Ako definovať hodnoty vašej rodiny: 13 krokov

Vaše hodnoty sú vaše morálne a etické zásady. Hodnoty sú často vodítkom pre rozhodnutia, ktoré robíte, a pre to, ako sa rozhodnete žiť svoj život. Pravdepodobne máte celkom dobrý prehľad o tom, aké sú vaše individuálne hodnoty. Pokúsiť sa definovať hodnoty vašej rodiny môže byť trochu zložitejšie, pretože je potrebné vziať do úvahy viac ľudí. Pomocou reflexie a komunikácie však môžete nájsť účinné spôsoby, ako definovať svoje rodinné hodnoty.

1. časť z 3:Zamyslenie sa nad svojimi prioritami

Dekonštruujte svoje rodinné a osobné hodnoty. Hodnoty sú dôležité a osobné, ale len málo ľudí si skutočne vyberá svoje vlastné hodnoty. Namiesto toho sa väčšina ľudí riadi hodnotami, ktoré sa naučili v detstve. Ak chcete dekonštruovať svoje hodnoty, zamyslite sa nad svojím detstvom a zistite, aké hodnoty ste absorbovali.[1]

  • Premýšľajte o konkrétnych hodnotách. Napríklad, či si vaši rodičia cenili náboženstvo, vzdelanie alebo bohatstvo? Ako veľmi to ovplyvnilo vaše formovanie?
  • Zvážte možnosť požiadať rodičov, aby s vami diskutovali o svojich hodnotách. Spýtajte sa, čo považovali za rodinné hodnoty, a opýtajte sa, ako ich integrovali do svojho rozvoja.

Zamyslite sa nad hlavnými životnými rozhodnutiami. Keď sa zamyslíte nad svojimi predchádzajúcimi hodnotami, venujte nejaký čas tomu, aby ste zvážili, či ste si zachovali rovnaké myšlienky počas celého života. Zamyslite sa nad dôležitými rozhodnutiami, ktoré ste vo svojom živote urobili. Odráža váš rodinný život hodnoty, ktoré ste pôvodne mali? Alebo či ste sa s pribúdajúcim vekom vyvíjali? Takéto otázky vám môžu pomôcť definovať vaše hodnoty.[2]

  • Môžete sa tiež zamyslieť nad výberom svojej kariéry. Ak je napríklad boj za sociálnu spravodlivosť vašou základnou hodnotou, vybrali ste si kariérnu dráhu, napríklad sociálnu prácu, ktorá túto hodnotu integruje?
  • Jedným zo spôsobov, ako zistiť, aké sú vaše hodnoty, je preskúmať, ako míňate svoje peniaze. Či väčšina ide na zábavu? Cestovanie? Alebo dávate veľa na charitatívne alebo politické účely?

Zvážte spoločné hodnoty. Vytvorte si zoznam všetkých hodnôt, ktoré sú pre vás dôležité. Toto je skvelý spôsob, ako môžu všetci členovia vašej rodiny premýšľať o hodnotách. Požiadajte každého člena rodiny, ktorý vie písať, aby vytvoril zoznam. Vaša rodina potom môže zoradiť hodnoty na jednotlivých zoznamoch, aby vám pomohla určiť, ktoré sú pre vás všetkých najdôležitejšie.

  • Medzi spoločné hodnoty patria: čestnosť, rovnováha, starostlivosť, štedrosť, zdravie, humor, učenie, múdrosť, vedenie a súcit.
  • Premýšľajte o svojej rodine, keď zvažujete hodnoty, ako sú spolupráca, finančná stabilita, pokora a trpezlivosť.
  • Skúste o hodnotách premýšľať v kategóriách. Medzi vaše kategórie by mohli patriť napríklad tieto: Osobnosť, Kariéra, Rodina, Priatelia, Zdravie. Skúste sa pozrieť na zoznam hodnôt a zistiť, do ktorej kategórie ich zaradiť. Táto organizácia môže viesť k ujasneniu si toho, čo je pre vás najdôležitejšie.

