Ako byť spokojný so svojím životom: 4 kroky

Všetci sme už mali ten pocit. Viete, že máte všetko, za čo môžete byť vďační: skvelú polovičku, milujúcu rodinu, celkom dobrú prácu a zdravé fungujúce telo. Napriek tomu máte stále ten nepríjemný pocit, že to, čo máte, jednoducho nestačí. Iste, môžete byť šťastnejší, ak urobíte nejaké životné zmeny, ale najjednoduchší spôsob, ako byť spokojný so svojím životom, je upraviť svoj pohľad a každodenné konanie, vďaka čomu si budete viac vážiť to, čo máte. Ako si teda začať užívať slnečné lúče namiesto toho, aby ste sa sťažovali na úpal? Postupujte podľa týchto krokov.

Metóda 1 z 3: Zmena perspektívy


Žiť v prítomnosti. Ľudia, ktorí sú so svojím životom najšťastnejší, si dokážu užívať a prijímať prítomný okamih namiesto toho, aby sa upínali na minulosť alebo boli posadnutí budúcnosťou, budú vyzerať. Hoci nám premýšľanie o minulosti môže pomôcť poučiť sa z chýb a premýšľanie o budúcnosti vám môže pomôcť stanoviť si ciele a byť dobrým dlhodobým plánovačom, ak chcete byť šťastní z toho, čo máte, venujte trochu času tomu, aby ste sa tešili presne to, čo práve teraz robíte. Zamerajte sa na to, čo vám prinesie deň, namiesto toho, čo sa stalo včera alebo čo budete môcť zmeniť na zajtrajšku.[1]

  • Zavrite oči a zhlboka sa nadýchnite. Sústreďte sa na prítomnosť a pocítite, ako sa všetky vaše starosti rozplynú. Buďte trpezliví: vyžaduje si to prax.
  • Môžete tiež meditovať alebo cvičiť jogu, aby ste si pomohli sústrediť sa na prítomný okamih namiesto toho, aby ste sa trápili tým, čo môže priniesť budúcnosť.


Buďte vďační za to, čo máte. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na všetky veci, ktoré nemáte, alebo na všetky veci, ktoré chcete, zamyslite sa na chvíľu nad tým, aké máte šťastie v porovnaní s väčšinou ľudí tam vonku. Hoci váš život nemusí byť v tejto chvíli dokonalý, určite existujú veci, za ktoré môžete byť veľmi vďační, či už je to vaša milujúca rodina, úžasní priatelia, skvelý vzťah, zdravie, skvelá nová práca, úžasné mesto, v ktorom žijete, alebo váš úžasný domov. Pravdepodobne nemáte všetky tieto veci (väčšina ľudí ich nemá!), ale určite existuje niekoľko vecí, za ktoré si môžete pripomenúť, že máte byť vďační každý deň.[2]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.

  • Každú nedeľu si napíšte zoznam vďačnosti, aby ste si pripomenuli všetky skvelé veci vo svojom živote.
  • Nájdite si čas poďakovať ľuďom za pomoc, či už to urobíte osobne, alebo napíšete „ďakovný“ list.
  • Trávte viac času v prírode. Vďaka tomu sa budete cítiť vďačnejší za krásu, ktorá je všade okolo vás.


Oceňujte maličkosti. Buďte vďační za vzduch, ktorý dýchate, za jedlo, ktoré vás živí, za pokojný domov, v ktorom žijete, za slnečné svetlo, ktoré vám rozjasňuje deň. Každá maličkosť vo vašom živote sa počíta. Zamerajte sa na tieto maličkosti a buďte vďační, že ešte žijete. Môžete sa zamerať na lásku svojho domáceho miláčika, úžasnú pekáreň na konci ulice, ktorá vám pripravuje raňajky, dokonalé podnebie vo vašom regióne alebo úžasnú knižnicu s nekonečnou zásobou kníh. Nemusí to byť nič svetoborné, ale musíte si vďaka tomu uvedomiť, koľko šťastia je všade okolo vás.[3]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.

  • Aj keď ste mali hrozný deň, skúste si spomenúť na tri drobnosti, vďaka ktorým stál za to. Možno to bol nečakaný milý e-mail od starého priateľa, skvelý rozhovor so susedom alebo úžasná nová káva, ktorú ste si dali k raňajkám.


