Ako byť ohľaduplný (s obrázkami)

Byť ohľaduplný znamená venovať čas premýšľaniu o tom, ako sa cítia iní. Ak chcete byť skutočne ohľaduplní, musíte sa vedieť vžiť do situácie druhého, mať takt a byť milí a láskaví. Niekedy sa môžeme zamotať do svojich vlastných potrieb a túžob a môžeme zabudnúť, že okolo nás sú ďalší ľudia, ktorých naše konanie môže zraniť alebo uraziť. Rozhodnutie byť ohľaduplný nám môže pomôcť uvedomiť si ľudí okolo nás a zároveň si presadiť svoje potreby. Ak chcete vedieť, ako byť ohľaduplnejším človekom, pozrite si krok 1, aby ste boli na správnej ceste.

Časť 1 z 3:Mať ohľaduplný pohľad


Vžite sa do kože niekoho iného. Predtým, ako začnete hovoriť s priateľom, kolegom, susedom alebo učiteľom, spýtajte sa sami seba, ako sa tento človek môže práve cítiť. Možno ste nahnevaní na svoju spolubývajúcu a chcete jej povedať, že je príliš neporiadna, alebo chcete požiadať svoju najlepšiu kamarátku, aby vám prestala tak často volať. No skôr, ako začnete hovoriť o tom, čo naozaj cítite, musíte sa zamyslieť nad tým, ako by reagovala druhá osoba, a vžiť sa do jej rozpoloženia. Aj keď by ste nemali úplne meniť to, čo chcete povedať, aby ste vyhoveli potrebám druhej osoby, premýšľanie o situácii z pohľadu druhej osoby vám môže pomôcť čo najlepšie vyjadriť to, čo chcete povedať, a zároveň minimalizovať zranené pocity.[1]

  • Možno je vaša spolubývajúca naozaj neporiadna, ale zároveň je to ona, kto nakupuje všetky potraviny. Mali by ste nájsť spôsob, ako pochváliť jej dobré aj zlé vlastnosti, aby sa nebránila alebo nemala pocit, že si ju ako spolubývajúcu nevážite.
  • Možno vaša najlepšia kamarátka často volá, pretože je osamelá, odkedy sa s ňou rozišiel jej priateľ. Stále môžete povedať to, čo chcete, ale buďte ohľaduplní k jej pocitom a pokúste sa o tom premýšľať z jej perspektívy skôr, ako budete pokračovať.


Predvídať potreby druhých. Súčasťou ohľaduplnosti je vedieť, čo budú ľudia potrebovať, ešte skôr, ako si to sami uvedomia. Ak idete na obed so svojimi kolegami, položte na stôl dostatok obrúskov pre všetkých. Ak sa chystáte na pláž s priateľmi, vezmite im dáždnik navyše. Ak viete, že váš manžel bude mať dlhú noc v kancelárii, nechajte na neho v chladničke čakať večeru. Všímajte si, čo ľudia potrebujú, ešte skôr, ako si to sami uvedomia, aby ste boli skutočne ohľaduplným človekom.[2]

  • Ľudia budú vďační a ohromení vašou ohľaduplnosťou.
  • Nemali by ste to robiť preto, že za to niečo chcete, ale preto, že chcete ľuďom skutočne pomôcť.


Keď ste na verejnosti, buďte ohľaduplní k ostatným. Veľa ľudí má tendenciu nemyslieť na svoje okolie, keď sú vonku a na verejnosti. Keď budete nabudúce vonku, premýšľajte o tom, ako to, čo robíte, môžu vnímať iní ľudia a ako by reagovali. Možno si myslíte, že hlasné telefonovanie s najlepším priateľom v kaviarni, kde sa všetci ostatní snažia učiť, je neškodné, v skutočnosti však môžete ľudí okolo seba privádzať do šialenstva. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako sa uistiť, že ste na verejnosti ohľaduplní:[3]

  • Snažte sa udržať hlas na normálnej úrovni, či už telefonujete alebo sa rozprávate s priateľmi
  • Vyhnite sa tomu, aby ste zaberali príliš veľa miesta
  • Ak ste v triede, vyhýbajte sa tomu, aby ste niečo hlasno rozbaľovali alebo sa prehadzovali tak, že budete vyrušovať
  • Pozrite sa, kam idete, namiesto toho, aby ste písali SMS a išli


