Ako byť otvorený (s obrázkami)

Chceli by ste sa cítiť istejšie pri vyjadrovaní svojich myšlienok a pocitov? Želáte si, aby si ostatní všímali vaše názory? Máte problém s tým, aby ste v rozhovore odvážne vlastnili svoj pohľad? Byť otvorený je vlastnosť, ktorá vás pri šikovnom a múdrom použití môže odlíšiť od davu. Byť otvorený znamená hovoriť svoj názor, byť úprimný a priamy, úprimný, ale taktný.[1]
Byť otvorený nemusí nevyhnutne znamenať, že ste otvorená kniha a že vysypete všetky detaily svojho života. Nie je to preto, aby vám chýbali hranice alebo trieda. Nevyjadruje kamión negativity a kritiky, kedykoľvek sa naskytne príležitosť. Vlastnosť byť otvorený je pozitívna a žiaduca zručnosť.

1. časť z 3:Nájsť svoj hlas


Získajte sebapoznanie prostredníctvom písania denníka. Poznanie toho, kto ste, čomu veríte, čo si myslíte, čo cítite a chcete, je začiatkom poznania seba samého a písanie denníka je skvelý spôsob, ako toto poznanie upevniť. Každý večer pred spaním si 15 minút alebo viac precvičujte písanie denníka. Nielenže môžete lepšie spoznať sami seba, písanie denníka je výborným nástrojom na zlepšenie sebadôvery. Sebavedomie je základom toho, aby ste boli otvorení. Vyskúšajte tieto témy do denníka a začnite svoju cestu k väčšiemu sebapoznaniu:

  • Aký by bol váš ideálny darček k narodeninám a prečo?
  • Čo je najodvážnejšia vec, ktorú ste kedy urobili?
  • Koho najviac obdivuješ a prečo?
  • Ako by ste chceli, aby si vás pamätali?


Buďte sebavedomí. Aby ste mohli vyjadriť svoj názor, musíte veriť, že váš hlas má hodnotu.[2]
Musíte veriť, že váš príspevok zlepší každú konverzáciu. A pravdepodobne to tak aj bude! Práve rôzne názory robia rozhovory alebo debaty zaujímavými.

  • Ak máte problém so sebavedomím, jednoduchým spôsobom, ako začať, je konkrétna téma, ktorú veľmi dobre poznáte. Čím dôkladnejšie poznáte danú tému, tým pohodlnejšie sa vám o nej bude hovoriť.
  • Ak ste napríklad vášnivý bojový umelec, rozprávajte sa o bojových umeniach. Ak milujete udržiavanie dokonalej záhrady, hovorte o záhradkárčení. Najskôr sa pohodlne rozprávajte o veciach, ktoré sú vám blízke.
  • Získanie praxe v oblasti, ktorej sa venujete, vám pomôže rozvetviť sa na abstraktnejšie témy, ako je vláda, etika alebo náboženstvo.


Prekonajte plachosť. To, že si sebavedomý, neznamená, že rád počuješ svoj vlastný hlas. Ďalším krokom je prekonať svoju plachosť.[3]
Prekonať prirodzený sklon k plachosti sa môže zdať skľučujúce, ale robiť opak svojho prirodzeného inštinktu môže otvoriť úplne nové možnosti: odvážnejšie voľby.

  • V populárnom sitcome Seinfeld bola odvysielaná epizóda s názvom „The Opposite.“ V tejto epizóde sa George rozhodne, že každé rozhodnutie, ktoré kedy urobil, bolo nesprávne. Dospel k záveru, že keby robil opak svojich prirodzených inštinktov, dosiahol by lepšie výsledky. George sa potom rozhodne urobiť úplný opak toho, čo by normálne urobil v každej situácii. Na konci seriálu sa dostane od nezamestnanosti a bývania u rodičov k získaniu práce v organizácii New York Yankees a k možnosti získať vlastné bývanie.


Nájdite svoje silné stránky. Naše silné stránky zvyčajne nasledujú naše záujmy; záujmy odhaľujú vášne. Je ľahké byť otvorený, keď hovoríte o svojich záujmoch a vášňach. Keď identifikujete svoje silné stránky, [4]
cítiť sa sebaisto pri vyjadrovaní svojich názorov alebo dokonca pri prevzatí vedúcej úlohy v projekte alebo činnosti, kde sa tieto silné stránky využívajú. Položte si tieto otázky, aby ste objavili svoje silné stránky:

  • Čo ma zaujíma?
  • Aké sú moje koníčky?
  • Aké sú moje najlepšie predmety v škole?
  • V ktorých oblastiach som vo svojej práci vynikajúci?