2. časť z 3:Komunikácia s rodinou

Položte si otázky. Keď ste strávili nejaký čas premýšľaním o svojich osobných hodnotách, je čas vymyslieť, ako ich integrovať so zvyškom rodiny. Na to, aby ste to dokázali, musíte všetci navzájom efektívne komunikovať. Začnite proces kladením otázok.[3]

  • Požiadajte svoju rodinu, aby sa k vám pripojila a diskutovala s vami o hodnotách. Začnite kladením otvorených otázok, napríklad: „Čo je pre našu rodinu najdôležitejšie??“
  • Môžete tiež skúsiť: „Čo vám prináša šťastie? Ako to ovplyvňuje našu rodinu?“
  • Medzi ďalšie dobré otázky, ktoré môžete položiť, patrí: „Na čo ste v našej rodine najviac hrdí?“ alebo „Na čo sa tešíte, keď prídete domov?“
  • Mohli by ste tiež vyskúšať otázku „Čo vás na našej rodine privádza do rozpakov??“ a „Čo vám naša rodina poskytuje, čo nedostanete od priateľov?“
  • Zvážte možnosť, aby každý člen rodiny odpovedal na tieto otázky samostatne. Potom môžete otvorene a úprimne porovnať odpovede.
  • Povzbuďte členov rodiny, aby sa tiež pýtali.
  • Myslite na to, ako sa cítite, keď vaša rodina diskutuje o týchto hodnotách. To zvýši vaše sebavedomie o tom, čo môže byť príčinou týchto emócií a ako to naznačuje, čo považujete za dôležité.[4]
    Odborný zdroj
    Amy Wong
    Vedenie & Transformačný kouč
    Odborný rozhovor. 30. apríla 2020.

Buďte dobrým poslucháčom. Počas rodinnej diskusie je dôležité, aby ste si všetci precvičili dobré schopnosti počúvania. Ak chcete dať najavo, že počúvate, položte doplňujúce otázky. Ak napríklad váš partner hovorí, že si cení úprimnosť, opýtajte sa ho, ako sa na ňu môže rodina viac zamerať.

  • Môžete tiež použiť neverbálne signály, aby ste dali najavo, že počúvate. Kývnite hlavou, keď niekto hovorí, a usmejte sa, aby ste dali najavo, že oceňujete to, čo sa hovorí.
  • Snažte sa obmedziť prerušovanie. Požiadajte všetkých, aby počas tohto dôležitého rozhovoru odložili svoje mobilné telefóny a vypli televíziu.

Upevnite si rodinné hodnoty. Keď strávite nejaký čas diskusiou o vašich rodinných hodnotách a spoločne si užijete kvalitný čas, môžete začať proces jasnejšieho definovania vašich rodinných hodnôt. Nájdite si čas, aby ste si spoločne sadli a vytvorili zoznam hodnôt, ktoré sú najdôležitejšie. O týchto hodnotách môžete uvažovať ako o pevných usmerneniach, podľa ktorých sa vaša rodina zaväzuje žiť.

  • Zapisovanie vecí môže vašej rodine pomôcť získať duševnú jasnosť o spoločných hodnotách.
  • Skúste si napísať položky ako „pomoc spoločnosti“ alebo „náboženstvo/duchovnosť“ alebo „úprimná komunikácia s členmi rodiny“.
  • Skúste, aby si každý člen rodiny vybral 3-4 hodnoty, ktoré považuje za najdôležitejšie. Kombináciou získate zvládnuteľný počet hodnôt, ktoré môžete zaradiť do svojho stáleho zoznamu.
  • Napríklad by ste si mohli vybrať „Bezpečnosť“ ako jednu z primárnych hodnôt vašej rodiny. Každý člen rodiny by potom mohol uviesť, ako sa bude držať tejto hodnoty. Mohli by ste sa zaviazať, že budete vždy dodržiavať povolenú rýchlosť. Vaša dcéra by mohla sľúbiť, že pri jazde na bicykli bude vždy nosiť prilbu.

