Ako byť pozitívnym vzorom pre svojho tínedžera (s obrázkami)

Tínedžeri potrebujú vo svojom živote vzory. Ukázalo sa, že vzory pomáhajú dospievajúcim veriť v seba a zaväzovať sa k väčším celoživotným cieľom.[1]
Vzhľadom na všetky negatívne vplyvy, ktorým je váš dospievajúci vystavený, je dôležité, aby ste boli pre svojho dospievajúceho čo najlepším vzorom. Môže u vás hľadať odpovede, vedenie a ochranu. Tým, že sa zlepšíte a budete si lepšie uvedomovať svoje činy a slová, môžete pozitívne zmeniť život svojho tínedžera.

Časť 1 zo 4:Pozitívny životný štýl


Stelesnite vlastnosti pozitívneho vzoru. Ak chcete byť pre svojho tínedžera pozitívnym vzorom, musíte žiť pozitívnym a vplyvným životným štýlom, ktorý bude chcieť váš tínedžer napodobňovať.[2]
www.siue.edu/SIPDC/Library/lesson%20plan/global6.pdf
Rôzni rodičia to môžu definovať rôzne. Vo všeobecnosti platí, že ako pozitívny vzor by ste sa mali snažiť:

  • Pracujte na svojich vlastných cieľoch a majte nejaký zmysel
  • zaviazať sa k niečomu pozitívnemu vo svojom živote
  • prejavujte súcit a odpustenie voči iným (vrátane tých, ktorých nepoznáte)
  • prejavovať čestnosť, pokoru a túžbu po pokoji
  • Priznajte si, keď sa mýlite alebo keď nepoznáte odpovede


Pracujte pre spoločné dobro svojej komunity. Súčasťou toho, že ste pozitívnym vzorom, by malo byť aj to, že budete dobrým príkladom toho, ako byť produktívnym členom spoločnosti. To presahuje rámec tvrdej pracovnej etiky (hoci aj tú by ste mali svojmu tínedžerovi vštepiť). Snažte sa pozitívne ovplyvniť svoju komunitu a opýtajte sa svojho dospievajúceho, či by sa chcel zapojiť spolu s vami.[3]
www.siue.edu/SIPDC/Library/lesson%20plan/global6.pdf
Medzi pozitívne spôsoby, ktorými môžete zlepšiť svoje okolie, patria: – Zlepšite svoje správanie:

  • organizovanie aktivít zameraných na budovanie komunity, ako sú mesačné potluky, výmeny kníh a hudobné predstavenia[4]
  • spoznávanie problémov, ktoré ovplyvňujú vašu komunitu a vašich susedov[5]
    Dôveryhodný zdroj
    Centrum pre zdravie a rozvoj komunity na Kansaskej univerzite
    Komunitné výskumné centrum zamerané na podporu rozvoja a vzdelávania v oblasti verejného zdravia
    Prejsť na zdroj
  • spolupracujte so susedmi na vytvorení krátkodobých a dlhodobých cieľov
  • obráťte sa so svojimi obavami na mestskú radu
  • organizovanie protestov/bojkotov s cieľom upozorniť na znečisťovateľov životného prostredia, bezohľadných majiteľov bytov atď.


Naučte sa zdravým zručnostiam na zvládanie problémov. Ako pozitívny vzor sa budete musieť riadiť vlastnými radami a vyhýbať sa problémom. Začína to tým, že sa budete zaoberať tým, ako zvládate výzvy v živote. Hneváte sa? Máte sklon kričať a nadávať alebo sa venujete nezdravým metódam zvládania situácie, ako je napríklad pitie alkoholu? Ak áno, možno dávate svojmu tínedžerovi zlý príklad.

  • Preskúmajte viacero prístupov a riešení vlastných problémov a zamerajte sa na nájdenie riešenia, ktoré funguje najlepšie.
  • Využívajte fyzické cvičenie na udržanie zdravia a uvoľnenie stresu. Choďte si zabehať, jazdite na bicykli, dvíhajte činky alebo sa venujte inej forme fyzickej zdatnosti.
  • Nájdite si vlastné koníčky a záujmy, ktoré vás budú napĺňať a uvoľňovať. Môžete vyskúšať meditáciu, mindfulness alebo niečo fyzicky zaujímavejšie, napríklad riešenie hlavolamov.
  • Snažte sa zamerať na pozitívne aspekty situácie. Bez ohľadu na to, ako frustrujúca môže byť situácia, nezabúdajte, že máte vo svojom živote veľa dôvodov na vďačnosť, ktoré iní nemusia mať.
  • Hľadajte podporu u svojho tínedžera, partnera a rovesníkov. To môže byť vynikajúcim príkladom pre vášho tínedžera, keď bude mať problémy.


