Ako byť sám sebou (s obrázkami)

„Buď sám sebou“ je pravdepodobne najčastejšie používaná fráza v histórii rád založených na individualizme. Buďte sami sebou. Je to také nejasné príslovie. Čo to skutočne znamená, byť sám sebou? A je to naozaj také jednoduché, ako to znie? Pomocou nižšie uvedených krokov to môže byť.

1. časť zo 4: Objavenie toho, kto ste


Nájdite sami seba a definujte sa na vaše podmienky. Oscar Wilde raz so svojím typickým vtipom povedal: Buďte sami sebou; všetci ostatní sú už obsadení. Akokoľvek sa to môže zdať humorné, je to základné zhrnutie pravdy. Napriek tomu nemôžeš byť sám sebou, ak sa najprv nepoznáš, nepochopíš a neprijmeš. Vaším prvoradým cieľom by malo byť zistiť to.

  • Nájdite si čas na to, aby ste sa naučili, čo si ceníte, a venujte čas tomu, čo tvorí podstatu toho, kým ste. V rámci toho sa zamyslite nad svojím životom a rozhodnutiami. Skúste sa zamyslieť nad tým, aké veci by ste chceli alebo nechceli robiť, a podľa toho sa aj správajte; zisťovanie prostredníctvom pokusov a omylov pomáha viac, ako si možno myslíte.
  • Môžete si urobiť aj osobnostné testy, ale dajte si pozor, aby ste si z nich zobrali len to, čo chcete, aby ste nedovolili, aby vás takéto testy definovali.[1]
    Namiesto toho sa uistite, že definovanie, ktoré robíte, vychádza z vašich vlastných podmienok a je to niečo, s čím sa cítite absolútne spokojní. Možno sa budete cítiť rozpačito, ale ak sa budete pohybovať v kruhu pre vás správneho typu ľudí, časom vás prijmú takých, akí ste.


Nebuďte prekvapení, ak sa zdá, že niektoré vaše hodnoty sú v rozpore. Je to prirodzený výsledok preberania širokých hodnôt z rôznych zdrojov vrátane kultúry, náboženstva, mentorov, inšpiratívnych ľudí, vzdelávacích zdrojov atď. Dôležité je, aby ste pokračovali v práci na týchto konfliktoch a vyriešili, ktoré hodnoty sa vám zdajú najpravdivejšie.

  • To, že sa zdá, že vaše hodnoty sú v rozpore, neznamená, že sa ich musíte nutne vzdať. Považujte to všetko za súčasť dynamického vy. Nemožno vás strčiť do žiadnej škatuľky ani zaškatuľkovať. Máte hodnoty pre všetky rôzne aspekty svojho života, takže je prirodzené, že sú rôzne.


Vyhnite sa fixovaniu na minulosť a nedovolíte si rásť. Jedným z najnezdravších prístupov k tomu, aby ste boli sami sebou, je rozhodnutie, že to, kým ste, je definované určitým okamihom alebo časovým obdobím, po ktorom sa zvyšok života snažíte byť stále tou osobou z minulosti, a nie nie niekým, kto je stále vami, ale rastie s pribúdajúcimi obdobiami a desaťročiami. Doprajte si tento priestor na rast, na zlepšenie, na to, aby ste sa stali múdrejšími.

  • Dovoľte si odpustiť minulé chyby a minulé správanie, na ktoré nie ste príliš hrdí. Pracujte na tom, aby ste prijali chyby a rozhodnutia, ktoré ste urobili; už sa stali a sú minulosťou. Mali ste na ne svoje dôvody a rozhodnutie malo v danom čase zmysel, takže namiesto toho, aby ste sa spútavali minulými chybami, dovoľte si vziať si z nich ponaučenie a ďalej rásť.[2]
  • Hľadajte vo svojom okolí ľudí, ktorí hrdo vyhlasujú, že nie sú iní, ako boli v deň, keď dovŕšili 16, 26, 36 alebo čokoľvek iné. Zdajú sa vám títo ľudia flexibilní, bezstarostní, šťastní? Často nie sú, pretože sú tak zaneprázdnení trvaním na tom, že sa pre nich nikdy nič nezmenilo, že nie sú schopní prijímať nové myšlienky, učiť sa od iných alebo rásť. Rast do každého nového veku a etapy nášho života je nevyhnutnou súčasťou toho, aby sme boli verní sami sebe a boli emocionálne zdraví a celiství.


