Ako byť zastrašujúci (s obrázkami)

Zastrašovanie je vyvolávanie pocitu strachu, nervozity alebo nedostatočnosti u druhých s cieľom získať spoločenské postavenie alebo dosiahnuť želaný výsledok. Hoci sa v mnohých medziľudských interakciách považuje za negatívnu vlastnosť, môže byť užitočná v športe, podnikaní a iných súťaživých prostrediach. Naučiť sa zastrašovať vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa tomu, aby vás ostatní zastrašovali.

Metóda 1 z 2: Byť fyzicky zastrašujúci


Stojte rovno. Reč tela je veľmi dôležitá, pokiaľ ide o vyjadrenie určitého postoja. Tým, že budete pôsobiť čo najvyššie a sebavedomejšie, budete pôsobiť zastrašujúcejšie, preto si nezabudnite nacvičiť správne držanie tela.[1]
Pri komunikácii s ostatnými sa môžete aj trochu predkloniť.[2]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj


Vyplňte priestor.[3]
Vždy, keď sedíte, stojíte alebo chodíte, snažte sa zaberať čo najviac miesta. To naznačuje, že ovládate priestor, v ktorom sa nachádzate, a že ste si istí sami sebou.

  • Pri chôdzi sa pohybujte s rozpaženými rukami (kývajúcimi sa, vystretými po bokoch atď.)
  • Keď sedíte, oprite sa a majte ruky a nohy voľné a rozkročené.
  • Keď stojíte, majte nohy rozkročené a ruky vystreté, kedykoľvek je to možné.


Položte si ruky na boky.[4]
Dôveryhodný zdroj
Štát Michigan
Oficiálna webová stránka štátu Michigan
Prejsť na zdroj
[5]
[6]
Keď stojíte pred ostatnými alebo vedľa nich, položte si ruky na boky a ruky majte rozpažené, ďaleko od tela. V mnohých kontextoch tento postoj vyjadruje autoritu a môže pôsobiť zastrašujúco.


Postavte sa ľuďom do cesty.[7]
[8]
[9]
Dôveryhodný zdroj
Ministerstvo práce USA
Federálne ministerstvo zodpovedné za podporu dobrých životných podmienok zamestnancov
Prejsť na zdroj
Ak fyzicky zaberiete priestor, ktorým sa ostatní snažia prejsť, budú sa musieť buď postaviť proti vám, alebo sa presunúť nabok. Väčšina ľudí sa bude chcieť vyhnúť priamej konfrontácii s vami a buď sa vás opýtajú, či ich môžete nechať prejsť, alebo prejdú bez toho, aby vás obťažovali. V každom prípade budete pôsobiť zastrašujúco.

  • Túto techniku vyskúšajte tak, že zablokujete chodby, schodiská, dvere atď.
  • Ak chcete pôsobiť obzvlášť zastrašujúco, ak sa vás niekto spýta, či ho môžete pustiť, povedzte niečo ako: „Aha, nevšimol som si vás tam.“


Prekrížte si ruky.[10]
[11]
Keď stojíte, chodíte alebo sedíte, prekrížte si ruky na hrudi. V mnohých kontextoch to môže pôsobiť zastrašujúco alebo agresívne.

  • Uistite sa, že máte ruky vysoko prekrížené na hrudi, a to pevne. Ak si prekrížite ruky cez spodnú časť tela alebo voľne, môže to vyjadrovať skôr nervozitu než autoritu.


Mračte sa.[12]
Dôveryhodný zdroj
Štát Michigan
Oficiálna webová stránka štátu Michigan
Prejdite k zdroju
Zatiaľ čo úsmev môže vyjadrovať priateľskosť a ústretovosť, zamračený výraz naznačuje agresivitu, hnev alebo nespokojnosť. Ľudia sa tak môžu mierne báť s vami hovoriť, čo môže byť žiaduce, keď chcete pôsobiť zastrašujúco.


neukazujte prstami.[13]
Dôveryhodný zdroj
Štát Michigan
Oficiálna webová stránka štátu Michigan
Prejsť na zdroj
[14]
Používanie prstov na ukazovanie, najmä na ľudí, vyjadruje autoritu a presvedčenie. V niektorých prípadoch to môže dokonca pôsobiť mierne nezdvorilo alebo agresívne. Keď však chcete pôsobiť zastrašujúco, môže to byť v skutočnosti dobré.


Vybudujte si svaly. Výskum ukazuje zmiešané závery, ale mnohí sa domnievajú, že svalnaté telo vedie k väčšej asertivite a ostatní ho považujú za zastrašujúcejšie.[15]
Ak sa vďaka svalnatosti cítite zastrašujúcejšie, môžete pôsobiť práve takto. Vyskúšajte rôzne techniky budovania tela na zvýšenie svalovej hmoty.


nekrčte sa. Poklepávanie rukou alebo nohou, prenášanie váhy zo strany na stranu, mnutie rúk a podobné pohyby tela vyvolávajú pocit nervozity.[16]
[17]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Ak sa snažíte pôsobiť zastrašujúcejšie, udržujte svoje telo v pokoji a pohybujte sa rozvážne. Tento typ reči tela signalizuje asertivitu.