Buďte ohľaduplní k finančnej situácii iných ľudí. Predtým, ako požiadate svojich priateľov alebo známych, aby sa na niečo poskladali, mali by ste čo najviac zvážiť ich finančnú situáciu. Ak je váš priateľ bez peňazí, nenavrhujte mu, aby ste išli na večeru do najluxusnejšieho podniku v meste – pokiaľ to nie je vaša záľuba. Možno na to nemyslíte, ak sú vaše financie vyrovnané, ale nechcete iných ľudí dostať do nepríjemnej situácie, pretože si nemôžu dovoliť zaplatiť. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa uistiť, že ste ohľaduplní k finančnej situácii iných ľudí:

  • Ak organizujete svadbu, myslite na svojich hostí. Môžu si vaše družičky naozaj dovoliť šaty za 200 dolárov alebo výlet na rozlúčku so slobodou na Tahiti?? Môžu vaši hostia naozaj zaplatiť za to, že poletia cez celú krajinu, aby vás oslávili? Samozrejme, malo by to byť vaše podujatie, ale mali by ste sa uistiť, že ľudia, ktorí sa na ňom zúčastňujú, si nemusia kvôli účasti rozbiť bankový účet.
  • Ak sa stretávate s ľuďmi, ktorí nemajú veľa peňazí, nájdite si lacnejšie veci, napríklad ísť na happy hour alebo do baru alebo si pozrieť zábavný film namiesto návštevy klubu alebo divadla. Neuvádzajte ľudí do rozpakov tým, že ich budete nútiť priznať, že si nemôžu dovoliť robiť veci.

2. časť z 3:Byť ohľaduplný v rozhovore


Starostlivo si vyberte načasovanie. Súčasťou ohľaduplnosti je vedieť, kedy je najlepšie niečo povedať. Aj tá najnevinnejšia poznámka môže vyznieť urážlivo, ak ju poviete v nesprávnom čase. Uistite sa, že osoba alebo osoby, s ktorými hovoríte, sú v správnom rozpoložení, aby boli vnímavé na váš komentár, a že ničím nerušíte a nespôsobujete komplikácie tým, čo hovoríte. Tu je niekoľko nápadov, ako si vybrať načasovanie:

  • Možno sa napríklad chcete podeliť o nejakú skvelú novinku, napríklad že ste sa nedávno zasnúbili. Táto novinka môže byť ideálna na brunch s vašimi priateľmi, ale ak váš spolupracovník hovorí o pohrebe svojej matky, mali by ste s vašou veľkou novinkou rozhodne počkať.
  • Na druhej strane, ak máte oznámiť nejakú zlú správu, uistite sa, že je osoba aj v správnom rozpoložení. Ak sa vaša priateľka rozplýva nad svojím tehotenstvom, nie je čas hovoriť o tom, ako ste práve dostali kopačky.
  • Ak musíte spolupracovníkovi poskytnúť negatívnu spätnú väzbu, uistite sa, že ju poskytnete vtedy, keď osoba nie je zaskočená. Dohodnite si čas rozhovoru s danou osobou namiesto náhodného poskytnutia negatívnej spätnej väzby, keď to daná osoba najmenej očakáva.


Starostlivo vyberajte slová. Ak chcete byť ohľaduplní, potom musíte vedieť, že slová, ktoré používate, sú rovnako dôležité ako správa, ktorú sa snažíte vyslať. Ak chcete, aby boli ľudia vnímaví a necítili sa zle, potom musíte starostlivo premýšľať o slovách, ktoré budete používať, keď budete hovoriť. Či už hľadáte jemný spôsob, ako dať negatívnu spätnú väzbu, alebo dokonca hľadáte správny spôsob, ako niekoho pochváliť, je dôležité pamätať na to, že na slovách záleží. Tu je niekoľko vecí, ktoré by ste mali zvážiť pri výbere svojich slov: [4]
Dôveryhodný zdroj
Harvard Business Review
Online a tlačený časopis, ktorý sa zaoberá témami súvisiacimi s postupmi riadenia podniku
Prejsť na zdroj

  • Aj keď dávate negatívnu spätnú väzbu, môžete nájsť jemný spôsob, ako ju formulovať. Spolupracovníkovi môžete povedať, že „by mohol byť efektívnejší“, namiesto toho, aby ste povedali, že je „pomalý“, alebo môžete povedať najlepšej kamarátke, ktorá potrebuje pomoc, že sa ňou cítite ohromení, namiesto toho, aby ste povedali, že je „vtieravá“ alebo „potrebná.“
  • Vaša správa môže vyznieť menej útočne aj vtedy, ak nebudete neustále používať priamo slovo „ty“. Napríklad namiesto toho, aby ste svojmu priateľovi povedali: „Si taký paranoidný,“ môžete povedať: „Obávam sa problémov s dôverou v našom vzťahu.“ Týmto spôsobom ešte stále odovzdáte posolstvo bez toho, aby váš priateľ mal pocit, že na neho ukazujete prstom.