Nájdite si čas na zamyslenie. Veľa ľudí nie je spokojných so svojím životom, pretože si nenájdu čas na to, aby si sadli a zvážili všetko, čo sa deje. Môžete to urobiť tak, že si na konci každého dňa alebo týždňa napíšete denník, budete chodiť na dlhé prechádzky, aby ste sa uvoľnili, alebo len tak pokojne sedieť, pozerať sa na prírodu a uvažovať o všetkom, čo sa vám v ten deň stalo. To neznamená, že by ste mali smútiť, nad vecami príliš premýšľať alebo zvažovať všetky veci, ktoré sa nepodarili. Namiesto toho by ste si mali nájsť čas na racionálne zhodnotenie všetkého, čo sa deje vo vašom živote.

  • Zvyk premýšľať vám pomôže racionálne uvažovať, keď sa vyskytne problém, a zabráni tomu, aby ste sa nechali zaslepiť problémami, ktoré na vás v živote číhajú.


Prestaňte sa porovnávať s ostatnými. Toto je ďalší spôsob, ako si ľudia môžu ľahko zabrániť v tom, aby sa cítili so svojím životom skutočne spokojní. Prestaňte premýšľať o tom, aký veľký je dom vášho suseda, akú skvelú prácu má váš priateľ Jack alebo aký dokonalý je vzťah vášho najlepšieho priateľa, keď ten váš je plný problémov. Nemôžete zmeniť to, čo robia iní ľudia, a nikdy sa nikam neposuniete, ak sa budete porovnávať s inými namiesto toho, aby ste sa zamysleli nad svojím životom v jeho vlastných podmienkach.

  • Vždy sa nájde niekto, kto je šťastnejší, zdravší, bohatší, krajší a jednoducho viac spolu ako vy. Ale prečo sa pozerať?
  • Nezabúdajte, že aj keď naozaj žiarlite na vzťah svojej kamarátky, ona môže naozaj žiarliť na vašu úžasnú kariéru. Vždy existujú dôvody, prečo žiarliť na iných, a dôvody, prečo by iní mali žiarliť na vás. Ale ak sa úplne vzdáte porovnávania, urobíte si tým len službu.
  • Ak chodíte na Facebook len preto, aby ste videli, kto sa zasnúbil, kto práve dostal úžasnú novú prácu alebo kto práve odišiel na životnú dovolenku, potom je čas odpojiť sa. Sociálne médiá vo vás môžu vyvolať pocit, že to, čo máte, jednoducho nestačí.


Predstierajte, kým sa vám to nepodarí...Aj keď sa cítite na dne, nemali by ste chodiť okolo seba a mrmlať, sťažovať sa, rozprávať svojim desiatim najlepším priateľom, ako sa cítite hrozne, a tváriť sa, akoby ste sa mali rozplakať. Namiesto toho by ste sa mali snažiť byť mimoriadne veselí, mimoriadne priateľskí a snažiť sa rozprávať s ostatnými ľuďmi a rozosmiať ich. To neznamená, že by ste mali skrývať vážne dôvody hlbokého smútku, ale znamená to, že ak máte len všeobecne zlú náladu, mali by ste vynaložiť väčšie úsilie, aby ste vyzerali šťastnejší. Budete prekvapení, ako rýchlo to skutočne oklame vašu myseľ, aby sa cítila šťastnejšia!

  • Iste, zdieľanie svojich problémov s dobrým priateľom vám môže pomôcť vyriešiť ich. Ale to, že ste nahnevaní a sťažujete sa na to každému v dosahu, vám zaručene zhorší náladu.


...ale nájdite si čas aj na precítenie svojho smútku. Doktor David Spiegel, lekársky riaditeľ Centra pre integratívnu medicínu na Lekárskej fakulte Stanfordskej univerzity, pripomína, že „šťastie nie je neprítomnosť smútku.“[4]
To znamená, že sa stále môžete konfrontovať so svojimi smutnými pocitmi a dovoliť si plakať a uvažovať o svojich nešťastných pocitoch, pričom stále môžete byť šťastným človekom. Predstieranie, že ste veselí, keď ste v skutočnosti rozrušení z niečoho vážneho, z vás neurobí spokojnejšieho so životom ani šťastnejšieho človeka.

  • Niektoré utrpenia vás prinútia oceniť dobré stránky vášho života a budete ešte vďačnejší za to, čo máte.
  • Rozprávanie sa s priateľmi o svojom smútku vám tiež môže dať pocit, že máte väčšiu kontrolu nad svojím životom, čo z vás urobí šťastnejšieho človeka.