Nikdy neprestaňte hľadať svoje vlastné silné stránky. Časom sa môžu meniť, a tým aj vaša definícia seba samého, ale nikdy nepoľavujte v sústredení sa a opätovnom zameraní sa na ne. Viac ako dostatočne vyvažujú vaše nedostatky a sú hlavným dôvodom, prečo sa neporovnávať s ostatnými.[3]

  • Porovnávanie vedie k zášti. Človek plný odporu sa nemôže sústrediť na mantru „buď sám sebou“, pretože je príliš zaneprázdnený hundraním na niekoho iného![4]
  • Porovnávanie vedie aj ku kritike druhých. Život naplnený kritizovaním druhých pramení z nízkeho sebavedomia a potreby strhávať druhých z ich pätiek, na ktoré ste ich posadili. To je spôsob, ako stratiť priateľov a rešpekt, a zároveň je to spôsob, ako nikdy nebyť sám sebou, pretože závidíte a trávite príliš veľa času obdivovaním iných pre ich vlastnosti, a nie pre seba.[5]


Uvoľnite sa. Prestaňte sa obávať toho najhoršieho, čo by sa mohlo stať, najmä v spoločenských situáciách. Čo na tom, že padneš na hubu? alebo si nechať uviaznuť špenát v zuboch? Alebo náhodný úder hlavou do vášho partnera, keď sa skloníte po bozk? Naučte sa zasmiať sa na sebe, keď sa to stane, aj potom.

  • Premeňte to na zábavný príbeh, o ktorý sa môžete podeliť s ostatnými. Dá im to najavo, že nie ste dokonalí, a aj vy sa budete cítiť pokojnejšie. Atraktívnou vlastnosťou človeka je aj to, že sa dokáže zasmiať sám na sebe a neberie sa príliš vážne!
  • Ak ľudia vyslovujú zlé alebo necitlivé súdy, neberte si to osobne. Je to ich strata, nie vaša.

2. časť zo 4:Jednanie s druhými


Buďte úprimní a otvorení. Čo máš čo skrývať? Všetci sme nedokonalé, rastúce a učiace sa ľudské bytosti. Ak sa hanbíte alebo si nie ste istí akýmkoľvek aspektom seba samého a máte pocit, že tieto svoje časti musíte skrývať, či už fyzicky alebo emocionálne, potom sa s tým musíte zmieriť a naučiť sa premeniť svoje takzvané chyby na individualistické zvláštnosti alebo jednoducho na základné, prízemné priznanie vlastných nedokonalostí.[6]

  • Vyskúšajte taktiku priznania si svojich nedostatkov uprostred hádky s niekým. Často zistíte, že ste zrazu odstránili samotný dôvod tvrdohlavého držania línie hádky, ktorý často spočíva v zachovaní si tváre a neustupovaní. Vo chvíli, keď poviete: „Áno, pozri, aj ja som veľmi podráždený, keď je v izbe neporiadok. A uznávam, že by som nemala nechávať svoje oblečenie na hromade na zemi, a napriek tomu to robím, pretože je to lenivá časť môjho ja, ktorú sa stále snažím vytrénovať z tohto zvyku. Je mi to ľúto. Viem, že by som to mohol urobiť lepšie, a budem sa o to snažiť,“ zrazu vnesiete do argumentu skutočnú sebakritiku, ktorá odzbrojí celý zmysel argumentu.


Neporovnávajte sa s inými. Ak sa vždy snažíte byť niekým, kým ešte nie ste, nikdy nebudete šťastným človekom. Vzniká to porovnávaním sa s ostatnými a zistením, že ste v určitých ohľadoch nedostatoční. Je to šmykľavá cesta, po ktorej sa vaše myslenie bude len viac a viac zhoršovať.

  • Vždy môžete vidieť prejavy, ktoré chcú iní verejne prezentovať, ale nikdy neuvidíte, čo sa v skutočnosti deje za ich fasádami v ich zdanlivo dokonalom svete. Porovnávaním sa s inými ľuďmi dávate ich obrazu príliš veľkú moc a znižujete svoju vlastnú hodnotu na základe preludu. Je to zbytočná činnosť, ktorá prináša len škodu.[7]
  • Namiesto toho si vážte osobu, ktorou ste, milujte svoju osobnosť a prijmite svoje nedostatky; všetci ich máme, a ako sme už vysvetlili, byť úprimný je lepšie ako pred nimi utekať.