Nemonopolizujte rozhovory. Ďalšou vecou, ktorú majú nerozvážni ľudia tendenciu robiť, je rozprávať stále dookola bez toho, aby si uvedomili, že druhým ľuďom to môže byť jedno. Jedna vec je, ak máte skvelý príbeh, ale ak ste vždy ten, kto hovorí a hovorí, a nenecháte ostatných, aby sa vyjadrili, potom to rozhodne nie je ohľaduplné. Keď budete nabudúce hovoriť v skupine alebo individuálne, uvedomte si, koľko hovoríte na rozdiel od ostatných. Dbajte na to, aby ste dali druhým ľuďom možnosť hovoriť, opýtajte sa ich, ako sa im darí a ako sa cítia. [5]
Odborný zdroj
Cher Gopman
Kouč na randenie
Odborný rozhovor. 17. mája 2019.
Je to veľmi ohľaduplné.[6]

  • Ak sa s priateľom rýchlo porozprávate na chodbe alebo pri obede, uistite sa, že máte obaja čas povedať si, čo sa deje. Ak priateľovi len poviete všetko o svojom dni a o tom, čo budete robiť budúci víkend, a potom sa rozlúčite, nie je to veľmi ohľaduplné.
  • Mali by ste byť ohľaduplní aj vtedy, keď sa zamýšľate nad témou, o ktorej diskutujete. Naozaj by vaši spolupracovníci chceli počuť o vašej dráme s najlepším priateľom, ktorého nikdy nevideli? Alebo či by váš najlepší priateľ naozaj chcel počuť dlhú diskusiu o stretnutí, ktoré ste mali v práci?


Ďakujem ľuďom. Je tiež ohľaduplné vedieť ľuďom skutočne a úprimne poďakovať za niečo, čo pre vás urobili. Môže to byť niečo veľké, napríklad to, že vás u seba nechal tri týždne prespať, kým ste si hľadali byt, alebo niečo menšie, napríklad to, že vám vyzdvihol kávu. Bez ohľadu na to, o aký malý skutok ide, je dôležité ľuďom poďakovať, aby vedeli, že si ich vážite, a aby pochopili, že neočakávate, že ľudia budú pre vás robiť len pekné veci. Pri ďakovaní nadviažte očný kontakt a venujte osobe 100 % svojej pozornosti, aby ste ukázali, že to myslíte naozaj vážne.[7]
Dôveryhodný zdroj
Združenie pre psychologickú vedu
Nezisková organizácia venujúca sa podpore dôveryhodného výskumu a vzdelávania v psychologických vedách
Prejsť na zdroj

  • Ak ste boli dlhšie hosťom u priateľa alebo ak pre vás priateľ alebo osoba urobili niečo naozaj pekné, pošlite alebo darujte mu fľašu vína alebo darčekový kôš, aby ste ukázali, že vám na ňom naozaj záleží. Niekedy stačí povedať „Ďakujem!“ nestačí.
  • Zvyknite si písať ďakovné karty, aby ste vyjadrili svoje uznanie. Je to premyslené a často zabudnuté gesto.
  • Môžete ísť aj ďalej než len poďakovať a vysvetliť, ako veľmi pre vás konanie danej osoby znamenalo. Môžete povedať napríklad niečo také: „Jackie, veľmi ti ďakujem, že si mi včera uvarila večeru. V ten deň som bola veľmi vystresovaná z práce a ty si mi naozaj pomohol upokojiť sa.“


Ospravedlňte sa, keď urobíte chybu. Aj ohľaduplní ľudia môžu mať chyby. Ak ste urobili chybu, či už ste niekomu naozaj ublížili, alebo ste do niekoho náhodne narazili, mali by ste sa za svoje konanie ospravedlniť. Nehovorte len „Prepáčte“ a nepozerajte sa preč, akoby vám to bolo jedno; snažte sa nadviazať očný kontakt, povedzte osobe, ako vás to naozaj mrzí, a uveďte, že sa to už nebude opakovať. Prevziať za niečo zodpovednosť je oveľa ohľaduplnejšie, ako to zamiesť pod koberec, pretože dúfate, že to zmizne samo. Hoci ospravedlnenie môže byť nepríjemné, druhá osoba ho ocení.[8]

  • Ľudia, ktorí sú ohľaduplní, vedia, kedy sa majú ospravedlniť, pretože si uvedomujú, keď niekoho ranili, aj keď to nechceli urobiť. Ak ste niekomu ublížili, nehovorte niečo ako: „Je mi ľúto, že si sa cítil zle, keď som…“ Takýto jazyk vlastne obviňuje druhú osobu a vyhýba sa zodpovednosti.