Vedzte, že peniaze nezmenia toľko, ako si myslíte. Iste, trochu viac peňazí zmení baliaci papier nad vaším životom – ale nie darček, ktorý je vnútri. Môžete jazdiť v krajšom aute, vlastniť krajšie oblečenie alebo mať krajší dom s tromi spálňami navyše, ale z dlhodobého hľadiska to veľmi nepomôže k tomu, aby ste boli so svojím životom spokojnejší. Keď budete mať dostatok peňazí na zaplatenie základných potrieb a nejakú zábavu bokom, zvýšenie platu nebude mať dramatický vplyv na vaše šťastie.

  • Iste, nový šatník vám krátkodobo zlepší náladu. Ale z dlhodobého hľadiska budete stále ten istý človek, len s krajším oblečením.


Cíťte skutočný súcit s druhými. Tenzin Gyatso, 14. dalajláma, raz povedal: „Ak chcete, aby boli ostatní šťastní, praktizujte súcit; ak chcete byť šťastní, praktizujte súcit.“ Súčasťou šťastia je budovanie vzťahov s inými ľuďmi a uvedomenie si, že aj iní ľudia trpia. Budovanie súcitu s druhými vám pomôže vytvoriť silné vzťahy, prestať byť posadnutý sám sebou a cítiť sa na svete menej osamelý. Keď budete nabudúce s druhým človekom, zvážte veci z jeho pohľadu namiesto toho, aby ste sa trápili nad tým, ako z toho vychádzate, a uvidíte, o koľko šťastnejší sa budete cítiť.[5]

  • Rozvíjanie súcitu s druhými si vyžaduje prax. Čím viac času strávite s inými ľuďmi, tým rýchlejšie to dokážete.


Pamätajte, že šťastie je voľba. Niektorí ľudia merajú šťastie podľa toho, či majú úspešnú kariéru, luxusné auto alebo obrovské úspory. Šťastie sa nedá určiť podľa peňazí, ktoré zarábate, alebo dokonca pomocou materiálnych vecí. Je to voľba, že sme šťastní, napriek tomu, čo nám život môže priniesť. Začnite to od seba a povedzte si: „Som šťastný, že som to ja“.

  • Byť šťastnejší teraz je podľa jednej štúdie tiež silnejším ukazovateľom toho, ako budete šťastní v budúcnosti. Rozhodnutie byť šťastný vás teda ovplyvňuje nielen v súčasnosti.[6]
  • Štúdie tiež ukazujú, že šťastnejší ľudia majú menej zdravotných problémov. Toto rozhodnutie môže ovplyvniť aj vašu fyzickú pohodu.[7]

Metóda 2 z 3: Zmena vášho konania


Urobte si nechať slnko zapadnúť nad hnevom. Niektorí ľudia si myslia, že ak ste na niečo nahnevaní, mali by ste to povedať hneď, aby ste nenechali svoje nahnevané pocity vyhnívať. Iste, niekedy je to pravda, ale inokedy môže byť váš hnev prchavý a bude lepšie jednoducho ísť spať a nechať veci tak. Keď vás nabudúce bude hnevať niečo relatívne nepodstatné, spýtajte sa sami seba: „Naozaj stojí za to, aby som to práve teraz spomínal??“ alebo: „Bude mi na tom naozaj záležať, keď budem mať lepšiu náladu/budem mať viac kávy/budem mať hotovú prácu?“ Ak je odpoveď nie, choďte ďalej.

  • Iste, jedna z názorových škôl hovorí, že by ste nemali chodiť spať naštvaní. Ale iná hovorí, že ak prestanete spomínať každú maličkosť, ktorá vás rozčúli, nebudete sa hnevať od začiatku.


Zjednodušte si život. Ľudia, ktorí sú spokojní so svojím životom, zvyčajne nemajú veľa vecí, ktoré by ich trápili. Majú len majetok, ktorý naozaj potrebujú, namiesto šatníka plného oblečenia. Majú jedno auto pre svoju rodinu namiesto dvoch, aby sa nemuseli toľko starať o náklady a údržbu. Majú jednu kreditnú kartu namiesto troch, štyroch blízkych priateľov namiesto štyridsiatich známych a sústreďujú sa na to, aby robili niekoľko vecí, ktoré naozaj milujú, namiesto toho, aby sa venovali množstvu vecí, ktoré majú len akoby radi.

  • Pozrite sa okolo seba – naozaj potrebujete mať toľko párov topánok? Dva typy iPodov? Tri kalendáre zavesené nad vaším pracovným stolom? Vždy, keď môžete niečo odstrániť, choďte do toho.
  • Odbúravanie je ďalšou formou zjednodušenia vášho života. Prejdite svoj pracovný priestor a domácnosť a zbavte všetky povrchy a zásuvky vecí, ktoré naozaj nepotrebujete. Bude sa vám ľahšie dýchať a budete spokojnejší s tým, čo máte.