Vyzerajte upravene. Dôkladná starostlivosť o oblečenie a osobnú hygienu a všeobecne udržiavanie dobrého, čistého vzhľadu pomáha navodiť pocit asertivity a sebadôvery. Zvyknite si nacvičovať malú osobnú starostlivosť a uvidíte, či budete pôsobiť zastrašujúcejšie.

  • Ak ste muž, zvážte, či si necháte narásť bradu. Mnohí sa domnievajú, že brada vyjadruje mužnosť a asertivitu.[18]
  • Oblek, pekné šaty alebo nohavice, prípadne iné formálne oblečenie môžu vyjadrovať autoritu.[19]
    Ak sa snažíte pôsobiť zastrašujúco, môžete sa obliecť o niečo lepšie ako ostatní. Ak je napríklad štandardné oblečenie na vašom pracovisku business casual, môžete pôsobiť mierne zastrašujúco, ak si namiesto toho oblečiete celý oblek.


Zachovajte neutrálny výraz tváre.[20]
Dôveryhodný zdroj
Klinika Mayo
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
Mnohé z našich emócií vyjadrujeme prostredníctvom výrazu tváre – šťastie úsmevom, nesúhlas zamračením, šok zalapaním po dychu atď. Ak si zachováte neutrálny výraz a obmedzíte množstvo prejavovaných emócií, budete pôsobiť zastrašujúcejšie.

  • Cvičiť sa v neusmievaní, smiechu, mračení sa atď. ) v situáciách, ktoré si takéto vyjadrenia bežne vyžadujú. Túto techniku môžete dokonca cvičiť pred zrkadlom alebo s priateľom, aby ste sa zdokonalili.


Nadviazať očný kontakt. V mnohých kultúrach sa pohľad do očí považuje za zastrašujúci.[21]
Cvičte sa v pozeraní ľuďom priamo do očí, keď s nimi hovoríte.[22]
[23]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
[24]
Môžete mať pocit, že pôsobíte zastrašujúcejšie, a môžete si všimnúť, že ostatní podľa toho reagujú.

  • V niektorých kultúrach je priamy očný kontakt s ľuďmi znakom neúcty.[25]
    [26]
    Ak vo vašej oblasti alebo medzi ľuďmi, s ktorými pracujete, existuje kultúrne tabu týkajúce sa pohľadu do očí, buďte veľmi opatrní pri jeho porušovaní. Chcete pôsobiť zastrašujúco, ale nemusíte byť nevyhnutne hrubý alebo príliš agresívny.
  • Mračenie sa na ľudí a prevracanie očami tiež pôsobí zastrašujúco.[27]
    Buďte však opatrní, pretože v mnohých kontextoch to môže pôsobiť aj hrubo.

Metóda 2 z 2: Byť spoločensky zastrašujúci


Hovorte jasne. Sebavedomie alebo jeho nedostatok sa prejavuje tónom hlasu. Ak pri rozprávaní mrmlete, váhate alebo fňukáte, môžete pôsobiť neasertívne.[28]
Ak však budete hovoriť jasným, rovnomerným tónom a stredne hlasno až hlasno, budete vyžarovať sebavedomie a pôsobiť pozitívne zastrašujúco.[29]

  • Ak máte problémy s jasným alebo rovnomerným vyjadrovaním, chvíľu sa zamyslite, než začnete hovoriť. To vám poskytne čas na prípravu toho, čo chcete povedať. Môže to tiež vyjadrovať, že ste dostatočne sebavedomí na to, aby vám neprekážalo malé mlčanie, čo môže samo o sebe pôsobiť zastrašujúcejšie.


Pri komunikácii buďte asertívni. Svoju sebadôveru môžete prezentovať spôsobom komunikácie, čím zvýšite úroveň zastrašovania. To znamená robiť veci ako: [30]
Dôveryhodný zdroj
Mayo Clinic
Vzdelávacia webová stránka jednej z popredných svetových nemocníc
Prejsť na zdroj
[31]