Prejavujte silnú pracovnú morálku a oddanosť povinnostiam. Váš tínedžer by mal byť schopný vidieť vaše úspechy a uznať, že pramenia z vašej silnej pracovnej etiky. Ak sa zdá, že váš tínedžer túto správu nechápe, z času na čas ju vhoďte do rozhovoru. Hovorte veci ako: „Naozaj mám rád náš dom, ale nebol by som schopný zabezpečiť našu rodinu, keby som tvrdo nepracoval a neprejavil odhodlanie/odhodlanie.“[6]
Učte svojho tínedžera dôležitosti tvrdej práce, a to prostredníctvom vlastného príkladu aj prostredníctvom lekcií, ktoré svojmu tínedžerovi odovzdávate.[7]

  • naučte dospievajúceho, akú hodnotu majú peniaze a ako je dôležité byť hrdý na dobre vykonanú prácu.
  • Požiadajte svojho tínedžera, aby si našiel letnú prácu. Môže to byť pre začiatok jednoduchšie, ako keď sa váš tínedžer vrhne do práce ešte počas školy, čo môže odvádzať pozornosť od domácich úloh a štúdia.
  • Buďte dochvíľni, či už do práce alebo na osobné stretnutia. Naučte svojho tínedžera/rku, že je dôležité byť dochvíľny/á, a snažte sa mu/jej pomôcť dostať sa na miesta včas alebo skôr.
  • Zachovajte si profesionálne správanie a naučte dospievajúceho robiť to isté. Buďte zdvorilí, úctiví a prejavte integritu charakteru prostredníctvom úprimnosti a pohŕdania klebetami.
  • Buďte sebadisciplinovaní pri pracovných projektoch aj úlohách v domácnosti. Naučte svojho tínedžera, že ak si nedokáže udržať motiváciu a sebadisciplínu, nikto iný mu nepomôže.


Prejavte záujem o vzdelávanie. Tak ako je dôležité naučiť dospievajúceho silnej pracovnej morálke, je tiež dôležité naučiť ho, že je dôležité získať vzdelanie. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete zmeniť svoje vlastné návyky, aby ste svojmu tínedžerovi ukázali, že si ceníte vzdelanie, a aby ste mu boli dobrým príkladom.[8]

  • Trávte doma viac času čítaním namiesto sledovania televízie. Môžete sa dokonca pokúsiť zaviesť rodinný čas na čítanie, keď každý vo vašej domácnosti vypne televíziu, stíši mobilný telefón a strávi hodinu alebo dve čítaním vlastných kníh.
  • Hovorte o otázkach týkajúcich sa vzdelávania. Ak máte nejakých kamarátov, ktorí nikdy nedokončili školu a majú problémy s prácou, skúste na to súkromne upozorniť svojho tínedžera organickým spôsobom.
  • Povedzte niečo ako: „Bojím sa o svojho priateľa Joea. Nikdy nedokončil štúdium a teraz má naozaj problém nájsť si prácu a vyžiť z nej.“
  • Prejavte vlastný záujem o ďalšie vzdelávanie tým, že sa zapíšete do kurzu na miestnej komunitnej vysokej škole. Váš tínedžer uvidí, že si vyhradíte čas na prácu a domáci život, aby ste uprednostnili školské úlohy, a možno si uvedomí, že musí urobiť to isté.


Naučte svojho tínedžera, že je v poriadku zlyhať. Ako rodič si samozrejme želáte, aby váš tínedžer uspel. Je však dôležité, aby ste svojho tínedžera naučili, že neúspech sa stáva aj tým najlepším z nás. Ukážte svojmu dospievajúcemu, že neúspech môže byť vynikajúcim nástrojom na učenie sa, ako nabudúce urobiť niečo správne, a urobte sa voči svojmu dospievajúcemu otvoreným a zraniteľným.[9]