Rozvíjať svoje názory. Nechcete vyznieť, akoby ste nevedeli, o čom hovoríte – inak vás čoskoro nikto nebude počúvať.[5]
Navyše bude veľmi ťažké vyjadriť svoj názor, ak nebudete mať čo povedať! Premýšľajte o tom, ako sa cítite v súvislosti s horúcimi témami vo vašom spoločenskom kruhu. Koniec koncov, len vy máte odpoveď – a nemôžete sa mýliť!

  • Ak na niečo nemáte skutočný názor, urobte si o tom malý prieskum a rozhodnite sa, čo si myslíte.
  • Vedzte, že chýbajúci názor na vec môže byť aj postojom; len ho nepovažujete za dôležitý a hodný argumentácie.
  • Napríklad sa vám môže stať, že sa nebudete venovať klebetám o celebritách, pretože vás jednoducho nezaujímajú. Je v poriadku povedať: „Momentálne mám iné priority“ alebo „Nemám na to názor“.“


Podložte svoj názor faktami. Niektorí ľudia sa cítia nepríjemne, keď majú alebo vyjadrujú svoj názor, pretože o danej téme veľa nevedia. S týmto pocitom môžete bojovať a mať väčšiu dôveru vo svoj názor, ak sa naučíte fakty, ktoré môžu váš názor podporiť.

  • Ak napríklad vaši priatelia a rodina neustále hovoria o reforme zdravotníctva, prečítajte si o nej niekoľko článkov a rozhodnite sa, čo si myslíte. Ak svoj názor dokážete podložiť faktami, budete sa cítiť ešte pohodlnejšie, keď ho vyjadríte.


Vyberte si svoje bitky. Nechcete byť osobou, ktorá každému neustále vnucuje svoj názor, ktorá sa zdá byť otvorená len preto, aby bola otvorená, alebo tou, ktorá je hrdá na to, že má posledné slovo. Namiesto toho vedzte, čo cítite vášnivo, a držte sa týchto vecí.

  • Počkajte s vyjadrením, kým vám na probléme záleží. Ak budete neustále rozdávať názory alebo protirečenia, môžete pôsobiť bojovne a nepríjemne. Ide o to, aby si ľudia všimli, čo si myslíte, a aby sa o to zaujímali, nie aby ste ich tým bili po hlave.


Vedzte, že zdržanlivosť má svoje miesto. Západná spoločnosť nás vo všeobecnosti núti byť extrovertmi. Na pracovisku si cenia človeka, ktorý sa vyjadruje, rozvíja rozhovory a vytvára zmysluplné pracovné vzťahy. Existuje však nie je nič zlé na tom, keď ste zdržanliví. Niekedy môže byť najdynamickejšou a najefektívnejšou možnosťou komunikácie urobiť krok späť.[6]

  • Ako pri väčšine vecí, aj tu je najzdravšie ležať niekde uprostred. Byť otvorený 24 hodín denne, 7 dní v týždni by nemalo byť vaším cieľom — mali by ste sa snažiť byť otvorení vtedy, keď máte pocit, že váš postoj je nedostatočne prezentovaný alebo ho treba obhajovať. Ak to nejde, vyhraďte sa.


Otvorte svoju myseľ. Toto je len všeobecná etiketa správneho argumentovania. Ak chcete vyjadriť svoj názor a pôsobiť racionálne a ako niekto, koho treba počúvať, nemôžete pôsobiť bigotne, uzavreto alebo arogantne. Ak necháte druhú stranu plne vyjadriť svoje názory, môžete pôsobiť rozumnejšie a vyrovnanejšie.

  • Je to dôležité pred, počas a po tom, ako vyslovíte svoj názor. Rovnako pôsobivé je povedať: „Vieš – máš pravdu. To ma nenapadlo,“ ako je bombardovať niekoho prostredím faktov, ktoré sú nespochybniteľné. Mnohí ľudia sa dokážu nezadržateľne rozohniť – menej z nich sa dokáže zastaviť a pripustiť, že sa možno mýlia.