Venujte sa svojej vášni. Ľudia, ktorí sú spokojní so svojím životom, sa tak cítia, pretože trávia čas tým, čo majú radi. Ak máte vášeň, ktorej sa nevenujete, potom áno, nebudete spokojní s tým, čo máte. A ak neviete, čo je vašou vášňou, jej nájdenie vás môže priviesť k väčšej spokojnosti s vaším životom. Vytvorte si zvyk robiť to, čo vás baví, tak často, ako sa len dá, a nájsť si to, čo vás baví, ak nemôžete nájsť nič, z čoho by ste boli naozaj šťastní.

  • Ak neexistuje nič, čo by vás poháňalo, nebudete sa cítiť naplnení.
  • V niektorých prípadoch môžete svoju vášeň, napríklad fotografovanie, premeniť na kariéru. Bude to ešte užitočnejšie a budete šťastnejší.


Prestaňte trvať na tom, aby ste mali to najlepšie. Ak chcete byť so svojím životom spokojní, musíte sa tešiť z toho, čo máte, či už je to skvelý domov alebo výborné rodinné jedlo, namiesto toho, aby ste stále hľadali spôsoby, ako svoj život trochu vylepšiť. Snaha o dokonalosť je zaručené aby ste boli menej spokojní s tým, čo máte, a budete sa cítiť ešte horšie a menej primerane, bez ohľadu na to, čo máte.

  • Ako raz povedali The Rolling Stones: „Nemôžeš vždy dostať to, čo chceš/ale ak sa niekedy snažíš/získaš to, čo potrebuješ…“ Toto sú slová, podľa ktorých treba žiť. Nebuďte posadnutí tým, aby ste mali tie najkrajšie alebo najúžasnejšie veci, a sústreďte sa na to, aby ste boli spokojní s tým, čo máte.
  • A hádajte čo? Vždy môžete nájsť lepšiu verziu niečoho, či už ide o nové zariadenie Apple alebo nové auto. Snaha o dokonalosť vás vyčerpáva a robí vás večne nešťastnými.


Nájdite si čas na kontakt s ľuďmi. Je dokázané, že spojenie s ľuďmi spôsobuje, že sa ľudia cítia spokojnejší so svojím životom. Zmysluplné vzťahy sú jednou z najdôležitejších vecí v živote a vďaka nim sa budete cítiť menej osamelí a budete sa môcť lepšie vyrovnať so svojimi problémami. Či už sa spojíte so svojím najlepším priateľom alebo sa porozprávate so susedom, aj malé gestá a rozhovory vám môžu zlepšiť náladu.

  • Prestaňte sa vyhovárať. Nikto nie je príliš zaneprázdnený na to, aby mal nejaký spoločenský život. Snažte sa aspoň dvakrát do týždňa skutočne nadviazať kontakt s ľuďmi.
  • Ak máte niekoho dôležitého, neberte ho ako samozrejmosť. Nájdite si čas na vytváranie skutočne zmysluplných spomienok a na skutočné rozhovory s tým, koho milujete.


Nájdite si čas pre seba. Dobrý teplý kúpeľ, voňavá sviečka pri počúvaní obľúbenej hudby alebo len ležanie na gauči a sledovanie obľúbeného televízneho programu sú dobrými príkladmi kvalitného času pre seba. To sú chvíle, keď nepotrebujete míňať peniaze, ale je to spôsob, ako si užiť svoj čas „pre seba“. Pripomeňte si, že ste dôležití a zaslúžite si byť rozmaznávaní.[8]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Životný kouč
Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.

  • Keď sa k sebe budete správať tak, akoby ste si zaslúžili viac času a starostlivosti, budete sa cítiť lepšie vo svojom vlastnom živote.
  • Nedovoľte, aby vás priateľove plány na poslednú chvíľu pripravili o čas pre seba.“ Strážte si čas strávený osamote, akoby ste ho plánovali stráviť s Bradom Pittom.