Buďte taktní. Takt je dôležitou súčasťou ohľaduplnosti. Byť taktný znamená vedieť, ako vyjadriť svoj názor bez toho, aby ste urazili ľudí okolo seba; neznamená to, že musíte klamať, aby ste vyjadrili svoj názor. Ak chcete byť taktní, musíte vedieť, ako podať spätnú väzbu alebo kritiku láskavým, premysleným spôsobom, ktorý odovzdá posolstvo bez toho, aby spôsobil zranenie citov. Musíte byť aj aktívnym poslucháčom a všímať si ľudí okolo seba, aby ste sa mohli uistiť, že reagujú priaznivo.[9]

  • Ak ľudí nakoniec urazíte, budú oveľa menej vnímaví na vašu kritiku. Poskytovanie informácií láskavejším spôsobom pomôže ľuďom cítiť sa lepšie a bude pravdepodobnejšie, že sa zmení; je to situácia, ktorá je výhodná pre obe strany.
  • Ak napríklad chcete svojmu spolupracovníkovi povedať, že pracuje pomaly, môžete povedať niečo ako: „Myslím, že vaše projekty sú vždy tak detailne a dôkladne. Zaujímalo by ma však, či existuje spôsob, ako môžete zachovať kvalitu svojej práce a zároveň trochu zvýšiť svoju efektivitu.“

3. časť z 3:Konanie ohľaduplne


Robte ľuďom pekné veci, keď vidíte, že potrebujú pomoc. Byť ohľaduplný znamená rozpoznať, kedy by niekto potreboval vašu pomoc ešte predtým, ako o ňu požiada. Môže to byť čokoľvek, od otvorenia dverí človeku o barlách až po vyzdvihnutie obeda pre tvoju najlepšiu kamarátku, keď má stresujúci deň a pripravuje sa na skúšku. Pokiaľ neposkytujete pomoc ľuďom, ktorí o ňu v skutočnosti nestojia, budete sa správať ohľaduplne. Dávajte pozor na situácie, či už veľké alebo malé, keď by ste mohli človeku naozaj pomôcť. Vždy si všímajte, či niekto niečo nepotrebuje, aj keď sa bojí o to požiadať. Tu je niekoľko príkladov, ako byť ohľaduplný: [10]

  • Podržte ľuďom otvorené dvere
  • Vytiahnite ľuďom stoličky
  • Urobte miesto ľuďom, ktorí sedia vedľa vás
  • Ak cestujete autobusom alebo vlakom, nechajte starších ľudí, aby si sadli na vaše miesto
  • Ak sa chystáte na kávu, zdvihnite kolegovi kávu
  • Pomôžte svojim rodičom tým, že urobíte prácu navyše, keď sú zjavne preťažení
  • Vykonajte pochôdzku za svojho blízkeho alebo spolubývajúceho


Majte dobré spôsoby. Ďalšou súčasťou ohľaduplnosti je preukazovanie dobrých spôsobov. [11]
Odborný zdroj
Cher Gopman
Kouč pre randenie
Rozhovor s odborníkom. 17. mája 2019.
Ak chcete byť ohľaduplní k ostatným, nemôžete byť v spoločenských situáciách hrubí, hluční alebo otravní. Nemusíte byť čarovný princ, ale mali by ste vedieť mať základné dobré spôsoby, aby sa ľudia okolo vás cítili príjemne a aby o vás bolo postarané. Bez ohľadu na to, či sa stretávate s priateľmi alebo na oslave 80. narodenín vašej starej mamy, mali by ste preukázať dobré spôsoby, aj keď sa význam pojmu „dobré spôsoby“ mierne mení v závislosti od publika. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa správať slušne: [12]

  • Vyhnite sa nadávkam alebo prílišnej vulgárnosti
  • Ak si grgnete, ospravedlňte sa
  • Pri jedle si dajte na kolená obrúsok a vyhnite sa tomu, aby ste sa oblepili jedlom
  • Nehltajte hlasno svoj nápoj
  • Urobte miesto ľuďom na chodníku
  • Vyhýbajte sa hrubým alebo nevhodným témam pred nesprávnym publikom