2. časť z 3:Vzájomná komunikácia s ostatnými


Cvičenie s dôveryhodným priateľom. Je ľahké nesprávne pochopiť, že byť otvorený znamená byť hrubý a mať vyhranený názor.[7]
Ak sa chcete naučiť jemnému umeniu byť výrečný, vyberte si priateľa, ktorý vás pozná a záleží mu na vás. Cvičte sa v úprimnom a odvážnom vyjadrovaní svojich názorov. Dôveryhodný priateľ vám môže pomôcť trénovať otvorenosť, kým sa nebudete cítiť prirodzenejšie, tým, že vám poskytne spätnú väzbu.

  • Byť otvorený môže znieť takto: „Milujem astronómiu a myslím si, že sa môžeme veľa naučiť zo štúdia nočnej oblohy“.
  • Byť hrubý alebo mienkotvorný by znelo takto: „Každý, kto nevie oceniť nočnú oblohu, je idiot“.


Snažte sa zbaviť svojich obáv. Môže sa ľahko stať, že sa necháte zastrašiť, ak sa obávate toho, čo si o vás budú myslieť alebo hovoriť iní ľudia.[8]
Musíte to však nechať tak. Ak sa dobre vyjadrujete, keď ste si niečo preskúmali a vytvorili si na to jasný názor, môžete sa cítiť istejšie v tom, čo hovoríte, a menej sa obávať odsúdenia druhých.


Buďte taktní. Môžete byť otvorení, stále mať takt a byť citliví na pocity druhých.[9]
Vedieť, kedy byť otvorený, ako aj vedieť, čo chcete povedať, môže byť často otázkou taktu.

  • Ak ste zarytý ateista, cirkevná zádušná omša za nedávno zosnulého člena rodiny pravdepodobne nie je najlepším miestom na vyjadrenie vášho názoru, že ľudia, ktorí zomrú, jednoducho zomrú a nikam neodídu. Nechať si svoj názor pre seba je v tomto kontexte oveľa taktickejšie.


Dobre sa vyjadrujte. Je škoda dovoliť, aby sa dobrý argument podkopal nevhodným vyjadrovaním. Mnohí ľudia sa natoľko sústredia na to, ako sú veci povedané, že im unikne, čo sa hovorí; tomuto problému sa môžete vyhnúť tým, že sa budete snažiť byť dobre vyjadrený.[10]
Premýšľajte o tom, ako zvyknú hovoriť a usporadúvať svoje myšlienky iní dobre hovoriaci ľudia, napríklad moderátori správ, a snažte sa ich napodobniť.

  • Niekedy je súčasťou dobrého vyjadrovania nielen hovoriť veľkými slovami. Rovnako efektívne môže byť byť krátke a vecné vyjadrenie, pokiaľ podávate dôkladné informácie.
  • Napríklad, keď poviete: „Tuniakový priemysel je ohavnosť. Každý, kto konzumuje tuniaka, škodí ekosystému,“ je nedostatočné. Namiesto toho si podporte to, čo hovoríte: „Priemysel s tuniakom je úplne neudržateľný. Ak s tým neprestaneme, do desiatich rokov bude z regálov vypredané. Ľudia úplne kazia kolobeh života.“


Vedieť, kedy to nechať tak. Popri výbere bitiek by ste mali vedieť odhadnúť, kedy nechať bitku skončiť. Keď ste povedali svoje, nechajte svoje slová a myšlienky hovoriť samé za seba. Netreba biť mŕtveho koňa!

  • Berte si príklad aj od svojich kolegov. Ak sa niekto začne urážať, rozčuľovať alebo prejavuje iné negatívne emócie, stiahnite sa. V prípade potreby sa k tomuto bodu môžete vrátiť neskôr.


Cvičiť a opakovať. Každá osobnostná črta je naučená. Keď začnete byť pravidelne otvorení, reakcia bude stať sa automatickým. Počuť samého seba hovoriť ťa nerozhádže. Vidieť, ako ostatní reagujú na váš názor, nebude desivé. Je to len prirodzená súčasť ľudskej socializácie.