V prípade potreby urobte zásadné zmeny. Iste, zmena perspektívy a vášho konania môže výrazne prispieť k tomu, aby ste sa cítili spokojní s vlastným životom, ale čo ak vám v ceste stojí nejaká veľká prekážka? Ak je to tak, potom nebudete môcť byť so svojím životom skutočne spokojní, ak s tým niečo neurobíte. Dlho a dôkladne premýšľajte o veci, ktorá vám stojí v ceste a bráni vášmu šťastiu. Ak je to niečo, čo môžete napraviť, vytvorte si na to herný plán. Tu je niekoľko príkladov:

  • Ak ste nešťastní, pretože sa vo svojej súčasnej práci cítite úplne bez inšpirácie alebo nedocenení, požiadajte o zvýšenie platu, nájdite si niečo nové alebo zvážte úplnú zmenu kariéry.
  • Ak vám v ceste stojí hrozný vzťah, či už ide o váš milostný život alebo komplikovaný vzťah s blízkym priateľom, potom je možno čas prerušiť väzby.
  • Ak máte vážnu nadváhu a bráni vám to robiť veci, ktoré chcete, možno je čas nájsť si zdravšiu rutinu.

Metóda 3 z 3: Rozvíjanie návykov šťastných ľudí


Pomáhajte druhým. Šťastní ľudia sú známi tým, že nielenže sú spokojní so svojím životom, ale radi zlepšujú život druhých. Nemusíte pracovať vo vývarovni, ak to nie je vaša parketa, ale mali by ste si dať za cieľ pravidelne pomáhať druhým, či už ako dobrovoľníci v miestnej knižnici, pomáhať kamarátke pri učení sa na test z matematiky alebo pomáhať svojmu mladšiemu bratovi nájsť si letnú prácu. Aj maličkosti môžu mať veľký význam pre život niekoho iného a vy sa vďaka tomu budete cítiť spokojnejší s vlastným životom.

  • Pomáhanie druhým ľuďom tiež spôsobí, že sa budete menej sústrediť na seba a na všetky veci, ktoré nemáte.


Milujte sa. Je to dôležitý faktor toho, ako si dokážete udržať spokojnosť vo svojom živote. Najprv by ste mali milovať seba, až potom môžete milovať druhých. Prvým krokom k tomu, aby ste sa mali radi, je spoznať samého seba. Definujte, kto skutočne ste a čo vás robí šťastnými. To vám umožní mať rád sám seba a každú maličkosť vo svojom živote.

  • Je v poriadku uznať, že máte chyby a že nie ste dokonalí. Práca na odstránení čo najväčšieho počtu týchto nedostatkov vám však môže pomôcť cítiť sa ešte lepšie.


Vyskúšajte niečo úplne nové. Ak robíte niečo úplne nové a mimo svojej komfortnej zóny, otvoríte svoju myseľ a budete mať menej rigidný pohľad na to, ako by sa veci mali robiť. Či už sa učíte variť, chodíte na lekcie tanca alebo sa venujete skokom do vody, vďaka rôznym činnostiam sa budete cítiť šťastnejší, pretože nebudete tak ustálení. Nájdite si nový koníček, stretnite sa s novým priateľom alebo sa len prejdite po novej oblasti vo vašom okolí a budete sa cítiť spokojnejší, pretože zmeníte svoju perspektívu.[9]
Odborný zdroj
Lucy Yeh
Životný kouč
Odborný rozhovor. 21. novembra 2019.

  • Jedným z dôvodov, prečo sa ľudia môžu cítiť nespokojní so svojím životom, je to, že ich nebaví robiť stále to isté. Ak budete robiť aspoň jednu úplne novú vec týždenne, pomôže vám to udržať si novú perspektívu.


Užívajte si neúspech. Presne tak. Ak chcete byť so svojím životom spokojní, musíte v niečom úplne zlyhať. Môže to byť snaha uvariť zložité jedlo z cestovín, usporiadať párty so zvieracím motívom alebo vyrobiť hlinený hrniec od základu. Viac zlyhaní vás urobí prijateľnejšími voči zlyhaniu a ochotnejšími skúšať nové veci. Neúspech pred ostatnými vás tiež prinúti brať sa menej vážne a budete čeliť životu s väčším zmyslom pre humor.

  • Občasný neúspech vám pripomenie, že nemusíte byť dobrí vo všetkom, o čo sa pokúsite, a to vás nepochybne urobí spokojnejšími.


Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí sú spokojní so svojím životom. Ak chcete byť so svojím životom spokojní, musíte sa obklopiť ľuďmi, ktorí majú na vás dobrý vplyv. Naučí vás, ako pristupovať k vlastnému životu, ukáže vám, že existuje množstvo spôsobov, ako byť šťastný, a možno vám dá aj niekoľko tipov, ako pristupovať k ťažkým situáciám. Ak sa obklopíte ľuďmi, ktorí sú tiež šťastní, budete šťastnejší vďaka asociácii.