  • Neúspech je nevyhnutnou súčasťou života. Nikto nemôže byť vždy úspešný vo všetkom, a to je v poriadku.
  • Povedzte svojmu dospievajúcemu o prípadoch, keď ste zlyhali. Môžete sa zaoberať študijnými neúspechmi, problémami v práci, problémami so správaním/špatnými rozhodnutiami, ktoré ste urobili, alebo problémami, ktoré ste mali s rovesníkmi.
  • Dajte svojmu tínedžerovi vedieť, aké ponaučenie ste si odniesli z vlastných ťažkostí, a vnímajte ich pozitívne.
  • Pripomeňte svojmu tínedžerovi, že ho budete mať stále radi, nech sa deje čokoľvek. Zdôraznite, že je v poriadku mať ťažkosti, ak z nich získate niečo pozitívne.
  • Keď vám dospievajúci povie o svojich ťažkostiach, pokúste sa poukázať na nejaký druh posolstva, ktoré si z tejto situácie odnesiete.
  • Tým, že sa váš tínedžer učí z „neúspechu“, vlastne vôbec neuspeje. Rastie a stáva sa lepším/silnejším/chytrejším.

2. časť zo 4:Zaujímanie sa o život vášho tínedžera


Buďte svojmu tínedžerovi k dispozícii. Jedným z najlepších spôsobov, ako byť pre svojho tínedžera pozitívnym vzorom, je dať sa mu k dispozícii. Mnohí dospievajúci sa odťahujú od svojich rodičov, pretože majú pocit, že ich rodičia sú príliš kontrolujúci, odsudzujúci alebo mimo dosahu. Tým, že budete k dispozícii, váš tínedžer bude vedieť, že sa na vás môže v budúcnosti obrátiť so žiadosťou o radu.[10]

  • Akceptujte spôsob, akým sa váš tínedžer cíti, pokiaľ sú tieto pocity vyjadrené úctivým spôsobom.
  • Nepoučujte ani nenariekajte na svojho tínedžera a nikdy sa nesnažte, aby sa cítil vinný.
  • Prestaňte robiť to, čo práve robíte, a venujte dospievajúcemu plnú pozornosť vždy, keď sa s vami chce rozprávať.
  • Keď sa váš tínedžer chce porozprávať, buďte vždy otvorení a úprimní.


Porozprávajte sa so svojím tínedžerom. Komunikácia je dôležitá v každom vzťahu, najmä medzi rodičom a dospievajúcim. Rozhovory mohli byť jednoduchšie, keď bol váš tínedžer dieťa, ale stále môžete a mali by ste spolu viesť zmysluplné rozhovory – možno to len bude musieť byť podľa jeho vlastných podmienok.[11]

  • Pýtajte sa, ako sa váš dospievajúci cíti, ako sa vyvíjajú jeho záujmy a aktivity a či mu môžete nejako pomôcť.
  • Nájdite si čas na rozhovor. Aj keď máte nabitý rozvrh, možno si nájdete čas na dobrý rozhovor, keď budete svojho tínedžera voziť do/z školy alebo na mimoškolské aktivity.
  • Udržujte dôvernosti svojho tínedžera v tajnosti. Nezdieľajte ich s ostatnými členmi rodiny alebo priateľmi, pretože to môže narušiť dôveru vášho dospievajúceho.


Spoznajte priateľov svojho tínedžera. Súčasťou toho, aby ste boli pre svojho tínedžera pozitívnym vzorom, je aj zabezpečenie toho, aby mal váš tínedžer podporné a zdravé vzťahy so svojimi rovesníkmi. Môžete to urobiť bez špehovania alebo slídenia tým, že sa jednoducho porozprávate so svojím tínedžerom a aktívne sa zapojíte do interakcie s jeho priateľmi.[12]
Dôveryhodný zdroj
Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb
Hlavný inštitút verejného zdravotníctva v USA, ktorý riadi ministerstvo. zdravotníctva a sociálnych služieb
Prejsť na zdroj

  • zabezpečte, aby sa priatelia vášho dospievajúceho cítili u vás doma vítaní. Snažte sa, aby sa váš dom stal miestom, kde sa váš tínedžer stretáva s priateľmi.
  • Ak váš dospievajúci trávi čas mimo domu, opýtajte sa svojho dospievajúceho, kde bude, kto ďalší tam bude a kedy sa váš dospievajúci vráti domov. Môžete tiež požiadať svojho tínedžera, aby sa vám prihlásil telefonicky.
  • Snažte sa spoznať priateľov svojho dospievajúceho a pokúste sa spoznať aj ich rodičov.
  • Neodmietajte kamarátov svojho tínedžera ani mu nezakazujte, aby sa s niekým stretával. Váš dospievajúci si pravdepodobne nájde spôsob, ako sa s týmto priateľom stretnúť, preto je najlepšie, aby trávil čas v bezpečnom prostredí pod dohľadom.
  • Ak si myslíte, že niektorý z priateľov vášho dospievajúceho má zlý vplyv, porozprávajte sa o tom s ním. Rozprávajte sa s tínedžerom o svojich obavách. Môžete napríklad povedať: „Všimol som si, že tvoj kamarát John veľa kričí na svoju matku. Čo si myslíš o tom?“
  • Namiesto toho, aby ste svojmu tínedžerovi priamo zakázali, aby sa s niekým kamarátil (čo pravdepodobne nebude fungovať), stanovte bezpečné hranice priateľstva. Stanovte si jasné pravidlá prijateľného správania a oznámte svojmu tínedžerovi, čo urobíte a čo nie, ak sa váš tínedžer dostane do problémov.[13]
    Môžete napríklad povedať niečo ako: „Nie som fanúšikom kričania, preto sa uistite, že sa toto správanie neotiera o vás. Len aby bolo jasné, že takéto kričanie bude mať za následok zákaz hrania videohier počas jedného týždňa.“