Prestaňte sa starať o to, ako vás ľudia vnímajú. Niektorí vás budú mať radi a niektorí nie. Každý z týchto postojov je rovnako pravdepodobný ako správny alebo nesprávny. Je takmer nemožné byť sám sebou, keď sa neustále zaoberáte otázkou: „Myslia si, že som vtipný?? Myslí si, že som tučná? Myslia si, že som hlúpy? Som dostatočne dobrý/chytrý/populárny na to, aby som bol súčasťou ich skupiny priateľov?“ Ak chcete byť sami sebou, musíte sa zbaviť týchto obáv a nechať svoje správanie plynúť, pričom ako filter vám slúži len ohľad na druhých – nie ich ohľad na vás.[8]

  • Ak sa zmeníte kvôli jednej osobe alebo skupine, inej osobe alebo skupine sa nemusíte páčiť a mohli by ste sa donekonečna točiť v začarovanom kruhu a snažiť sa ľuďom zapáčiť namiesto toho, aby ste sa zamerali na budovanie svojich talentov a silných stránok.


Prestaňte byť ľuďom naklonení. Vždy chceme každý je lásky a rešpektu je v konečnom dôsledku úplne zbytočné cvičenie, ktoré môže poškodiť váš osobný rozvoj a sebadôveru. Koho zaujíma, čo hovoria iní ľudia?? Ako raz povedala Eleanor Rooseveltová, nikto vás nemôže nútiť, aby ste sa cítili menejcenní bez vášho súhlasu a najdôležitejšie je, aby ste počúvali svoje vlastné vnútorné sebavedomie, a ak vám chýba, aby ste ho začali rozvíjať![9]

  • Znamená to, že na nikoho názore v živote nezáleží? Nie. Bolí, ak ste spoločensky odmietaní. Ak ste nútení dostať sa do situácie, v ktorej musíte tráviť väčšinu alebo všetok čas medzi ľuďmi, ktorí vás z vlastných dôvodov nemôžu vystáť, je nebezpečné internalizovať ich negatívne predstavy o tom, kto ste. To, čo môžete urobiť, je uplatniť určitú voľbu v tom, koho názory si ceníte viac ako iné. Je oveľa zdravšie venovať pozornosť ľuďom, ktorí to s vami myslia úprimne dobre a ktorí s vami súhlasia v tom, čo chcete vo svojom živote robiť.


Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi. Nezľahčujte to, čím prechádzate, ak čelíte negatívnemu spoločenskému tlaku alebo šikane. Je ľahšie mu odolať, ak si ho uvedomujete ako tlak a budujete si zdravú obranu. Vybudovanie okruhu dôveryhodných priateľov a ľudí, ktorí zdieľajú vaše životné názory a presvedčenie, je dobrý spôsob, ako pomôcť znížiť vplyv nepriateľsky naladených ľudí. Môžete si povedať, že na ich názoroch nezáleží, a ani by nemalo, ale je to oveľa jednoduchšie, keď sú tu iní, ktorí s vami súhlasia a stoja pri vás.

  • Porovnajte tých, ktorí vás majú radi, s tými, ktorí vás šikanujú; zrazu si môžete uvedomiť, že ich názor na vás, vašu rodinu alebo váš životný štýl je bezcenný. Prirodzene nám záleží na názoroch tých, ktorých si vážime a ku ktorým vzhliadame. Funguje to obojstranne; ak si vás niekto neváži, potom to, čo o vás hovorí, sú len prázdne slová pochádzajúce od niekoho, kto je o krok vyššie ako niekto úplne cudzí.


Naučte sa rozlišovať medzi zastrašujúcimi, sarkastickými alebo zákernými poznámkami a dobre mienenou konštruktívnou kritikou. Zameria sa na skutočné chyby, o ktorých neviete a ktoré by bolo vhodné odstrániť. V druhom prípade ide o ľudí, ako sú rodičia, mentori, učitelia, tréneri atď., môžu vám povedať veci, ktoré musíte stráviť a premyslieť si ich vlastným tempom, aby ste sa mohli zlepšiť k lepšiemu. Rozdiel je v tom, že ich kritika na vašu adresu má byť užitočná.[10]

  • Títo ľudia sa o vás zaujímajú, majú záujem o to, ako osobnostne rastiete, a sú úctiví. Naučte sa rozoznávať rozdiely a bude sa vám dobre žiť, odmietnite nezmyselnú negatívnu kritiku a poučte sa z konštruktívnej kritiky.