  • Ak trávite všetok svoj čas s ľuďmi, ktorí sú mrzutí a hľadajú dôvody, prečo byť naštvaní na svoj život, je oveľa pravdepodobnejšie, že aj vy prídete na nejaké dôvody, prečo byť nešťastný!


Vyhnite sa klebetám. Klebetenie a hovorenie zlých vecí o druhých vám môže dočasne zlepšiť náladu, pretože sa môžete sústrediť na to, ako ostatní ľudia niečo kazia alebo robia zle. Ak ste však skutočne spokojní s vlastným životom, nebudete potrebovať využívať zlé situácie alebo zlé správanie iných ľudí, aby ste sa cítili lepšie; v skutočnosti vás klebety len naplnia jedom, budete vyzerať ako nedôveryhodná osoba a nebudete sa cítiť lepšie, pokiaľ ide o vašu vlastnú situáciu.[10]

  • Vždy, keď otvoríte ústa, aby ste o niekom povedali niečo zlé, spýtajte sa sami seba, či o ňom nemôžete povedať niečo pozitívne – alebo vôbec nič.


Pravidelne cvičte. Možno sa cítite príliš unavení alebo príliš mrzutí na to, aby ste išli do posilňovne, ale musíte to prekonať. Pravidelné cvičenie, aj keby ste išli len 20 minút pešo do obchodu, vám okamžite pomôže cítiť sa spokojnejšie. Všetky tieto endorfíny vám pomôžu mať pozitívnejší pohľad na vec a dodajú vám viac energie na pokračovanie v dni.

  • Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne alebo hodinu každý druhý deň, aby ste sa cítili šťastnejší a zdravší.


Riešte svoje osobné problémy. Šťastní ľudia vedia, keď majú v osobnom živote problémy, a idú ich riešiť. Nešťastní ľudia nechávajú problémy vyhnívať, až kým nedosiahnu bod varu a sú neznesiteľné. Ak viete, že máte problémy s členom rodiny, druhou blízkou osobou alebo priateľom, riešte to, aby ste sa mohli cítiť lepšie a posunúť sa vpred namiesto toho, aby ste sa celé týždne cítili zle, až kým sa veci nedostanú do bodu zlomu.[11]

  • Nemusíte mať veľkú konfrontáciu, aby ste sa s dospelými porozprávali o veciach, ktoré vás trápia.
  • Zároveň by ste sa mali zbaviť zášti. Nehnevajte sa na veci, ktorými vás ľudia v minulosti zranili alebo rozrušili. Ak ste sa s nimi už vysporiadali, pracujte na tom, aby ste sa posunuli ďalej.

  • Nájdite si zmysel svojho života. Iste, ľahšie sa to povie, ako urobí, ale nakoniec je to hlavný zvyk šťastných ľudí. Ak chcete byť spokojní so svojím životom a s tým, čo vám ponúka, musíte nájsť zmysel, kvôli ktorému sa vám oplatí žiť. Nemusí to byť ani nejaká fantastická, vysokopostavená kariéra. Môžete byť milujúcou manželkou, skvelou matkou alebo úžasnou učiteľkou na čiastočný úväzok. Môže to byť pestovanie nádhernej ružovej záhrady alebo čo najviac cestovať. Nech už je to čokoľvek, vďaka tomu sa budete ráno s radosťou prebúdzať a budete spokojní, kedykoľvek pôjdete spať.[12]

    • Samozrejme, nestane sa to zo dňa na deň. Ale mali by ste si nájsť cieľ, ktorý bude jedným z vašich životných cieľov.
  • Odkazy

      http://www.mayoclinic.com/health/how-to-be-happy/MY01357/NSECTIONGROUP=2

      Lucy Yeh. Životný kouč. Rozhovor s expertom. 21. novembra 2019.

      Lucy Yeh. Životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.

      http://www.webmd.com/balance/features/why-youre-not-happy?page=3

      http://www.webmd.com/balance/features/why-youre-not-happy?page=4

      http://tinybuddha.com/blog/7-dôvodov, prečo byť šťastný, aj keď veci nie sú teraz dokonalé/

      http://tinybuddha.com/blog/7-dôvodov, prečo byť šťastný, aj keď veci nie sú dokonalé/

      Lucy Yeh. Životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.

      Lucy Yeh. Životný kouč. Rozhovor s odborníkom. 21. novembra 2019.