Povzbudzujte ho, aby sa venoval školským povinnostiam. Mnohí dospievajúci nemajú radi školu. Je to normálne, ale postoj, ktorý zaujmete k štúdiu vášho tínedžera, môže pomôcť zmeniť jeho postoj k škole. Ak váš dospievajúci vidí, že sa zaujímate o jeho prácu, a počuje, ako hovoríte o hodnote vzdelania, váš dospievajúci si možno uvedomí, že jeho vzdelanie je pre vás dôležité.[14]

  • Stanovte školu ako najvyššiu prioritu tým, že svojho tínedžera vyradíte z mimoškolských aktivít, kým si nedokončí školské úlohy a nezlepší dochádzku alebo známky.
  • Uistite sa, že váš tínedžer chodí do školy každý deň. Mali by ste sa tiež uistiť, že váš tínedžer urobil všetky potrebné domáce úlohy a učivo na daný deň vyučovania.
  • zaujímajte sa o školské úlohy svojho dospievajúceho a pýtajte sa ho na ne. Môže to byť tak jednoduché, ako keď sa svojho tínedžera opýtate: „Ako bolo dnes v škole?? Čo si myslí váš učiteľ o projekte, ktorý ste odovzdali?“
  • Zapojte sa do diania v škole vášho tínedžera. Pomáhajte ako dobrovoľníci na školských akciách, chodievajte na stretnutia rodičov a rodičovského združenia a buďte v kontakte so školou, aby učitelia vedeli, že sa na vás môžu obrátiť, ak má vaše dospievajúce dieťa problémy v nejakom predmete.


Buďte svojmu tínedžerovi oporou. Podpora je pre vyvíjajúcich sa dospievajúcich dôležitá. Potrebujú nielen podporujúcich a chápajúcich rodičov, ale aj podporujúce a chápajúce vzory.

  • Pamätajte, že väčšina dospievajúcich prechádza experimentálnymi fázami. Dovoľte dospievajúcemu vyskúšať si rôzne identity/osobnosti a buďte mu skôr oporou než kritikom alebo odsudzovateľom.[15]
  • Nekatastrofizujte problémy svojho tínedžera, ale zároveň nebuďte príliš empatickí. Nechajte dospievajúceho hovoriť o svojich problémoch a ponúknite mu slovnú/emocionálnu podporu a usmernenie, nie odsudzovanie.[16]
    Môžete napríklad povedať niečo také: „Je mi ľúto, že ste mali zlý deň. Čo si myslíte, že môžete urobiť, aby bol zajtrajšok o niečo lepší?“

3. časť zo 4:Učíme tínedžera robiť pozitívne rozhodnutia


Riaďte sa vlastnými radami. Tým, že budete pozitívnym vzorom, budete musieť žiť pozitívnym životným štýlom, ktorý chcete pre svojho tínedžera. Ak váš dospievajúci vidí, že hovoríte jednu vec a robíte druhú, môže si myslieť, že ste pokrytecký alebo nespravodlivo odsudzujete, čo môže v budúcnosti sťažovať komunikáciu.

