek, čo chcete, keď len tak sedíte.
  • Odkazy