  • Nesúhlasiť vždy s ostatnými.
  • Vyjadrenie svojho názoru.
  • Nevyhýbajte sa konfliktom.
  • Používajte výroky typu „ja“, ako napríklad „nesúhlasím“ namiesto „mýlite sa“.“ Zdôrazňuje to vašu autoritu.
  • V zásade súhlasíte, ale nie nevyhnutne v detailoch, tým, že hovoríte veci ako „To dáva zmysel, ale…“
  • Nebrániť sa, keď vás ostatní kritizujú, a neponúkať protikritiku. Namiesto toho sa zamerajte na priame vyjadrenie svojich názorov.
  • Byť vytrvalý. Ak je to potrebné, opakujte svoj názor stále dookola, ale neuhýbajte z neho.
  • Byť ochotný povedať „nie“ (alebo „som príliš zaneprázdnený“ atď.) na niektoré požiadavky.
  • Ak sa obávate byť asertívni, pripomeňte si, že ste silná osobnosť, ktorá si dokáže poradiť so všetkým! Čím viac si osvojíte túto mentalitu, tým ľahšie sa budete sústrediť na to, aby ste sa zapáčili sami sebe namiesto toho, aby ste sa zapáčili iným ľuďom.[32]
    Odborný zdroj
    Erin Conlonová, PCC, JD
    Výkonný životný kouč
    Odborný rozhovor. 31. augusta 2021.


Hovorte o nezmysloch. „Trash“ reči alebo mierne kritizovanie ostatných sú bežné v športe ako spôsob vyjadrenia sebavedomia a znepokojenia súperov.[33]
Môže sa však použiť aj v iných kontextoch (napríklad v politických reklamách alebo na pracovisku), aby pôsobil zastrašujúco.

  • V iných situáciách môže byť smetie priame, napríklad keď spolupracovníkovi poviete: „Tento mesiac mám v správe uvedených trinásť nových účtov, Jim, a koľko ich máš ty?? Zero.“ Môže to zahŕňať aj sarkazmus, napríklad „Pekná práca na tej správe, Jim. Možno nabudúce skutočne vyhráte účet, ktorý do nej zahrniete.“
  • Vyhnite sa sexistickým, rasistickým a inak urážlivým výrazom. Udržiavať svoje trenice zamerané na schopnosti osoby, a nie na jej identitu.


Mať sprievod. Keď vstúpite na nové miesto so skupinou ľudí za chrbtom, budete vyzerať, že ste mocní a dôležití. Čím silnejšie a sebavedomejšie vyzerajú ostatní ľudia, tým je menej pravdepodobné, že vás budú obťažovať. To, že máte sprievod, naznačuje, že ste vodca, a môže to pôsobiť zastrašujúco v pozitívnom zmysle.

  • Na niektorých miestach si dokonca môžete na krátky čas prenajať sprievod.[34]
  • V ideálnom prípade bude vaše okolie pozostávať z dobrých priateľov, ktorí vás podporujú a dokonca vás zbožňujú.
  • Vaše okolie môže dokonca pôsobiť ako váš „wingman“ tým, že bude ostatným rozprávať o vašich úspechoch a pôsobivých vlastnostiach.
  • Buďte láskaví k svojmu sprievodu a správajte sa k nemu s úctou. Uistite sa, že ich počúvate a podporujete ich záujmy.


Chváľte sa svojimi úspechmi. Ak máte pôsobivý akademický rodokmeň alebo vyznamenania a ocenenia, ktorými sa chcete pochváliť, a v práci sa snažíte pôsobiť zastrašujúco, nehanbite sa vyzdobiť si kancelársky priestor diplomami a certifikátmi.[35]
Ak budete mať svoje úspechy vystavené na verejnosti, budete pôsobiť zastrašujúco na každého, kto sa pri vás zastaví na rozhovor.

  • Aby ste zvýšili úroveň zastrašovania, môžete sa v rozhovoroch čo najčastejšie krátko zmieniť aj o svojich úspechoch.

  • Buď tajomný. Niekedy ticho hovorí hlasnejšie ako slová. Skúste si od ostatných udržiavať odstup, nebuďte príliš zhovorčiví a pôsobte trochu odmerane. Ak o sebe dokážete pestovať trochu tajomstva, ostatní môžu byť zastrašení a zvedaví, aký ste v skutočnosti.[36]

    • Nehovorte vždy nahlas. Pozorujte ostatných a vyzerajte, že pozorne počúvate, ale zachovajte si atmosféru tajomnosti.
    • Vždy sa tvárite, že ste niečím zaneprázdnení alebo zaujatí (napríklad čítaním knihy alebo prácou na notebooku či tablete), ale nedajte ostatným vedieť, čo robíte, pokiaľ sa vás na to nepýtajú.
    • Kedykoľvek sa vás ľudia opýtajú na to, čo robíte, dávajte krátke, neurčité odpovede, ktoré naznačujú tajomný význam. Ak vás napríklad spolupracovník uvidí zaneprázdneného s tabletom a spýta sa, čo robíte, jednoducho povedzte: „Aha, to je ten nový pracovný projekt. Pravdepodobne vám o tom ešte nepovedali.“
  • Odkazy