  • Nikdy sa nezapájajte do správania, ktorému učíte tínedžerov vyhýbať sa.
  • Nikdy nepíšte textové správy a neveďte vozidlo. Keď si sadáte za volant, buďte vždy triezvi, bdelí a sústredení na cestu.
  • Vyhnite sa drogám a alkoholu. Príležitostne si môžete dať pohár vína alebo koktail, ale nepreháňajte to a nikdy sa neopíjajte alebo nefajčite pred svojím tínedžerom.
  • Ak nie ste manželia, praktizujte bezpečný a zodpovedný sex. Možno budete chcieť obmedziť aj počet svojich sexuálnych partnerov, aby ste dali svojmu tínedžerovi dobrý príklad.
  • Buďte úctiví, milujúci a starostliví voči svojmu partnerovi (ak ho máte). Je dôležité, aby tínedžeri mali dobré príklady zdravých, podporných vzťahov.
  • Buď zodpovedný a dodržiavaj svoje záväzky. To zahŕňa pracovné aj osobné záväzky.


Pomôžte dospievajúcemu zvážiť výhody a nevýhody voľby. Ako vzor za vami váš tínedžer pravdepodobne niekedy príde a bude vás žiadať o radu. Môže to byť priama žiadosť o radu alebo rozhovor o niečom frustrujúcom, čo sa deje v živote vášho tínedžera. Keď sa to stane, je dôležité pomôcť naučiť dospievajúceho, ako urobiť zdravé, informované rozhodnutie, ktoré prinesie pozitívne výsledky.[17]

  • Nechajte dospievajúceho opísať problém vlastnými slovami. Potom sa opýtajte, ako sa váš tínedžer cíti v súvislosti so situáciou, pričom použite otvorené slová ako „ako“, „čo“ alebo „prečo“.“[18]
    Ak sa napríklad váš tínedžer snaží urobiť ťažké rozhodnutie, napríklad či sa má postaviť kamarátovi za to, že o ňom hovorí za jeho chrbtom, môžete sa ho opýtať: „Čo ti teraz spôsobuje najväčšie starosti?“ Ak sa váš tínedžer snaží urobiť ťažké rozhodnutie, napríklad či sa má postaviť kamarátovi za to, že o ňom hovorí za jeho chrbtom, môžete sa ho opýtať: „Čo ti teraz spôsobuje najväčšie starosti??“ alebo: „Čo si myslíš o konfrontácii s priateľom??“
  • Riešte voľbu ako problém, ktorý je potrebné vyriešiť s jasným myslením a vyrovnanou hlavou. Môžete napríklad povedať: „Je dôležité, aby ste toto rozhodnutie urobili skôr na základe logiky než emócií. Myslíte si, že ste dostatočne pokojný na to, aby ste o tom teraz hovorili?“
  • Spýtajte sa svojho dospievajúceho na možnosti, ktoré sú pri tejto voľbe k dispozícii. Ak váš tínedžer nedáva reálne možnosti alebo nezvážil iné možnosti, vyzvite ho k ďalším možnostiam.[19]
    Môžete napríklad povedať: „Čo iné ste zvažovali?“ Alebo: „Uvažovali ste o tom, že by ste svojmu priateľovi napísali list?“
  • Povedzte svojmu dospievajúcemu, čo by bolo správne urobiť, ale zdôvodnite toto rozhodnutie. Nehovorte jednoducho: „Pretože som ti to povedal.“ Môžete napríklad povedať: „Myslím si, že povedať svojmu priateľovi pravdu o tom, čo cítite, je najlepšia voľba, pretože nepovedanie pravdy môže v budúcnosti viesť k väčším problémom.“
  • Zvážte potenciálne pozitívne výsledky oproti potenciálnym negatívnym výsledkom. S tínedžerom by ste napríklad mohli zostaviť zoznam výhod a nevýhod konfrontácie s priateľom.
  • Pripomeňte dospievajúcemu, že rozhodnutia, ktoré urobí dnes, môžu mať trvalé následky v budúcnosti. Napríklad môžete svojmu tínedžerovi pripomenúť, že nekonfrontovanie sa s priateľom môže spôsobiť, že priateľ bude o ňom naďalej hovoriť za jeho chrbtom.
  • Po niekoľkých dňoch položte kontrolné otázky, aby ste zistili, ako sa dospievajúcemu rozhodnutie osvedčilo. Spýtajte sa, čo si váš tínedžer z tejto situácie odniesol, a podporte túto voľbu ako cennú životnú lekciu. Môžete sa napríklad spýtať: „Hovorili ste so svojím priateľom? Ako reagoval? Ako sa cítite?“


Odmeňte svojho tínedžera za to, že robí dobré rozhodnutia. Vždy, keď váš dospievajúci urobí zodpovedné rozhodnutie, o ktorom viete, mali by ste ho pochváliť a ponúknuť mu nejakú motiváciu, aby v takomto správaní pokračoval aj v budúcnosti. Povzbudzujte dospievajúceho, aby sa s vami rozprával o iných problémoch, a naďalej ho/ju usmerňujte, kým sa váš dospievajúci nebude vedieť samostatne správne rozhodovať.