Uistite sa, že sú do toho zapojené aj vaše deti. Definovanie rodinných hodnôt považujte za rodinné rozhodnutie. Ak sú vaše deti trochu staršie, napríklad tínedžeri, uistite sa, že majú pocit, že sú dôležitou súčasťou tohto procesu. Povedzte veci ako: „Vážime si váš príspevok. Čo si myslíte o zaradení vzdelávania medzi naše hlavné rodinné hodnoty?“

  • Môžete tiež povzbudiť svoje deti, aby vysvetlili svoje názory. Skúste povedať: „Čo sa vám páči na tejto voľbe? Prečo si myslíte, že pridanie humoru ako rodinnej hodnoty je najlepšou možnosťou?“[5]
  • Ak sú vaše deti ešte pomerne malé, môžete nájsť iné spôsoby, ako ich zapojiť. Skúste ich požiadať, aby nakreslili obrázok vecí, ktoré majú na vašej rodine radi.

Napíšte vyhlásenie o poslaní. Keď sa zamyslíte nad svojimi hodnotami a prediskutujete ich so svojou rodinou, mali by ste mať dobrú predstavu o tom, ako definovať svoje rodinné hodnoty. Jedným zo spôsobov, ako ich upevniť, je napísať vyhlásenie o poslaní. Ide o dokument, ktorý uvádza, aké sú hodnoty vašej rodiny, a môže obsahovať aj ciele. Poslanie je formálne vyhlásenie hodnôt, ktoré ako rodina zdieľate.[6]

  • Napíšte si, čo je cieľom vašej rodiny, a stratégiu, ako zabezpečiť, aby ste sa na tento cieľ sústredili.
  • Skúste napísať úvod, v ktorom uvediete, prečo si vaša rodina vyberá práve tieto hodnoty. Môžete sa porozprávať o tom, ako sa vaša rodina zaviazala dodržiavať tieto hodnoty, aby ste pomohli podporovať správne životné rozhodnutia. Úvod nemusí byť dlhý, stačí odsek.
  • Vypíšte hodnoty. Môžete ich usporiadať podľa kategórií, ako je zdravie, šťastie, rovnováha a stabilita. Potom môžete uviesť svoju rodinnú stratégiu, ako sa držať každej z týchto hodnôt.[7]
  • Poslanie si môžete vytlačiť a dať zarámovať. To, že si to doma zavesíte, je dobrý spôsob, ako každému z vás pripomenúť, čo je pre vašu rodinu skutočne dôležité.

Časť 3 z 3:Uplatňovanie vašich hodnôt

Denne myslite na svoje hodnoty. Každý deň si vyhraďte niekoľko minút na to, aby ste sa skontrolovali sami so sebou. Na konci každého dňa si môžete položiť otázky. Skúste sa zamyslieť: „Ako moje dnešné konanie súviselo s hodnotou č. 1?? Ako je to s hodnotou č. 2?“ Zaberie vám to len niekoľko minút času, ale môže to byť veľmi užitočné pri udržiavaní vašich hodnôt v popredí.[8]

  • Požiadajte všetkých členov svojej rodiny, aby si osvojili tento zvyk. Keď budete mať ľahko prístupné poslanie, bude pre každého ľahké odkazovať na zoznam hodnôt na dennej báze.

Zostať v rodinnom kontakte. Môžete to dosiahnuť tak, že budete spoločne tráviť kvalitný čas. Čím viac času budete tráviť spolu, tým viac spoločných zážitkov budete mať ako rodina. Trávenie kvalitného času jeden s druhým vám umožní lepšie spoznať jeden druhého. Pomôže vám to zistiť, čo je pre každého z vás individuálne a ako pre rodinu najdôležitejšie.