Zdieľajte. Ďalším spôsobom, ako byť ohľaduplný, je podeliť sa s ostatnými. Možno ste si na obed priniesli škatuľu chutných maminých koláčikov a neviete sa dočkať, kedy ich všetky zhltnete, ale mali by ste sa spýtať svojich spolupracovníkov, či si ich chcú vziať. Možno ste si do školy priniesli úžasné samolepky, ktoré sa už neviete dočkať, ako si nimi vyzdobíte zošit. No a spýtajte sa svojich priateľov, či sa chcú zapojiť do zábavy! S ľuďmi okolo seba sa môžete podeliť aj o svoje oblečenie, priestor alebo niečo iné, čo pre vás niečo znamená. Nezabudnite, že ak sa delíte o niečo, na čom vám v skutočnosti nezáleží, potom to nie je skutočné zdieľanie.[13]

  • Delenie sa nie je len pre malé deti a súrodencov. Je to dôležitá vlastnosť ohľaduplného človeka v každom veku.


Buďte dochvíľni. Jednou z najbezohľadnejších vecí, ktoré môžete urobiť, je správať sa, akoby bol váš čas dôležitejší ako čas niekoho iného. Možno to nerobíte úmyselne, ale ak prídete neskoro – najmä ak je to váš zvyk -, dávate tým ľuďom najavo, že vám na ich čase nezáleží. Či už prídete o päť minút neskôr na hodinu, o pol hodiny neskôr do práce, alebo prídete o štyridsaťpäť minút neskôr na stretnutie s kamarátom na obed, určite to v druhej osobe vyvolá pocit, že je otrávená a že vám na jej čase nezáleží.[14]

  • Samozrejme, ak sa chystáte na večierok alebo podujatie s veľkým počtom ľudí, potom nemusí byť dôležité prísť presne načas – v skutočnosti môže byť príchod na večierok v sekunde, keď sa začne, v skutočnosti trochu nepríjemný. Ak však necháte čakať inú osobu alebo dve, je to jednoducho bezohľadné.
  • Ak viete, že prídete neskoro, neklamte o svojej polohe („Som len pár blokov od!“), pretože si myslíte, že to zlepší situáciu. Úprimne povedzte, že meškáte 10 alebo 15 minút.


Robte náhodné skutky láskavosti. Toto je ďalšia časť ohľaduplnosti. Namiesto toho, aby ste boli ohľaduplní len k ľuďom, ktorých poznáte a máte radi, môžete byť ohľaduplní aj k úplne cudzím ľuďom, najmä k tým, ktorí by potrebovali trochu pozornosti. Môžete podržať ľuďom dvere, dať peniaze do nádoby na prepitné v miestnej kaviarni, pochváliť človeka, ktorého míňate na ulici, dať svoj parkovací lístok, na ktorom zostala hodina, človeku, ktorý práve vchádzal na parkovisko, alebo pomôcť preniesť staršej pani nákup do auta.[15]

  • Ak si zvyknete vyhľadávať príležitosti, kedy môžete ľuďom pomôcť, stanete sa ohľaduplnejším človekom.
  • Samozrejme, musíte sa uistiť, že daná osoba náhodný skutok láskavosti skutočne víta. Nechcete zahltiť niekoho, kto chce zostať sám.

  • Udržujte svoj priestor čistý. Je dôležité udržiavať svoj priestor v čistote, či už chcete byť ohľaduplným hosťom v dome, ohľaduplným spolubývajúcim alebo členom rodiny, alebo len ohľaduplným človekom. Ak žijete sami, potom je dobré udržiavať čistotu v každom prípade, ale mali by ste byť obzvlášť ohľaduplní k ostatným ľuďom vo vašom okolí. Ustelte si posteľ, vyhoďte odpadky, umyte riad a nenechávajte iných, aby to urobili za vás. Toto je dôležitá súčasť ohľaduplnosti v každom veku.[16]

    • Ľudia, ktorí sú bezohľadní, očakávajú, že svet sa bude točiť okolo nich, a očakávajú, že ľudia za nich budú upratovať odpadky. Ukazuje to, že si myslí, že je dôležitejší ako ostatní ľudia, a očakáva, že ostatní sa podľa toho budú správať. Nechcete byť takouto osobou.
  • Odkazy