  • V konečnom dôsledku chce väčšina dospievajúcich viac nezávislosti (a zábavy, ktorá s nezávislosťou súvisí) a menej rodičovského dohľadu.
  • Nerobte z pozitívneho rozhodovania pre svojho tínedžera bezvýslednú snahu.
  • Vždy, keď váš dospievajúci urobí v danej situácii správne rozhodnutie, skúste mu ponúknuť trochu viac samostatnosti.
  • Dovoľte svojmu tínedžerovi zostať vonku hodinu alebo dve po jeho zvyčajnom čase zákazu vychádzania alebo mu dajte na týždeň trochu peňazí navyše, aby ste odmenili jeho dobré rozhodnutia.


Disciplinujte svojho tínedžera pozitívnym a užitočným spôsobom. Dospievajúci potrebujú byť disciplinovaní, keď urobia niečo, o čom vedia, že je zlé, ale je dôležité používať disciplínu konštruktívnym, pozitívnym spôsobom. Pamätajte, že väčšina dospievajúcich chce nezávislosť a slobodu od rodičovských zásahov, takže strata tejto slobody by mohla vášho dospievajúceho v budúcnosti motivovať.

  • Porozprávajte sa s dospievajúcim o tom, prečo je/bola daná voľba zlý nápad. Hovorte o skutočných dôsledkoch zlého rozhodovania, aby sa váš tínedžer skutočne poučil, a nie sa len rozčuľoval nad trestom.
  • Ak váš tínedžer urobí zlé rozhodnutie, odoberte mu časť jeho nezávislosti.
  • Vysvetlite dôvody, prečo svojho tínedžera trestáte tak, ako ho trestáte. Váš tínedžer by sa mal skutočne poučiť, nie len prežívať obdobie trestov a nevôle.
  • Povedzte dospievajúcemu, že sa musí naučiť, že zlé správanie ho môže stáť nezávislosť, aby jedného dňa naozaj nestratil slobodu zatknutím.
  • Môžete skúsiť dať svojmu tínedžerovi domáce väzenie za skutočne zlé rozhodnutia alebo jednoducho odobrať nezávislosť za menšie priestupky. Stanovte jeho/jej večerku o dve hodiny skôr, nedávajte dospievajúcemu/ej žiadne vreckové na celý týždeň atď.


Vyhnite sa prílišnému držaniu. Je zrejmé, že chcete pre svojho tínedžera to najlepšie. Prílišné držanie sa pri zemi alebo snaha o prílišnú kontrolu nad životom vášho dospievajúceho však spôsobí, že sa bude ešte viac vzpierať a bude voči vám nespokojný.[20]
To neznamená, že necháte dospievajúceho robiť si, čo chce; znamená to len nájsť rovnováhu.

  • Presadzujte pravidlá, ale nepozerajte sa na svoje dospievajúce dieťa a nehľadajte v jeho veciach. Váš dospievajúci k vám stratí rešpekt a bude menej pravdepodobné, že vás bude považovať za vzor.
  • Poskytnite dospievajúcemu podporu a usmernenie, ale naučte sa po určitom čase dôverovať jeho rozhodovacím schopnostiam. Jediné, čo môžete urobiť, je naučiť svojho tínedžera, čo je bezpečná/chytrá voľba, a vybaviť ho potrebnými nástrojmi, aby mohol v budúcnosti robiť múdre a bezpečné rozhodnutia.
  • Keď váš tínedžer preukáže, že je dôveryhodný, môžete pravdepodobne trochu zmierniť kontrolu. Každý dospievajúci je iný, preto sa s tým svojím porozprávajte a dajte mu najavo, že ste vždy k dispozícii na rozhovor.

4. časť zo 4:Byť vzorom efektívnej komunikácie


Naznačte, že ste ochotní počúvať. Používanie účinných komunikačných zručností môže podporiť zdravý vzťah s vaším dospievajúcim. Zdravá komunikácia s dospievajúcim vám zároveň poskytne zdravý model správania, ktorý bude váš dospievajúci nasledovať. Hoci existuje veľa spôsobov, ako svojmu tínedžerovi ukázať efektívne komunikačné zručnosti, ukázať, že ste ochotní počúvať, je skvelý spôsob, ako začať modelovať efektívne komunikačné zručnosti.