3. časť zo 4:Pestovanie svojho pravého ja


Správaj sa k sebe tak, ako by si sa správal k svojim vlastným Najlepší priateľ. Vážite si svojich priateľov a blízkych; nuž, kto je vám bližší ako vy? Správajte sa k sebe rovnako láskavo, ohľaduplne a s úctou, ako sa správate k iným ľuďom, na ktorých vám záleží. Keby ste mali jeden deň stráviť sami so sebou, aký je najzábavnejší/najpríjemnejší/najplnší/najspokojnejší/najspokojnejší typ človeka, ktorým by ste mohli byť, a zároveň by ste stále boli sami sebou? Čo je vaša najlepšia verzia?

  • Buďte zodpovední sami za seba a za zvyšovanie svojho sebavedomia. Ak vám ostatní nehovoria, že ste skvelí, nenechajte sa tým vytočiť. Namiesto toho si povedzte, že ste výnimoční, úžasní a hodnotní. Keď o sebe budete veriť týmto veciam, ostatní spoznajú tú žiaru sebavedomia a začnú vaše sebapotvrdenia v okamihu potvrdzovať!


Rozvíjajte a vyjadrujte svoju individualitu. Či už ide o váš zmysel pre štýl, alebo dokonca o váš spôsob vyjadrovania, ak sa váš preferovaný spôsob niečoho robí odchyľuje od hlavného prúdu a prináša pozitívne výsledky, buďte na to hrdí. Buďte charakter, nie typ.

  • Naučte sa dobre komunikovať – čím lepšie sa dokážete vyjadrovať, tým ľahšie si vás nájdu ľudia, ktorí vás majú radi takého, aký ste, a tí, ktorí vás nemajú radi, sa vám jednoducho vyhnú.


Vyvarujte sa nespravodlivosti voči sebe. Porovnávanie niekedy spôsobuje, že porovnávame jablká s hruškami. Chceli by sme byť špičkovými filmovými producentmi v Hollywoode, keď sme len začínajúci scenárista. Vidieť životný štýl toho špičkového producenta a považovať sa v dôsledku toho za nedostatočného je nespravodlivé porovnávanie – ten človek má za sebou roky skúseností a koníčkov, zatiaľ čo vy ešte len začínate a skúšate vodu s pisateľskými zručnosťami, ktoré sa raz môžu ukázať ako výnimočné.

  • Buďte realistickí vo svojich porovnaniach a na iných ľudí sa pozerajte len ako inšpirácia a ako zdroj motivácie, nie ako prostriedok na znevažovanie seba samého.


Nasledujte svoj vlastný štýl. Bežná vec, ktorú robí veľa ľudí, je kopírovanie konania iných, pretože sa to zdá ako lepšia cesta, ako zapadnúť, ale v skutočnosti by ste nemali vyčnievať? Vyčnievať je veľmi ťažké, to áno, ale musíte sa snažiť vyhnúť tomu, aby ste preberali pohľad iných ľudí na vás, aj keď to nie je niečo, čo by ste bežne robili; o tom je byť sám sebou.

  • Nech ste akýkoľvek, Prijmite ju. Byť iný je absolútne krásne a priťahuje to k vám ľudí. Nedovoľte ľuďom, aby vás zmenili!


Prijmite, že niektoré dni budú lepšie ako iné. Ľudia môžu zdvihnúť obočie a dokonca sa vám vysmievať, keď budete mať pocit, že ste naozaj sami sebou, ale pokiaľ dokážete pokrčiť plecami a povedať: „Hej, to som len ja,“ a nechať to tak, ľudia vás za to budú nakoniec rešpektovať a vy budete rešpektovať sami seba. Väčšina ľudí má problém byť sama sebou; ak to dokážete, možno vás budú dokonca obdivovať.

  • Niekedy to bude bolieť, keď si vás budú doberať. Hoci to môže byť veľmi ťažké a oveľa ľahšie sa to povie, ako urobí, snažte sa zo seba vydať to najlepšie. Nakoniec budete väčším a lepším človekom, budete vedieť, kto ste, a lepšie prežijete akékoľvek prekážky, ktoré sa vo vašej budúcnosti objavia.

4. časť zo 4:Standing Tall


Postavte sa za seba. Keď vás niekto šikanuje, prečo mu to dovoliť? Nikdy nedostali osvedčenie, že majú právo šikanovať! Ak máte problém, existuje veľa dobrých, chápavých ľudí, ktorí vám chcú pomôcť.


Postavte sa za iných. Keď pristihnete tyrana, je vo vašej dobrej povahe ho zastaviť. Bez ohľadu na to, ako to robíte, máte právo to zastaviť. Veríte v seba.


  • Postavte sa za tých, ktorým ste sa postavili. To, že ste sa museli brániť, neznamená, že títo ľudia nemajú srdce!
  • Odkazy