  • Pre začiatok sa snažte vyjadriť svoj názor raz denne. Pomaly sa dopracujte k tomu, že vždy, keď sa pristihnete pri tom, že si niečo relevantné myslíte a nevyslovíte to. Ak zájdeš príliš ďaleko, bude ľahšie stiahnuť sa späť. A ak sa vás niekto opýta, prečo ste zmenili názor, buďte úprimní! Pracujete na tom, aby ste boli otvorení. To je všetko.

3. časť z 3:Byť efektívny


Buďte doma otvorení a na pracovisku. Je ľahké povedať svojej rodine, ako ste naozaj cítiť o svete okolo vás. Je oveľa ťažšie prísť na stretnutie, zdvihnúť ruku a vystaviť sa nebezpečenstvu. Ale to, na čom naozaj najviac záleží, sú ťažké veci. A môže to znamenať povýšenie, po ktorom ste túžili!

  • Čím častejšie niečo robíte, tým viac vám to vyhovuje – bez ohľadu na to, o čo ide. Takže zajtra začnite. Keď vás napadne myšlienka, ktorú by ste mohli povedať, povedzte ju. To je všetky musíte urobiť. Robte to raz denne, kým sa vám nebude zdať, že byť hlasnou súčasťou tímu nie je tak desivé. Odtiaľto to môžeš posilniť.


Nesnažte sa presvedčiť. Intelektuálne, otvorené debaty môžu byť povzbudzujúce a zábavné. Rozprávať sa však s niekým, kto vám tlačí svoje názory do krku, neúnavne, kým nepriznáte svoju neochvejnú konverziu, nie je.[11]
Nebuďte osobou, ktorá neprestane, kým s vami nebudú všetci v miestnosti súhlasiť. To tu nie je cieľom.


Vedzte, že váš názor nie je jediný. Niektorí ľudia majú problém nechať si svoje názory pre seba a nie Cieľom je presvedčiť druhú stranu. Často je to preto, lebo pevne a neochvejne veria, že majú stopercentnú pravdu.[12]
Druhý človek je len smiešny – prečo to nevidí? Pretože druhá osoba verí presne to isté.

  • Je pravdepodobné, že ak ste na tejto stránke, nie ste typ človeka, ktorý má „ja mám pravdu a ty sa mýliš“. S takýmto typom ľudí sa však pravdepodobne budete musieť vysporiadať, akonáhle budete vy tým, kto ide proti ich názoru. Dajte im najavo, že ich jednostranný názor neprispieva k zábavnej, intelektuálnej debate. Nemá zmysel sa s takýmto človekom hádať, tak to nerobte!


Nezhadzujte ostatných. Keď začnete vyjadrovať svoj názor, narazíte na ďalších ľudí, ktorí sa cítia byť nútení vyjadriť aj ten svoj. Stretnete sa aj s ľuďmi, ktorí vyslovia svoj názor a vás to nechá premýšľať: „Naozaj to práve povedal?…? Musel som sa zle počuť.“ Keď sa to stane, nepoškvrňte svoje zdôvodnenie pridaním komentárov typu: „Chováš sa ako blázon“ alebo „To je taká hlúposť“.“ To vás nestavia do lepšej pozície, ani ich do horšej. Len to z teba robí tak trochu podlého.[13]

  • Čo najviac sa snažte, aby vaša otvorenosť nebola odsudzujúca, keď ide o ľudí. Ak sa vám nechce ísť s priateľmi na určitý film, povedzte to otvorene – ale ak napríklad niekto hovorí o svojom boji s chudnutím, buďte k tejto téme trochu diplomatickejší.

  • Počúvajte iných ľudí. Riaďte sa vzorom Nelsona Mandelu; ten raz povedal: „Vždy som sa snažil vypočuť si, čo chce každý účastník diskusie povedať, skôr než som vyslovil svoj vlastný názor. Často môj vlastný názor bude jednoducho predstavovať konsenzus toho, čo som počul v diskusii.“[14]

    • Najskôr si vypočujte, čo je také dôležité – možno sa už vašou otázkou niekto zaoberal – alebo možno mal niekto lepšie jeden! Jediný spôsob, ako sa môžete skutočne uistiť, že vaša otvorenosť plní svoj účel, je, že budete počúvať skôr, ako otvoríte ústa. Ušetrí vám to neskôr aj veľa trápenia!
  • Odkazy