  • Dospievajúci sa môžu zdráhať prísť za rodičmi s problémami, najmä ak neexistuje otvorené pozvanie na vypočutie, keď má dospievajúci problém. Preto je dôležité, aby ste svojmu dospievajúcemu dali najavo, že ste k dispozícii na rozhovor, kedykoľvek vás bude potrebovať. Možno budete musieť svojmu tínedžerovi pripomenúť, že ste ochotní ho vypočuť, ak sa vám zdá, že sa potrebuje vyrozprávať.
  • Môžete napríklad pripomenúť svojmu tínedžerovi, že ste ochotní ho vypočuť, ak má zlý deň, tým, že poviete: „Zdáš sa mi dnes trochu skleslý. Rád si vás vypočujem, ak sa o tom chcete porozprávať.“
  • Vyhnite sa poučovaniu svojho tínedžera, keď sa chce rozprávať. Je nepravdepodobné, že to bude mať na vášho tínedžera nejaký vplyv. Namiesto toho tínedžera aktívne počúvajte tak, že s ním nadviažete očný kontakt, prikývnete a neutrálnymi výrokmi ho povzbudíte, aby pokračoval v rozprávaní, ako napríklad „áno“, „hm“ a „chápem“.“ Vypnite aj všetky potenciálne rušivé vplyvy, ako sú mobilné telefóny, notebooky, tablety, televízory.


Kladenie navádzajúcich otázok. Niekedy môže byť ťažké prinútiť dospievajúceho, aby sa s vami rozprával, takže možno budete musieť trochu zapracovať na tom, aby sa rozhovor rozbehol. Týmto spôsobom budete pre svojho tínedžera modelovať dobré zručnosti na začatie rozhovoru. Jedným z dobrých spôsobov, ako prinútiť dospievajúceho hovoriť, je klásť mu navádzajúce otázky. Sú to otázky, ktoré vyústia do širšej diskusie, a nie do odpovede áno alebo nie.[21]

  • Napríklad otázka: „Mal si dobrý deň v škole??“ vyústi do odpovede áno alebo nie. Namiesto toho sa spýtajte: „Čo sa dnes stalo v škole?“ Táto otázka bude od vášho dospievajúceho vyžadovať, aby zrekapituloval svoj deň, čo s väčšou pravdepodobnosťou povedie k diskusii.


Snažte sa neodsudzovať. Rozhovory s dospievajúcim môžete využiť aj na modelovanie otvorenej mysle. Z času na čas sa môže stať, že vás váš tínedžer osloví a povie vám niečo, čo je pre vás ťažké počuť. Váš dospievajúci vám napríklad môže povedať, že prepadá z vyučovania, alebo že prvýkrát skúsil fajčiť, alebo že začal byť sexuálne aktívny. Toto sú kľúčové momenty vo vývoji vášho tínedžera a je dôležité, aby ste mu boli oporou a mali preňho pochopenie.

  • Keď sa stretnete s takýmito situáciami, snažte sa dospievajúceho neodsudzovať a nedávať mu pocítiť, že sa o ne delí. Namiesto toho uznajte, aké ťažké muselo byť pre vášho tínedžera zdieľať s vami niečo tak osobné, a naznačte svoju ochotu podporiť svojho tínedžera.
  • Môžete napríklad povedať niečo ako: „Oceňujem tvoju úprimnosť. Viem, že pre teba muselo byť ťažké povedať mi to. Rád by som vám pomohol to vyriešiť. Čo ťa teraz najviac znepokojuje?“


Pomôžte dospievajúcemu vypracovať riešenia. Rozhovory s vašim tínedžerom môžu byť tiež skvelým spôsobom, ako modelovať spoluprácu a zručnosti riešenia problémov. Keď má váš tínedžer problém, môže byť lákavé povedať mu, čo má robiť. Tento prístup však nepomôže vášmu tínedžerovi rozvinúť zručnosti, ktoré sú potrebné na kritické uvažovanie o zložitých situáciách a na to, aby sám prišiel s dobrými riešeniami. Namiesto toho sa pokúste pomôcť dospievajúcemu vypracovať riešenia tým, že sa o nich porozprávate.

  • Svojmu tínedžerovi môžete napríklad klásť otázky, ako napr: Aké sú niektoré riešenia tohto problému?? Ktoré riešenie je podľa vás najlepšie? Aké výhody má oproti iným riešeniam? Aké sú nevýhody?
  • Povzbudzujte svojho tínedžera, aby sa o týchto riešeniach porozprával, a ponúknite svoj názor, ak oň váš tínedžer požiada. V opačnom prípade sa ho snažte nasmerovať k najlepšiemu riešeniu a podporujte ho v procese zvažovania riešení.