  • Naplánujte si čas, ktorý bude celá rodina tráviť spoločne. Môže to byť tak jednoduché, ako je spoločná večera, alebo niečo také, ako venovať celú sobotu rodinným aktivitám.
  • Nechajte každého člena rodiny, aby sa podieľal na vašich aktivitách. Ak napríklad vaša dcéra miluje cvičenie, skúste sa spolu vybrať na túru.

Robte pozitívne životné rozhodnutia. Vaše hodnoty sú dôležitou súčasťou vášho rozhodovacieho procesu. Majte na pamäti svoje rodinné hodnoty pred prijatím akýchkoľvek veľkých životných rozhodnutí. Ak je napríklad rodinnou hodnotou vzdelanie, uistite sa, že žijete v oblasti s dobrými školami.[9]

  • Urobte zo životných rozhodnutí súčasť rodinnej diskusie. Pred uskutočnením väčších zmien zvoľte rodinné stretnutie a prediskutujte, ako sa potenciálna zmena zhoduje s hodnotami vašej rodiny.

Modelujte svoje hodnoty. Najlepší spôsob, ako začleniť rodinné hodnoty do každodenného života, je uistiť sa, že vaše činy odrážajú tieto hodnoty. Uistite sa, že rozhodnutia, ktoré robíte, sú v súlade s tým, čo považujete za najdôležitejšie rodinné hodnoty.[10]

  • Je v poriadku, ak je niekedy ťažké realizovať hodnoty, ktoré vyznávate. Urobiť to je proces a špirála negatívnych emócií v súvislosti s vašimi bojmi vám veci neuľahčí.[11]
    Odborný zdroj
    Amy Wong
    Vedenie & Transformačný kouč
    Rozhovor s expertom. 30. apríla 2020.
  • Ak je vašou rodinnou hodnotou číslo jeden úprimnosť, uistite sa, že ste úprimní a pravdiví. Túto hodnotu aplikujte na svoj pracovný a spoločenský život.
  • Modelovanie je najlepší spôsob, ako pomôcť deťom osvojiť si hodnoty. Ak si napríklad ceníte úctu, ukážte svojim deťom, ako sa majú správať úctivo, tým, že sa k druhým ľuďom budú vždy správať ohľaduplne.
  • Využívajte rodinné hodnoty na prácu na rodinných cieľoch. Hodnoty sú dôležité, pretože môžu pomôcť určiť vaše rozhodnutia a vaše činy. Keď premýšľate o rodinných hodnotách, je užitočné zvážiť aj vaše rodinné ciele. Vaše hodnoty budú pravdepodobne zohrávať veľkú úlohu pri tom, ako budete postupovať pri dosahovaní týchto cieľov.

    • Je učenie sa jednou z vašich rodinných hodnôt? Premýšľajte o tom, ako to pretaviť do konkrétneho cieľa. Premýšľajte o krokoch, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa ako rodina zamerali na učenie. Napríklad by ste sa mohli všetci spoločne učiť nový jazyk alebo chodiť na kurzy varenia. Tým sa integrujú vaše rodinné hodnoty a ciele.
    • Ak je finančná zodpovednosť rodinnou hodnotou, mohli by ste túto hlavnú zásadu využiť na to, aby každý člen rodiny pochopil, aké dôležité je dodržiavať rozpočet. Týmto spôsobom môžete dosiahnuť rodinné ciele týkajúce sa sporenia na dôchodok, vysokú školu atď.
    • Ak je rodinnou hodnotou odolnosť, môžete všetci spoločne približne raz týždenne meditovať. Pomôže vám to lepšie reagovať na neočakávané životné situácie.[12]
      Odborný zdroj
      Amy Wong
      Vedenie & Transformačný kouč
      Rozhovor s odborníkom. 30. apríla 2020.
  • Odkazy