Používajte výroky typu „ja“, aby ste svojho tínedžera nevyvolali v obrane. Spôsob, akým sa vyjadrujete k svojmu dospievajúcemu, môže poskytnúť vášmu dospievajúcemu pozitívny model vyjadrovania jeho pocitov. Niekedy môžete byť na svojho tínedžera frustrovaní a to vás môže viesť k tomu, že poviete veci, ktoré nemyslíte vážne, alebo sa vyjadríte spôsobom, ktorý tínedžera postaví do defenzívy. Jedným zo spôsobov, ako zabezpečiť, aby váš tínedžer pochopil váš postoj a aby sa príliš nerozčuľoval, je používať výroky typu „ja“.

  • Ak napríklad váš tínedžer príde neskoro večer domov, nehovorte: „Si taký nerozvážny!“ Namiesto toho povedzte niečo ako: „Naozaj som sa o teba bál.“
  • Ak si dospievajúci neuklidí izbu po tom, čo ste ho o to požiadali, nehovorte: „Ty si taký lajdák!“ Namiesto toho povedzte: „Rozčuľuje ma, keď si neudržiavaš izbu v čistote.“


Rešpektujte súkromie svojho tínedžera. Pri rozhovore s dospievajúcim môžete svojmu tínedžerovi poskytnúť aj vzor zdravých hraníc. Tínedžeri potrebujú viac súkromia ako mladšie deti, čo môže byť ťažké pochopiť, ale je dôležité, aby ste svojmu tínedžerovi preukázali rešpekt voči jeho súkromiu. Vtŕcanie sa do osobného života vášho tínedžera, chodenie do jeho spálne bez zaklopania alebo odpočúvanie telefonických hovorov sú zásahy do súkromia a takéto konanie nebude pre vášho tínedžera dobrým príkladom.

  • Aj keď je to pre vás ťažké, snažte sa pri rozhovore s dospievajúcim neotravovať. Dovoľte dospievajúcemu, aby sa podelil o to, čo mu je príjemné, a nevyžadujte od neho ďalšie podrobnosti.[22]
  • Ak vám napríklad váš tínedžer povie, že sa s priateľom o niečom hádajú, nevyžadujte ďalšie podrobnosti. Ponúknite svoju podporu tým, že poviete: „Je mi ľúto, že to počujem.“ Potom urobte prestávku, aby ste jej umožnili povedať viac alebo zmeniť tému. Nesnažte sa ju prinútiť, aby vám povedala viac, než je jej príjemné zdieľať.

  • Ak máte problémy, zvážte poradenstvo. Vyhľadanie pomoci pre seba a/alebo pre svojho tínedžera môže byť pre vášho tínedžera vzorom dobrej starostlivosti o seba a vzťahových stratégií. Ak sa vám s dospievajúcim nedarí komunikovať alebo ak bojujete s osobnými problémami, ktoré vám sťažujú výchovu vášho dospievajúceho, možno budete chcieť vyhľadať pomoc poradcu. Poradca vám môže pomôcť s duševnými poruchami, ako je depresia, úzkosť alebo zvládanie hnevu. Poradca vám môže pomôcť aj so závislosťami a inými vážnymi problémami.

    • Ak sa vám nedarí s dospievajúcim komunikovať, môžete zvážiť aj návštevu poradcu. Poradca vám a vášmu tínedžerovi môže pomôcť vytvoriť lepšie komunikačné stratégie, ktoré môžu výrazne zlepšiť váš vzťah.
    • Môžete sa tiež rozhodnúť navštíviť poradcu na vlastnú päsť. Ak sa vás dospievajúci opýta, prečo navštevujete poradcu, môžete povedať: „Chodím na terapiu, pretože sa často hnevám a mám problémy s ovládaním svojho hnevu.“ Ak sa vás dospievajúci opýta, prečo navštevujete poradcu, môžete povedať: „Chodím na terapiu, pretože sa.“ Alebo: „Chodím na terapiu, aby som sa naučil nové zručnosti a mohol s tebou lepšie komunikovať.“ Dáte tak svojmu dospievajúcemu dobrý príklad tým, že ukážete, že čelíte svojim problémom a riešite ich zdravým spôsobom, namiesto toho, aby ste sa pred nimi skrývali alebo používali nezdravé mechanizmy zvládania, ako je napríklad užívanie drog alebo alkoholu.
  • Odkazy